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Apollo Galeno

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Apollo Galeno foi o melhor membro do dia em 23 de Março

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Sobre Apollo Galeno

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    "Deixar bem claro aqui a todas usuárias/usuários/ que visitam o forum que para cada COMPOSIÇÃO corporal temos uma orientação de ciclo com dose especifica, temos uma dieta com quantidade de macros especificas, temos um treino especifico, temos exames específicos, temos orientações especificas. AS orientações não são globais. Cada individuo com sua individualidade. É um erro GRAVE aplicar para voce o que fulano(a) aplicou para sí.Tem chance de dar certo, assim como tem MUITA chance de dar errado. Sujiro montar um POST de maneira padronizada para podermos ANALISAR e ser o mais especifico possível. Pessoal aqui tem boa vontade de ajudar....portanto muito mais seguro gastar 10 minutos fazendo um post bem feito do que fazer Ctrl C + Ctrl V de orientações e acabar dando M.....bem grande".

Últimos Visitantes

2.212 visualizações
  1. Está entrando na 3 semana de Testo então? Correto?
  2. Boa Noite.... Por enquanto sem contatos com Aes ainda.... Sobre a dieta mantenha os alimentos base os que vc escreveu....apenas coloque obrigatoriamente salada em 2 refeições..... Sobre os macros reestruture e siga o seguinte: Proteina: 160g/dia Carbo: 160g/dia. Gordura: 80g/dia Agua= beber 3,5 litros de agua. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!). Fazer todo dia menos dia de membros inferiores. Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 14 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Bom Final de Semana.....e agora tudo depende de vc..... TMJ
  3. Aguardo as fotos nos padrões conforme o solicitado....... Por Gentileza escreva o sue cronograma diario de refeições. Coloque: 1) Nome da refeição 2) Horario da refeição 3) alimentos da refeição e quantidade 5)Apenas coloque as refeições que tem certeza que conseguirá fazer. Deixe que a quantidade colocamos...... Aguardamos
  4. Como Suspeitava.....kkkkkk Dei corda acreditando que REALMENTE PRECISAVA DE AJUDA, infelizmente a " la méthode Óia a abêêêêia... É mintiiiiiira..." foi a unica que encaixou. De qualquer maneira seu POST serviu ABSURDAMENTE para passarmos alguns recados a muitos e muitos usuários. Sobre quem administra "isso = fórum"" eles vão excluir sua foto...... @FitCoupleHim @Locemar @fisiculturismo por gentileza
  5. Show Show!! Está seguindo a dieta?? Está gostando dos resultados? Qual Semana estás??
  6. Quais são suas considerações com essa nova proporção da dieta?? Como está se sentindo com 1kg a menos ? (de quando eu começei acompanhar)
  7. Autoria coparticipava com ajuda de todos!! Créditos a todos usuários do FORUM.....kkkkk
  8. Pensei numa TRT tbm @FitCoupleHim......mas.....dependendo do perfil de usuário..... Prefiro que a pessoa entenda a necessidade de exames secundários..........senão a pessoa acha que pode tomar Milk Shake de canudinho pra sempre e esquece do reservatório onde vai parar tudo isso.....rs... E com 33 anos........nossa vida pode mudar muito......rsrs........
  9. Bom Dia..... Aqui fazemos as analises e recomendações e debates na frente de todos......pois assim gera um ambiente de aprendizado em cascata! Portanto tem o beneficio de ter várias pessoas pensando juntas. *sinergia. Se fosse para muitos reservar no privado as novidades, analises, recomendações, artigos científicos, etc....., muitos aqui poderiam passar para atendimento pessoal PAGO e com valores altos (quando falo alto pode colocar acima de 500 reais) (pois tem gente aqui no FORUM que coloca médicos,nutricionistas,treinadores e preparadores no chinelo em questão de inteligencia em termos de eficiência e eficacia!!). Mas passando para o pessoal comercial se perde o intuito do FORUM....... Inclusive a GRATUIDADE e a abstenção de segundas intenções comerciais PESSOAIS são totalmente abolidas e criticadas por aqui. Denuncie caso isso ocorra!! Sobre sua solicitação agora cabe apenas a vc a decisão......... Sobre apagar o POST : só pedir solicitação para um dos adms...... TMJ
  10. COMAM verde!! Imagine que nosso intestino delgado funcione como um motor.....jogamos combustível todo dia para ele armazenar ou utilizar para causas especificas. Imagine que todo motor a gasolina gera aquela borra preta que as vzs atrapalha o funcionamento correto........ai o que fazemos? Colocamos aditivo ou gastamos grana e mandamos limpar..... Verdes ( como aditivos em paralelo) limpam todos os seus receptores de nutrientes que encontramos principalmente no Intestino Delgado chamados criptas de Lieberkhun! Verdes impedem que a borra acumule no seu motor e ele funcione de maneira BEM parcial e absorvendo pouco. Eles limpam os receptores todas as vzs...... Não comer verdes ]e muita burrice! Verde sempre a vontade! E ai.....encher o tanque com comida comum ou comida aditivada? rs TMJ
  11. Vamos aguardar os exames para poder falar algo. TMJ
  12. Diluirá com agua bacteriostatica e não com a agua que eles mandam junto.
  13. Amigão vc ainda tem 21 anos.....não fica chateado porque não te indicamos nada......e com esse tamanho de mente parece que é melhor se manter BEM longe do fisiculturismo. Esse tipo de visão preconceituosa e maliciosa por sua parte evidenciou e revelou muito mais SOBRE VC do que a mensagem que vc quis passar a respeito de pessoas que estão todos os dias aqui simplesmente ajudando....... Quando fizer 23 anos volte por aqui.....e ai pedimos suas fotos tbm........ A sobre as fotos: (fica tranquilo que vou colocar no seu relato tbm)....... ""O TËCNICO que conserta a bola de cristal do FÓRUM está de atestado e portando estamos passando por um período sem poder adivinhar algumas coisas......infelizmente por enquanto (sempre) solicitamos as informações completas para evitar ERROS no processamento/analise/planejamento de suas duvidas e solicitações."" Já estamos trabalhando para solucionar esse problema para melhor atende-los. " TMJ Fanfarrão!!
  14. Amigão vc ainda tem 21 anos.....não fica chateado porque não te indicamos nada......e com esse tamanho de mente parece que é melhor se manter BEM longe do fisiculturismo. Esse tipo de visão preconceituosa e maliciosa por sua parte evidenciou e revelou muito mais SOBRE VC do que a mensagem que vc quis passar a respeito de pessoas que estão todos os dias aqui simplesmente ajudando....... Quando fizer 23 anos volte por aqui.....e ai pedimos suas fotos tbm........ A sobre as fotos: (fica tranquilo que vou colocar no seu relato tbm)....... ""O TËCNICO que conserta a bola de cristal do FÓRUM está de atestado e portando estamos passando por um período sem poder adivinhar algumas coisas......infelizmente por enquanto (sempre) solicitamos as informações completas para evitar ERROS no processamento/analise/planejamento de suas duvidas e solicitações."" Já estamos trabalhando para solucionar esse problema para melhor atende-los. " TMJ Fanfarrão!!
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