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Apollo Galeno

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    "Deixar bem claro aqui a todas usuárias/usuários/ que visitam o forum que para cada COMPOSIÇÃO corporal temos uma orientação de ciclo com dose especifica, temos uma dieta com quantidade de macros especificas, temos um treino especifico, temos exames específicos, temos orientações especificas. AS orientações não são globais. Cada individuo com sua individualidade. É um erro GRAVE aplicar para voce o que fulano(a) aplicou para sí.Tem chance de dar certo, assim como tem MUITA chance de dar errado. Sujiro montar um POST de maneira padronizada para podermos ANALISAR e ser o mais especifico possível. Pessoal aqui tem boa vontade de ajudar....portanto muito mais seguro gastar 10 minutos fazendo um post bem feito do que fazer Ctrl C + Ctrl V de orientações e acabar dando M.....bem grande".

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  1. Vá postando aqui as recomendações dele. Apenas para não causar mais dano: seu médico está fazendo merda. 150mg de gel de testo vai manter vc zerado em termos de eixo hipotalamo x hipofise x gonadal.......
  2. Perceba que mesmo com menor peso seu volume é igual ou até visualmente maior ao que quando estava com peso mais elevado. Essa semana vai ser complicada para vc......mas aceitou o desafio então ajoelhe e chore. rs Café da manhã 4 ovos mexidos + 1 banana . Café sem açúcar + 1 CAPSULA DE CAFEINA 100MG ou 1 XICARA DE CAFÉ SEM AÇUCAR Lanche whey + 4 castanhas.... Almoço 200 gramas de carne ou frango + 70g de batata/mandioca/abobora + salada c/ 1 colher de azeite (obrigatório) + + 1 CAPSULA DE CAFEINA 100MG ou 1 XICARA DE CAFÉ SEM AÇUC Lanche whey mais uma colhe de pasta de amendoim. Janta 70g de batata/mandioca + 150 de bife + salada c/ 1 colher de azeite (obrigatório) Ceia 4 ovos mexidos com Meio Abacate + meio limão espremido. BEBER 2 LITROS DE AGUA apenasssss (importanteeeee) = Amanhã BEBER 1,5 LITROS DE AGUA apenasssss= quarta BEBER 1,5 LITROS DE AGUA apenasssss= quinta (use com moderação) = Aqui quero que mande um relato BEBER 1 LITROS DE AGUA apenasssss= sexta ((use com moderação).= Aqui quero que mande um relato 2 aeróbicos bem feitos por dia......
  3. Aguardamos então.... Talvez possamos modificar algo.....para ser mais efetivo para "pochete". TMJ
  4. Perfeito. É isso que se espera de todos os relatos. Algo que elucide bem todas as modificações no período citado bem como fotos comparativas sempre com AS FOTOS DE INICIO. Ótimo...mantenha esse nível de descrição do relato e organização. Sobre sua evolução podemos notar: músculos mais rígidos, abdômen deu uma diminuída mesmo (visto em alguns perfis de fotos), e alguns cortes bem leves já começam a dar as caras em quadricípedes + abs lateral + gluteos com posteriores......no demais ainda é cedo para falar. Preciso que nós dê uma luz : O que espera desse projeto? (fora queimar a retina do homens europeus...kkkkk). Qual perfil te agrada mais: Bikini,Wellness, Figure ? Não acho legal modificar dieta ainda.......visto que as respostas do seu corpo foram boas..... Parabéns.......e seu projeto tem tudo para configurar como um dos phodasticos aqui do FORUM...... TMJ
  5. Perfeito. Não vou modificar sua dieta por alguns motivos, mas dentre os principais posso citar: Teve uma perda bem importante de peso nos últimos meses. Se diminuir mais ainda sua alimentação eu posso fazer mais mal do que bem para seu corpo. Visto que seu corpo a qualquer custo vai querer voltar ao peso mais alto. Eu subir calorias tbm pode não ser interessante nesse final de projeto. Mas no próximo teremos mais flexibilidade para ousar mais. Inclusive queria saber: Quando foi a ultima vez que deu uma jacada daquelas???
  6. Como disse...... Quanto a relatos e informações antes desse ultimo ano não tenho como falar. Sou um bebezão em quesito de tempo aqui no fórum.......ainda nem fiz festa de 1 ano. Se algum outro membro quiser dar opinião, darão sem sombra de dúvidas. Eu sou enjoado e todos sabem disso aqui........ e me atenho a permanecer sem dar nenhum parecer até as coisas adotarem um fluxo ""mais adequado possível" com as ferramentas que dispomos por aqui. Bom no demais o que posso falar: A avaliação do toso é feita " fotos nos perfis" + respostas das perguntas + dieta (então já adiante sua rotina alimentar para podermos acertar possíveis erros) TMJ e aguardo
  7. @Locemar Por favor e gentileza apague as fotos dela. Essas fotos não servem para avaliação. De uma visualizada nos POSts do pessoal........e veja como são feitas as fotos... TMJ
  8. Olha, pelo seu relato vejo que chegou antes de eu aqui estar. Prazer. Mas eu sou enjoado igual doce de leite para fazer analises ou falar qualquer coisa. Busco ser o mais assertivo possível. E o questionário é algo essencial. Como se fosse um monte de perguntas......... Solicito que responda a todas as perguntas, bem como as fotos serem postadas da maneira correta. Até lá, aguardo. TMJ
  9. Omega 3 importado de preferencia e de marca boa (vai tomar 1 capsula em cada refeição) + Vit D3 5000ui /dia Nenhum protetor.
  10. Conhecerás a verdade e a verdade vôs libertará.....kkkkkk Vai ficar Show!! Pena que é inicio de inverno......kkkkkkkkkk
  11. Podemos te ajudar sim, porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas .... (Copie e cole e responda ao lado) Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Problemas de Saúde: Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos.
  12. Se tiver facilidade e condições de fazer exames : Hemograma, Ureia, Creatinina,sodio, potassio, calcio, magnesio, fosforo, TGO, TGP,amilase, lipase,GGT, Glicemia em jejum, acido urico,Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG, DHT, LH, FSH, Estrogenio, Progesterona, Prolactina, TSH, T4, T3, Cortisol, Vit. D3, 1,25-di-hidroxicolecalciferol,
  13. Está entrando na 10? Ou esta entrando na 11?? Se estiver entrando na 10 mantenha a ultima dieta e essa vc começa na 11 semana. Correto. Mas de preferencia importada.
  14. Como citei....... Essencial as aplicações intervaladas para manter os niveis estáveis e sem grande oscilação. As duas vc fará nesses dias ou pode ser tbm (seg/qua/sexta). E oxa todo dia. Basta escolher.
  15. @Foston o que acha de uma testo subcutânea na vida dela daqui para frente? @drikadely o que deseja mudar na dieta? Apenas para ter um norte e tentar atender sua mudança....... Sua evolução foi brilhante! Mesmo perdendo peso delineou o corpo........e começou a dar formas redondas e delimitadas do membros. Vemos diferença entre quadriceps e posteriores, ombros torneados, abdomen abriu e começou a delimitar area, O pandeiro mudou ....parece um transplante. rs Quero que entenda que seu projeto " tem que continuar"..........e se continuar..... o céu será pouco para vc..........veja bem.......não foram nem 3 meses ainda.......e já grandes mudanças. Entendeu que tem continuar ?
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