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Apollo Galeno

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    "Deixar bem claro aqui a todas usuárias/usuários/ que visitam o forum que para cada COMPOSIÇÃO corporal temos uma orientação de ciclo com dose especifica, temos uma dieta com quantidade de macros especificas, temos um treino especifico, temos exames específicos, temos orientações especificas. AS orientações não são globais. Cada individuo com sua individualidade. É um erro GRAVE aplicar para voce o que fulano(a) aplicou para sí.Tem chance de dar certo, assim como tem MUITA chance de dar errado. Sujiro montar um POST de maneira padronizada para podermos ANALISAR e ser o mais especifico possível. Pessoal aqui tem boa vontade de ajudar....portanto muito mais seguro gastar 10 minutos fazendo um post bem feito do que fazer Ctrl C + Ctrl V de orientações e acabar dando M.....bem grande".

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  1. A dose está elevada para variar !!! Usaria na dose de 1%.para os fins que desejamos..... Espero não ser subdosada....
  2. Boa tarde Grandão.....tá ficando seco heim!! kkkk O peso está caindo aos poucos...mas está caindo! Não é considerado jejum! Os dois...... A dieta lhe gera remodelação...e o treino lhe gera estímulos novos... A quanto tempo está nesse modelo de treino ? Tem um sabonete liquido que já citei aqui para vc vossa Pandorita....na época do relato dela! Pergunte a ela...... Podemos sim....mas.....vamos substituir os cafés por isso abaixo.(ache o melhor fornecedor a tí....mas quero nessa concentração) https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1395670348-spike-caffeine-science-105mg-performance-nutrition-120caps-_JM?quantity=1&variation=48463161514#position=1&type=item&tracking_id=42d19938-be92-4dec-a82a-0aa00fa77591 No demais.....meu querido....olha esse seu abs começando a ficar nos 3 pares de quadradinhos com mais de 100 k......phorraaa....não é para qualquer um!! Estou orgulhoso que o que se propõe está fazendo e está vendo efeito!! Os 2 cardios dia irão lhe dar um turbinho!! Quanto ao ester. Projeto: # X semanas de Propionato= 210 mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Aqui podemos fazer de 2 maneiras.1) 70ui na via subcutânea OU 0,7 ml na via intramuscular. Veja o que for mais confrontável a tí!..... Vamos aumentar a Oxandrolona para 15 mg/ dia......tomar 3x no seu dia. Sendo 5 mg 1h antes do treino. Total de Aes / Semana= 315 semana...... Ultima leva de Ciclo de Carboidrato......depois voltamos para alguma das dietas que já passamos. DIETA CARBO ALTO 06hs= 150g de Cafeina + 5mg de Ioimbina + 2 colher de sopa de vinagre maça com 300 ml de agua morna (misturar os dois! Se não seu esmalte de dente bay bay) 7:00 - 1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 5 ovos inteiros + 1 banana + 105 mg de cafeina 12:00 - 2 Refeição – 230g de carne de boi/frango/peixe + 100g de batata da sua escolha ou mandioca + 100 g de feijão + 100g de espinafre + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas 13hs= + 105 mg de cafeina + 5mg de Ioimbina + 17:00 - 3 Refeição – 150mg de Vit C 30g de whey + 1 banana + 1 colher de pasta de Amendoin 17:40= 105 mg de cafeina + 5 mg de Ioimbina + 5g de creatina 19:30 4 Refeição – 150mg de Vit C 230g de carne boi/frango/peixe + 200g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de espinafre + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas 22:00 - 5 Refeição – 4 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin + 20g de milho e fazer pipoca. 1h antes de dormir= Vamos fazer um teste do Poseidon aqui com seu organismo= 400mg de Magnésio + 1,5 mg de melatonina (pode cortar comprimido do de 3mg da ON ) DIETA CARBO MÉDIO 06hs= + 105 mg de cafeina + 5mg de Ioimbina + 2 colher de sopa de vinagre branco + 250 ml de água morna 7:00 - 1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 5 ovos inteiros + 1 banana + 105 mg de cafeina+ 250 ml de chá de gengibre com canela (1 colher de gengibre ralado + 1 pau de canela + cravos + 500 ml de agua) 12:00 - 2 Refeição – 200g de carne de boi/frango/peixe + 100g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de espinafre + 1 colheres de sopa de catchup (amigonnnn) + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas 13hs= + 105 mg de cafeina + 5mg de Ioimbina + 17:00 - 3 Refeição – 150mg de Vit C 30g de whey + 1 banana + 1 colher de pasta de Amendoin 17:40= + 105 mg de cafeina+ 5 mg de Ioimbina + 5g de creatina 19:30 4 Refeição – 150mg de Vit C 200g de carne boi/frango/peixe + 100g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de espinafre ou 100g de brocolis + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas + 250 ml de chá de gengibre com canela 22:00 - 5 Refeição – 4 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin 1h antes de dormir= Vamos fazer um teste do Poseidon aqui com seu organismo= 400mg de Magnésio + 1,5 mg de melatonina (pode cortar comprimido do de 3mg da ON ) DIETA CARBO BAIXO 7:00 - 1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C + 105 mg de cafeina + 5mg de Ioimbina + 2 colher de sopa de vinagre branco + 250 ml de água morna 5 ovos inteiros + 1 tomate + salsinha e cebolinha 1 xícara de café + 250 ml de chá de gengibre com canela 12:00 - 2 Refeição – 200g de carne de boi/frango/peixe + 70g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de espinafre + 1 colheres de sopa de catchup (amigonnnn) + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 2 colher de sopa de azeite extra virgem + 250 ml de chá de hibisco com gotas de Stevia (beber gelado e pode fazer um dia antes tudo para beber durante o dia) + 2 azeitonas 13hs= + 105 mg de cafeina + 5mg de Ioimbina 16hs- 30g de Amendoin 17:00 - 3 Refeição – 150mg de Vit C 30g de whey + 30g de aveia do jeito que quiser floco, farelo, farinha etc 17:40= + 105 mg de cafeina + 5 mg de Ioimbina + 5g de creatina Pós treino dentro da academia= 1 Banana 19:30 4 Refeição – 150mg de Vit C 200g de carne boi/frango/peixe + 70g de batata da sua escolha ou mandioca + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 2 colher de sopa de azeite extra virgem + 250 ml de chá de gengibre com canela + 2 azeitonas 22:00 - 5 Refeição – 4 ovos 1h antes de dormir= Vamos fazer um teste do Poseidon aqui com seu organismo= 400mg de Magnésio + 1,5 mg de melatonina (pode cortar comprimido do de 3mg da ON ) Agua= beber 5,4 litros de água diária e destes 1,2 litro de chá verde GELADO com gotas de Stevia durante seu treino, Como será feito Segunda= Alto Terça= Baixo Quarta= Médio Quinta= baixo Sexta= Médio Sabado= Baixo Domingo= Baixo Quanto ao HIT = Every single Day! 2 times . Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próxima Atualização: 10/02 TMJ
  3. Compre no Mercado Livre........importado. Não manipule. Irá usar 100 mg/ dia. Não irei lhe sugerir mais nada daqui para frente.....será apenas vc e suas matilhas! Seja o alfa......domine! DIETA Em jejum =06hs= 2 colheres de sopa de vinagre de maça + 300 ml de agua ambiente ou morna! Não gelada.(misture o vinagre na agua e tome...não tome direto! Depois de 10 minutos tomar 150 ml de Kefir com gotas de stevia. + 100 mg de 5htp Café da manhã (6h30) (1 capsula com 150mg de cafeina ou 1 xícara de café de 150 ml) 5 ovos com recheio de 1 tomate + manjericão 1 xícara de café. Lanche da manhã (9h30 - 10h) 1 punhado (30 g) de mix de nuts (amêndoa, nozes, castanha-do-pará) 1 dose de Whey Almoço (13h-13h30)( 1 capsula com 150mg de cafeina ou 1 xícara de café) Salada de folhas à vontade (sempre obrigatório) + 1 tomate + 1 colher de sopa de Azeite Extra-Virgem 170g de carne de boi/frango/peixe 100g de batata doce ou mandioca ou abobora 100 g de feijão 4 azeitonas Lanche da tarde (16h30) 1 colher de pasta de amendoin 1 dose de Whey 18hs= 1 Banana Tomar 30 minutos antes de treinar= ( 5g de creatina+ 1 capsula de 5mg de Ioimbina + 1 capsula com 150 mg de cafeina ou 1 xícara de café ) Jantar (aqui tente mandar pelo menos 1:30hs antes do treino para não ficar pesadão e letárgico....mantenha a rotina a qual já fazia!) Salada de folhas à vontade (sempre obrigatório)+ 2 azeitonas + 1 tomate + 1 colher de sopa de Azeite Extra-Virgem 150g de carne de boi/frango/peixe 150g de batata doce ou mandioca ou abobora 1 colher de sopa de queijo parmesão Ceia Antes de dormir 3 ovos inteiros + Meio Abacate amassado (gelado) com meio limão espremido + gotas de Stevia 200 ml de Kefir com gotas de Stevia. Antes de dormir (400 mg de magnésio) Agua= beber 5 litros de água diaria. Sendo 1,5 litros durante o treino. Atenção a isso. Repetecos Please....... Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 6x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Aqui quanto mais melhor. Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa... Próximas fotos= 10/02 TMJ
  4. Eu compraria uma Oxandrolona da Landerlan (2 potes de 100cps).... E quanto ao penetravan seria uma boa estratégia a se ter em mãos após terminar o uso com a oxandrolona para se manter os ganhos.... Basta uma pergunta de 1 milhão de dólares farmacêuticos..... " Esse Penetravan será confiável? Alguém já usou desta farmácia ? Essa pessoa tem exames laboratórias ? " Entendeu minha colocação quanto ao penetravan ?
  5. Vou lhe colocar em outro plano de dieta....... Devido vc treinar em um horario onde para eu colocar uma refeição antes seria bem phoda......eu vou tentar um SEMI treino em jejum.......será algo por apenas 15 dias.....e nada mais...... Ou seja....a estratégia é Jejum Intermitente (treta).....e a manipulação para enganar será feita durante seu treino. Seu Jejum será um dos mais tretas (de dificuldade) aqui feitos no fórum! Não me entristeça. Vença vc mesma! Olhe e conseguiu fazer até aqui! Após as 15 horas pode tomar apenas água e seu chá. Dieta!: jeum (antes de treinar) = 300 ml de água morna misturado com 2 colheres de sopa de vinagre de maça (beber misturado!) + 200 ML CAFÉ s/ açúcar Durante seu treino= dose de Whey com 25g de proteína (veja quantos scoops precisa para dar 25g) + 3g de creatina + 20g de dextrose ou maltodextrina misturado em 1 litro de água (ir tomando essa treta durante o treino) Pós Treino dentro da Academia= 30g de Mingau de Aveia + 1 Banana ( Ja leva a banana picada dentro mingau e devore ) 07hr OMELETE 3 OVOS + 30 g de aveia + 2 bolachas de arroz 10hr 150 GR PATINHO MOIDO OU FRANGO + LEGUMES + 50 g de grão de bico + 100 G de batata da sua escolha ou mandioca+ 1 COLHER DE SOPA DE AZEITE EXTRA VIRGEM + 2 azeitonas+ SALADA VERDE (SEMPRE) + 200 ML CAFÉ s/ açúcar 11:30= 250 ml Chá de Hibisco aqui vc pode adoçar. 13hr 150 GR DE TILAPIA GRELHADA OU BOI OU FRANGO + SALADA VERDE (SEMPRE) + 2 azeitonas + 100 G de batata da sua escolha ou mandioca 15hr 30 G DE MILHO E FAZER PIPOCA + 3 OVOS + 2 colher de pasta de amendoim + 200 ML CAFÉ s/ açúcar 17hs= 250 ml Chá de Hibisco gelado PURO sem adoçar com nada Agua= beber 3,3 litros de agua diaria pelo menos! Durante seu treino tomar 1,2 litros desse total de 3,3 litros. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 6x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 10/02 TMJ
  6. Seguir esse protocolo de treino pelo menos 1 mes. Sim...vc nasceu novamente....estava rodando com pneu muxo antes ! Segura coração agora heim!
  7. Palavra de quem vive isso: Façam drama......extrapolem em tudo que for...... @Marcos...V cantou bem a bola! Se mesmo assim insistir na NÃO prescrição...apelem mais ainda.....chamem a ouvidoria do serviço de saúde. Basicamente: Sintomas= o que vc relata e ele é OBRIGADO a investigar pq ele não ve. Tipo....estou com palmolecencia.......estou com dor no figado... Sinais= o que vc apresenta na hora...... As vzs os sintomas que ele é obrigado a investigar possuem maior efeito de causa do que os sinais pontuais que ele consegue ver. TMJ
  8. Sim..podem acelerar. Seguro é algo meio pesado de lhe garantir. O acompanhamento serve para : 1) Através de protocolos e entrevistas de acompanhamento ativar possíveis interruptores a qual devemos estar atentos . 2) Se o profissional saber como agir lhe dará um tempo extra para se ele saber O que usar ......evitar ao máximo a alopécia. Sim..sempre exposto....ai se vai lhe atingir de raspão ou com força depende do seu colete a prova de bala (seu profissional).
  9. Perfeito...aqui estão quase todas minhas palavras. USAR OXANDROLONA NÃO É INDICADO PARA SEU CASO. REEDUCAÇÃO ALIMENTAR + TROCA CONTRACEPTIVO + HÁBITO DE AERÓBICO PÓS TREINO.
  10. Está ansioso durante o dia ?? Porque não usa 5htp para dar uma controlada nisso ?? Sim....precisa de parar com isso meu guerreiro...... Vc é um dos poucos que fiquei com meu NOVO foco aqui dentro do fórum......ou seja...por gostar muito de vc......vou cobrar mais puxões de orelha de vc..... Quer que modifique algo na dieta ? Está conseguindo realmente comer tudo ??
  11. Cade seu exame de sangue que colheu apos estar usando ele ?? Apenas assim poderei lhe dizer algo correto.
  12. Diminua a carga....se concentre na execução.........e no alinhamento de sua coluna!
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