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Apollo Galeno

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    "Deixar bem claro aqui a todas usuárias/usuários/ que visitam o forum que para cada COMPOSIÇÃO corporal temos uma orientação de ciclo com dose especifica, temos uma dieta com quantidade de macros especificas, temos um treino especifico, temos exames específicos, temos orientações especificas. AS orientações não são globais. Cada individuo com sua individualidade. É um erro GRAVE aplicar para voce o que fulano(a) aplicou para sí.Tem chance de dar certo, assim como tem MUITA chance de dar errado. Sujiro montar um POST de maneira padronizada para podermos ANALISAR e ser o mais especifico possível. Pessoal aqui tem boa vontade de ajudar....portanto muito mais seguro gastar 10 minutos fazendo um post bem feito do que fazer Ctrl C + Ctrl V de orientações e acabar dando M.....bem grande".

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  1. Mando por aqui.... KIBOM......kkkkkk Princesas falam: Vou conseguir. Está com músculo flácido ? Ou músculos estão BEM duros ? Ou está com boa consistência ? TMJ
  2. E qual seria seu plano alimentar para isso ? Estou acertando todos os detalhes para poder lhe falar algo mais certo. E preciso de saber qual o planejamento temporal que temos para isso....... Poste as fotos nos padrões por gentileza.
  3. Quero que me fale os alimentos o que comia durante seu dia....o nome das refeições.......e os horários das refeições. Ou vc sempre comeu em jejum intermitente.... COloque o que comia antes do jejum que acertaremos a dieta para tí.
  4. Boa Noite..... Muito boa a variação de peso..... Quase nada! Vamos entrar na ultima semana então Carioca........acho que para quem queria apenas um melhorada no corpo , já está parando o transito facilmente! Não ande na frente de comissões técnicas IFBB que te colocam para competir......kkkk Essa semana o que quero: Aeróbico bem de buenas 2x por dia de 20 a 30 minutos cada. Apenas isso. E nunca antes do treino. Aqui vale desfilar o pandeiro na rua! Andando rapidamente e não correndo. Lembra das poses ?? Essa Semana quero que dedique pelo menos 5 minutos diários treinando as poses. Não é o desfile Carioca cheia de vergnha! kkkkkk......São as poses para as fotos. Sabia que curtia dor! kkkkkkkkk Meu Deus......essa pessoa não está mais por aqui......morreu de inveja Santa....kkkkk Showwww.......Detalhes fundamentais! kkkkkkkk........Carioca carioca..... ......defina borracha ? Ponha a mão nos seus músculos e fale a consistência deles.....kkkkkk Sem comentários.......A.....O Anakin quer uma Anakena de verdade e não um dinossauro! kkkkkk Sobre a dieta : Seguir a dieta abaixo por 3 dias. Muita atenção em beber a quantidade de água que disse. DIETA: ()= Não tire o sal dos alimentos, mas evite o uso exagerado. Refeicao 01: 80 gr de peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 150 grs de Batata + 1 xícara de café sem açúcar + 50g de creme de leite + 150mg de Vit C + omega 3 Refeicao 03: 100 grs peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 150 grs de Batata + Vegetais + salada (obrigatório) + 1 xícara de café sem açúcar + 25g de creme de leite + 150mg de Vit C + Vit D3 (se quiser substituir as 150g de batata por 9 bolachas de arroz= kkkkkkk) Pre Treino: + 100 grs de peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 150 grs de Batata (1h e meia antes de treinar) Pre Treino: 1 xícara de café sem açúcar + 25g de creme de leite + 3g de creatina + 1 Banana (10 minutos antes de treinar) + Manipulados DURANTE O TREINO= Beber 1,5 litros de água (pelo menos) Pós Treino (na academia mesmo)= 1 Bananas+1 Dose de Whey Pos Treino: 100 grs de peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 150 grs de Batata + salada + 1 colher sopa de Azeite (obrigatório) + 1 xícara de café sem açúcar + Omega 3 Antes de Dormir: 2 ovos + 150mg de Vit C Agua= beber 4 litros de água diária. Me postule se tiver algum problema aqui. Durante o treino = 1,5 litros (ande com garrafa e quantifique ) Durante o Dia= 2,5 litros (ande com garrafa e quantifique ) Veja o que tem a postular e me fale..... A.....e para selar nossa bossa nova de " Ela é Carioca - João Gilberto "....amanhã escolha uma refeição lixo e manda pal!!!!
  5. Fiquei com duvida agora. Vai fazer um TAF e precisa de socar tudo isso de droga ? Se o objetivo for apenas o TAF porque não doses menores e dieta bem ajustada ? Chegar leve.....definido...com força de sobra ? Para que seria os ganhos demais ? Me explique melhor. Preciso de entender seu objetivo dentro de um espaço de tempo. Delimite melhor o espaço de tempo por gentileza.
  6. Acho que ele não chegou a conhecer o John Crisler......kkkkk Disse tudo.....no minimo 2 anos por aqui...... Perfeita observação @Foston
  7. Hemograma, Ureia, Creatinina,sodio, potassio, calcio, TGO, TGP, Glicemia em jejum, acido úrico, Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG, Estrógeno, TSH, T4, Prolactina, Cortisol, Vit. D3, Os exames estão acima (praticamente todos). Quanto a cafeina não me disse ainda : Suspender o uso melhorou algo ? Qual era a dose da cafeina ? TMJ
  8. Peça a Oxandrolona. Porém ainda não entrará em uso. Sugestão: 1 a 4 semana = 10 mg de Oxandrolona/dia (2 comprimidos ao dia) 5 a 9 semana = 15 mg de Oxandrolona/dia (3 comprimidos ao dia) ** Aqui poderemos manter em 10 mg dependendo das variáveis apresentadas. 10 a 11 semana = 10 mg de Oxandrolona/dia (2 comprimidos ao dia) 12 semana = 5 mg de Oxandrolona/dia (1 comprimidos ao dia) Substituição do abacate = 30 g de Amendoim sem sal. TMJ
  9. 1000 ou 10 000 mil ? Antes de pensar em qualquer coisa ......... Esperaria 1 mes e repetiria alguns exames.
  10. Boa Noite..... Acho que hj li a coisa mais Crazy que já ví por aqui! Menina......que issoooooooooo >>>>>>/????? Pelo amor de Deus....vamos voltar a perder peso......vamos voltar a comer. Irá perder peso.....e ganhará um monte de pelanca..... Na epoca que comia alimentos e não ar.......rsrs....por favor.... Por Gentileza escreva o sue cronograma diario de refeições. Coloque: 1) Nome da refeição 2) Horario da refeição 3) alimentos da refeição e quantidade, aqui pode deixar que entramos. 5)Apenas coloque as refeições que tem certeza que conseguirá fazer.
  11. A boldenona vou deixar de lado por hora......mas tem grande chance de ser testo. Mas vou me focar na PRIMO.....e isso posso falar porque já foi presenciado e gosto de repetir isso aqui devido a esperteza de alguns.....e algumas situações em especial. Apenas a fins comparativos e reflexivos. A ampola de 1ml de PRIMOBOLAN sai da fábrica da paraguaia Landerlan....... (que é a que conheço e tenho como referencia e que tenho ideias de valores) por 10 dolares ou seja 40 reais. A pessoa que irá repassa normalmente tem que tirar o dele em cima......vou colocar que ele tirou 20 reais (50%). Cada ampola então sai por 60 reais. Um ciclo de iniciante voce usara 100mg/semana por minimo 8 semanas. Portanto um ciclo com 8 ampolas seria= 480 reais se fosse comprar de terceiros e 320 reais se fosse comprar na fabrica diretamente. E como que uma droga com 10ml custa 170 reais? O que acha ? Quer que eu te acompanhemos por conta e risco de usar algo que já estamos lhe avisando de ante mão que vai te virilização igual seu ciclo anterior ? Se for seguir essa linha de opção de uso desse Primo eu me atenho a ser apenas telespectador.
  12. Podemos te ajudar sim Dr. por gentileza precisamo de conhecer um pouco mais sobre vc para podermos dar feedback. Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Problemas de Saúde: Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos.
  13. Boa Noite ....seja Novamente bem vinda... Abra um novo tópico com todas as informações solicitadas..... Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Problemas de Saúde: Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos.
  14. Obrigado.....me senti um menino agora ! kkkkk Boa Noite..... Quanto ao peso a mágica está ocorrendo de maneira gradativa...não tenha duvida disso. Com ctz absoluta. Qual seria a chance de repetir os exames ? Tem plano de saúde ? Mantenha apena o café mesmo! Showwwww.....tudo que relatou tbm notei! Temos mais e mais evolução por vir! Me conte por favor sua rotina diária para ver se não deixamos nada passar..... TMJ
  15. Meu querido colega.... Se tenho um conselho dos mais sábios a lhe dar seria : Não use nada agora de Aes...... Faça dieta/ treine/descanse muito bem até os 22 anos e depois qualquer coisa que usar em picogramas fará efeito.
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