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Tópicos sobre nutrição

O treinamento de musculação sem um cuidado nutricional não é eficiente. Tire suas dúvidas sobre nutrição esportiva: número de refeições diárias, composição nutricional, dietas para emagrecimento ou perder peso, dietas para ganho de peso e massa muscular, e assim por diante.

  1. UMA NOVA REFLEXÃO SOBRE REFEIÇÃO PÓS-TREINO

    HighX,
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    Cláudio Chamini

  2. ELABORANDO UMA DIETA PARA AUMENTO DA MASSA MUSCULAR

    Everton Santos,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  3. Proteína em excesso não promove aumento de massa muscular

    Locemar,
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    Diego00

  4. Entenda o que é "BULK" e "CUT", e quais suplementos utilizar

    ippo,
    • Moderador
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    Maah

  5. Monte de forma rápida e fácil as refeições do seu dia-a-dia

    Mestre,
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    Mestre

  6. Jejum Intermitente - Benefícios e métodos

    Locemar,
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    Locemar

  7. Estratégias Nutricionais para Aumento da Massa Muscular por Rodolfo Perez

    GUILSILVA,
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    Mestre

  8. Padronização na criação de topicos!

    Mestre,
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    larissaeasestacoes

  9. TOPICO DE RECEITAS DE DOCES E SALGADOS LIGHT

    Mestre,
    • 1 resposta
    • 2,9mil visualizações
    predzao

  10. Refeições de fácil transporte para dieta

    ippo,
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    Mah19

  11. PARA ELABORAR DIETAS

    Everton Santos,
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    Dra. Shalimar Diniz

  12. TABELA DE REFERENCIA - GLICOSE, PRESSAO ARTERIAL, COLESTEROL, ETC.

    Heraldo Costa,
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    • 41,8mil visualizações
    Markus B

  13. CALCULE SUAS CALORIAS E NUTRIENTES!

    spartakus,
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    • 16,7mil visualizações
    POKÉMON

  14. Conheça um pouco mais sobre os carboidratos

    Everton Santos,
    • 12 respostas
    • 10,2mil visualizações
    jack0d

  15. Tópicos sobre nutrição para consulta antes de postar

    Everton Santos,
    • 1 resposta
    • 8,4mil visualizações
    jack4d

  16. NUTRIÇÃO - FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO

    ninga,
    • 18 respostas
    • 48,1mil visualizações
    ninga

  17. Overnight oat: café da manhã saudável para atletas

    Everton Santos,
    • Moderador
    • 20 respostas
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    Pokoyô

  18. Quero emagrecer, perder gordura e ganha massa magra

    Lilian Sabiao,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  19. Preciso perder 9% de BF

    Lucas___,
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    Cláudio Chamini

  20. Bom dia me chamo Maria Eduarda, tenho 20 anos, espero que possam me ajudar minha porcentagem de gordura esta alta e não estou satisfeita com meu corpo, não sigo nenhuma dieta no momento mas tento manter uma alimentação saudável. Obrigada!

    MarEdu,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  21. Os riscos do excesso de gordura corporal: Brasil e o mundo obesos.

    maurice,
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    Cláudio Chamini

  22. Sem pança com a "Dieta de South Beach"?

    *Tutuca*,
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    • 4,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  23. AÇAÍ : COMO PREPARAR??

    MARCIO-RJ,
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    Cláudio Chamini

  24. Comer muito pão vai me dar muita gordura?

    zeus_2003,
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    Cláudio Chamini

  25. Métodos de dieta cetogênica (Keto)

    R.Ortolan,
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    Cláudio Chamini

  26. Dia do lixo com excesso de besteiras não é recomendado?

    Leo_18,
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    Cláudio Chamini

  27. Qual é o melhor pão para a dieta?

    Linhares,
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    Cláudio Chamini

  28. Queijo derretido engorda mais ou é mito?

    Knjaz,
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    Cláudio Chamini

  29. Cebola é carboidrato?

    GUILSILVA,
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    Cláudio Chamini

  30. 4 bolachas recheadas por dia atrapalham na perda de peso?

    tjsbaixada,
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    Cláudio Chamini

  31. Ovo cozido: comer com a gema é bom?

    fanaia,
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    • 10,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  32. Azeite faz bem ao coração mesmo sendo uma gordura?

    driano,
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    • 1,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  33. Zinco é essencial para hipertrofia?

    FlavioFerro/RJ,
    • Moderador
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    • 2,9mil visualizações
    Cláudio Chamini

  34. Uma colher de sopa de AZEITE DE OLIVA ajuda os músculos no pós-treino?

    Ruffe,
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    Cláudio Chamini

  35. Quero mudar meu corpo, quero definir e chegar no meu objetivo, preciso de ajudaa...!!

    Maah,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  36. Baixar gordura urgentementeeeeeee 🥺🥺🥺

    Kellysilva,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  37. Queijo branco derretido é mais calórico e menos nutritivo?

    King84,
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    Cláudio Chamini

  38. Whey caseiro?

    dudly,
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    • 3,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  39. Avaliação/ajuda com a dieta

    FTerassan,
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    Cláudio Chamini

  40. Dieta e treino: tendência a acumular gordura na barriga

    vivi09,
    • 11 respostas
    • 1,4mil visualizações
    Cláudio Chamini

  41. Não está crescendo? Não consegue descobrir o porquê? Entre aqui!

    Mc_Mike,
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    Cláudio Chamini

  42. PRECISO DE AJUDA COM DIETA - ACABEI COM MEU SHAPE DURANTE A PANDEMIA, NÃO CONSIGO EMAGRECER

    Rafaela Matias,
    • Moderador
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    • 1,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  43. Preciso de Ajuda Para Diminuir Meu BF

    YagoHao,
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    • 860 visualizações
    Cláudio Chamini

  44. Dia do lixo deixa a consciência pesada?

    Georgeee,
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    • 4,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  45. Pururuca Protéica?

    tavinkz,
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    • 2,9mil visualizações
    Cláudio Chamini

  46. Não comer pão francês é um fato decisivo para perder gordura?

    renanfsouza,
    • 5 respostas
    • 1,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  47. Pipoca é boa opção nas dietas?

    fabioferreiracf,
    • 12 respostas
    • 6,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  48. Ovos todos os dias pode causar colesterol alto?

    randombr,
    • 5 respostas
    • 1,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  49. MOCOTÓ É MESMO UMA ALIMENTO COM MUITA PROTEÍNA ?

    douglas380,
    • 10 respostas
    • 72,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  50. Chá verde ajuda a emagrecer?

    andrepscheidt,
    • 4 respostas
    • 1,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

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