Ir para conteúdo

Tópicos sobre nutrição

O treinamento de musculação sem um cuidado nutricional não é eficiente. Tire suas dúvidas sobre nutrição esportiva: número de refeições diárias, composição nutricional, dietas para emagrecimento ou perder peso, dietas para ganho de peso e massa muscular, e assim por diante.

  1. ELABORANDO UMA DIETA PARA AUMENTO DA MASSA MUSCULAR

    Por Everton Santos,
    • Moderador
    • 23 respostas
    • 28,2k visualizações
    fisiculturismo

  2. Proteína em excesso não promove aumento de massa muscular

    Por Locemar,
    • Moderador
    • 9 respostas
    • 4,1k visualizações
    Diego00

  3. UMA NOVA REFLEXÃO SOBRE REFEIÇÃO PÓS-TREINO

    Por HighX,
    • 32 respostas
    • 23k visualizações
    Frutuoso

  4. Entenda o que é "BULK" e "CUT", e quais suplementos utilizar

    Por ippo,
    • Moderador
    • 73 respostas
    • 129,2k visualizações
    Maah

  5. Monte de forma rápida e fácil as refeições do seu dia-a-dia

    Por Mestre,
    • 0 respostas
    • 1,7k visualizações
    Mestre

  6. Jejum Intermitente - Benefícios e métodos

    Por Locemar,
    • 0 respostas
    • 3,9k visualizações
    Locemar

  7. Estratégias Nutricionais para Aumento da Massa Muscular por Rodolfo Perez

    Por GUILSILVA,
    • 20 respostas
    • 62,1k visualizações
    Mestre

  8. Padronização na criação de topicos!

    Por Mestre,
    • 11 respostas
    • 3,2k visualizações
    larissaeasestacoes

  9. TOPICO DE RECEITAS DE DOCES E SALGADOS LIGHT

    Por Mestre,
    • 1 resposta
    • 2,9k visualizações
    predzao

  10. Refeições de fácil transporte para dieta

    Por ippo,
    • 32 respostas
    • 12k visualizações
    Mah19

  11. PARA ELABORAR DIETAS

    Por Everton Santos,
    • 12 respostas
    • 17,1k visualizações
    Dra. Shalimar Diniz

  12. TABELA DE REFERENCIA - GLICOSE, PRESSAO ARTERIAL, COLESTEROL, ETC.

    Por Heraldo Costa,
    • 14 respostas
    • 41,8k visualizações
    Markus B

  13. CALCULE SUAS CALORIAS E NUTRIENTES!

    Por spartakus,
    • 20 respostas
    • 16,6k visualizações
    POKÉMON

  14. Conheça um pouco mais sobre os carboidratos

    Por Everton Santos,
    • 12 respostas
    • 10,2k visualizações
    jack0d

  15. Tópicos sobre nutrição para consulta antes de postar

    Por Everton Santos,
    • 1 resposta
    • 8,4k visualizações
    jack4d

  16. NUTRIÇÃO - FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO

    Por ninga,
    • 18 respostas
    • 48k visualizações
    ninga

  17. A gordura de baixo do umbigo realmente é a ultima a queimar?

    Por Philippelopes,
    • Moderador
    • 11 respostas
    • 305 visualizações
    Alice Oliveira S.

  18. Estou no caminho certo?

    Por Anônimo,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 559 visualizações
    robertskat

  19. GANHO DE MASSA MAGRA (?)

    Por Anônimo,
    • 1 resposta
    • 265 visualizações
    Cláudio Chamini

  20. Help preciso de uma ajuda!

    Por RenatoTex33,
    • Moderador
    • 317 respostas
    • 28,6k visualizações
    RenatoTex33

  21. Em busca de Evolução e Disciplina!

    Por DudaS_90,
    • Moderador
    • 19 respostas
    • 2k visualizações
    DudaS_90

  22. Dieta de hipertrofia Maxima essa é pra seguir!

    Por treinandoserio,
    • Moderador
    • 229 respostas
    • 422,6k visualizações
    Velgr

  23. Coca Zero/Pepsi Black - Pode consumir? Efeitos colaterais?

    Por Lopes,
    • Moderador
    • 5 respostas
    • 965 visualizações
    Cláudio Chamini

  24. Ajuda pra diminuir BF e melhorar composição corporal

    Por ANINHA,
    • Moderador
    • 81 respostas
    • 10,8k visualizações
    RCK III

  25. Duvida sobre quantidade de proteina.

    Por John Cuca Beludo,
    • 0 respostas
    • 265 visualizações
    John Cuca Beludo

  26. AJUDA PARA AJUSTAR QUANTIDADES NA DIETA

    Por eduardapolyana,
    • Moderador
    • 61 respostas
    • 5,2k visualizações
    MrSincero

  27. COM FOTOS - DIETA PARA GANHAR OU PERDER?

    Por nrodrigues,
    • Moderador
    • 32 respostas
    • 2,8k visualizações
    Helynha

  28. Tabela Brasileira de Composição dos Alimentos

    Por Mestre,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 1,6k visualizações
    Viola

  29. DIETA PARA QUEM TREINA CROSSFIT + MUSCULAÇÃO = definir corpo

    Por ludiniz,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 665 visualizações
    Apollo Galeno

  30. Dieta para definir - treino Crossfit e musculação

    Por Lupink,
    • Moderador
    • 44 respostas
    • 3,9k visualizações
    MashleMuscle

  31. Desinflamar o Corpo

    Por VidaNova,
    • 1 resposta
    • 250 visualizações
    MashleMuscle

  32. Dieta cutting

    Por sandrop125125,
    • Moderador
    • 21 respostas
    • 2,2k visualizações
    sandrop125125

  33. Amamentação X Anabolizantes

    Por Anônimo,
    • Moderador
    • 39 respostas
    • 3,3k visualizações
    Anônimo

  34. Preciso de ajuda na minha nova rotina, ajudem um pobre tentando sheipar

    Por IamJefferson,
    • Moderador
    • 8 respostas
    • 699 visualizações
    Line

  35. Iniciante com dúvidas sobre alimentação ideal e tipo de corpo.

    Por Ramos97,
    • 21 respostas
    • 2k visualizações
    Ramos97

  36. Eu posso ser considerado um falso magro?

    Por Anônimo,
    • Moderador
    • 9 respostas
    • 936 visualizações
    Anônimo

  37. Dicas para falso magro

    Por Anônimo,
    • 5 respostas
    • 730 visualizações
    Line

  38. Avaliação Dieta/ Direcionamento (Cutting)

    Por Rubens75,
    • Moderador
    • 13 respostas
    • 3,6k visualizações
    Rubens75

  39. [SECAR, PERDER PESO, TERMOGENICO, EXERCÍCIO] - O que fazer?

    Por BOMBADAÇO,
    • 28 respostas
    • 21,1k visualizações
    Marcos...V

  40. AJUDA PARA DIETA CUTTING+OXAND

    Por Sabrina Diasj,
    • Moderador
    • 9 respostas
    • 662 visualizações
    Anônimo

  41. Quero mudar meu corpo, quero definir e chegar no meu objetivo, preciso de ajudaa...!!

    Por Maah,
    • Moderador
    • 136 respostas
    • 16,1k visualizações
    Batata...

  42. Dieta Cutting Avançado

    Por gabriel soldado,
    • 0 respostas
    • 310 visualizações
    gabriel soldado

  43. Dieta Bulking avaliem

    Por gabriel soldado,
    • 0 respostas
    • 368 visualizações
    gabriel soldado

  44. Baixar gordura urgentementeeeeeee 🥺🥺🥺

    Por Kellysilva,
    • Moderador
    • 13 respostas
    • 3,1k visualizações
    leandropirulito

  45. Preciso de Ajuda Para Diminuir Meu BF

    Por YagoHao,
    • 3 respostas
    • 847 visualizações
    Deyfran

  46. Dieta para Ganho de Peso e Massa Muscular (específico) - urgente

    Por Warmonger,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 628 visualizações
    Batata...

  47. PRECISO DE AJUDA COM DIETA - ACABEI COM MEU SHAPE DURANTE A PANDEMIA, NÃO CONSIGO EMAGRECER

    Por Rafaela Matias,
    • Moderador
    • 16 respostas
    • 1,7k visualizações
    Rafaela Matias

  48. Refeição lixo dá sono?

    Por Junior Bigdog,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 568 visualizações
    Foston

  49. Ajuda com emagrecimento.

    Por LaraSic,
    • Moderador
    • 12 respostas
    • 1,2k visualizações
    TataBarb

  50. Relação carbo x proteina nos resultados

    Por Philippelopes,
    • Moderador
    • 11 respostas
    • 3,9k visualizações
    Batata...

Important Information

Este site utiliza cookies de terceiros para análise de audiência e exibição de anúncios. Ao continuar navegando, você concorda com nossos Terms of Use, nossa Política de privacidade e nossas Regras. We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.

Account

Navigation

Pesquisar

Pesquisar

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.