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Tópicos sobre nutrição

O treinamento de musculação sem um cuidado nutricional não é eficiente. Tire suas dúvidas sobre nutrição esportiva: número de refeições diárias, composição nutricional, dietas para emagrecimento ou perder peso, dietas para ganho de peso e massa muscular, e assim por diante.

  1. Zinco é essencial para hipertrofia?

    FlavioFerro/RJ,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  2. Uma colher de sopa de AZEITE DE OLIVA ajuda os músculos no pós-treino?

    Ruffe,
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    Cláudio Chamini

  3. Quero mudar meu corpo, quero definir e chegar no meu objetivo, preciso de ajudaa...!!

    Maah,
    • Moderador
    • 137 respostas
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    Cláudio Chamini

  4. Baixar gordura urgentementeeeeeee 🥺🥺🥺

    Kellysilva,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  5. Queijo branco derretido é mais calórico e menos nutritivo?

    King84,
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    Cláudio Chamini

  6. Whey caseiro?

    dudly,
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    Cláudio Chamini

  7. Avaliação/ajuda com a dieta

    FTerassan,
    • 29 respostas
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    Cláudio Chamini

  8. Dieta e treino: tendência a acumular gordura na barriga

    vivi09,
    • 11 respostas
    • 1,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  9. Não está crescendo? Não consegue descobrir o porquê? Entre aqui!

    Mc_Mike,
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    Cláudio Chamini

  10. PRECISO DE AJUDA COM DIETA - ACABEI COM MEU SHAPE DURANTE A PANDEMIA, NÃO CONSIGO EMAGRECER

    Rafaela Matias,
    • Moderador
    • 17 respostas
    • 1,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  11. Preciso de Ajuda Para Diminuir Meu BF

    YagoHao,
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    • 889 visualizações
    Cláudio Chamini

  12. Dia do lixo deixa a consciência pesada?

    Georgeee,
    • 15 respostas
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    Cláudio Chamini

  13. Pururuca Protéica?

    tavinkz,
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    Cláudio Chamini

  14. Não comer pão francês é um fato decisivo para perder gordura?

    renanfsouza,
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    Cláudio Chamini

  15. Pipoca é boa opção nas dietas?

    fabioferreiracf,
    • 12 respostas
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    Cláudio Chamini

  16. Ovos todos os dias pode causar colesterol alto?

    randombr,
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    Cláudio Chamini

  17. MOCOTÓ É MESMO UMA ALIMENTO COM MUITA PROTEÍNA ?

    douglas380,
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    • 72,4mil visualizações
    Cláudio Chamini

  18. Chá verde ajuda a emagrecer?

    andrepscheidt,
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    • 1,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  19. É verdade que nosso corpo consegue absorver no máximo 2g de proteína para cada kg corporal por dia?

    Visitante fe2008,
    • 11 respostas
    • 4,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  20. Seria uma boa adotar a gema de ovo como fonte de gorduras boas?

    gabows888,
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    • 5,4mil visualizações
    Cláudio Chamini

  21. Quero ganhar peso, como faço?

    fabiano andrade,
    • 4 respostas
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    Cláudio Chamini

  22. TRANSEXUAL: Perda De Músculos! Dieta Adequada?

    Rosana_RS,
    • 17 respostas
    • 14,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  23. Como consumir linhaça e levedo de cerveja?

    GUI WEIGL,
    • Moderador
    • 19 respostas
    • 7,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  24. Boa refeição pós-treino para hipertrofia?

    puxadordepeso,
    • 8 respostas
    • 2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  25. NESTON: até que ponto pode prejudicar a dieta?

    Ivan MMA,
    • 21 respostas
    • 37,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  26. Para definir preciso reduzir o consumo de sal? Ele causa retenção hídrica?

    Sequinho,
    • 20 respostas
    • 2,9mil visualizações
    Cláudio Chamini

  27. Quantos ovos posso comer por dia?

    Salafrario,
    • 14 respostas
    • 60,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  28. [SECAR, PERDER PESO, TERMOGENICO, EXERCÍCIO] - O que fazer?

    BOMBADAÇO,
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    Cláudio Chamini

  29. AJUDA PARA DIETA CUTTING+OXAND

    Sabrina Diasj,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  30. Avaliação Dieta/ Direcionamento (Cutting)

    Rubens75,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  31. Dieta cutting

    sandrop125125,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  32. Desinflamar o Corpo

    VidaNova,
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    Cláudio Chamini

  33. Amamentação X Anabolizantes

    Anônimo,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  34. Iniciante com dúvidas sobre alimentação ideal e tipo de corpo.

    Ramos97,
    • 22 respostas
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    Cláudio Chamini

  35. Por que sua dieta falha?

    Tatim,
    • 1 resposta
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    Cláudio Chamini

  36. Como montar sua dieta: passo a passo

    Tatim,
    • 4 respostas
    • 1,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  37. 2 colheres de sopa = 16 g, 20 g, 26 g ou 30 g? Fala sério...

    canadion_boy,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  38. macro - gordura.

    ARNOLDZINHO,
    • 1 resposta
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    Cláudio Chamini

  39. Dificuldade em montar dieta

    F.rossi,
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    Cláudio Chamini

  40. Como contabilizar macros dos alimentos de acordo com modo de preparo?

    DJM,
    • 1 resposta
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    Cláudio Chamini

  41. Eu posso ser considerado um falso magro?

    Anônimo,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  42. DIETA PARA QUEM TREINA CROSSFIT + MUSCULAÇÃO = definir corpo

    ludiniz,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  43. AJUDA PARA AJUSTAR QUANTIDADES NA DIETA

    eduardapolyana,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  44. Preciso de ajuda na minha nova rotina, ajudem um pobre tentando sheipar

    IamJefferson,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  45. Dieta para definir - treino Crossfit e musculação

    Lupink,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  46. COM FOTOS - DIETA PARA GANHAR OU PERDER?

    nrodrigues,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  47. Em busca de Evolução e Disciplina!

    DudaS_90,
    • Moderador
    • 20 respostas
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    Cláudio Chamini

  48. Help preciso de uma ajuda!

    RenatoTex33,
    • Moderador
    • 318 respostas
    • 31,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  49. A gordura de baixo do umbigo realmente é a ultima a queimar?

    Philippelopes,
    • Moderador
    • 12 respostas
    • 521 visualizações
    Cláudio Chamini

  50. Estou no caminho certo?

    Anônimo,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 648 visualizações
    robertskat

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