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  1. Boa tarde, sou nova aqui, tenho dificuldade em ganho de massa muscular, perco mt fácil oq ganho, ja fiz um ciclo uma vez mas sem orientação correta, busco alguma ajuda sobre uma dieta também, tenho um treino montado para mim, gostaria muito de um auxílio de vocês, malho a um tempo ja tive um corpo com mais massa muscular do que estou hoje, aguardo alguma ajuda e desde já agradeço Idade: 22 anos Altura:1,65 Peso:57,900 kg Medicações em uso:(tomei mes passado a primeira dose do anticoncepcional mas n pretendo continuar, tomo lavitan mulher 5G multivitaminico e lavitan
  2. Fala pessoal blz? tenho 31 anos, malho a 3 anos sem ser constante venho humildemente em busca de opiniões e conselhos para um primeiro ciclo em bulking visando ganhos modestos. Ciclo 10 semanas com 1ml de durateston e 40mg de dianabol nas últimas 5 semanas tpc e drogas já estão na mão. Poderia aumentar a dose pra 2ml por semana(seg/qui) por 5 semanas ou 1ml por semana em 10 semanas? Altura 1,71Peso70kgBF 10% sei que ainda tenho muito a ganhar como natural mas sou humano e tenho minhas falhas Se puderem fazer críticas com dicas construtivas serei muito grato.
  3. Fala galera boa noite, estou com uma dúvida que está me incomodando, vou começar um ciclo de boldenona, testo e Diana ou oxan, queria usar Diana, mas não me aconselharam, disseram que oxan é certeza no ciclo, mas já vi alguns aqui com Diana!!! Mas e aí galera? Posso seguir com a Diana ou não é mesmo viável, tenho 1,83 de altura e no momento com 75 kg, perdi muito devido a pandemia e não ter como malhar
  4. Bom galera, venho pesquisando sobre ciclos a 3 meses e resolvi montar o meu protocolo. Tenho 1,88 e 85 kg com aproximadamente 12 % de bf.. irei fazer um ciclo basico de apenas durateston pra dar um "up", ja fiz exames e está tudo certo. Quando efetuei a compra da dura tinha acabado as famosas duratestonland que vem em ampolas e so tinha em bujao de 10 ml(chamado durateston plus) ate ai tudo bem, fiz a compra de uma fonte confiavel e realmente parece ser tudo original com a bula e etc .. Uma dura normal possui : 30mg de proprianato 60mg de fenilproprianat
  5. Idade: 25 anos Altura: 175 cm Peso: 71 kg Medicações em uso : topiramato e bupropiona Problemas de Saúde: não Tempo de treino: 15 dias depois de 2 anos parado Ciclos FEITOS com dose e tempo: não Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não Divisão de treino e horário do mesmo (exercícios, séries e repetições) Treino passado pelo instrutor da academia, não gostei muito do treino, mas talvez esses trabalhem bem as fibras e eu seja apenas leigo 2 musculos por dia Peito: SUPINO RETO 3 X 12 SUPINO DECLINADO ARTICULADO 3 X 10 + 10SEC ISOM
  6. Olá galera, sou novo aqui e criei a conta para poder interagir e também para tirar uma dúvida ... Vou ser bem honesto, sou um iniciante na musculação, não tenho nem 3 meses de treino, minha dieta não consigo manter, mas ... o jaca aqui resolveu ciclar assim que pisou na acadêmia por indução de um amigo (burr* para um car@lh*). Meu ciclo atualmente é: 1-8 500mg/sem enantato 1-5 Diana 40mg Estou na quarta semana do ciclo .. Saí dos 59kg (com 178cm (sim burro e frango)) 3 agora estou com 66kg). Disso eu ganhei pouca massa magra (chuto no máximo 1,5
  7. Ola, sou nova aqui e gostaria de ajuda pra melhorar minha dieta, passei com nutricionista faz um tempinho e de lá pra cá fui ajustando conforme pesquisava. Consegui comendo muito carbo limpo sair do 47 kilos para os 54 porém mal distribuídos, pernas e glúteos melhoraram mas a barriga apareceu junto. Treino a 1 ano e meio/2 mas era só por indicação médica (psiquiatra só queria retirar o antidepressivo caso eu fizesse atividade física e assim comecei mas sem levar a sério). Treinando sério fazem 6 meses e agora gostei desse estilo de vida. Quero chegar nos 60 kilos mas de uma forma mais limpa e
  8. Feliz 2020 a todos, vou resumir pra não tomar tempo de vocês, fiz um ciclo a 2 anos atrás, Deca+enantato, fiz tudo errado sem pesquisar nada, enfim aplicava 1 ML de cada a cada 5 dias, quando terminei fiz TPC Sarms,e depois de então a mais de 2 anos não consigo manter um ereção firme pra um relação normal,pois bem a minha dúvida é o seguinte, alguém já tomou pregnenolona e HCG? Pois notei uma enorme diminuição dos testículos, logo pensei por ter inibido o eixo por muito tempo, pode ter ocorrido uma atrofia nos testículos, pensei em mandar 1 shot de 5000ui de HCG e junto pregnenolona pois li mu
  9. Olá, pessoal, boa tarde! Preciso de algumas instruções... Comprei Oxan 10mg manipulada com + Arginina 250mg + Lisina 250mg + Coenzima B12. Meu objetivo é perder gordura e definir. Tomei a primeira cápsula agora, e vou tomar outra de 12 em 12 horas, totalizando 20mg ao dia, essa quantidade é pouca em relação ao que vejo na internet, mas ainda acho que pode ser muita para o primeiro ciclo, o que vocês sugerem? Tá pouco? Tá muito? Tá legal? Antes de começar, também tinha começado a 1 semana a tomar o termogênico Lipo 6 Black, posso continuar tomando? Ou fará mal? ou é desnecessári
  10. Bom dia/Boa tarde/ Boa noite Preciso de um auxilio para fazer cutting Idade: 21 Altura: 1,55 Peso: 48kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): yumi e puran t4 Problemas de Saúde: tireoide Tempo de treino: comecei aos 15 com idas e vindas, voltei definitivo inicio de julho Ciclos FEITOS com dose e tempo: nada Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: DIA 1 [SEGUNDA -FEIRA]: Sessão de Treino: Gluteos e inferiores DIA 2 [TERÇA -FEIRA]: Sessão de Treino: circuito DIA 3 [Q
  11. Altura - 1,66M Peso - 64KG Idade - 22 Anos Tempo de Treino - 1 Ano - Treino 6x P/ Semana - Dieta 450g Carbo, 270g Proteína, 80g Gorduras boas. 3600kcal. Eu montei minha dieta baseada nesse artigo: Artigo - Massive Eating Mas estou confuso quanto a questão da quantidade de proteína (muita quantidade). Porém se eu diminuir a quantidade de proteína, não irei bater as 3600kcal de form equilibrada, bom como de acordo com o artigo. Queria saber se essa quantidade de proteína seria prejudicial ou tá tranquilo?
  12. Boa tarde gente, preciso de ajuda para meu primeiro ciclo. Não sei como começar e tb com minha dieta, sinto que não está correta. - Idade: 18 anos - Altura: 1,60 - Peso: 57kg - Medicações em uso: anticoncepcional Diane 35 (tenho problemas com cólicas e afins) e polivitaminico. - Problemas de Saúde: não. - Percentual de gordura(BF): última vez q medi tava 20 e poucos (faz um tempinho). - Tempo de treino: desde os 14 anos, mas nunca segui direito. Agora voltei sem faltar faz 3 meses. Mas sempre pratiquei algum esporte, seja corrida, yoga,
  13. Fala galera, sou novata por aqui, vou dar uma resumida sempre pratiquei atividades físicas, mas sempre fico estagnada depois de um tempo, pois bem a um ano e meio mais ou menos passei no endócrino e após ver meus exames me receitou a Oxa, fiquei de tomar mas sou muito medrosa para qualquer tipo de remédio, e a receita ficou na minha gaveta, a uns 3/4 meses mudei meu treino e dieta, estou em uma dieta lowcarb queria dar uma secada e definida, de fato emagreci mas a um mês parece que não tenho mais nenhuma mudança significativa (detalhe ta gente, não treino a 3 meses, pratico atividades a anos,
  14. Primeiro ciclo. Treino desde 2013, porém parei um período por conta de vestibular, mas já voltei com tudo a mais ou menos 1 ano. Vou dar início ao meu primeiro ciclo, utilizando enatato+deca+oxandrolona Enantato 250mg por semana (seg/qui) Deca 250 mg por semana (seg/qui) Oxandrolona 40mg por dia 2x2 Ao dia Pensando em usar anastrazol intra ciclo pra prevenir gineco. Tpc : estradiol, clamide e hcg Objetivo: ganhar massa e buscar correções em ombros e panturrilhas q sao os meus pontos mais fracos, tentando ser mais limpo possivel e mantendo os ganhos com
  15. Eu estava tomando 1mg anastrozol manipulado dsdn, agora o ciclo chegou ao fim e tenho q fazer o desmame, li que precisa ir distanciando as doses , mas é assim mesmo com a dose de 1mg? Ou eu devo tomar 0,5? Eu tenho comigo muitas CÁPSULAS , de 1mg e tinha 4 de 0,5, tomei uma agora. Como eu faço????
  16. Bom dia galera, iniciei um ciclo apenas oxan 1-4sem 60mg 4-8 sem 80mg estou finalizando a segunda semana de ciclo , estou pensando em entrar com enantato lá na sexta semana e jogar 1-8sem , 400mg/sem aplicações terça e quinta , ficarei duas semanas com acompanhamento de oxan mas as 6 últimas semanas ficarei apenas no enantato , dieta Bulking e suplementacão whey e creatina , minhas duvidas : oq acham de eu entrar com o enantato na sexta semana ? Entro com anastrozol junto com o enantato ? Quais dosagens e horários pra se tomar o anastrozol ? Aplicações do enantato tem horário e lugar para apl
  17. Eae galera boa tarde , eu estava treinando ABC 2x , porem sinto que nao da pra esmagar mto o musculo e o aproveito nao é 100% , ja quando treino um musculo por dia que fiz um teste , sinto mto mais o musculo no treino e no dia seguinte , consigo aproveitar mto mais entao queria uma avaliaçao do treino q montei , malho a 1 ano e 4 meses , tenho 20 anos , 1,83m , 83kg , bf 13% , atualmente sou natural porem ja vou iniciar um ciclo em janeiro , meu treino é o seguinte : Segunda - PEITO : Supino reto (4 series dropando 1x até a falha) cross over 4x 10 supino declinado
  18. Galera, tô afim de fazer um ciclo, que seja de GH ou algo que me ajuda a secar sem perder o pouco de massa que já ganhei. Eu sempre levei o treino a sério, treinei por um bom tempo, tava conseguindo resultados bacanas, apesar de sutis. Mas devido a problemas sérios na minha vida, perdi o rumo e com o tempo fui deixando a unica coisa que me fazia bem de lado.. Enfim, voltei faz alguns meses, mas estou gordo. Já montei um plano de treino até que bom, com os aeróbico incluso, ainda estou me adaptando com a parte aeróbica.. Quero agilizar, quero poder tirar essa carapaça de gordura
  19. E ai galera blz ? Bom estou querendo fazer um ciclo de DEPOSTERON + OXANDROLONA, malho a 1,2 anos esse é meu segundo ciclo o primeiro foi durateston + deca. Dados: altura: 1,79 KG: 76,500 Braço: 34 Peito: 96 Idade: 21 Suplementos que estou utilizando: Whey Protein ON Opti-men BCAA Creatina em caps Hipercalorico Tribullus Quantidade de deposteron: 12 ml Quantidade de oxandrolona: 90 caps de 20mg cada Objetivo: Ganhar uns 7kg. Minha duvida é de como tomar, se tomo o deposteron segunda-quinta ou de 5 em 5 dias, se jogo a oxandrolona jun
  20. Bem galera Vi no fórum que o pessoal é muito unido. Então resolvi tirar minhas dúvidas aqui. Tenho 1,76 m Peso 75,2 kg BF: não sei, mas deve ser alto pois sou gordo. Muitos amigos meus marombas dizem que existem ciclos que você cresce e perde gordura. Apesar de parecer idiotice pois nunca tinha escutado tal coisa, fiquei curioso pois é exatamente o que eu preciso. 1º Existe tal ciclo? Que tem efeito anabol e termogênico? 2º Existe algum ciclo+TPC para iniciante que sai "barato"? Mais barato possível, mas não quero foder com minha saúde por completo, nem correr riscos ele
  21. BOA NOITE PESSOAL SOU NOVO NESSES NEGOCIOS DE CICLO, COMECEI A USAR DURA HOJE E QUERIA SABER SE POSSO USAR A OXODROLONA JUNTO ESTOU TOMANDO ASSIM 3 CAPSULAS DIARIAS DE OXODROLONA 10 MG 0,5 ML DE DURA(300MG) NA SEXTA 0,5 ML DE DURA(300 MG) NA TERÇA APOS DUAS SEMANAS VOU PASSAR PARA 0,8 ML DE DURA(300MG) NA SEXTA 0,8 ML DE DURA (300MG) NA TERÇA APOS DUAS SEMANAS PASSO PARA 1,0 ML DE DURA(300ML) DA SEXTA 1,0 ML DE DURA(300ML) NA TERÇA DURANTE 1 MES E A OXODROLONA CONSTANTE DURANTE TODO O CICLO POSSO FAZER A
  22. Idade: 24 anos Altura: 1,76 Peso: 118kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Sibutramina (passado pelo endocrinologista) Problemas de Saúde: nenhum Tempo de treino: 2 anos, sério uns 3 meses. Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona 20mg (ainda sem marca estou pesquisando relatos no fórum), 2 caps dia por 8 semanas. Divisão de treino e horario do mesmo: Treino executado normalmente por volta
  23. alucarde

    Meta para 2020

    Olá , Senhores e Senhoras... Primeiro Me chamo Alucarde ,gostaria muito da ajudas de vocês para montar meu treino e minha dieta e futuramente ciclos se necessário. Pois meu horário de trabalho e bem flexível(Trabalho a noite). Idade:23 Altura:1,72 Peso:81 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): não uso. Problemas de Saúde: não tenho. Tempo de treino:2 meses Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ñ Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Ñ Divisão de treino e horário do mesmo: Treino 5 vez na semana de segunda a sexta feira. todos
  24. Ja fiz ciclos de PH' agora pesquisei bastante e vi que o certo era eu começar com esse ciclo para passar breve a ciclos mais fortes, se puderem me ajudar com dicas fico grato. Pretendo mais definição e ganho de massa corporal com qualidade. Medidas ( Fico devendo esses dias eu posto ) Testogar (proprionato de testosterona) 1 , 2 e 3 semana ( 1ml seg qua sex ) - 9ml (200mg dose) 4 e 5 semana ( 1,5ml seg qua sex ) - 9ml (300mg dose) 6 semana ( 2ml seg qua sex ) - 6ml (400mg dose) Totalizando 24ml Stanozolol Landerlan 4 - 5 semana ( 1ml DSDN ) - 15ml (50mg dose) 6 semana ( 2ml DSD
  25. Olá, meu nome é Kelven. Idade: 18 Altura: 1,76 Peso: 73,7 Gostaria de pedir ajuda com o meu primeiro ciclo, eu comprei 2 Dianabol landerlan (10 mg, 100 cápsulas) mas ainda não sei ao certo a dosagem que devo tomar e o que tomar na TPC. Treino a 3 anos ( não continuamente ), parei de treinar muitas vezes entre esse tempo, mas voltei faz 4 meses, estou fazendo uma dieta hipercalórica e hiperproteica, tenho um pouco de dificuldade em ganhar peso. Gostaria de ajuda sobre a dosagem/dia e sobre a TPC
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