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Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido desde 21-12-2016 em todas as áreas

  1. Por aqui ainda na luta... tentando manter o fórum vivo e ajudando os amantes do ferro!
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  2. Pessoal, vou atualizar o tópico nessa semana.... tive um problema pessoal (desemprego) e acabei largando a dieta pq tive que correr mto atras de trabalho e bicos. Nesse ano consegui me recolocar no mercado de trabalho e estou voltando para a dieta com força. Estou com auxílio médico, fiz 48 exames de sangue e a médica viu que eu tinha alterações hormonais, por isso eu estagnava e não emagrecia de jeito nenhum. Foi manipulado alguns remédios e a partir de amanhã eu início a dieta e academia. Estou com 128 kg, meu corpo permanece o mesmo das fotos. Durante a semana eu compartilho minha dieta e remédios. E na próxima semana eu compartilho o peso com vcs. Não desisti, infelizmente se a cabeça não está boa, eu pelo menos não consigo fazer dieta nenhum! Agora vai se Deus quiser!
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  3. Estamos cobrando do personal @Gabriel Ortiz uma matéria sobre treinamento para hormonizados e naturais. A ideia e no sentido de que o treino para naturais deve ser diferente, por conta da diferenca no metabolismo proporcionada pelos esteroides. O treino R100 é mais indicado para naturais ou homonizados?
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  4. Todos temos altos e baixos na vida... o negócio é levantar a cabeça e continuar na batalha... continue firme e não desanime... Abraços...
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  5. Para mim esses efeitos colaterais do "psicológico" vai de cada um é só existe se a pessoa já for assim por natureza, ela, a droga só vai aumentar, aquilo que você já é! Ela já mais fará você ser, aquilo que nunca foi, Psicológicamente, negativo!
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  6. Infelizmente sem uma dieta hipercalórica fica difícil ganhar massa, o uso dos esteroides não substitui a base alimentar.
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  7. De 2013, 2014... Época em que eu e o Taerone competíamos quem postava mais por dia, depois apareceu o Body... Criamos o grupo no whatsapp... Hoje só temos o pocotó e sua lendária pose. O mestre as vezes da as caras. Cadê Dani, Ippo, Vallyris... Tantos outros, morreram? O fórum ta com pouquíssimos tópicos novos, antes não dávamos conta de responder.
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  8. Diego Rafael Furian 70 Respondida em Há 50 minutos · Denunciar Caro Arnaldo, Nesse caso errei com vc e peço desculpas a vc por isso! Antes, eu tinha sido ofendido por vc em mais de uma oportunidade, não o ofendi da mesma forma e o advertido fui eu apenas. Como não consegui mais publicar devido as advertências que recebi em função das nossas "discussões" nada amistosas, me indignei com o fato e resolvi de forma errada te mandar a mensagem anterior na qual me excedi e o ofendi, sobre esse fato me arrependo realmente e reitero o meu pedido de desculpas a vc. Quanto aos Youtubers que fizeram o meu treino, não posso fazer nada se eles agradam ou desagradam a quem quer que seja. Da mesma forma não posso controlar ou conhecer a todos que tiveram acesso ao meu treino em milhares de revistas de circulação nacional, tbm em sites e blogs de musculação. Tua resposta para mim aqui é totalmente correta nessa msgm, o errado nesse caso fui eu. Mais uma vez peço desculpas a vc por essa mensagem aqui no qual eu fui errado e mal - educado com vc. Vc não precisa aceitar minhas desculpas mas fiz isso porque era minha obrigação me retratar com vc por essa msg!!! Amigo da minha parte está desculpado! Não tenho como feitio guardar rancor, mesmo quando ofendem a minha mãe, coisa que se for na cara não admito nem ao Papa. Também sei que não fui o mais delicado, mas tem coisas que deixam as pessoas menos racionais. Somos todos uma família e estamos aqui para somar. Não temos que estar sempre em acordo e até pode haver discussão, desde que seja de maneira racional e saudável. Continuo com a minha opinião, mas mesmo assim, desejo que tenha muito sucesso e que tudo lhe corra como desejas.
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  9. Uma pena mesmo. Parece que mulheres estão começando dominar a parada aqui. No youtube eu entro pra rir, informação tem que ser debatida, trocada... Nada pronto é feito pra você. Vamos ver uma decadencia no esporte se continuar assim.
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  10. aindei fora uns 2 anos e meio pra 3 do fórum. retornei, e realmente o forum está bem parado. Sou mebro desde 2010 do mesmo. Mas não é só o fórum FISI que está passando por isso, praticamente todos os foruns que tem esse modelo estão passando por essa crise. As principais redes sociais (Twitter, youtube, facebook principalmente) estão levando a maior fatia dos usuários inclusive de musculação. O unico diferencial do forum para essas midias sociais é o conteúdo, matérias, etc. Realmente, em pleno verão esse forum aqui bombava, hoje está bem mais devagar esse pessoal todo aí está no meu face, incluindo o japo, o Ninga, o Vitor Ferreira, bunitinho, etc.
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  11. Com primobolan é normal, ele é conhecido até por causar "empedramento" na região de aplicação, ou seja, formar aqueles caroços. Agora ser assim tão denso com o usuário relatou é novidade pra mim.
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  12. Claro meu caro. Eu só quis dizer que se optar pelo uso, com a existencia da supressao, só irá ajudar a recuperação. Eu tambem aprendi dessa forma, sobre deca e trembo, mas eu fui aprendendo com o tempo depois de estudos e tal que é sempre bem vindo o HCG.
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  13. Vai ter pouquíssimo resultado e sim, ele causa colateral, especialmente no colesterol. Mesmo doses baixas de stano elevam o colesterol LDL e diminuem o HDL.
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  14. Estou treinando há um ano e meio, quase dois, e sempre muito focada. Acho que finalmente cheguei a um ponto bom para meu primeiro ciclo. Adaptei minha dieta inicial passada pela nutricionista mas pretendo recorrer à uma profissional novamente antes de iniciar meu ciclo. Li bastante sobre o assunto, e vi que, é mais aconselhável, iniciar o ciclo um um %BF bem baixo, para garantir resultados melhores. Elaborei então a estratégia de passar mais uns 15 dias focando em cárdio + exercícios combinados + dieta low carb (que costumo fazer quando pretendo perder peso) + utilização de um termogênico (pensei no KIMERA). Desta forma, diminuiria meu %BF para iniciar o ciclo (pensei em iniciar dia 01 de fevereiro). Estou prestes a encomendar o produto (optei por 100 cápsulas de 10mg). Pensei em tomar de 12 em 12 horas, inicialmente, por ser meu primeiro ciclo, pensei em somente 6 semanas. Ah, minhas medidas: Altura: 1,76 Peso: Entre 71 e 72 % de gordura: 25 Treinos por semana: de 5 à 6 vezes na semana (agora que estou focando no emagrecimento estou fazendo AEJ pelo menos 2x na semana mais o treino da noite) Dieta: de 2.000 a 3.000 kcal por dia (eu não sei certinho os makros... sei que já deveria saber, mas depois de tanto tempo parece que me acostumei a comer sempre assim) Vou postar algumas fotos atuais! Espero que possam ajudar!
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  15. Ou faz uma coisa, ou faz outra! Vc misturar anabol com alcool, vai perder tempo, vai perder dinheiro, e vai perder a saúde.. não existe milagre.. e outra.. não espere resultado.. não existe essa de parar de tomar anabol no fim de semana pra beber.. oxandrolona tem sua meia vida de 4 a 6 horas.. ou seja.. vc parando no fim de semana .. vai ficar sem ele por mais de 48 horas.. serve só pra ficar dando pico de hormonio... serve só pra dar colateral.. resumindo : se for tomar anabol e nao consegue ficar sem beber? Continue na cerveja e nao tome anabol.
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  16. Tb acho que vc foi vítima do efeito placebo. Na certa vc leu sobre os possíveis efeitos colaterais da droga, ficou com isso na cabeça, aplicou e voiolá! Acha que foi a droga que fez isso tudo.
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  17. Tbm acho mesma coisa que bebidas alcoólicas vc só deixa as emoções em evidência vc não muda mesma coisa anabolizante, na primeira aplicação foi apenas seu psicológico querendo mostrar que estava anabolizados. Minha opinião.
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  18. Bem isso, falta mais determinação nas pessoas tanto na parte alimentar como na pratica de atividades físicas, as pessoas tem vontade de mudar mas esperam resultados da noite pro dia e duradouros e por isso a maioria acabam desistindo...
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  19. É normal sim, pode ocorrer de doer pra aplicar, de doer pra furar, de doer no dia seguinte... Faz parte do procedimento.
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  20. Pode sim, é até melhor porque é uma fórmula mais assimilável pelo organismo. Em comprimido e cápsula sempre há perda maior, fora que o nutriente nunca pode ser puro, ele precisa ser atrelado a alguma outra substância pra ser absorvida. Mamão é o alimento que eu mais gosto como fonte de vitamina C e de licopeno (que é bom pra próstata). Pra ter uma noção, cada 100g de mamão já tem 80mg de vitamina C. Do meu modesto ponto de vista, 100~300mg de vitamina C por dia já é suficiente pra praticamente qualquer pessoa.
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  21. Sou nova aqui e vou começar meu primeiro ciclo de oxandrolona na próxima semana. Treino musculação há 2 anos diariamente! 24 anos 1,62m 54kg Percentual de gordura: 12% Busto: em breve Cintura: em breve Perna: em breve Quadril: em breve Pretendo tomar somente OXANDROLONA 20mg/dia (10mg às 7hrs e 10mg às 15hrs) Ciclo de 12 semanas (me falaram que é muito, me indicaram máximo 8 semanas, estou na dúvida) OBJETIVO: aumento de massa muscular, foco nos glúteos e coxas e perda de barriga. DIETA: 7:00 - 2 fatias de pão integral, 1 colher de requeijão light 2 fatias de peito de peru, 1 xícara de café com leite desnatado adoço com açúcar mascavo 10:00 - 2 bananas (como na corrida por causa do serviço) 13:00 - 2 colheres de arroz, 1 concha de feijão, 2 batatas doce, brócolis e beterraba ou geralmente faço escondidinho de frango/carne com batata doce 16:00 - 2 bananas com granola e leite desnatado 19:00 - 2 fatias de pão integral, 1 colher de requeijão light 2 fatias de peito de peru, 1 xícara de café com leite desnatado adoço com açúcar mascavo 19:30 - TREINO 21:00 - WHEY PÓS-TREINO 21:30 - 100 gr de frango ou carne moída e omelete SUPLEMENTAÇÃO: WHEY NITROHARD - INTEGRAL MEDICA TREINO (todos os exercícios com carga máxima sempre) SEGUNDA: POSTERIOR Cadeira Flexora 4x8 Leg 45° 4x8 Stiff 4x8 Prensa Vertical 90° no Smith 4x12 TERÇA: PEITO E COSTAS + ABDOMINAIS Supino Reto na Barra 4x8 Puxada Alta pelas Costas 4x8 Supino Inclinado na Barra 4x8 Puxada Alta pela frente 4x8 Remada Baixa 4x8 Crucifixo no Cross Over 4x8 Abdominais -Elevação de Pernas em Suspensão 3x10 -Infra Solo com Carga 3x15 -Abdominal Reto total na cadeira do scott 3x20 QUARTA: PERNAS + PANTURRILHA Cadeira Extensora com Drop 4x8 Leg Press 45° 4x8 Cadeira Adutora 4x8 Agachamento Afundo com Halteres 4x10 Panturrilha no leg press 45° 3x30 QUINTA: BÍCEPS E TRÍCEPS + ABDOMINAIS Rosca no Scott com Barra W 4x8 Tríceps Corda 4x10 Rosca Alternada com Halteres 4x8 Tríceps Barra Reta 4x10 Rosca Direta com Halteres Tríceps Testa com Barra 3x8 Abdominais: -Elevação de Pernas Estendidas 3x20 -Lateral com halteres 3x20 -Cadeira Romana 3x20 SEXTA: GLÚTEOS Agachamento com Barra Livre 3x8 Prensa Vertical 90° no Smith 4x12 Agachamento Sumô com Halteres 4x8 Agachamento Afundo no Smith 4x8 Cadeira Abdutora Inclinada 4x8 FOTOS RECENTES: DÚVIDAS: Já pesquisei muito sobre oxandrolona e sempre tive muito medo (sou muito medrosa, confesso), mas enquanto não tomar não vou sossegar! Minha principal dúvida: Qual a melhor dieta? Devo manter a dosagem de 20mg durante todo o ciclo ou devo fazer uma pirâmide? Devo parar com o anticoncepcional? É de dosagem baixa. Me recomendaram manipular Silimarina 20mg, devo tomar quanto tempo antes do ciclo? Onde incluir o cardio? Toda opinião e sugestão é bem vinda! Abraço!
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  22. Heraldo Costa

    Horário para treino

    bom...se você se garante e se isso não for te compremeter no rendimento do seu treino eu não vejo problema nenhum Afinal de contas, pelo o que você fala o seu relógio biológico já está totalmente alterado devido a sua rotina de trabalho. Se você chega do trampo às 6:30 e vai treinar as 7h até umas 9h, esse treino não pode ficar comprometido por cansaço. Além de estar se alimentando corretamente obviamente com uma dieta. No mais, ao meu ver não vejo restrições
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  23. Vitamina C 500g de manhã e 500g antes do treino. Vitamina E de 800 a 1000iu por dia. Vitamina D3 5000iu por dia. Sem hcg vai haver mais atrofia e com isso mais difícil de recuperação. Isso é um colateral raro, não acontece com muita frequência. Quantas pessoas usam Clomid, aqui neste fórum? E Quantos caras já ouviu falar que isso aconteceu? Pode acontecer mas é MUITO RARO!
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  24. Verdade, esse mês não irei mais tomar. Então, vou fazer desse jeito, completar as 8 semanas. Eu tomei meu anticoncepcional mês passado, será que cortou o efeito? Esse mês já não vou mais tomar. Sim, estou sim. Vou cortar meu anticoncepcional esse mês. Acho que deve ser por isso que eu nunca obtive resultados bons na academia por conta deles. 😓
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  25. Sou do time do arnaldo ja usei das melhores e das piores onde todas me trouxeram o mesmo resultado. Whey nao vai te deixar grande ou te elevar nos aumentos de massa magra, SE sua alimentação estiver correta pode ir na mais em conta que é sucesso.
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  26. Sim mas na falta de certeza, mais vale prevenir. Tem testosterona em base aquosa e dianabol, faz ciclos curtos de 4 a 6 semanas. A única maneira de saber que tipo de óleo tem tal substâncias, só mesmo o produtor poderá dizer.
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  27. Eu não usaria whey ciclando não. Absorva proteína da dieta em si. Suplementos assim só vai pesar mais o fígado.
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  28. Você tem 78kg e quanto mede? Porque uma coisa é 1.60 ou 1.70 e 78kg, outra coisa é 1.95 com 78kg. Em primeiro lugar quero dizer que sou contra jovens com menos de 23 anos fazerem uso de qualquer tipo de drogas, acho que não é vantajoso e pode até ser prejudicial. Se fizer uma boa dieta, tiver um bom plano de treino, se os seus treinos forem intensos e regrados, descansar bem, for dedicado e tiver perseverança, os resultados vão aparecer certamente. Mas isto é só a minha humilde opinião. Quanto as suas perguntas, porque mais vale saber o que vai fazer, que fazer as coisas sem saber e isso é um bom começo pesquisar e querer saber! Seguinte, o protocolo está bem estruturado é básico e para primeira vez é o normal, mas 500mg não é necessário, e nem o anastrozol, em vez disso eu incluía hcg nas últimas semanas antes de começar a tpc. Não digo que o anastrozol não será interessante comprar, para o caso de acontecer algo, mas não é necessário o seu uso se o estrogenio estiver regulado e com doses de 250 a 500mg em períodos de 8 a 10 semanas só de testosterona não creio que teria muitos problemas com o estrogenio.( mas isso também depende de pessoas para pessoa, de caso para caso, na maioria é na boa, mas também tem uma minoria. Eu jamais diria para você fazer uso de qualquer tipo de drogas, o que vou dizer é no intuito de formar conhecimento. Um ciclo facil de fazer com mais benefícios que colaterais podia ser, 300mg de enantato por semana, 100mg segunda, 100mg quarta e 100mg sexta, durante 8 a 10 semanas. Nas últimas 4 semanas do ciclo, Hcg 1000iu por semana(1000iu a cada segunda, ou 500iu 2x por semana) e depois faria o tpc como está em cima, adicionando algumas vitaminas como a E, C e a D3 por exemplo, mais zinco, ómega 3 e algum hepatoprotetor. O anastrozol usa se quando o estrogenio começa a ficar mais alto que os níveis de testosterona,( à vários factores para isso, como por exemplo, alimentação, aplicações irregulares etc..) eu costumo incluir o anastrozol no ciclo quando começo a ficar com a pele extremamente oleosa e uso 1mg por semana. Como os comprimidos são muito pequenos eu comprei uma faca descartável (daquelas que tem a lâmina muito fina e da para trocar😀) e com os comprimidos dentro da lamela (aonde os comprimidos vem) corto em quarto, depois dia sim dia não tomo um ( abro a parte cortada devagarinho e tiro um pedaço com a lingua😜). Mas isto só vai funcionar se você for regrado, em tudo, não pode beber, tem que dar duro MESMO nos treinos, comer bem descansar melhor e só com isso tudo em sintonia as coisa funcionam. Boa sorte
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  29. Ja fiz o uso de deca, em 2012, nao tinha conhecimentos e foi só por indicação de um amigo, os colaterais foram terriveis, minha voz mudou, espinhas em alto grau. Não tomaria novamente e nem indicaria a alguém. Semana passada iniciei um ciclo de oxan. estou tomando 10mg de 12/12h, pretendo aumentar essa semana 10mg de8/8h, mas estou com medo dos colaterais.
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  30. Cadê a moça com os resultados? Queremos entender o que houve. Usa testosterona não mulher, você é mulher, quer ganhar um piu-piu?
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  31. NUTRI FER

    GH para MULHER

    NÃO SEI O PORQUE ESSA DISCRIMINAÇÃO QUANTO A DIETA QUE ELA ESTÁ SEGUINDO, JÁ QUE INGERIR UMA GRANDE QUANTIDADE DE CARBOIDRATOS COM GH, PODE LEVAR A UM QUADRO DE DIABETES!!! Um erro frequente entre esses atletas é a crença que se dissiminou de que, "quando se usa GH deve-se comer muito bem, incluindo alimentos que forneçam energia, como carboidratos". Esse erro é clássico e crasso e agora veremos por que. Em doses elevadas deste hormônio, a primeira manifestação que se mostra com evidência é a elevação dos níveis de glicemia. O GH diminui o poder de resposta dos tecidos à ação da insulina; por isso e por outros fatores, eleva-se a glicemia no sangue (doses de baixa para média são o suficiente para elevarem de 20 a 50 pontos os níveis de glicemia em jejum). Desnecessário comentarmos os perigos que a glicemia traz, fora que seus efeitos negativos são cumulatvos. Sob cargas mais elevadas de GH deve-se adotar dieta semelhante à dos indivíduos diabéticos, até porque o organismo estará se comportando como se fosse diabético. Se descontinuada a administração de GH, os níveis de glicemia tendem a retornar ao normal, mas os danos causados não necessariamente retrocederão. Se os níveis de glicemia não retornarem ao nornal, é sinal de que danos permanentes foram causados ao pâncreas O GH NA PROPORÇÃO TOMADA POR MULHERES, NÃO VAI ACARRETAR EM UMA MASCULINIZAÇÃO;; NÃO EXISTE CRESCIMENTO DE CLITORIS COM GH!!! OS HOMENS NÃO CONSEGUEM ENTENDER, QUE O OBJETIVO DE UMA MULHER AO TOMAR GH, É SIMPLESMENTE SECAR, E NÃO GANHAR VOLUME... SE FOSSE ASSIM, TOMARIAMOS COM UMA TESTO JUNTO!!! É CORRETO CORTAR O CARBO HORAS DEPOIS QUE TOMOU GH, MAS DURANTE O DIA, CONTINUAR COM UMA ALIMENTAÇÃO DE BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO, PARA NÃO CORRER O RISCO DE TER UM AUMENTO MUITO ALTO DA SUA GLICEMIA. ATT.
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  32. Galera, comprei um Primobolan da Kingpharma e apliquei hoje pela primeira vez. Porém tive alguns percalços e peça a ajuda de vcs: Quando fui sacar a dose do bujão (após injetar 1ml de ar dentro do bujão), o embolo da seringa estava "vindo" com MUITA dificuldade. Como já tinha conferido a autenticidade através do QR code e selo holográfico, achei que estava seguro para continuar (e por ser minha 1a vez com primobolan). Para se ter uma ideia, ao "calibrar"o conteúdo da seringa dentro do bujão (eliminar as bolhas de ar) o embolo quebrou (me parece algum tipo de mecanismo para evitar excesso de força da BD) e eu tive que voltar com o conteúdo para dentro do bujão. Achei que fosse algum problema na seringa BD 25x7 5ml e troquei por uma BD 30x7 5ml e tive o mesmo problema para aspirar, mas resolvi continuar bem lentamente. Tentei aplicar no deltóide, mas não consegui ter força na autoaplicação (obviamente eu tenho a força, mas estava sem jeito devido a resistência do embolo). Acabei desistindo do deltóide e resolvi passar pro vasto lateral. Tudo correu bem na aplicação, fiz a aspiração corretamente, etc., mas o embolo foi com a mesma dificuldade, bem lentamente... Minha dúvida é: fiz merda? Bateu uma nóia total aqui e não sei se procuro um hospital ou se enfio outra injeção no msm buraco do vasto e aspiro a droga. Bateu uma crise de ansiedade FUDIDA e não consigo dormir...
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  33. Faça isso, porque pela porcentagem seu bf já ta legal.
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  34. Respeito sua opinião, mas como disse, opinião hahahaha. Concordo com o que você disse, so não acho que valha a pena. HCG é pra trembolona e Deca, ou eu que sou muito das antigas mesmo hahahaha.
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  35. Eu queria ver uma foto do produto e da composição. As pessoas partem pra coisas fortíssimas sem antes utilizarem o que tem a mão. A maioria desses casos se resolve com cafeína e aeróbico.
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  36. Pratico musculação há 3 meses e atualmente minha frequência é de 3x por semana (seg, qua, sex), 1hr por treino. Meu professor alterou meu treino do AB (sup-inf) para o Full Body 3x, conforme descrito abaixo. Como vocês tem bem mais experiência que eu neste assunto, gostaria que o avaliassem e sugerissem mudanças, caso necessárias. Tenho 32 anos, 1,68m , 52 Kg. Grande abraço! SEGUNDA-FEIRA 1º press militar (com alteres) 2º desenvolvimento supino (com pegada aberta) 3º remada com barra (polia) 4º rosca direta com barra 6º agachamento frontal 7º leg press 8º cadeira flexora 9º abdominais QUARTA-FEIRA 1º elevação frontal (com alteres) 2º remada T 3º supino inclinado 4º rosca alternada com halteres 6º agachamento frontal 7º levantamento terra 8º flexão plantar em pé 9º abdominais SEXTA-FEIRA 1º elevação lateral (com alteres) 2º desenvolvimento supino inclinado 3º pulley costas (pegada supinada) 4º extensões tríceps testa (corda) 6º agachamento frontal 7º cadeira extensora 8º flexão plantar em pé 9º abdominais
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  37. Entendi, pensei que o anticoncepcional serviria de nada, não faria efeito.Mas se faz mais mal ainda tomar junto com a oxandrolona, vou cortar por enquanto. Obrigada mais uma vez
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  38. Bem-vinda @MVGT1605, qual é o seu objetivo com esse ciclo? Secar mais ou ganhar volume muscular?
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  39. Vai nada...ainda mais se for baiana. Kkkk
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  40. Deixe para tomar a Whey Protein com a Maltodextrina em casa (tome um e depois ou outro, por conta da sua reclamação de sabor, independentemente da ordem, ingerindo um em sequência do outro). Salvo engano, existem estudos que afastam a antiga "janela de oportunidade" logo após o treino.
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  41. Tá muito bem pra 54 anos meu amigo... mas ficou devendo uma regata justa ou melhor, sem camisa... e pernas está treinando ? Pokoyo... não tenho veneno pra jogar fora, estou "Naturabes"... Esse ano quero fazer um ciclo bem bacana hahahaha... Seria interessante você colocar sua rotina de treino e dieta pra turma acompanhar... e parabéns, continue firme... Abraços e bons treinos....
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  42. Li um artigo que dizia que, se usar creatina com sumo de uva, era mais rápido assimilada. Já ouviu falar? Valeu
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  43. Heraldo Costa

    Horário para treino

    Acho que é melhor você descansar antes, mas isso tudo depende: como é o seu trabalho? fica muitas horas em pé? é cansativo ele? Você chega em casa muito cansado? Acredito que é melhor você descansar, mas se você por exemplo, dorme no seu trampo (alguns trabalhos a noite só exigem que vc esteja lá caso aconteça alguma coisa, não tendo problema que a pessoa cochile) Bom, isso tudo é relativo. se você sente que dá pra emendar o trabalho com o treino e depois ir dormir você pode aproveitar melhor o seu tempo na parte da tarde e a noite. mas se caso não der pra isso é melhor você descansar e ir disposto para o treino depois. Conheci um policial que depois de uma noite de plantão ele ia treinar direto, eu particularmente acharia melhor ele descansar até para maximizar os ganhos (pois policial de serviço a noite é um trabalho puxado) Aí é com você! Isso tudo é muito relativo.
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  44. Muito obrigada, me ajudou muito. Em relação às dosagens não vou mais aumentar, vou continuar com essa até terminar o ciclo. Vou dá uma pesquisada sobre TPC.
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  45. Ok, então quando eu for aplicar HCG (5000 ui) eu iria primeiro mistura-lo junto a água bacteriostática (2,5) pra obter a concentração de 1000ui a cada 50ui da seringa (que é onde se encontra o número 50 na seginga, no caso ela toda) certo? A propósito Feliz ano novo atrasado kk e obrigado mais uma vez
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  46. Markus B

    Muita paz e alegria.

    Feliz 2017 Arnaldo, e estendo votos de muita saúde a todos os frequentadores deste fórum
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  47. Acnes tem uma origem e é ela que deve ser combatida. Anticoncepcional "trata" a sua acne aumentando o SHBG, te deixando quase sem testosterona. É dessa forma que eles "tratam" a sua acne. Os médicos que deixam mulheres sem testosterona com esse tratamento, geram, por outro lado, outros problemas, como gorduras, CELULITES, falta de libido, indisposição, cansaço e outros problemas causados pela baixa testosterona por conta de uso de contraceptivos hormonais.
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  48. O tempo que deve esperar, deve ser o mesmo que esteve no ciclo. Por exemplo, se fez um ciclo de 8 semanas deve estar no mínimo 8 semanas sem usar nada.
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  49. Tive sim voz grave acne e pele oleosa tds mt tkls ea voz dps d uns meses voltou "quase" ao normal rs Ok e Obrigada pela atenção
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  50. Se você quiser priorizar força, o descanso precisa ser maior entre cada série, até estar totalmente recuperado. No começo você pode marcar no relógio. Com o tempo, vai aprender a sentir. Entre os dias de descanso, só deve treinar um músculo quando ele estiver totalmente recuperado, sem dor nenhuma nele. Alguns podem discordar disso, mas eu não ando com tempo nem disposição pra escrever 2 páginas sobre o assunto. Agachamento é com barra. Sempre. Mesmo que seja sem peso. E como em todos os outros exercícios, você vai aumentando o menor peso possível a cada semana. Leia com calma tudo que eu disse. Se tiver interesse, veja isso: https://goo.gl/OGyUrJ Boa sorte e bons treinos.
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