fisiculturismo
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Old school!
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Creatina: tomar antes ou depois do treino?
fisiculturismo replied to mbarros00's topic in Tópicos sobre suplementação
Um dúvida ainda muito comum. Trazemos ao debate um dos videos mais recentes no YouTube sobre a melhor hora para se tomar creatina: -
Creatina + BCAA é uma boa combinação?
fisiculturismo replied to thiago4054's topic in Tópicos sobre suplementação
Creatina é quase unanimidade. Quanto ao BCAA, existem sérias dúvidas sobre o custo benefício de sua suplementação isolada, sendo mais comum a indicação apenas da leucina. -
Aeróbico em jejum emagrece ou não?
fisiculturismo replied to Wes's topic in Tópicos sobre treinamento
Vale a pena conferir um vídeo bem recente sobre o tema do AEJ: -
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Recordar é viver! Quem se lembra dessa propaganda:
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Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso
fisiculturismo replied to Azzis Netto's topic in Tópicos diversos
Impressionante! -
KaliBlackMetal reacted to a post in a topic:
Luta árdua para emagrecer: desmotivação com treino e dieta. Comprei oxandrolona!
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Apollo Galeno reacted to a post in a topic:
Alergia na pele do quadríceps após aplicação em ciclo de Durateston e Stanozolol
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Crie um novo tópico descrevendo a sua situação e provável causa do problema.
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Melhor site para comprar suplementos em 2019: Amazon Prime Brasil
fisiculturismo posted a nota rápida in Suplementos
Geralmente os preços dos suplementos alimentares na internet são mais baratos do que os preços nas lojas físicas. Os problemas dos sites de suplementos costumam ser a falta de confiança e o valor do frete. Unindo o melhor dos mundos, a Amazon Prime Brasil parece ser o melhor site para compras de suplementos alimentares atualmente. No marketplace (shopping virtual) da Amazon você encontra suplementos muito baratos de dezenas de lojas online, e com a confiabilidade e garantia da Amazon, uma das maiores varejistas online do mundo. E com a assinatura super barata da Amazon prime (preço anual promocional na data de hoje: R$ 89,90), você tem frete grátis e preços ainda mais baratos para produtos selecionados. Para quem usa suplementos durante todo o ano vale muito a pena. Como exemplo, vamos simular o custo de 2 (duas) 100% Whey Protein da Optimum de 900 g por mês (quantidade média consumida por praticantes de musculação). Na data de elaboração desta postagem este suplemento podia ser comprado por R$ 143,90 na Amazon brasileira. Em lojas físicas, a média de preço deste produto é de R$ 199,00. Considerando o menor valor mensal da Amazon Prime (R$ 7,49 - que é o valor do plano anual de R$ 89,90 divido por 12 meses), o custo mensal para consumir essa whey protein seria de R$ 302,78,. Comprando em lojas físicas, o valor mensal seria de R$ 398,00. Portanto, você economizaria R$ 95,22 todos os meses. Segue a tabela comparativa de valores para suplementação comprada em lojas físicas e na Amazon brasileira com o Amazon Prime: Tabela comparativa de custo mensal e anual 100% Whey Gold 900 g Amazon Prime Loja física Economia 1 mês (2 unidades) R$ 302,78 R$ 398,00 R$ 95,22 12 meses (24 unidades) R$ 3.633,36 R$ 4.776,00 R$ 1.142,64 Além de economizar muito dinheiro na compra de suplementos, você ainda leva todos os benefícios do Amazon Prime (frete grátis para qualquer produto, Prime Video, Prime Music, Prime Reading, Twitch Prime e ofertas exclusivas). No cenário atual, comprar suplementos alimentares online no site da Amazon parece ser a melhor opção. Clique no link abaixo para ver a seleção de suplementos alimentares que já está disponível no marketplace da Amazon: Comprar suplementos pela Amazon Prime -
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Agachamento livre: mitos e verdades (2019)
fisiculturismo commented on Gilvan Carlos do Nascimento Júnior's matéria in Treinamento
@Gilvan Carlos do Nascimento Júnior, mais uma excelente matéria! Numa sessão de treinamento, você prescreve para seus alunos apenas um tipo de agachamento? Ou faz uma combinação de agachamentos, como por exemplo: agachamento livre, agachamento sumô, agachamento no smith e etc. -
Essa balancinha ajuda bastante!
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Ginecomastia ou lipomastia? Estou muito gordo.
fisiculturismo replied to Anderson001's topic in Tópicos diversos
Pelo ângulo da foto não parece ser ginecomastia. Antes de se preocupar com o bico do peito, preocupe-se com a sua saúde de modo geral. Você parece estar bem acima do peso. Aproveite o conteúdo do nosso site ape a ajuda dos membros dos fórum para entrar num ritmo intenso de exercícios e de dieta. Em menos de um ano você pode estar com o shape incrível e naturalmente seu peitoral ficará esteticamente bonito.- 1 reply
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Nós também temos a nossa seção de exercícios: https://fisiculturismo.com.br/exercícios/
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Você desce o supino até o peito?
fisiculturismo replied to Lipstick's topic in Tópicos sobre treinamento
Quanto maior a amplitude, melhor para a hipertrofia de toda a musculatura. Segue nossa página sobre o supino reto: -
Temos páginas explicativas para os dois exercícios:
