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Diário de treino

Conte sobre sua rotina de treinamento, sobre os seus treinos diários. Descreva os resultados obtidos com determinado método de treinamento, forneça o número de séries, de repetições, grupos musculares envolvidos, tempo de descanso e outras informações interessantes.

  1. Diário do toca - Voltando a ativa e buscando meu melhor fisico

    Toca,
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    Cláudio Chamini

  2. Diario Dieta, Treinos , Protocolos .

    Userdelet,
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    Cláudio Chamini

  3. Treino de força

    Powerlifit,
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    Cláudio Chamini

  4. Avaliação qualidade e volume do treino

    JoãoMss,
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    Cláudio Chamini

  5. 3° Cíclo - Trembo+Dura - Diário de treino + Alimentação e afins - Opiniões

    osmarcosdouniverso,
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    Cláudio Chamini

  6. Diário do gordinho - Fat to fitiness (se não for tarde demais)

    Medo_do_Cruise,
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    Cláudio Chamini

  7. Canutto © [2021] - Você vai ganhar, mas vai pagar com suor, sangue e vômito.

    CanuttoFit,
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    Cláudio Chamini

  8. Diario Antidepressivo

    amaral1056,
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    Cláudio Chamini

  9. Projeto Ectomorfo

    Ackerman,
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    Cláudio Chamini

  10. Sugestao de Alimentação Diaria

    almirf,
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    Cláudio Chamini

  11. Projeto: É-Que-Tô-Monstro

    xvlopes,
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    Cláudio Chamini

  12. Projeto: Saindo da capa do Batman

    marianap,
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    Cláudio Chamini

  13. Rumo a uma vida Saudável - Diário de Treino

    Marco Passarelli,
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    Cláudio Chamini

  14. Oque acham de eu usar essa rotina de treino em casa?

    pedrolsv,
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    Cláudio Chamini

  15. POKOYO: RELATO DE UM COROA NATURAL

    Pokoyô,
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    Pokoyô

  16. Diário de Treino 5a.m

    anastaciogfn,
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    Cláudio Chamini

  17. Recomeçando - BRUTONA IS BACK

    Anônimo,
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    Cláudio Chamini

  18. Diário do Maladino - Gordo e feio, mas pelo menos o gordo dá pra resolver

    Maladino,
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    Cláudio Chamini

  19. Perda de gordura

    Débora Candido,
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    Cláudio Chamini

  20. Avaliam meu treino de 4x na semana.

    Caio66213,
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    Cláudio Chamini

  21. Avaliação Treino ABCD

    Caio66213,
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    Cláudio Chamini

  22. DúvidasDúvidas meu treino.

    Anônimo,
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    Cláudio Chamini

  23. Duvida sobre meu Treino de perna!

    Help,
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    Cláudio Chamini

  24. Duvida sobre Triceps!

    Help,
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    Cláudio Chamini

  25. Diário de treino

    Levy,
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    Cláudio Chamini

  26. Ajuda com dieta

    guhst,
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    Cláudio Chamini

  27. Isso é normal? Tenho a inserção da dorsal muito baixa ou isso é outro músculo?(3 meses de treino)

    Gustavo_neto28,
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    Cláudio Chamini

  28. Ajuda em dieta ciclo oxan

    22yiniciante,
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    Cláudio Chamini

  29. [Diário] Mashle em busca do shape estético

    MashleMuscle,
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    MashleMuscle

  30. [Diário Mensal] Matheus Spfor - desde o início

    Matheus Spfor,
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    Cláudio Chamini

  31. analise divisao abc

    tomas__,
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  32. Me ajudem pelo amor de Deus!

    tata,
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    Cláudio Chamini

  33. Tenho 17 anos e comecei academia semana passada.

    Victor23,
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    Cláudio Chamini

  34. Em busca do shape inexplicável 2024 #2

    IamJefferson,
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    Cláudio Chamini

  35. Em busca do shape inexplicável 2024

    IamJefferson,
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    Cláudio Chamini

  36. Análise treino upper/lower 2x

    Miguel88117,
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    Cláudio Chamini

  37. Rosca Inversa e martelo no mesmo treino.

    Cleitin do Pneu,
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    Cláudio Chamini

  38. Sou borderline e preciso de ajuda!

    alineoliver,
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  39. Ajuda Sobre meu Treino!

    Help,
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  40. GYM: Diário de treino iniciante na musculação!!!

    Gym Gyn,
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    Cláudio Chamini

  41. RAYCAST DIÁRIO

    raycast,
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  42. Posterior de ombro

    Cleitin do Pneu,
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  43. Começando na calistenia.

    Anônimo,
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  44. Avaliação treino em casa

    Anônimo,
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  45. analise treino em casa

    Anônimo,
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  46. [Diário] Lopes - Quero ficar monstrão ! Dúvidas / Evolução

    Lopes,
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  47. Diário do BAS - Em busca do shape freak

    carlosbas,
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    Cláudio Chamini

  48. Me ajudem a traduzir esses exercícios por favor

    Nataly8674,
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    Cláudio Chamini

  49. Diário de treino da 1 Preparação de Fisiculturismo Divebrasil

    Divebrasil,
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  50. Diário do Batata

    Batata...,
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    Cláudio Chamini

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