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Diário de treino

Conte sobre sua rotina de treinamento, sobre os seus treinos diários. Descreva os resultados obtidos com determinado método de treinamento, forneça o número de séries, de repetições, grupos musculares envolvidos, tempo de descanso e outras informações interessantes.

  1. Oque acham de eu usar essa rotina de treino em casa?

    pedrolsv,
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    Cláudio Chamini

  2. POKOYO: RELATO DE UM COROA NATURAL

    Pokoyô,
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    Pokoyô

  3. Diário de Treino 5a.m

    anastaciogfn,
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    Cláudio Chamini

  4. Recomeçando - BRUTONA IS BACK

    Anônimo,
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    Cláudio Chamini

  5. Diário do Maladino - Gordo e feio, mas pelo menos o gordo dá pra resolver

    Maladino,
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    Cláudio Chamini

  6. Perda de gordura

    Débora Candido,
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    Cláudio Chamini

  7. Avaliam meu treino de 4x na semana.

    Caio66213,
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    Cláudio Chamini

  8. Avaliação Treino ABCD

    Caio66213,
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    Cláudio Chamini

  9. DúvidasDúvidas meu treino.

    Anônimo,
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    Cláudio Chamini

  10. Duvida sobre meu Treino de perna!

    Help,
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    Cláudio Chamini

  11. Duvida sobre Triceps!

    Help,
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    Cláudio Chamini

  12. Diário de treino

    Levy,
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    Cláudio Chamini

  13. Ajuda com dieta

    guhst,
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    Cláudio Chamini

  14. Isso é normal? Tenho a inserção da dorsal muito baixa ou isso é outro músculo?(3 meses de treino)

    Gustavo_neto28,
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    Cláudio Chamini

  15. Ajuda em dieta ciclo oxan

    22yiniciante,
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    Cláudio Chamini

  16. [Diário] Mashle em busca do shape estético

    MashleMuscle,
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    MashleMuscle

  17. [Diário Mensal] Matheus Spfor - desde o início

    Matheus Spfor,
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    Cláudio Chamini

  18. analise divisao abc

    tomas__,
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    Cláudio Chamini

  19. Me ajudem pelo amor de Deus!

    tata,
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    Cláudio Chamini

  20. Tenho 17 anos e comecei academia semana passada.

    Victor23,
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    Cláudio Chamini

  21. Em busca do shape inexplicável 2024 #2

    IamJefferson,
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    Cláudio Chamini

  22. Em busca do shape inexplicável 2024

    IamJefferson,
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    Cláudio Chamini

  23. Análise treino upper/lower 2x

    Miguel88117,
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    Cláudio Chamini

  24. Rosca Inversa e martelo no mesmo treino.

    Cleitin do Pneu,
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    Cláudio Chamini

  25. Sou borderline e preciso de ajuda!

    alineoliver,
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    Cláudio Chamini

  26. Ajuda Sobre meu Treino!

    Help,
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    Cláudio Chamini

  27. GYM: Diário de treino iniciante na musculação!!!

    Gym Gyn,
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    Cláudio Chamini

  28. RAYCAST DIÁRIO

    raycast,
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    Cláudio Chamini

  29. Posterior de ombro

    Cleitin do Pneu,
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    Cláudio Chamini

  30. Começando na calistenia.

    Anônimo,
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    Cláudio Chamini

  31. Avaliação treino em casa

    Anônimo,
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    Cláudio Chamini

  32. analise treino em casa

    Anônimo,
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    Cláudio Chamini

  33. [Diário] Lopes - Quero ficar monstrão ! Dúvidas / Evolução

    Lopes,
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    Cláudio Chamini

  34. Diário do BAS - Em busca do shape freak

    carlosbas,
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    Cláudio Chamini

  35. Me ajudem a traduzir esses exercícios por favor

    Nataly8674,
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    Cláudio Chamini

  36. Diário de treino da 1 Preparação de Fisiculturismo Divebrasil

    Divebrasil,
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    Cláudio Chamini

  37. Diário do Batata

    Batata...,
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    Cláudio Chamini

  38. Preciso de ajuda para sobreviver.

    Stifmoss,
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    Cláudio Chamini

  39. Analisem meu upper/lower em casa com peso corporal + barra e halteres.

    Anônimo,
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    Anônimo

  40. Rotina de um IFFBPRO - "Paulo"

    PauloIFFBPro,
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    RenatinhaSA

  41. Avaliam meu treino de 4x na semana.

    Caio66213,
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    MashleMuscle

  42. Emagrecimento x Ganho de Massa, Meu relato...

    Frutuoso,
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    Frutuoso

  43. Treinamento

    Edileia Formiga,
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    Edileia Formiga

  44. Diário Treino5a.m

    Anônimo,
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    Anônimo

  45. Rumo a uma vida Saudável - Diário de Treino

    Marco Passarelli,
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    Pokoyô

  46. Projeto: Saindo da capa do Batman

    marianap,
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    Bárbara

  47. Manual Básico de Poses do Fisiculturismo

    Rian.odm,
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    Apollo Galeno

  48. Projeto: É-Que-Tô-Monstro

    xvlopes,
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    Beca

  49. Sugestao de Alimentação Diaria

    almirf,
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    almirf

  50. Projeto Ectomorfo

    Ackerman,
    • Moderador
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    Ackerman

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