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Diário de treino

Conte sobre sua rotina de treinamento, sobre os seus treinos diários. Descreva os resultados obtidos com determinado método de treinamento, forneça o número de séries, de repetições, grupos musculares envolvidos, tempo de descanso e outras informações interessantes.

  1. Como consumir a creatina e malto?

    Por issoae,
    • 8 respostas
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  2. Treinamento HIT: ganhos, quanto tempo de treinamento, medidas antes e depois, as variaveis e quanto tempo treinou, s

    Por Clem,
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    Mendingo

  3. aparelho barato

    Por ednaldo*,
    • 13 respostas
    • 4,7k visualizações
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  4. Braço maior que o outro?

    Por vitor,
    • 29 respostas
    • 26,1k visualizações
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  5. Como Descobrir?

    Por Lobisomem,
    • 17 respostas
    • 11,7k visualizações
    CarinhaQuerendoCresce

  6. PEITORAL: meio do peito fundo

    Por Pedinte,
    • 10 respostas
    • 9,4k visualizações
    Leo Man

  7. FORA CATABOLISMO!!!!!

    Por apolojardins,
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    • 4k visualizações
    Leo Man

  8. REMO SECO!

    Por Taerone,
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    dunenen

  9. Me ajudem nesse treino.. 1 Grupo por dia..

    Por Franguinho Determinado,
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    • 3,8k visualizações
    Franguinho Determinado

  10. Posso ter ganho de massa muscular treinando apenas um músculo por dia de segunda à sexta?

    Por Dodo,
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  11. Suplementação X Treino

    Por Morpheus-SP,
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    • 2,4k visualizações
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  12. flexões

    Por Dodo,
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    • 12,7k visualizações
    Bomber Primata

  13. O que é definição Mais séries x aparencia do musculo ...

    Por tmer,
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    • 2,7k visualizações
    TribalWolf

  14. flacidez no abdomen

    Por shake_gostoso,
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    Taerone

  15. aumento e definição de glúteos

    Por 123kc,
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    Taerone

  16. tempo de descanso muscular

    Por surfistoso,
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    • 3,2k visualizações
    MarcoSUPINO

  17. Hipertrofia e repetições!

    Por Visitante Jack25,
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    • 3,9k visualizações
    RagnaroG

  18. Dolorido de peito e tríceps. Devo treinar bíceps e costas mesmo assim?

    Por rodrigoafm2,
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    • 6,3k visualizações
    pedro filho

  19. IMPORTÂNCIA DO REPOUSO

    Por LELEQUE_RJ,
    • 1 resposta
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    AcademyHolic

  20. Treinamento, Musculação e Hidro: tomo suplementos e hemogenin?

    Por Zuncato,
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    GERMANICO

  21. treino pré-contest

    Por Visitante,
    • 3 respostas
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    Bonat

  22. HIT - Conheça suas fibras.... - o segredo que muitos esconde

    Por Visitante,
    • 16 respostas
    • 3,3k visualizações
    archangel

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