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Diário de treino

Conte sobre sua rotina de treinamento, sobre os seus treinos diários. Descreva os resultados obtidos com determinado método de treinamento, forneça o número de séries, de repetições, grupos musculares envolvidos, tempo de descanso e outras informações interessantes.

  1. Treinamento HIT: ganhos, quanto tempo de treinamento, medidas antes e depois, as variaveis e quanto tempo treinou, s

    Clem,
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    Mendingo

  2. aparelho barato

    ednaldo*,
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    Guest
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  3. Braço maior que o outro?

    vitor,
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    Guest
    Guest

  4. Como Descobrir?

    Lobisomem,
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    CarinhaQuerendoCresce

  5. PEITORAL: meio do peito fundo

    Pedinte,
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    Leo Man

  6. FORA CATABOLISMO!!!!!

    apolojardins,
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    Leo Man

  7. REMO SECO!

    Taerone,
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    dunenen

  8. Me ajudem nesse treino.. 1 Grupo por dia..

    Franguinho Determinado,
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    Franguinho Determinado

  9. Posso ter ganho de massa muscular treinando apenas um músculo por dia de segunda à sexta?

    Dodo,
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    Guest
    Guest

  10. Suplementação X Treino

    Morpheus-SP,
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    Guest
    Guest

  11. flexões

    Dodo,
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    Bomber Primata

  12. O que é definição Mais séries x aparencia do musculo ...

    tmer,
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    TribalWolf

  13. flacidez no abdomen

    shake_gostoso,
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    Taerone

  14. aumento e definição de glúteos

    123kc,
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    Taerone

  15. tempo de descanso muscular

    surfistoso,
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    MarcoSUPINO

  16. Hipertrofia e repetições!

    Guest Jack25,
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    RagnaroG

  17. Dolorido de peito e tríceps. Devo treinar bíceps e costas mesmo assim?

    rodrigoafm2,
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    pedro filho

  18. IMPORTÂNCIA DO REPOUSO

    LELEQUE_RJ,
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    AcademyHolic

  19. Treinamento, Musculação e Hidro: tomo suplementos e hemogenin?

    Zuncato,
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    GERMANICO

  20. treino pré-contest

    Guest,
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    Bonat

  21. HIT - Conheça suas fibras.... - o segredo que muitos esconde

    Guest,
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    archangel

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