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Diário de treino

Conte sobre sua rotina de treinamento, sobre os seus treinos diários. Descreva os resultados obtidos com determinado método de treinamento, forneça o número de séries, de repetições, grupos musculares envolvidos, tempo de descanso e outras informações interessantes.

  1. Como consumir a creatina e malto?

    issoae,
    • 8 respostas
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  2. Treinamento HIT: ganhos, quanto tempo de treinamento, medidas antes e depois, as variaveis e quanto tempo treinou, s

    Clem,
    • 4 respostas
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    Mendingo

  3. aparelho barato

    ednaldo*,
    • 13 respostas
    • 4,7mil visualizações
    Visitante
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  4. Braço maior que o outro?

    vitor,
    • 29 respostas
    • 26,1mil visualizações
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  5. Como Descobrir?

    Lobisomem,
    • 17 respostas
    • 11,7mil visualizações
    CarinhaQuerendoCresce

  6. PEITORAL: meio do peito fundo

    Pedinte,
    • 10 respostas
    • 9,4mil visualizações
    Leo Man

  7. FORA CATABOLISMO!!!!!

    apolojardins,
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    Leo Man

  8. REMO SECO!

    Taerone,
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    dunenen

  9. Me ajudem nesse treino.. 1 Grupo por dia..

    Franguinho Determinado,
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    • 3,8mil visualizações
    Franguinho Determinado

  10. Posso ter ganho de massa muscular treinando apenas um músculo por dia de segunda à sexta?

    Dodo,
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    • 2,5mil visualizações
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  11. Suplementação X Treino

    Morpheus-SP,
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  12. flexões

    Dodo,
    • 17 respostas
    • 12,7mil visualizações
    Bomber Primata

  13. O que é definição Mais séries x aparencia do musculo ...

    tmer,
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    • 2,7mil visualizações
    TribalWolf

  14. flacidez no abdomen

    shake_gostoso,
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    • 3,8mil visualizações
    Taerone

  15. aumento e definição de glúteos

    123kc,
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    • 15mil visualizações
    Taerone

  16. tempo de descanso muscular

    surfistoso,
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    MarcoSUPINO

  17. Hipertrofia e repetições!

    Visitante Jack25,
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    • 3,9mil visualizações
    RagnaroG

  18. Dolorido de peito e tríceps. Devo treinar bíceps e costas mesmo assim?

    rodrigoafm2,
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    pedro filho

  19. IMPORTÂNCIA DO REPOUSO

    LELEQUE_RJ,
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    • 4,1mil visualizações
    AcademyHolic

  20. Treinamento, Musculação e Hidro: tomo suplementos e hemogenin?

    Zuncato,
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    GERMANICO

  21. treino pré-contest

    Visitante,
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    • 3mil visualizações
    Bonat

  22. HIT - Conheça suas fibras.... - o segredo que muitos esconde

    Visitante,
    • 16 respostas
    • 3,3mil visualizações
    archangel

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