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Fala galera treino a um ano, e meu peitoral desenvolveu bastante, porem desenvplveu da parte do meio para a inferior, a superior não, faço exercicios voltados para a superior mas mesmo assim nao cresce, nao fica algo marcado, sinto tambem que um pouco representa pois minha postura esta meio errada, ombros caidos para frente

alguem me fala quais os melhores exercicios pra trabalhar a parte superior do peitoral... eu ja trabalhei d+ as outras partes...

Fora o supino inclinado, qual outro que pega legal a parte superior? Cross Over?? Desenvolvi muito a parte inferior, soh q a parte superior ta deixando muito a desejar ainda, ja melhorou um pouco, mas ta longe de seguir a inferior em crescimento.. Minha série: Reto Inclinado Declinado Cross-over 3 series, 10-8-6

Olá pessoal, eu tenho 17 anos, treino a 2 anos e smp tive MT dificuldade e desenvolver o peitoral, já tentei mudar o treino várias vezes, já tentei fazer várias dietas, mas nada resolve, o resto do meu corpo como braços, ombros, costas desenvolvem MT bem mas o peitoral não acompanha, e eu tenho um problema nele, tem um assimetria MT grande na parte inferior, meu peitoral esquerdo não desenvolve nada da parte inferior em 2 anos de treino, já me disseram uma vez que eu precisava fazer uma cirurgia pra corrigir isso, mas eu queria saber se tem alguma forma de eu conseguir corrigir sem ter que fazer a cirurgia. Se alguém souber me dizer, me dar umas dicas, eu fico MT agradecido. Segue abaixo uma foto de como é a assimetria.

Olá pessoal, eu tenho 17 anos, treino a 2 anos e smp tive MT dificuldade e desenvolver o peitoral, já tentei mudar o treino várias vezes, já tentei fazer várias dietas, mas nada resolve, o resto do meu corpo como braços, ombros, costas desenvolvem MT bem mas o peitoral não acompanha, e eu tenho um problema nele, tem um assimetria MT grande na parte inferior, meu peitoral esquerdo não desenvolve nada da parte inferior em 2 anos de treino, já me disseram uma vez que eu precisava fazer uma cirurgia pra corrigir isso, mas eu queria saber se tem alguma forma de eu conseguir corrigir sem ter que fazer a cirurgia. Se alguém souber me dizer, me dar umas dicas, eu fico MT agradecido. Segue abaixo uma foto de como é a assimetria.

Bom galera eu treino de boa , estou ciclando durateston hoje 04/11 acabei de entrar para a 4 semana de ciclo , e até agora tudo ja apareceu resultados , menos nos peitorais e por incrivel que pareça eu não vejo queimação nem inchaço na parte do peitoral quando estou treinando , vim aqui pedir ajuda a vocês Peito - Supino Inclinado 3/10-12 Peito - Supino 3/10-12 Peito - Peck deck 3/10-12 Peito - Crossover 3/10-12 sera que uma piramide ia ser boa ? tipo 1x até qnts guentar com peso normal , 2x aumentando carga ate quantas aguentar , 3x aumentando carga até quantas aguentar , sera que seria uma boa ? boom galera , quando eu olho para as areas dos peitorais da uma vontade de desistir , tanto esforço não está compensando queria ajuda de vocês ai se poder ajudar ficarei muito grato .

Qual é o exercício para o músculo peitoral em circulo na imagem anexada abaixo: valeu

Já contei aqui no Fórum que já me fodi 2 vezes. Uma lá pelos anos de 2011 ou 2012 que fazia supino e ou crucifixo e o peito doeu (não é dor muscular normal) e parei com academia. Depois lá no ano de 2014, em Abril ou Maio, me fodi novamente com a dor no peito por causa de supino ou crucifixo. Agora no mês de dezembro, mais precisamente dia 23/12, vou voltar à academia. Queria fazer exercícios de peito, só que não seja exercícios que incidam diretamente no meio do peito, que ali que "mora" o problema. Cartilagem. Sei que eu já fiz voador e não tive problemas, que já sei que pode ser usado em troca. Gostaria de uma dica de vocês. Eu acho que para mim ficaria bom é um exercício que consiste no seguinte: você deita num banco como se fosse fazer supino. Ao seu lado direito e esquerdo tem pesos. Primeiramente você faz a série com o braço esquerdo e depois vai para o direito, separadamente. Eu devo parecer um retardado. Ando na rua e seguro o meu peito esquerdo com a mão direita e com o braço esquerdo faço o movimento de como seria, kkkkkkkk... Acho que este exercício seria bom para mim, vou tentar, mas queria saber de outros.

Galera, hoje (dia de peito) tava lá fazendo meu crucifixo... Cotovelos um pouco curvados, amplitude máxima e na subida não fechando os braços totalmente (pra não ter descanso). Eu mesmo já vi o Arnold fazendo assim, Fernando Sardinha...Entre outros. Daí o instrutor chegou pra mim falando: -Ta fazendo errado, tem que abrir mais o braço! Aí eu respondi: -Se eu abrir mais o braço não vai lesionar meu ombro?! Ele: -Não! É melhor vc reduzir a carga. Eu, pra ser educado: - Não, professor...é que assim eu sinto "pegar" mais o peito. rs (Continuei fazendo). Bom, posso até estar errado, mas pelo q eu pesquisei, eu n estava fazendo errado. E outra coisa... Por incrível que parece, depois que eu parei de dar tanta importância pro supino e fazer mais crucifixos meu peitoral melhorou.

http://www.youtube.com/watch?v=xjJ1qeWMG54 Pra varar... abs

Opa galera jóia? Queria uma ajuda de vocês sempre treinei peitoral até a falha , faço geralmente junto com tríceps ,normalmente 2/3 de superior ,1 inferior e 1 medial ,seguro sempre na excêntrica , faço até travar mesmo ,coloco uma carga que falho entre 8 a 12 . Porém eu não consigo ter uma evolução que eu consiga perceber, melhor falando n gosto do meu peitoral ,acho ele pequeno diferente da minha dorsal que gosto um pouco. Alguém tem alguma dica? Vai aí uma foto que tenho . Desde já ,muito obrigado. obs: a foto n ajuda ,ele não é tão ruim quanto parece kkkkkk

Meu nome é William Ribeiro, tenho 22 anos , a um ano e 2 meses eu treino. Resultado ao longo do tempo eu tive... eu era muito magro. Mas não consigo ober sucesso com peitoral. Preciso de exercicios que funcionem. Obrigado William

tipow keria saber algum treinamento q possa tirar uns caroços no peito... sabe... akele caroço msm, sera q correr ou fazer mais peito melhora?

ae marombeiros preciso de um help , fiz 8 meses de academia a uns 2 anos atras treinando legal, mas sem suplementos, e com uma alimentaçao + - .Em junho desse ano voltei a treinar,porém , com uma alimentaçao muito boa e suplementando com whey+dex+creatina no pos , n deu 2 meses e ja senti uma diferença q n tive nos 8 meses q tinha treinado tempos atras, agora completando 6 meses nesse mes estou com um corpo q nem eu acreditava q conseguiria em anos de treino , muitos perguntam se to tomando bomba e etc.. so tem um problema , meu peito n cresce de jeito nem 1 , é so o peito mesmo , o resto tudo ta massa ,até meu trapezio q normalmente e um dos musculos mais foda de fica com aparencia massa sem bomba , ta grande. Ja mudei o treino de peito N vezes pra ve se crescia e nd , faço os exercicios perfeitamente n robo nd , nd mesmo. Se alguem tem esse problema com o peito e de algum modo conseguiu ganhar volume ,da um toque ai por favor.. Agradeço desde já..

Qual a melhor combinação pra peito? 1º Cruxifixo reto Supino Inclinado Paralelas 2° Supino reto Supino Inclinado Paralelas 3º Crucifixo reto Supino Reto Paralelas Desses três, qual seria o mais completo? Alguém tem outra combinações melhores? Abçs, Luks.

estou malhando ha algum tempo, meu trabalho tem sido em diante para ganhar uma melhor qualidade muscular e definicao. Mas um problema: peito. Nao consigo ganhar a proporcao desejada e definicao. Se alguem puder me ajuda com alguem treino. Obrigado.

Eu queria saber a opiniaõ de vcs sobre esse meu treino de peito para hipertrofia veja: supino reto em piramide: 12/10/8/6/ supino inclinado com alteres: 3x8 cross over: 3x10 eae ta legal ?? valeuu

Tenho 17 anos 1,82m 62,5kg Vou ficar algum tempo sem poder ir ao ginásio e gostaria de saber que exercicios posso fazer em casa para melhorar os peitorais e os braços com um par de halteres. Desde já agradecido.

Bem o musculo que estou procurando hipertrofiar mais no momento é o peitoral queria saber qual eh o melhor treinamento nas suas opiniões... obs:to querendo crescer mais a parte interna do peitoral, qual exercicio bom? meu treinamento p/ peito eh supino reto supino inclinado supino ???(num sei o nome eh um q vc fika inclinado p/ baixo)

ai queria saber qual a melhoir pegada pro supino? mais fechada ou bem aberta???

Como faço para meu peito crescer em cima e fechar?? Malho peito 2x por semana com tríceps. Faço 3 exercícios (supino reto, supino 30º e supino inclinado).