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  3. Vou fazer o mesmo contigo quando tu precisar. Haha. Acho que ta funcionando😀 as crianças me chamam de mulher do Hulk, os filhos das minhas amigas amam meu biceps 😂😂 Esforço E genética sim! Vc tem altura, tem uma estrutura muito boa, uma linha bonita, tem homem que mesmo com bf baixo não fica com esse abdomem ai não.. Mas aqui não vai desandar nada não porque eu não consigo viver sem isso.. Não me imagino.. Tu deve ser assim também.. Só pra variar Ta todo mundo aqui no meu coração ❤❤❤ Ahahahha Aeeeeee. So li coisas boas agora 😂❤ Aos poucos tu vai melhorar tuas execuções, tuas cargas, e o corpo vai melhorando junto
  4. Olá tudo bem? Ajuda no abdomem? Vc tem diastase ou algum excesso de pele? O que faz de exercício? Eu ajudo sim.. Olha, abdomem definido depende de genética(algumas pessoas não tem 6 packs, umas tem 4,8, outras só conseguem umas linhas, uns traços), bf baixo, e músculos desenvolvidos e treinados
  5. @Locemar Vou fazer avaliação amanhã, comprei uma balança como havia dito.. porcaria não tem precisão alguma.. devolvi hoje. Amanhã vou fazer uma direito e posto aqui! TMJ!
  6. Lembre que muita coisa alterada aí é resultado de uma vida inteira desregrada. Não é porque decidiu se cuidar há poucos meses que tudo vai mudar rapidamente. Foram muitos anos sobrecarregando seu organismo, então não podemos ter pressa para que ele se "conserte". Só ficou faltando testosterona livre, mas pela sua testo total e pelo seu SHBG baixo, dá pra tirar uma noção. Pra você ter ideia de como esse estilo de vida é desgastante, eu vou fazer 40 anos, uso esteroides há 15. Há 2 semanas fiz um exame mais detalhado que o seu e a única coisa que fugiu da média foi a ferritina. Apesar de hormônios serem mal falados por aí, dá pra ver o estrago que a má alimentação e o álcool fazem com a nossa saúde. Mas no seu caso, mantendo a dieta e a atividade física, muita coisa aí vai se ajustando aos poucos. Seria interessante refazer estes exames no meio do ano para comparar e ver o progresso além do progresso estético. Não é isso que vai colocar teu pé na cova; relaxa.
  7. https://fisiculturismo.com.br/forum/forum/10-tópicos-sobre-esteroides/
  8. Ai que tudo, que glúteos que pernocas 😂😂😍 . Amei suas dicas de treino que me deu. Estou ainda com dor no glúteos do treino de sexta ainda 😂😂
  9. Gosto de exercícios, nao estava tendo tempo, ou melhor preferia inventar desculpas.. Mas agora estou focado, dois meses direto na caminhada. Faço uso de bebida alcoólica desde os 16 anos e de forma constante, então sinceramente é dificil deixar do dia para noite, mas estou focado hoje, faz 21 dias sem o uso... e não sinto falta. Obrigado pelo apoio.
  10. Olá! Gostaria de uma opinião sobre o que estou pensando em fazer, treino a alguns anos, mas sempre sou aquela q faz 6 meses para 6 meses se setembro a dezembro treinei e fiz dieta corretamente perdi bastante gordura e ganhei massa até, porém agora estou pensando em iniciar um ciclo, meu namorado tbm vai fazer um então queria fazer tbm, e tbm será a primeira vez dele, bom pensei em o seguinte: 12 a 10 semanas, meu objeitivo é ganho de massa magra (bulking) Prefiro fazer com dose baixa pois tenho muito medo da voz engrossar ( trabalho com minha voz) então to bem cagona, pensando em comprar a ox da king pharma ou lander não faço uso de nenhum remédio, parei AC tem uns 3 meses já... as fotos: a na praia é de agora e o antes e depois é de meados de outubro / 14 de dezembro mais o menos (coloquei o link no final) 25 anos. 1,67 61kg treino dividido em : A = peito e triceps / b = costas e biceps / c = ombro e panturilha / e perna dividido em gluteo e post / e quadriceps , treino A/B/C A NOITE E perna/ gluteo faço 2 ou 3 vezes na semana ou terça e quinta ou seg, qua, sex pela manha ( ou seja tem dias que vou duas vezes na academia por dia ) Dieta os macros seriam : 2g kg prot, 4g kg carboidrato ( inicialmente, dependendo de como o corpo reagir subo ou n ) 1g kg gord. Oxandolona: 1 sem: 5mg dia 2 sem: 5mg dia 3 sem: 10mg dia 4 sem: 10mg dia 5 sem: 15mg dia 6 sem: 15mg dia 7 sem: 15mg dia 8 sem: 10 mg dia 9 sem: 10mg dia 10 sem: 5mg dia 11: 5mg dia 12 : 5 mg dia foto : https://imgur.com/W4Pdagr foto: https://imgur.com/q57YouC
  11. Ansiedade. Essa palavra define. hahahaha Lê mesmo, sempre q vc pensar o contrário, pq é verdade! A gente tende mesmo a se criticar negativamente e n é nada da realidade. 💪 Obj e assustar as criancinhas em festa infantil! kkkk Sem reclamações, só agradeço! Mas aqui é esforço mesmo, sair da linha vai tudo por agua a baixo, queria genética. kkkk Engraçado q a gente lê um elogio desses e acha q a pessoa está tirando com a nossa cara. hahaha Sei q n sou só eu...😅 Maior respeito! 🙏
  12. Boa tarde, Joana! Muito obrigada pela resposta carinhosa! Acompanhei diversas postagens sua e sei que o que fala é sincero! Você é um arraso! Confesso que não senti nada com a metenolona. Talvez um aspecto melhor na pele, mas pode ser fruto da tentativa de dieta hipocalórica. Menina, o que me deixou mais preocupada foi ele dizer que gosta de altas doses para dar resultado logo. Sendo que eu tenho dificuldade de mudar o meu corpo, nunca pensei em algo milagroso ou que pudesse ocorrer da noite para o dia... Obrigada mesmo pela opinião!
  13. Boa tarde! Me perdoa pelas informações incompletas, às vezes a mensagem não vai e eu não vejo. Ficarei mais atenta nas próximas vezes. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 75 kg/ 70 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Deu uma estagnada em tudo CABELO/PELOS= normal ACNE= sem acnes OUTROS= Tenho um frasco de oxandrolona, validade maio/20. 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=
  14. Boa tarde. Atualizando. Desde o dia 16 comecei a tomar 10mg pela manhã e 10mg uma hora antes do treino. Fazendo 8 semanas hoje que iniciei o projeto. Peso inicial . 64.900. Peso dia 15/01 63.200 PESO ATUAL= 62.900 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= um pouco mais de força CABELO/PELOS=cabelo caindo um pouco mais agora. Pelos crescendo acelerado ACNE= nenhuma LÍBIDO= extremamente baixa CLÍTORIS= normal VOZ=normal OUTROS= recuperação muscular muito mais rapida 0 a 100% A DIETA= 99% certinha. A luta está pra rasgar o abdomem. As mudanças nas pernas e bumbum são gigantescas. Gostaria de ter crescido mais nos quadricipedes e gluteos. Não sei se a defasagem pods estar no treino. Gostaria da ajuda da @Joana Darc sb nesse sentido. @Apollo Galeno sigo firme pra mais uma semana conforme suas orientações. Segue as fotos comparando semana passada com hoje.
  15. Bem vinda!! Muita coisa pra comentar.. Perai.. Deixa eu ver... Cruz credo. Três semanas não é nada nem para oxan... Metenolona manipulada? Aham.. Sei...desculpe pela ironia, mas era Farinha de trigo ou maisena? Não confio no seu médico. Isso resume tudo. Quanto mais leio mais assustada eu fico... Sabe por que? Não há nada na teoria que prove que ele está certo.. E na prática a maioria dos casos de sucesso acontece com o contrário do que ele recomendou a você. Bioimpedancia não é tão confiavel assim.. Vc não tem tanta gordura quanto acha que tem , e tem um corpo muito bonito. Vou aguardar as pinceladas do apollo e ver se ele sugere te por em manutenção ou em superavit.. Vai ficar um arraso com a dieta arrumada, os treinos bons e a oxan certinha. Sobre manter depois do ciclo, pode ser que sim.. Porque vc não deve ter chegado ao seu limite natural ainda.. Então perder tudo depois, não vai.
  16. Landerlan! Outras até podem ser boas, mas o nível de confiança da landerlan sempre será maior.
  17. Procure, amigo. E faça exercícios físicos. Mesmo que vc não goste, seu corpo está precisando. Acho que li seu outro tópico e, cá pra nós... Você não deveria ter contato nenhum, certo? Seu TGP tá quase no limite e sabemos o quanto que seu fígado está sendo exigido. Pois bem, teu caminho é um só. Dieta, exercício e trabalho psicológico. Sem vacilar, meu caro. Escolha não só viver, mas viver bem.
  18. Bravo quanto a alimentação consumiua muito carboidrato, doce nuca gostei, mas de uns 6 meses pra cá consumo carboidratos de baixo ter glicêmico, nem eu mesmo consegui copmpreender esses valores estarem tão elevados. Consumi bebida alcoólica até o mês de novembro, digamos que em níveis elevados, após isso bebi uma cerveja e uma taça de champanhe no ano novo, estou policiando bastante o uso, sinto dor apenas na articulação do dedão da mão. Carne vermelha e frutos do agora apenas aos finais de semana, mas consumia bastante. Vou procurar a nutricionista. Quanto a testosterona, algo a falar?
  19. Eba! Muito bom ouvir de você isso!! 🥰Qualidade esta boa para bulk ainda? 😃 Hahahaha Sabe que vc vai passar por tudo isso daqui a pouco né? Vou ler isso todo dia para não me esquecer e não me sabotar 😂 vou .. O objetivo é assustar agora , positivamente, claro😂😂 Rapaz... Se enxerga! 😂 olha o teu tamanho e o teu shape! Que que tu tem pra reclamar mesmo? É sim!!! A gente tem que ter a mente muito forte, e não se deixar levar por emoções, por humor... Focar no objetivo e fazer o que tem que ser feito, com motivacao ou não. E assim seguimos... De pouquinho em pouquinho, melhorando.. Falo em nós, porque vc também... Ta mudando muitoooo ❤❤❤ Hahahahhahahah Ai de quem mexer comigo!! 😂❤
  20. Não mesmo... Sua vit D nem esta ruim... Se tomar uns 3000 ou 5000UI comprimido fica excelente (comprar importado no ML) O que me chamou atenção foi sua insulina e hemoglobina glicada... Vc parece estar se alimentando mal com muito doce e/ou carboidratos simples demais... Cuide disso. Com seu novel de testosterona, a insulina é uma ferramenta importante, e da para melhorar sua sensibilidade... Ele passou glifage (metformina) que é para aumentar a permeabilidade da membrana celular para entrada de insulina, mas a chave deve ser a dieta para vc nao depender de medicamento desde ja para o todo sempre. Ele passou alopurinol por causa do seu ácido úrico. Vc está com dores articulares??? Consome bebida alcoólica? Come muitos frutos do mar e carne vermelha? Ou comeu antes do exame??? Se vc está com a dieta errada, cheia de alimentos com muita purina, seu ácido úrico vai subir... Assim... Teria que avaliar tudo. Uma boa nutricionista seria o caso para vc.
  21. Olá, Odin, bom dia! Obrigada pela resposta!!! Na verdade esse lapso de um ano e pouco foi ininterrupto. Antes dele que iniciei e parei muitas vezes... Sempre me frustrando por não ter resultado. O que eu realmente gostaria é de ganhar massa, ter mais volume. Mas algo que eu consiga manter depois do ciclo. E após, baixar meu percentual de gordura para ter uma definição. Quanto a dieta, tenho pouca massa e muita gordura. Não sei se opto por cutting, bulking ou recomposição. Nesse sentido, estou perdida... Não tenho experiência.
  22. Mulheeer, que bulk esta sendo esse em?! Acjo que a primeira mudança aconteceu quando vc se permitiu ao novo, deixou os medos e receios de lado. Acho que nosso psicológico boicota a gente, dificultando a mudança. Vc esta linda! Realmente da pra ver a divisão nos glúteos, que espetáculo! O processo pode ir aos poucos, mas ele sempre vem, e isso nos ajuda a seguir ne?! Parabéns!!!!
  23. Então vamos reiniciar, e mais uma vez a ajuda de todos é essencial. Atualizando, os medicamentos foram substituídos e utilizo atualmente para pressão Aradois H 50/12,5mg e novanlo 5mg. O medico solicitou exame de sangue completo segue os resultados: Pelo pouco conhecimento que tenho já percebi que estão péssimos e que estou praticamente com o pé na cova... O medico recomendou uso de vitamina B e D injetáveis. Recomendou também o uso dos seguintes medicamentos pelo período de 3 meses: - Alopurinol 100mg - Forfig 200mg - Orlipid 120mg - Glifage Xr 500mg Qual opinião de vocês? @Apollo Galeno @Joana Darc sb @Locemar @Bravo Costa @Jaguar @Marcos...V @Batata..., enfim todos... E mais uma vez obrigado.
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    • Boa tarde!

      Acompanho o fórum há algum tempo e admiro muito a atenção e incentivo que vcs disponibilizam às pessoas.

      E diante de tantos relatos de sucesso, criei coragem para fazer meu post. 

      Estou numa luta árdua para emagrecer, já busquei ajuda com alguns profissionais, mas infelizmente não obtive resposta. Treino, faço dieta, mas nada acontece e acabo desmotivando. 

      Hj estou aqui pra pedir ajuda, preciso de um norte. Comprei oxandrolona (landerlan), mas uma amiga me orientou a não tomar, me aconselhou a emagrecer primeiro para depois usar. 

      Gostaria muito que vcs me ajudassem, estou disposta a seguir as orientações. Sei que por aqui a coisa é séria, que vcs se empenham de vdd e vibram com o sucesso da galera. Essa motivação me contagiou!

      🙏🏻🙏🏻🙏🏻 

       

       

       

       

       
      • 84 replies
    • Olá, Indy!

      Embora os meninos aconselhem menos, eu uso o gel continuamente a 3% em Pentravan faz mais de um ano e nunca tive colateral nenhum - só coisas boas..rs..... Cada um é um individualmente. Realmente se mudou sua voz é pq está demais pra você. Creio que como fazem só 30 dias, se descontinuar tudo voltará ao normal.

      Mas não tenha medo da testosterona! Ela é vida! É só achar a dose certa pra vc 😉

       
    • Cara, esses médicos tão pisando na bola demais na prescrição e administração de testo em gel!

      Não é raro vc ver queixas de mulheres com colaterais e quando vai analisar, estão tomando doses cavalares de testo.

      Se a rouquidão veio durante o uso e o mesmo foi descontinuado, concordo com o @Foston que pode voltar ao normal...
    • Tópico fora dos padrões
    • Idade: 32

      Altura: 1.64

      Peso: 53kg 

      Medicações em uso: plurair

      Problemas de Saúde: rinite

      Tempo de treino: sério há 10 meses,  entre indas e vindas há 7 anos

      Ciclos feitos: 

      2015 oxandrolona 20mg até 40mg por 14 semanas(pirâmide). Colaterais: queda de cabelo pós ciclo

      Nov/2018 reposição hormonal com testo 50mg por semana (1 mês) + testo em gel 2 meses 0.8% + progesterona 200mg 2 meses + ostarine 3 meses.  Colaterais: Melhora na libido, inchaço leve no clitóris

      Fev/2019  2 semanas antes de ponte da reposição para o ciclo 10mg de stano - Primobolan(q até hoje tenho minhas dúvidas do que era ali) 21mg por 8 semanas/ 14mg 1 semana/ 7mg 2 semanas Colaterais: oleosidade cabelo e pele, inchaço no clitóris, espinhas no queixo e costa, queda de cabelo moderada quando a dose estava em 21mg, queda na libido, voz rouca algumas vezes.

      Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona landerlan 5mg por 4 semanas

      Semana 5 a 10 10mg 

      Semana 11 e 12 5mg

      Divisão de treino e horario do mesmo:

      A - SEGUNDA peito/ triceps/ abd / hiit 15min(não consigo ainda fazer o protocolo do apollo pq tenho canelite. Mas faço na bicicleta, alternando velocidades

      B - TERÇA Membros inferiores (completo) com panturrilha

      C - QUARTA deltoides + abd + hiit 15 min

      D - QUINTA dorsais + bíceps + abd + hiit 15 min

      B - SEXTA igual terça

      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

      dieta seguindo macros do outro post que @Apollo Galeno montou 

      160g de proteína

      60 de gordura

      120g de carbo

      06:30 banana + 1/2 dose whey + 100mg de cafeína

      08h 3 ovos + 2 col de tapioca + 50g de queijo coalho +  1/2 whey

      12h 120g mandioca assada +1 col de azeite+ 200g peito de frango/carne/ peixe(se for proteina gorda tiro o azeite ou a fonte de G da ref., sempre usando o app) + legumes ou salada

      18h 120g proteína + 80g batata inglesa assada + 1 col pasta de amendoim + legumes ou salada

      Tento manter os 3.5 litros de água ao dia

      Suplementos

      Cafeína 100mg pre treino

      Vit D 20mil ui + cisteina 250mg + nutricolim 300mg + biotina 15mg

      Coq10 200mg + zinco 10mg + selênio 100mg

      Vit E 400ui

      Pb8 1 ao dia

      Para o sono: magnésio 500mg + melatonina 1mg + gaba 500mg 

      5htp 100mg

      Vit c 250mg 2x ao dia

      Creatina 5g ao dia

      (Tenho beta alanina e um bcaa que ganhei que nao encaixei)

       

      Segue fotos de quando iniciei o primoteston e hoje. Esses roxos sempre tive. Tenho fragilidade capilar. Basta encostar ou fazer um treino mais intenso que aparecem.

       
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