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  3. E ai galera, tudo bem? Sou nova aqui e tenho algumas dúvidas rs Altura: 1,64 Peso: 69 kg Treino há cerca de 4 anos com alguns intervalos, mas há pelo menos 1 ano e 6 meses de forma bem consistente. Sempre tive muita facilidade para ganhar massa, já tenho bastante volume de inferiores (para o meu gosto, não curto perna de panicat) meu objetivo é secar o abdômen e aumentar a definição do resto. A minha dúvida é a seguinte: devo realmente fazer um ciclo com oxandrolona e aumentar o cardio, ou, como eu só quero secar e definir o abdômen seria melhor usar algo como sibutramina, uma vez que eu já tenho bastante músculo?
  4. Boa noite marombada. Cá estou eu para tirar uma pequena dúvida e postar meu ciclo. Idade : 25 Peso : 72 kg Altura : 1,70 Não sei minhas medidas, só o braço que é 38,7cm. Bom, esse é meu segundo ciclo. Fiz meu primeiro com 21 anos.. usei durateston da landerlan e oxan manipulada ( ? ) Zuado o ciclo.. Mas foram 8 semanas e tive ganho de 10 kg. Agora quero fazer a parada certa ( tudo em mãos " Dura da King Pharm, Deca da King Pharm e Diana da Landelan " ) . Vou ciclar : 1-10 500mg Sustan ( 250mg na segunda feira e 250mg na quinta ) 1-10 300mg Deca ( 150mg na segunda e 150mg na quinta ) 1-10 40mg Dianabol ( 40mg de domingo a domingo ) Agora, devo tomar tamox durante o ciclo por causa da gineco ou só se sentir sensibilidade ? E xantínon pro figado ? Vou postar essa semana os produtos e as fotos do shape atual. Dieta é meio bosta. 8:30h - eu só tomo iogurte 400ml ( + 40mg de omeprazol, vitamina D ) 11:30h - almoço ( arroz, feijão e alguma mistura ) + ( olho de alho, cartamo, chia, linhaça, espirulina e multi vitamínico com omega 3 ) + ( pre treino stimul8 e partiu treino ) 15h - 100g de arroz branco, 200g de frango e 2 ovos inteiros. 18h - mesmo do almoço + (olho de alho, cartamo, chia, linhaça, espirulina e multi vitamínico com omega 3 ) 21h - 200g de frango mais 2 ovos inteiros 23h - whey + leite desnatado + aveia + 2 bananas Vou jogar mais bcaa e glutamina. Critica construtiva ou "desconstrutivas" são bem vindas. Foto abaixo é o shape atual.
  5. Fiu para acertar a dieta faz uma avaliação e baratinho para saber o bf. No caso como vc ta começando se fizer um cutting para valer não vai ter muito para mostrar. Se for para bulking desencane de gordura. Eu planejo shape para a ano. Trace um plano e siga certinho q vai ficar massa no final. Logo vai esfriar e vem o inverno ai o psicológico não vai te fuder tanto. Tem outra coisa pegando pesado seu metabolismo melhora. Tem q ter paciência. Isso é minha cabeça, faça oq for melhor para tua cabeça, se for fazer algo q não vai conseguir, é melhor fazer um mais ou menos q vc vai manter.
  6. Estou com 20 ml de deca e 12 ml de dura tudo da nanderlan como me indicam utilizar como o meu primeiro ciclo seria necessário um TPC e IA
  7. Ontem
  8. Muito embora existam drogas que retém mais líquido e outras usadas mais em preécontest, os efeitos delas sobre o indivíduo vai depender de muitas variáveis, como dieta e individualidade física. Em resumo: é impossível dizer se um atleta definido ou retido está usando o que você chama drogas "finas" ou "grosseiras".
  9. Fiz não amigo, eu meio que cai meio sem noção de nada mesmo, usei pq um amigo do meu esposo disse que seria bom pra mim, primeira vez na vida que tomei algo mas to tomando ja pillfood e parou a queda, to usando monovim no shampoo tb, mas fiz avaliação essa semana na academia e em tres meses ganhei quase seis quilos de massa , fiquei até assustada , mas meu foco na verdade era mais emagrecer mesmo , mas ta bacana o corpo .Mas o povo que vai tomar , toma umas vitaminas e façam exames mesmo pq o produto da um back no corpo e muito rapido , vlw amigo pela dica
  10. one person followed me // automatically checked by https://t.co/JM8jN8EJSF

  11. Salve marombada Treino a 5 anos e decidi fazer um ciclo, me orientaram a usar um produto da king pharma, cut stake 300mg sendo 100 de propri 100 de master e 100 de trembo Gostaria de saber se este blend é bom mesmo ou é jogo de marketing? Pois o valor dos 3 separados é duas vezes mais caro. Tenho 25 anos, iniciando um cutting Peso 100kg com 15% de gordura (acabo de sair de um bulk) Treino de domingo a sexta Aerobio em jejum, pos treino e ao anoitecer Dieta sera low carb 4g de proteína por kg 30g de carbo Gordura so em manipuladoa
  12. RT @whomath: se eu fosse reporter https://t.co/5pA3S2WwHl

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  15. Última semana
  16. Olá galera, Então queria mandar meu primeiro ciclo,(objetivo definir),bom estou pensando em começar com OXANDROLONA(60mg por dia) tomando os seguintes suplementos: PRE-TREINO=POUCO CARBOIDRATO E UM BOM "PRE TREINO",E NOS DIAS DE TREINO DE PERNA CARBOIDRATO MODERADO POS TREINO=WHEY PROTEIN ISO,BCAA E a parte principal que é a dieta,a qual eu não montei ainda,mas pretendo consumir menos carboidrato possivel,enfim minha duvida é será que realmente a OXAN vai ajudar?ou apenas com a dieta e os suplementos vai adiantar? OBS: COMO NÃO CITEI ANTES AE VAI ALGUNS DETALHES MEU,85KG,1,77M,ENDOMORFO TREINO A 3 ANOS PORÉM ALGUNS TEMPOS TIVE QUE INTERROMPER A ACADEMIA POR 1 OU NO MAXIMO 3 MESES UMAS 2 OU 3 VEZES. E TENHO MUITA DIFICULDADE PARA SECAR O ABDÔMEN ) Esqueci de falar a idade (21 anos)
  17. Ola, tenho 1,78m e 50kg, sou muito magro mesmo. Comecei a fazer exercicios pelo app Boa Forma 30 dias. Comprei um hipercalorico max titanium 17500. Queria uma ajuda de como tomar, que horas, se esses exercicios valem a pena. Quero ganhar peso e definir os musculos. Agradeco desde ja
  18. salve 23/02/3017 Supino inclinado 3 x 10 x 20 kg + Crossover 3 x 15 x 15 kg lado Crucifixo inclinado 3 x 10 x 15 kg + supino máquina 3 x 12 x 80 kg Pullver 3 x 10 x 23 kg Paralelas 3 x falha Tríceps pulley 3 x falha Desenvolvimento arnold 3 x 10 x 15 kg Tempo de treino 0:51:21 24/02/2017 Agach livre profundo.............5 x 5 x 90 kg Agach livre profundo c/ pausa....5 x 5 x 70 kg Agachamento sumo.................5 x 10 x halter 25 kg Leg press .......................3 x 6 x 180 kg Flexora unilateral...............3 x 10 x 25 kg Panturrilha sentado..............5 x falha Abs cross + Abs paralela.........3 series Abs rodinha + Abs obliquo........3 series Tempo de treino 1:08:37 25/02/2017 Barra fixa pegada aberta pronada........5 x 8 Barra fixa supinada.....................5 x falha Remada baixa pegada fechada ............5 x 10 x 60 kg Remada curvada .........................5 x 10 x 50 kg Rosca barra W...........................3 x10 x 26 kg Rosca alternada banco 45º...............3 x 10 x 11 kg Rosca barra H...........................3 x 26 kg Tempo de treino 0:53:46 Aturalização Data....22/01....04/02.....25/02 Braço :..41,5..... 42,0.......41,5 A.Bra :...33,0......33,0.......33,0 Perna :..59,5......60,0.......59,0 Pantu :..36,5......36,5.......36,5 Cintu :...85,0......86,5.......85,5 Abs :...89,0......91,0.......90,0 Peso :...80,5......81,7.......78,8 Bons treinos
  19. @_brunbecker claro que simmm!!! Melhor que sair no carnaval aqui da cidade hahahahaha

  20. Então galera, tenho pesquisado mto sobre, eh bastante popular la fora ja, aqui n chegou ainda, tentei comprar uma vez, mas a alfandega segurou, queria saber se alguem ja usou isso, to interessado especialmente em GW1516
  21. Queria secar e ficar definida, estilo Alice Mattos/Aline Riscado/Carol Saraiva. Parece que por mais que eu faça dieta os músculos não ficam desenhados. :/
  22. RT @HamadOAlOwais: You have been pumping through its veins, oxygenating every atom in my body with your breath, while you take mine away wi…

  23. Boa tarde!!! O que comer para 3300 calorias tenho peso 105 kg, altura 180, 41 anos objetivo definição muscular.
  24. Quem faz compras online tem que conhecer o Méliuz! https://t.co/jxApBfgLo3 #EuAmoMeliuz

  25. Eu ainda não comprei quero tirar essas dúvidas antes de comprar Eu ainda não comprei quero tirar a dúvida antes de comprar
  26. RT @AntheroFerreira: https://t.co/QIoVVwLVYP https://t.co/YKIiTIdlD9

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