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  1. Past hour
  2. Com a testo em 2300 nunca que seu estradiol pode estar normal. Ele acompanha a testo para manter a proporção. Provavelmente alguém colocou na sua cabeça que estradiol é ruim e você está usando algum IA, o que deixa ele mais baixo do que deveria e estradiol baixo tem exatamente o colateral que você relata.
  3. Iniciante no fórum. Li todos que podia a respeito, mas cada indivíduo é único estão estou aqui. Treino fielmente a 1 ano (crossfit). Inserida na musculação a alguns anos, porém com intervalo de 2 gestações Minha intenção é diminuir bf (70kg atualmente) Oxandrolona 5mg de 12/12h (iniciei a 1 semana) Dieta montada por mim. Ajustei para início do ciclo. Proteína 140g Carbo 90g Gordura 30g Lanço do my fitnes e peso minhas refeições 7:00 café. 2 ovos + fruta (banana ou mamão ou abacate) café sem açúcar 10:30 pré treino: 20g dextrose + 5g creatina + Black Viper 12:00 pós treino líquido - 1 dose de whey isolado 13:00 pós treino sólido : refeição (100g de batata doce, ou inglesa ou arroz integral + 150g peito frango desfiado +legumes ) Lanche da tarde: iogurte natural + 1 dose de best whey + fruta (exceto as do café da manhã) + 4 castanhas Jantar 19:00 proteína 150g ou omelete de 2 ovos + 2 claras + legumes e vegetais @Apollo Galeno 1,75cm 28 anos Primeiro ciclo Diu cobre
  4. Não, ela não colocou mesmo. Pro fígado então ela não colocou nenhum dos que eu mencionei. Seringa, algodão e álcool. Assepsia e saber aplicar já evita muita merda. Pode ser seringa 25x7 e seringa de 3ml. Eu ainda não voltei a usar nada, mas como pretendo tomar pequenas doses diárias, farei o teste com agulha de insulina para obeso de 13x0,45. Serve para regiões com pouca gordura como ombro e vasto lateral.
  5. Coloque sua dieta atual e seu treino completo com exercícios, séries, repetições, etc.
  6. Infelizmente não estamos livre de idiotas em qualquer lugar deste planeta. Vai ter na academia, no trabalho, no fórum, na balada, no condomínio, etc. As mesmas fotos que ajudam muitas pessoas aqui a buscarem ajuda também são chamariz de tarado. Por um lado mostra o resultado que tantos querem e motiva muita gente a tentar, por outro, pode ter este tipo de inconveniente. Quem for perturbada por essas pragas do Egito, favor entrar em contato comigo ou com o @fisiculturismo para pedir o bloqueio da pessoa. E não se estressem com tipos assim, são pessoas tão medíocres e infelizes que a única coisa que podem oferecer é um comentário inapropriado. @Befit as fotos já foram removidas. Desculpe a demora, mas to na correria. Qualquer adaptação que precise fazer no treino, me avise.
  7. Today
  8. Yesterday
  9. E olha que eu fiz a comparação com as fotos erradas, tinha que ter feito com as do dia 18/01 😬 Olha como as Costas mudou pra caramba ... rsrsrs
  10. E ae galera!Todo mundo que conhece e vive esse universo da musculação sabe que existe inumeros tipos de exercicíos,só que geralmente,como a minha pessoa e acredito que a maioria dos individuos que treinam,utilizam um metodo que se baseia em fazer um treino especifico entre 4 e 12 semanas,e depois desse período é necessario trocar esse treino e por esse certo período e troca-lo novamente pelos treino anterior,e assim sucessivamente,alem de tudo há um padrao que é 3 a 4 exercicíos para musculos grande e 2 a 3 para os pequenos,mas sem padronizar,cada treina do jeito que gosta e acha melhor respeitando todos os conceitos de cada um.E nisso estamos ciente que usando essa metodo por exemplo acabamos fazendo 4 exercicíos pra um certo musculo no treino 1,e 4 no treino dois,sempre repetindo ou seja o individuo treinara um ano direto e terá trabalhado 8 exercicíos durante um bom tempo.Pois ai que entra minha ideia,em selecionar uma gama de exercicíos de acordo com o musculo e de acordo com aparelhagem que tenho disponível.Sempre respeitando aquele padrao 4 exercicios para musculos grande/3 musculos pequenos.E tambem se baseando no clássico metodo 4 sessoes de 8 a 12 repetiços.Totalizando 16 sessoes para musculos grande e 12 sessoes para os pequenos sendo que no metodo tradicional essas 16 sessoas iriam se dividir em 4 exercicíos(grandes) e 12 sessoes se divide em 3 exercicios(pequenos).Ai entra minha ideia como por exemplo o TRICEPS eu selecionei 9 exercicíos e marcarei quantas sessoes cada exercicíos tem que ser feito,lembrando que isso é de acordo com os exercicíos que já treinei,ou que tenho a aparelhagem para fazer. Triceps pulley 2 sessoes Triceps pulley inverso 1 sessao Triceps corda 1 sessao Triceps corda unilateral 1 sessao Apoio 1 sessao Supino fechado barra 1 sessao Flexão fechada diamante 1 sessao Triceps testa 2 sessoes Triceps frances 1 sessao Triceps coice 1 sessao Notem que eu tenho 10 exercicios e acabei repetindo duas sessoes apenas no testa,e no pulley que sao exercicios que sinto.muito mais isso a criterio de cada um,e como podem ver eu totalizei 12 sessoes dividido em 10 exercicos trabalhando todas as partes do musculo,sem fadigando o musculo apenas o necessario para ele crescer,agora carga,repeticao,velocudade de execucao e fase excentrica e concentrica faca a gosto de cada um,eu treinarei assim por um mes,lembrando que essa variacao sao com todos os musculos e exercicios que tenho conhecimento de acordo com cada musculo.
  11. Mal sabe o rostinho de princesa que tu tem rsrsrs... Pessoas vazias que tem que rebaixar as outras pra se sentir melhor! É o mesmo tipo que fala que a Graciane parece um Homem, que a Juju tem cara de traveco, que a Vivi tá feia... Então considere o "shape feio" como um "você tá foda!" Segue o baile
  12. Hello, mundo Maromba! Conto com a colaboração de todos para me ajudar a montar uma dieta, quero acordar a musa fitness que existe em mim. Treino a 5 anos, a 2 criei consciência de que sem uma dieta o treino não rende esteticamente. Estava sem treinar a 20 dias, por conta de uma viagem de fim de ano e voltei tem um mês, pronta para acordar o monstro. Peso: 58kg Idade: 25 Altura: 1,62 Saúde: Ótima Ótima, estou tomando ACO há 2 meses. BF: toda vez que fiz bioimpedância deu mais que 20, até deletei da mente de desgosto. Treino: seg a sexta (dividido em ABCD) A– Quadríceps e panturrilhas; B – Dorsais e Cárdio; Só Cárdio na Quarta-feira C – Peitoral e cárdio; D – Isquiotibiais e Glúteo. Referente a dieta e suplementações preciso resetar e começar do Zero, tô adiposa cheia de celulite. - Ja vou usei Oxandrolona há uns 2 anos atrás. - Já tentei ciclo de Masteron + Boldenona (1ml cada por semana), mas parei pq na terceira semana me deu muito colateral. - Já tomei GH por 6 meses no início do ano passado, comecei com 2UI dia e parei com 4UI dia. Ainda tenho Masteron em casa e quando alinhar minha dieta e treino de novo pretendo iniciar o GH novamente. Bom... Segue foto do meu shape atual cheio de celulite kk e me ajudem. Objetivo: Shape seco, feminino e com boa qualidade muscular. Segue foto que uso como inspiração 😉
  13. Nós que pedimos mil desculpas pelo inconveniente causado. Sempre que houver algum usuário desrespeitoso, favor informar para que possamos banir a participação e excluir as respectivas mensagens. Seguimos em frente! Bons treinos e sucesso na evolução do shape!!!
  14. Oi Odin, boa tarde! Tudo bem? Então, bate uma ansiedade né kkk. Mas vamos com calma... Fiquei preocupada com o ganho de peso, pq ainda não é massa magra rs. Porém tenho acompanhado as meninas do fórum e todas conseguiram ótimos resultados. Estou na torcida para ocorrer o mesmo comigo! Obrigada pela mensagem!
  15. Blz... Vou pegar tudo junto então. Enquanto isso sigo na minha dieta normalmente até você mudar.
  16. Carannnn .... Eu estou ativando eles antes de treinar pernas, faço uns exercícios com peso e elásticos, e acho que está funcionado ... Ele deu uma crescidinha sim, eu sempre vejo pelas minhas roupas. Não estou usando AES ! Eu quis um tempo sem nada para que o corpo se restabelecesse. Vai sim, mas tem que ter paciência. Eu já sigo uma dieta limpa há muitos anos, uns três mais ou menos ... Rsrsrs
  17. Lamentável, vcs terem q passar por isso. Acaba atrapalhando quem realmente precisa de ajuda, precisa de motivação. 🤮
  18. Tbm nunca pensei nisso. Sempre levei em conta a real intenção do fórum e até havia me esquecido que as fotos eram visíveis a todos, inclusive os que não são membros ativos. Tbm sinto muito pelo que aconteceu @Befit
  19. Gente, eu sempre postei e nunca pensei nisso, acredita? A partir de agora vou me policiar tbem, porque a gente nunca sabe a intenção de quem está aqui no forum.Agora fiquei com receio de postar as minhas fotos. Achei a ideia de só enviar as fotos pra quem está nos ajudando muito boa. Sinto muito pelo o que aconteceu você @Befit
  20. Acompanhando! Curti seu foco e os pés no chão. Mesmo sabendo que algo será difícil, não teve desculpas! Foi lá e fez! Parabéns pela evolução! Concordo que mesmo com doses baixas, o resultado esta bem maior, mesmo sendo apenas uma ponte para o próximo projeto.
  21. Tem razão!! Eu sou um monstro tremboLINDO !! Graças a Deus, espero que vários também pensem o mesmo, porque prefiro mil vezes que gente feito você se mantenha bem bem longe de mim. E das pessoas daqui do Fórum também. O @Locemar adora homens feito você. Infelizmente, tem muita gente que acha que por ser um ambiente virtual e possuir um certo "anonimato" Acha que sai ileso e pode fazer o que quiser por aqui. É muita gente sem um pingo de noção, ne?
  22. Mds.. esse cara que comentou aí em cima é bosta né ? ¬¬ Toma vergonha na cara rapaz!!
  23. Entendi.. me parece bem fácil aplicar no vasto lateral.. tava olhando aqui no google.. mas a primeira vez eu vou ver um profissional aplicando.. depois eu arrisco, nem quero pensar se da uma merda kkkkkk
  24. Muitos acompanham com auxílio de foto. Ter apenas um antes e depois no final do projeto não acredito ser o suficiente. Falo isso por mim. Muitos relatos me ajudam a observar detalhes, a aprender pontos negativos e pontos positivos. Mas concordo muito com a sua colocação e da Joana de que as fotos sejam expostas a usuários selecionados ou que tenham uma reputação para tal. Afim, pra que serve registro de reputação? A grande maioria está aqui com objetivo sério e muitos tem um relacionamento e ver qualquer tipo de assédio pode trazer consequências ruins no relacionamento! Concordo que algo seja feito a respeito! Grande maioria tem esse receio. concordo com vc!
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  • Our picks

    • Boa tarde!

      Acompanho o fórum há algum tempo e admiro muito a atenção e incentivo que vcs disponibilizam às pessoas.

      E diante de tantos relatos de sucesso, criei coragem para fazer meu post. 

      Estou numa luta árdua para emagrecer, já busquei ajuda com alguns profissionais, mas infelizmente não obtive resposta. Treino, faço dieta, mas nada acontece e acabo desmotivando. 

      Hj estou aqui pra pedir ajuda, preciso de um norte. Comprei oxandrolona (landerlan), mas uma amiga me orientou a não tomar, me aconselhou a emagrecer primeiro para depois usar. 

      Gostaria muito que vcs me ajudassem, estou disposta a seguir as orientações. Sei que por aqui a coisa é séria, que vcs se empenham de vdd e vibram com o sucesso da galera. Essa motivação me contagiou!

      🙏🏻🙏🏻🙏🏻 

       

       

       

       

       
      • 99 replies
    • Olá, Indy!

      Embora os meninos aconselhem menos, eu uso o gel continuamente a 3% em Pentravan faz mais de um ano e nunca tive colateral nenhum - só coisas boas..rs..... Cada um é um individualmente. Realmente se mudou sua voz é pq está demais pra você. Creio que como fazem só 30 dias, se descontinuar tudo voltará ao normal.

      Mas não tenha medo da testosterona! Ela é vida! É só achar a dose certa pra vc 😉

       
    • Cara, esses médicos tão pisando na bola demais na prescrição e administração de testo em gel!

      Não é raro vc ver queixas de mulheres com colaterais e quando vai analisar, estão tomando doses cavalares de testo.

      Se a rouquidão veio durante o uso e o mesmo foi descontinuado, concordo com o @Foston que pode voltar ao normal...
    • Tópico fora dos padrões
    • Idade: 32

      Altura: 1.64

      Peso: 53kg 

      Medicações em uso: plurair

      Problemas de Saúde: rinite

      Tempo de treino: sério há 10 meses,  entre indas e vindas há 7 anos

      Ciclos feitos: 

      2015 oxandrolona 20mg até 40mg por 14 semanas(pirâmide). Colaterais: queda de cabelo pós ciclo

      Nov/2018 reposição hormonal com testo 50mg por semana (1 mês) + testo em gel 2 meses 0.8% + progesterona 200mg 2 meses + ostarine 3 meses.  Colaterais: Melhora na libido, inchaço leve no clitóris

      Fev/2019  2 semanas antes de ponte da reposição para o ciclo 10mg de stano - Primobolan(q até hoje tenho minhas dúvidas do que era ali) 21mg por 8 semanas/ 14mg 1 semana/ 7mg 2 semanas Colaterais: oleosidade cabelo e pele, inchaço no clitóris, espinhas no queixo e costa, queda de cabelo moderada quando a dose estava em 21mg, queda na libido, voz rouca algumas vezes.

      Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona landerlan 5mg por 4 semanas

      Semana 5 a 10 10mg 

      Semana 11 e 12 5mg

      Divisão de treino e horario do mesmo:

      A - SEGUNDA peito/ triceps/ abd / hiit 15min(não consigo ainda fazer o protocolo do apollo pq tenho canelite. Mas faço na bicicleta, alternando velocidades

      B - TERÇA Membros inferiores (completo) com panturrilha

      C - QUARTA deltoides + abd + hiit 15 min

      D - QUINTA dorsais + bíceps + abd + hiit 15 min

      B - SEXTA igual terça

      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

      dieta seguindo macros do outro post que @Apollo Galeno montou 

      160g de proteína

      60 de gordura

      120g de carbo

      06:30 banana + 1/2 dose whey + 100mg de cafeína

      08h 3 ovos + 2 col de tapioca + 50g de queijo coalho +  1/2 whey

      12h 120g mandioca assada +1 col de azeite+ 200g peito de frango/carne/ peixe(se for proteina gorda tiro o azeite ou a fonte de G da ref., sempre usando o app) + legumes ou salada

      18h 120g proteína + 80g batata inglesa assada + 1 col pasta de amendoim + legumes ou salada

      Tento manter os 3.5 litros de água ao dia

      Suplementos

      Cafeína 100mg pre treino

      Vit D 20mil ui + cisteina 250mg + nutricolim 300mg + biotina 15mg

      Coq10 200mg + zinco 10mg + selênio 100mg

      Vit E 400ui

      Pb8 1 ao dia

      Para o sono: magnésio 500mg + melatonina 1mg + gaba 500mg 

      5htp 100mg

      Vit c 250mg 2x ao dia

      Creatina 5g ao dia

      (Tenho beta alanina e um bcaa que ganhei que nao encaixei)

       

      Segue fotos de quando iniciei o primoteston e hoje. Esses roxos sempre tive. Tenho fragilidade capilar. Basta encostar ou fazer um treino mais intenso que aparecem.

       
      • 115 replies
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