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  1. Olá pessoal Treino e faço dieta há 5 anos! No ultimo ano, fiz treino de força com uma personal e, e obtive bons resultados, aumentei massa magra e baixei o percentual de gordura para 19%, Porém em janeiro fui passar uma temporada no Paraguai e não conseguir treinar nem manter a dieta, em 4 meses joguei todo no esforço de anos no lixo. Estou voltando aos treinos, e estou pensando em fazer um ciclo, para ajudar na recuperação do fisico, não busco e nem espero resultados exorbitantes, na verdade se conseguir dar uma melhorada nos gluteos e posteriores ja ficarei feliz, mas não sei se inicio de imediato o ciclo, ou se espero uns 3 ou 6 meses. Eu trouxe uma oxandrolona da Landerlan, 100 comprimidos de 5mg. Estava pensando em começar com meio comprimido, e depois aumentar para 5mg ao dia, e manter assim o maximo de semanas possiveis. O que me dizem? Idade: 39 anos Altura: 1,55 Peso: 50,3 kg Medicações em uso: Pantogar Problemas de Saúde: Queda de cabelo (cai desde minha primeira gravidez, há 20 anos) Enquanto estou tomando pantogar, a queda cessa, se paro, volta! Cirugias: Proteses nos seios, há 02 anos. Tempo de treino: Uns 5 anos entre idas e vindas... Ciclos feitos: Nenhum Treino dieta e fotos estarei postando posteriormente!
  2. Boa noite, Pessoal! Acompanho o fórum antes mesmo de começar treinar, estou pensando em fazer o meu primeiro ciclo, gostaria de entrar com anabolizante pra dar um passo, reduzir o % de gordura e aumentar a massa muscular. Eu fiz um tópico recentemente, demorei pra postar, acabou salvando pela metade, e depois fui tentar corrigir com outro post, acabou que “fundiu” e ficou uma bagunça, peço a exclusão dele. Idade: 23 anos Altura: 1,80 Peso: 85 KG BF 16% Medicações em uso: Carbonato de Lítio. Problemas de Saúde: Depressão. Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: Tempo de treino: 1 ano e 3 Meses. Evolução: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Preciso de ajuda, o que estou pensando é utilizar a oxandrolona da Landerlan, por 8 semanas, e a quantidade não faço ideia. Divisão de treino e horário: É modificado a cada 30 dias. E tem um revezamento do A, ou B, ou C ser de força, no caso o A é o de força agora. O horário de treino é em média entre as 19~21h, x6 na semana. A – Costas, Biceps e 1 de Ombro 3x Puxada Polia Romana – 3 a 6 3x Remana Polia Barra Supiano – 3 a 6 3x Remana Freemotion Aberta – 3 a 6 3x Remada Alta Polia – 3 a 6 3x Biceps Polia – 8 a 12 3x Rosca Barra W – 8 a 12 3x Martelo – Pico concentração – 8 a 12 B - Peito, Triceps e 1 de Ombro 3x Supino Maquina Declinado 3x Supino Halteres – bi set – 7 a 10 3x Crucifico Halteres – bi set – 7 a 10 3x Desenvolvimento Arnold – 7 a 10 3x Triceps Testa Polia Corda – 7 a 10 3x Triceps Maquina Paralelo – 7 a 10 3x Triceps Barra Testa – 7 a 10 3x Abdominal Maquina Total – 12 a 15 C Perna 3x Agachamento Smith – 8 a 12 3x Afundo Maquina – 8 a 12 3x Leg Press – 8 a 12 3X Cadeira Flexora – 8 a 12 3x Mesa Flexora – 8 a 12 3x Cadeira Adutora – 8 a 12 3x Gemeos Sentado – 8 a 12 3x Abdominal Bosu – 12 a 15 Obs: Há um mês comecei fazer 20~30 min de elíptico 2~x3 na semana. As vezes faço ante-braço, e algo a mais de abdômen. O de tríceps e bíceps eu acrescento um a mais, dando ênfase n eles Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Dieta que segui dos 60 KG aos 69 KG (passada por nutricionista) Pré Treino 07:30: shake com 4 colheres de sopa de hipercalórico, 1 banana, cacau em pó, guaraná em pó e canela em pó Pós treino 09:00: 5 colheres de sopa de hipercalórico e 5g de creatina Lanche da Manhã 10:30: 200g de Arroz e 170g de Frango e 50g de Milho Almoço 13:30: 200g de Mandioquinha, 150g de Carne Moida e 50g de Milho Lanche da Tarde1 16:00: 4 Colheres de sopa de hipercalórico e 40g de castanhas Lanche da Tarde2 18:30: 4 fatias de pão integral e omelete com 2 ovos inteiros + 2 claras Jantar 21:30: 250g de Arroz + 170g de frango (as vezes omelete com 2 ovos inteiros +2 claras) + 50g de Milho /\ Segui essa dieta à risca durante 3 meses, até que fiquei parado por 1 mês com 68~69 e resolvi voltar na nutricionista que só aumentou a quantidade. Pré Treino 07:30: shake com 6 colheres de sopa de hipercalórico, 2 banana, cacau em pó, guaraná em pó e canela em pó Pós treino 09:00: 7 colheres de sopa de hipercalórico 2 colheres de sopa de malto Lanche da Manhã 10:30: 230g de Arroz e 120g de Frango e 70g de Milho Almoço 13:30: 280g de Mandioquinha, 180g de Carne Moida e 70g de Milho Lanche da Tarde1 16:00: 6 Colheres de sopa de hipercalórico, 4 fatias de pão integral + 2 colher de pasta de amendoim Lanche da Tarde2 18:30: 4 fatias de pão integral e omelete com 2 ovos inteiros + 3 claras Jantar 21:30: 280g de Arroz + 180g de frango (as vezes omelete com 2 ovos inteiros +3claras) + 70g de Milho /\ não consegui seguir a risca, e não voltei mais a nutricionista, acabou que joguei bastante hipercalórico pra tentar suprir o que não conseguia comer. Comendo na intuição e só calculando a proteína atingi esse peso atual. O que sigo +- hoje: 08:00: Shake com 2~3 bananas, 60g de aveia (10g p), 1 dose de whey (20g p), e 4 ovos (20g p). 11h: 150g arroz(ou mandioquinha ou batata inglesa) e 150g (35 p) frango aproximadamente 14h: tento comer o máximo, 200g de arroz, 150~200g de frango (35g p), 6 queijo coalho em média. 18h30: 2 pães integral com peito de peru e queijo branco. 19~20h: pós treino 5g de creatina e dose whey (20g p) 21:30h: 150~200g arroz (ou mandioquinha ou batata inglesa) e 4 ovos ou 150g frango em média (25~35g proteína) As vezes bato outro shake de 2~3 bananas, 60g aveia e 1 scoop de whey no lugar de alguma refeição, ou acrescento ela se vejo que comi abaixo no dia. Acredito que a proteína eu tenho conseguido bater o 1,7~2g por kg, mas o carboidrato não faço ideia de quanto preciso. Estou precisando de dica de pré treino. Muito obrigado desde já, e parabéns pela ajuda e auxilio de todos aqui no fórum.
  3. Idade : 24 altura:1,59 peso:56 kg Medicamento em uso : anticoncepcional nenhum problema de saúde ou histórico de cirurgias Exames de sangue hormonais : nenhum recente Tempo de treino : 3 anos, parei 1 ,voltei a 1 Primeiro ciclo: boldenona com Stano injetável, bom ganho porém muitos colaterais mesmo em dose baixa . Ciclo proposto : masteron 8 semanas, 0,5mg a cada dois dias /marca aceito sujestao.. Treino : 6 dias na semana, 2 superior, 2 posterior, 2 quadríceps conciliando aeróbico 2x na semana ! todos os dias as 14:00 Pretendo fazer esse novo ciclo para dar uma secada e aumentar a massa magra, nível de gordura corporal em 19%. Pretendo pagar uma nutri para fazer uma dieta mais restrita pois devido a quarentena ganhei gordurinhas que nunca tive e tbm um personal durante o ciclo . O masteron é realmente a melhor indicação no momento ou oxandrolona ? stano nunca mais ...
  4. Olá, Tenho 29 anos, tenho 1 filho, meço 1.73cm e peso 61kg com perfil mais magro e longilíneo. Tem uns 8 anos que pratico exercícios físicos e musculação, porém sem muita dedicação. Era do tipo foco no verão e por ser o tipo "não engorda de ruim" eu comia tudo o que via pela frente na esperança de ganhar alguma coisa. Graças a Deus e à idade agente ganha maturidade e percebe que é preciso muito mais que verão para conseguir não só um corpo bonito mas um estilo de vida saudável. Ano passado tive alguns episódios de bursite que me impediram de treinar corretamente e com as festas de final de ano, não me alimentei direito, chegando a 66kg. Este ano, por não estar satisfeita com o espelho, fiz o compromisso comigo mesma de focar num estilo de vida mais saudável e com treino e alimentação consegui secar. O uso de aes não estava previsto (por enquanto) porém eu percebi que o meu ritmo não estava o mesmo, sentia no final do dia um esgotamento que eu pensava ser por causa de uma rotina de mãe que trabalha fora, cuida da casa, do filho e do marido e então fui numa endócrino que identificou por meio de exames, que meus hormônios estavam muito abaixo, disse que eu me parecia com uma bateria de celular de acorda com 5% e vai dormir com 3% e que nunca carrega 100%. Então sem mais delongas, segue informações. Peso: 61kg Altura:1.73cm ~18 a 20% BF segundo bioimpedância Medidas: Cintura: 74cm Coxa média: 46cm Peito: 89cm Panturrilha: 34cm Glúteo: 100cm Objetivo: pela bioimpedância ganhar 2.3kg, por mim o que der, dentro do possível rs. Protocolo passado pela dra 1.Oxandrolona 7mg…...45 dias (Tomar 1 dose, 3x ao dia): pelos relatos que acompanhei achei muito Uso externo 2.Oxandrolona 0,5% Cafeína 3% Nicotina de Metila 0,15% Gel creme 100g manipulado (aplicar no local, 2x ao dia por 30 dias Pesquisando verifiquei que a 21mg diário seria uma dose alta, principalmente para mim que nunca tive contato com aes e conversando com uma amiga aqui do fórum, cheguei a conclusão de fazer o seguinte esquema: 12 semanas 2 semanas: 7mg 4 semanas: 14mg 2 semanas: 21mg 1 semana: 14mg 2 semanas: 7mg Última semana 2 dias (Ds/Dn/Ds): 7mg Vitaminas manipuladas 1. Selênio quelado 200mcg Zinco quelado 30mg Picolinato de Cromo 300mcg L Cartinina 2g Hidrocortisona 20mg Tomar 1 dose, pela manhã em jejum durante 45 dias 2. Colecalciferol 1000 UI Vit K2MK7 200mcg Magnésio quelado 200mg Cálcio quelado 200mcg Tomar 1 dose às 15h durante 60 dias. Injeção de vitaminas D, B12 (acho que tem outras mas não lembro a quantidade) vou tomar dia 22-05, então depois eu volto pra contar certinho. Dieta: Jejum: 1 suco de limão espremido em 200ml de água natural + 1 dose das vitaminas manipuladas (1) Café da Manhã: 3 ovos com manteiga ou óleo de coco ou azeite + xícara de chá (hibisco, alcachofra, cavalinha) ou suco ou café. Lanche da manhã: se fome (eu sempre como): 2 ovos+ porção de castanhas, coco ou 1 fruta+ iogurte com chia hidratada ou colágeno naara no lugar dos ovos Almoço: 150g de carne + 6 colheres de sopa de carbo+ folhas do prato +temperar com óleos. Lanche da tarde: se fome (mesma coisa da manhã e eu sempre como) Jantar: 150g de carne + 5 col. Sopa carbo+ folhas+ temperar com óleos Como não tenho horário certo para treinar: 5h, 16h ou 20h Pré treino: Fruta, suco, rapadura, chocolate 55% (para fazer o pico glicêmico). Pós treino: whey com ou sem fruta. Treino: Segunda: Costas, abdômen e panturrilhas Barra suspensão isométrica pegada supinada/pronada ~15" a 20" Puxada alta frente no cross 4x Pulldown 4x Remada curvada fechada 4x Abdominal vacuum + prancha Gêmeos sentada e em pé smith Terça: pernas, foco quadríceps Agachamento livre ou extensora: aquecimento Agachamento livre + agachamento curto 4x Afundo smith + agachamento búlgaro 4x Leg press 6"lento +6 rep Quarta: ombro abdomen e panturilhas Elevação frontal+ elev. lateral 3x Desenvolvimento halter 3x Remada alta 4x Abdomem vacuum +prancha Gêmeos sentada, em pé smith Quinta: bíceps e triceps Rosca direta 3x +barra w s/peso até falhar Rosca concentrada 3x Rosca martelo diminuindo peso Tríceps pegada pronada 3x Tríceps corda 3x Tríceps francês com halter diminuindo peso sexta: pernas, foco posterior Agachamento livre aquecimento Agachamento sumô+levantamento terra 4x Afundo smith+agachamento búlgaro 4x Mesa flexora+stiff 4x Leg press pés altos 4x com 5’’ isometria última rep Sábado: Abdomen, panturrilha, cardio Abdomen vacuum+prancha Gemeos sentada, em pé smith, unilateral ou aproveito para malhar algum grupo que não consegui durante a semana Cardio ~ 15’ a 20’ : apesar da dra ter falado que eu não preciso, faço caminhada rápida intercalada com corrida Procuro treinar sempre até a falha, ou próximo dela, por isso não coloquei a qtde de repetições. Mesma coisa o peso, pois abuso das variáveis com amplitude e cadência, as vzs eu consigo falhar apenas com esses recursos sem a utilização de um número alto de peso. Todas as vezes eu fico sentindo o músculo que eu malhei. O abdominal faço o vacuum devido discreta diástase (identificada pela dra), e apresentou melhoras significativas. Peço desculpas pelo tamanho do texto e quantidade de informações, sei que pode ser cansativa a leitura. Peço muitas sugestões, pois ainda que tenha o acompanhamento médico fiquei com receio de questionar o protocolo/dieta que ela me passou. Comecei o uso nesta terça (14/05) da oxan (com 1 caps de 7mg ao dia - 2h antes do treino), do creme gel (apenas na parte interna e posterior da coxa onde se concentram mais as celulites) e das vitaminas portanto não há muito o que se relatar. O maridão tb está ciclando sob o acompanhamento dela, porém não tem vontade de relatar. Conforme for passando as semanas, vou relatando tudo o que senti! Espero ter bons resultados! Obs: Ainda que não apareça o rosto, estou morrendo de vergonha das fotos. Abraços, Whey30
  5. Em abril de 2019 fui em um nutrólogo pois minha testosterona livre e total estavam baixas. Nos outros exames ele viu que o shbg estava alto e passou oxandrolona 5mg sublingual 2x ao dia por 2 meses. Devido uns problemas não fiz o protocolo dele na época mas decidi recomeçar devido refazer os exames e a resto continuar baixa,porém estou um pouco mais acima do peso do que quando fui e 2kg a mais de gordura porém 3kg mais de músculo ( fiz bioimpedancia). Minha dúvida: será que vou está jogando “fora” esse clico devido não está tão sequinha ou será continua pra poder baixar o shbg? @Bravo Costa me ajuda.
  6. Então pessoal, comprei uma Oxandrolona de uma "marca" que não encontrei registros da mesma em lugar algum. 100 cápsulas de 20 mg. 020 OXANDROL da BIOTIPO. Eles tem app na apple store e google play. Não encontrei o registro desse cara aí que se intitula como farmacêutico e nem seu CRF Não comecei a tomar, pois gostaria de ter maiores indicações de alguém já utilizou a mesma que informo por aqui. (BIOTIPO) malho há exatamente 1 ano. Peso 69.7 kg, 1.71 cm 11% de gordura corporal. Sigo dieta 4 meses, indicado por profissional (nutricionista) quero tomar 20 mg por dia durante 6 semanas. Não adianta dizerem pra tomar 40 mg, 60mg, 80 mg, pois não irei tomar assim. Conhecem esse produto aí das imagens? Desde já, obrigado!
  7. eei galera, sou nova aqui e queria tirar algumas duvidas... já malho a bastante tempo mas so agora resolvi pegar no pesado e comecei com um acompanhamento nutricional, e agora estou começando a tomar ox 10mg comprimido uma por dia meu peso é 59kg e altura 1,60 voces acham que estou no caminho certo? estou com medo de engordar com a ox o que me dizem?
  8. Pessoal, estou estudando como fazer um ciclo de Oxandrolona Encontrei essa marca na farmácia porem nunca ouvi fala, alguém conhece ou já fez uso?
  9. Boa noite comprei uma oxandrolona manipulada do laboratorio Acqua Pharma de um fornecedor conhecido aqui na região mas estou em dúvida se é original já comprei vários outras paradas mas de marca com selo de verificação todos bateram mas nunca ouvi fala do laboratório dessa oxandrolona queria ajuda de vocês pra saber se alguém já utilizou ou já conhece alguém que utilizou algo deste lab
  10. Fala galera boa noite, estou com uma dúvida que está me incomodando, vou começar um ciclo de boldenona, testo e Diana ou oxan, queria usar Diana, mas não me aconselharam, disseram que oxan é certeza no ciclo, mas já vi alguns aqui com Diana!!! Mas e aí galera? Posso seguir com a Diana ou não é mesmo viável, tenho 1,83 de altura e no momento com 75 kg, perdi muito devido a pandemia e não ter como malhar
  11. Abrindo novo tópico devido a atualização de projeto... Idade: 22 anos Altura: 1,65 Peso: 66,8kg BF: 21,1% (Pollock 7 dobras e bioimpendância) Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum Tempo de treino: 5-6 anos, mas só vim aprender o que era treinar de 1 ano pra cá Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: # 1 a 12 semanas de Sustan= 7,5 mg/semana (aplicação 3x na semana no dom/terca/quinta)= fazer subcutâneo com cada aplicação com 1ui. # 3 a 13 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO 1 hora antes do treino. Sustan e Oxan da Advanced Labs Divisão de treino e horário do mesmo: Treino ABCD A- Peito, Deltóides e Tríceps B- MMII com ênfase em posterior de coxa C- Costas e Bíceps D- MMII com ênfase em quadríceps Treino às 15hrs Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Jejum= 1 colher de vinagre + 200 ml água morna + 5 mg de Ioimbina 5:30hrs - 100g de Mamão + 25g whey + 1 xicara de café 7:30hrs - 3 ovos + 1 Banana 10:30= 200 ml de chá de Hibisco 11hrs - 100g mandioca/batata/cará + 120 g frango + salada a vontade (com 2 colher de azeite)+ 2 azeitonas + Vitamina D3 13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 20g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essência de baunilha (misturar tudo e se deliciar) 14:45hs- 5mg de Ioimbina + 1 xícara de café + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina 14:30hs- 100g mandioca/batata/cará/cuscuz + 120g frango/carne/porco + salada a vontade (com 2 colher de azeite )+ 2 azeitonas 17hs- + 200 ml de chá de Hibisco + 1 xícara de café 20hs= 50g mandioca/batata/cará/cuscuz + 3 ovos + 1 colher de pasta de Amendoim Água= 3,2 litros de água diária pelo menos!! 1,2 litros durante o treino. Fotos:
  12. Em vídeo super sincero publicado em seu canal no YouTube, a atleta Dora Rodrigues revelou todas as drogas esteroides anabolizantes que usa para ficar com o shape incrível para os campeonatos de fisiculturismo. Essas foram as substâncias anabolizantes que a atleta confessou usar: Testosterona em gel bioidêntica; Masteron; GH; Oxandrolona; Turinabol; Clenbuterol; Anastrozol. Outras drogas: Finasterida. Efeitos colaterais relatados: Queda de cabelo (testosterona); Espinhas (oxandrolona); Retenção (turinabol). O que você acha das substâncias utilizadas pela atleta?
  13. Fala rapaziada, estou com um corpo mediano, estou magro (não exageradamente) mas sem "Muita" definição e com gorduras localizadas no abdômen, nada que seja feio (mas principalmente lateral, vulgo pão de queijo rsrs), mas apesar de magro não tenho o corpo e abdomem duro, é akeles molengas, rsrsrrsrs já malho a bastante tempo,desde de os 14 anos ( hoje tenho 28), fiz alguns ciclos com oxandrolona principalmente e uma vez mesclando oxandrolona com stano, e sempre tomei suplementos, procurando enrijecer o corpo e buscar principalmente definição e um pouco de volume fui em um endócrino, fiz todos os exames e tal estou 100%.. e ele me passou o seguinte ciclo: 9 semanas total do ciclo composto em 3 estágios: GH - genotropin ou saizen. oxandrolona - maniulada 1° estágio: 3 semanas de 3 ui de GH - toma 5 dias e descansa 2 somente na primeira semana toma 1 dura somente nos primeiros 5 dias toma 24 mg de oxandrolona (3 vezes ao dia) 2° estágio 3 semanas de 4 ui de GH - toma 5 dias e descansa 2 somente na primeira semana toma 1 dura somente nos primeiros 5 dias toma 24 mg de oxandrolona (3 vezes ao dia) 3° estágio: 3 semanas de 3 ui de GH - toma 5 dias e descansa 2 somente na primeira semana toma 1 dura somente nos primeiros 5 dias toma 24 mg de oxandrolona (3 vezes ao dia) Suplementação estou aguardando informação ainda, mas a principio será Cell tech (pós treino) WHey Protein ( 2 x ao dia) HMB (diário) Glutamina (pós treino junto do whey) Assult (pré) Multivitaminico (diário) alimentação regrada, acompanhada pela nutricionista e tal.. isso é o basico pra se ter resultado... altura 1,84 peso 79 kl percentual de gordura corporal 14% Biopedancia ealizada atualmente. braço 40 cm peito 104 cm abdômen 91 cm Gostaria de saber do pessoal, O que você acham dessas dosagens que foi passada??? Voces acreditam que com essas dosagens pode chegar em um resultado legal no fim do ciclo??? E quais as recomendações e dicas que vocês teriam para me passar pra dar uma turbinada??? Lembrando, não faço questão de ficar grande.... gostaria de ficar definido e crescer um pouco a mais.. Eu particularmente achei muito pouca a quantidade de oxandrolona e durateston....
  14. Início de ciclo e academias fechadas na quarentena do coronavírus Janeiro de 2020 começou e você se lançou à todo vapor no mundo da musculação. Você já treinava há anos e buscava melhorar ainda mais sua estética física! Era chegada a hora de usar algum esteroide anabolizante. Você iniciou o uso e veio a triste notícia do coronavírus: todas as academias iriam fechar! Bom, você pensou: "vou manter meu ciclo, pois, logo logo tudo voltará ao funcionamento normal". Semanas se passaram e a situação do mundo apenas piorou. Já se passaram meses, e as academias ainda não estão em funcionamento normal. E então, o que fazer com o meu ciclo de anabolizantes? Faça exercícios funcionais e aeróbios Primeiramente, não se desespere. As academias realmente fecharam, mas você ainda pode minimamente treinar em casa. Não se pode comparar a potência de um treino funcional em casa com um treino bem feito em uma academia com cargas. Entretanto, pode-se evitar a perda de massa magra com esse tipo de treino. Deve-se, ainda, manter uma média de 30 minutos de exercícios aeróbios ao dia, tanto para a saúde cardiovascular, quanto para se evitar uma deposição maior de gordura nesse período. E meu ciclo de esteroides? Devo parar? Devo fazer TPC na quarentena? A verdade é que não há uma resposta correta. Mas, na minha experiência como médica e atleta profissional de fisiculturismo, esse é o pior momento para se interromper um ciclo. Quando se interrompe um ciclo de esteroides em homens, deve-se realizar uma TPC (terapia pós-ciclo) adequada para que o eixo fisiológico hipotálamo - hipófise - gônadas retorne ao funcionamento e, consequentemente, a produção de testosterona fisiológica. Em conjunto, deve-se manter uma rotina de treinamentos intensos e dieta à risca para haver menor perda de massa muscular possível no período, afinal, você retornará ao seu nível “normal” de testosterona. A estratégia mais inteligente para os homens, então, seria manter a testosterona em uso e retirar outros esteroides, caso haja alguma associação. Por exemplo, caso você esteja utilizando deposteron associado à oxandrolona, deve-se considerar retirar a segunda droga. Já no caso das mulheres, que, geralmente, utilizam os derivados de DHT (como a oxandrolona e o estanozolol) para performance, é interessante que se mantenha o uso deste tipo de esteroide em uma dose reduzida nesse período. Caso você esteja utilizando outros tipos de esteroides, considere retirar essas drogas. Obviamente, tudo isso deve ser discutido e conversado com o seu médico, que analisará seus exames laboratoriais e fará sua avaliação corporal. Juntos vocês poderão discutir sobre a melhor estratégia. Conclusão Para resumir: Mantenha uma rotina de treinos diários em casa; Mantenha a dieta, mesmo em casa; Converse com seu médico sobre o seu ciclo, considerando as desvantagens de pausar o uso nesse período; Mantenha o uso de creatina, e. caso você não a utilize, considere iniciar. Este suplemento irá auxiliar a retenção de glicogênio muscular.
  15. @Locemar, gostaria de saber qual é a oxandrolona mais segura (marca ou laboratório)?
  16. Boa noite, quero começar o uso de oxandrolona, mas faço o uso de anticoncepcional. Estava vendo relatos de ciclos e li que o uso do anticoncepcional não é bom para que esta ciclando. É necessário parar o uso do anticoncepcional? Se sim, quanto tempo antes de ciclar?
  17. Boa tarde! Acompanho o fórum há algum tempo e admiro muito a atenção e incentivo que vcs disponibilizam às pessoas. E diante de tantos relatos de sucesso, criei coragem para fazer meu post. Estou numa luta árdua para emagrecer, já busquei ajuda com alguns profissionais, mas infelizmente não obtive resposta. Treino, faço dieta, mas nada acontece e acabo desmotivando. Hj estou aqui pra pedir ajuda, preciso de um norte. Comprei oxandrolona (landerlan), mas uma amiga me orientou a não tomar, me aconselhou a emagrecer primeiro para depois usar. Gostaria muito que vcs me ajudassem, estou disposta a seguir as orientações. Sei que por aqui a coisa é séria, que vcs se empenham de vdd e vibram com o sucesso da galera. Essa motivação me contagiou! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
  18. Devido a pandemia não consegui complementar todos os quesitos pedidos !!!! Idade:18 Altura 1,89 Peso: 90 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Sibutramina Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nada Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente=devido a pandemia nn tenho exames Tempo de treino: 4 anos, mas devido a uma lesão na lombar 1 ano e meio sem treinar e 2 vezes na semana muy thay Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nada Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Ciclo de 8 semanas Tudo da Gold Labs 1 à 4 semana: oxandrolona 60 mlg por dia (oral) 1 à 8 semana: proviron 50 mlg por dia (oral) 1 à 12 semana: Sibutramina 5 mlg por dia (oral) Divisão de treino e horario: treino de 5 vezes na semana (tarde) e cardio todo dia (manhã) Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: (Proteína 2.0 g/kg, Carboidrato 0.3 g/kg) Suplementos em uso: Albumina Whey Creatina Bcca Multivitaminico Termogênico Hell L-carnitina Proteína da Soja Quero diminuir o BF e aumentar massa magra, já perdi 7 kilos em 1 mês, quero fazer um ciclo conservador mas tirar o maximo de proveito.
  19. Idade:38 Altura:1.56 Peso:56.35 Obs: repeti a postagem, pq errei minha altura. 😏 No momento não estou fazendo uso de nenhuma medicação Não tenho problemas de saúde. E minha única cirurgia, foi minha Cezarina Não fiz , nenhum exame recentemente Tempo de treino: 8 meses de treino intenso Ciclos FEITOS com dose e tempo: já fiz dois ciclos, um mais curto, que foi de 6 semanas. Que foram 4 decas e uma dura. Depois de 30 dias , iniciei outro de stano com ox. Porém com o término do ciclo. Estou tendo queda de cabelo, e muita dor de cabeça. Oq faço para aliviar principalmente a queda de cabelo. Me ajudem por favor Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: treino em torno de dois horas por dia. Durante um dia inteiro. Mas geralmente em tempos normais uma hora . Em academia . De segunda a sexta. Aos domingos em casa Minha dieta tem 1.200 calorias em média. E a divisão exata . Infelizmente não sei Se puderem me ajudar , serei muito grata.
  20. Tenho 59 kg Altura - 170 percentual de gordura 8% Quero dicas para o primeiro ciclo estava pensando em oxandrolona ou stano mais vi que stano ataca o coração então vou de oxan mais propionato de testosterona! quero fazer um ciclo com pouca retenção. me deem dicas pf! Sou praticante de calistenia
  21. Boa tarde pessoal Se eu falar alguma besteira me perdoem, sou leiga kk Treino funcional há um ano e nunca usei nenhum anabolizante. Há um mês mais ou menos venho fazendo treino de localizada na parte da manhã; agachamento livre, elevação de quadril, afundo etc, porque quero hipertrofiar. Então estou querendo fazer um ciclo de oxandrolona pra ver se acelera o resultado. Tenho 1.72, 69kg. Gostaria de saber a dosagem indicada por dia, tempo de ciclo e também se essa dieta está adequada (vi em algum topico e adaptei) 8:00 1 fruta (antes do treino, geralmente não sinto muita fome) OU 2 fatias de pão integral com peito de peru e queijo cottage OU 2 rodelas de batata doce 12:00 Macarrão integral + 1 lata de atum + 150g de frango ou peixe e brócolis. OU Arroz integral com 150g de frango e brócolis. 15:00 Omelete de claras com peito de peru + 2 rodelas de batata doce OU 4 Torradas integrais com cottage e um iogurte desnatado OU Batata doce e 1 lata de atum / 100g frango 18:00 Mingau de aveia com banana + 3 castanhas de caju 21:00 2 rodelas de batata doce + brócolis + 100g filé de frango
  22. Olá galera Me chamo Felipe, tenho 18 anos, 1,87 e aprox 90 kg (meu bf está bem alto). Quero voltar e botar o Shape, mas não quero ter q esperar muito igual fiz à um tempo atrás antes de uma lesão na coluna, foi onde decidi fazer uso de esteroides anabolizantes. Quero fazer um ciclo conservador mas extrair máximo rendimento. Pretendo fazer de oxandrolona + uma testo Após passar essa quarentena fazer 1,2 mês de dieta mais regrada e treino+ Sibutramina 10mg (para abaixar um pouco o BF) E no 3 mês fazer um primeiro ciclo (//// mas estou em dúvida em qual fazer////) (Oxandrolona 80 mg (por dia) (Oxandrolona 60 mg (por dia), propionato oral 60 mg (por dia). (Oxandrolona 60 mg (por dia), propionato injetavel 100 mg (1 vez por semana). (Oxandrolona 60 mg (por dia), Cipionato injetavel 100 mg (1 vez por semana). E queria conselhos sobres -oque usar na TPC -se posso tomar sibutramina durante o ciclo -relatos de uso da sibutramina
  23. Sou nova no Forum. Sou mulher Tenho 34 anos. Treino a 4 anos entre indas e vinda. Serio sem para a 1 ano. Dieta estou seguindo certinho, porém nao tenho balança. Fiz jejum intermitente e perdi 10 kilos junto com a dieta low carb. Tenho muita dificuldade com perda de celulites mesmo bebendo 3 litros de agua por dia. Não tomo anticoncepcional a mais de 11 anos,porem tomei des dos 15 devido ovários policísticos e isto o medico me diz que oque faz no passado afeta agora depois de mais idade . Ja passei na endocrinologista e a mesma me passou tribulus ,maca peruana e turkesterone manipulado, como é pelo convenio ela diz nao indicar nada a mais que isso .Tomei por 2 meses e depois parei de tomar. Tive problemas com feijão e o medico pediu pra me não comer mais, tive muita cólica intestinal ,uma dor tão forte que cheguei a falar pro médico que tava ser pior que o parto da minha filha. Enfim vamos no que me interessa . Vi relatos aki e vi que vcs ajuda muito as pessoas . Meus treinos eu nao estou sentindo dores. A única dor que sinto e na hora que estou treinando chega ate tremer os musculo e depois quando saio da academia vou embora de boa sem sentir aquela dorzinha pós treino. Todo treino que faço de quadricep eu acabo sentindo no outro dia somente dor nos glúteos . Nao procuro o dono da academia que monta o treino pra todo mundo devido a ultima vez ele ter me enrolado 20 dias pra me da uma ficha de treino . Achei absurdo. Entao estou fazendo um treino de 4 meses atras e ja sinto que preciso mudar pra ter um resultado no quadricep. Perde peso p me foi mais fácil que ganhar esta tão sonhada massa muscular . Me ajude por favor. Ciclo estou usando 20 mg de ox .que esta me ajudando na forca nos treinos. Libido caiu e nao sei o motivo. Como minha vida é corrida .faculdade academia e trabalho ,eu congelo minha dieta por 10 dias e assim por diante. Meus treinos estao assim Treino superior Puxada frente 3x15 Puxada costa 3x15 Supino reto barra 3×15 Supino inclinado barra 3×15 Remada alta no Cross 3×15 Remada pronada no cabo 3×15 Elevação lateral 3×15 Tríceps na polia alta 3×15 Tríceps coice na polia 3×15 Bíceps na barra reta 3×15 Quadriceps Cadeira extensora 12x10x10 segurando dez segundos Agachamento livre 12x10x10 em seguida passada com halteres 15 passada ida e volta pro agachamento Agachamento Hack 12x10×10 aumentando a carga Cadeira adutora 3x15 segurando 10 segundos Leg 45 12x10x10 pes centralizado em cada repetição seguida com pés virado pra fora Panturilha no leg 3x15 Posterior Agachamento sumo no smith em seguida livre com anilha 12x12x12 Elevação pelve 12x12x12 em seguida no colchonete com halteres contraindo e segurando por 5 seg Stiff 12x12x10 aumentar a carga na ultima serie Leg Press 90 no smith Mesa flexora 12x10x10 Cadeira abdutora 15x15x15 Glúteos no Graviton 15x12x10 Glúteos na Polia 3x15 Avanço 12x10x10
  24. Boa Tarde a todos Gostaria de começar agradecendo ao pessoal do fórum. Muitas dúvidas são sanadas aqui! Preciso ouvir a "voz da experiência", por isso peço ajuda dessa equipe de peso. @Foston@Apollo Galeno @Bravo Costa e todos que possam me auxiliar. Primeiro vou preencher a ficha que vocês sempre solicitam! Idade: 30 Altura:156 cm Peso:58 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Anticoncepcional Norestin (Esse é apenas com progestagênio, 1 hormônio - é mais fraco que os outros, mas previne) Problemas de Saúde: 0 Tempo de treino: 4 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: oxandrolona 15mg/dia + testo em gel 10 mg - já fiz 3 uns ciclos de 12 semanas cada Divisão de treino e horario do mesmo: 5 x na semana - Seg/Sex - Posterior e Gluteo>>>>Ter/Qui: Superior>>>> Qua: Quadriceps Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Proteinas: 120g Carboidratos:195 g Gorduras: 60 g Dieta diaria: Acordar: 07h00: AEJ: 1h no transport Café: 08h00: 3 claras+1 ovo +café +adoçante>>>09h30: Treino: BCAA>>. 11h30: Pós treino: Whey>>> Almoço: 12h30: 130g de carne/frango+50g de arroz ou batata doce+salada INTERVALOS:maça ou iogurte light>>> Lanche: 17h30: 2 ovos cozidos ou macaxeira 50g>>> Jantar: 22h: 130g de frango+20 g de requeijão light+70g batata doce. Bom essa é minha dieta, massss nos FDS eu dou uma escapada e faço umas 2 refeições livres. Fotos: Vamos lá! Treino firme a 5 anos, dieta a uns 2 anos. Faço acompanhamento com endrocrino e ele prescreve normalmente oxandrolona 15mg/dia + testosterona em gel 10mg. Mudei de médico a uns 4 meses e ele, me prescreveu oxandrolona 15mg/dia + testosterona em gel 5% ( eu pensei que fosse 5 mg - acho que a merda toda começou aqui!) Sempre consegui controlar os colaterais, acnes, voz e pelos...nada que não desse para aguentar. Mas de um mês para cá, tem sido horrível. Meu colo, seios e embaixo deles estão repletos de acnes, as costas com um pouco e abaixo do queixo também. No rosto nem tanto. Outro colateral que veio forte foi a queda de cabelo e muuuitos pelos nas coxas (eu faço depilação a laser a um tempo e mesmo assim tá nascendo até no meu bumbum). Enfim, voltei no médico e ele me disse que é o DHT que está alto, passou exames e as seguintes formulas: Finasterida 5 mg+Espirolactona 50 mg +Sawpalmetto 100 mg com Pygeum africanum 70mg E ainda continuou com o ciclo de oxandrolona 15mg/dia e a testo em gel 5% Eu questionei esses 5% de testosterona e perguntei se equivalia a 50 mg o que é muuuito alto para mim. Ele deu uma enrolada e acho q meu prescreveu errado, acho que ele queria botar 5 mg. 😞 Minhas perguntas são: 1. A espirolactona e finasterida cortarão o efeito da testo em gel e da oxandrolona? 2. Faz sentido toda essa mistura? 3. Estou tomando a uma semana essas formulas, sabem dizer depois de quanto tempo começa a cortar esses colaterais? 4. Eu ainda não tive coragem de usar nem a testo em gel nem a oxandrolona, estou com a libido ruim e meio depre por isso, mas com medo de misturar tudo, devo misturar? o médico disse q podia, mas eu fiquei com o pé atrás. 5. Como tenho 1 pote e meio de testo a 5% ele me indicou usar só um pouquinho para tentar chegar a 10 mg, faz sentido usar assim? Obs.: Como meu colesterol está alto (acho que foi a oxandrolona, sei la) , estou tomando rusovastatina+ezetimiba. Perdi um pouco a confiança no médico e vou até trocar, acho que foi a testo 5% que me ferrou. Coloquei umas fotos para mostrar como estou. Meu corpo está longe de ser seco ou trincado, mas eu gosto de ser feliz FDS rsrs. Minha preocupação é só evoluir sem pressa. Os exames: O DHT ainda não saiu TESTOSTERONA TOTAL: 38,48 ng/dL TESTOSTERONA LIVRE: 0,03560 nmol/L e 10,26 pg/mL (Não entendi os 2, mas está nos níveis) PROLACTINA: 11,6 ng/dL ANDROSTENEDIONA: 0,75 ng/dL SDHEA 124 ng/dL Se vocês puderem me ajudar com informações, eu agradeço muito! Obrigada 🙂
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