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  1. Idade: 33 anos, prestes a completar 34. Experiência com Treino: Entre idas e vindas há 12 anos, foco intensificado e sem pausa nos últimos 5 anos. Filhos: 2, nascidos por cesariana. Medidas Atuais: - Peso: 54kg - Altura: 1,58m - Pescoço: 31,5cm - Braço: 26,8cm (não flexionado) - Cintura: 66,5cm - C. Abdominal: 71cm - Quadril: 102,5cm - Perna (acima do joelho): 44cm Usei DIU (Mirena) por 18 meses e senti meu % gordura aumentar muito. Retirei o DIU há 3 meses e não tomo nada além da suplementação descrita abaixo. Suplementação: Whey, creatina, ômega 3, vitaminas D, C, ferro, magnésio, ácido fólico, complexo B, 2 pílulas de Blackmores. Tenho condições financeiras de investir em suplementação. Aceito orientações. Oxandrolona: 5mg 30min antes do treino Dieta antes da Oxan: 1200-1300kcal. Macros: Carbs 25%, Gordura: 35% , Proteína: 45% Dieta com Oxan: 1700kcal, com macros de 30% carbs, 35% gordura, 35% proteína. Treino: 5-6x/semana, incluindo cardio (20-30min de escada), treinos de glúteos (3x/semana), 1x quadríceps, 1x bíceps, peito, 1x tríceps e costas além de pilates e yoga 1-2x/semana. Detalhes do treino incluem elevação pélvica, agachamento sumo, deadlift, leg press, entre outros, com pesos variando de 15kg a 150kg. Motivação para Oxandrolona: Nunca ouvi falar. Mas ao buscar uma Nutrologa, ela riu de mim quando falei que malhava e mandou eu tomar Oxandrolona . Fiquei resistente mas resolvi tentar. Busco por resultados estéticos não alcançados com treino e dieta, apesar da dedicação. Dose: 5mg tomando há 3 semanas. Observações iniciais incluem leve aumento nos quadríceps, sem diferenças notáveis em glúteos ou culote. A médica não mencionou quanto tempo levaria o ciclo. Pediu retorno após 6 semanas. Meta: Eu gosto do meu corpo seco, com bunda dura, sem foco no quadríceps. Isso nunca aconteceu. Parece que toda a gordura que tenho se concentra no glúteo e culote (inclusive fiz lipo 2x nessa região há 9/7 anos). Me dedico muito nos treinos de glúteo. Mas o resultado é de quem não malha. Motivo de Consulta à Nutróloga: Alteração no A1H, indicando pré-diabetes, e busca por orientação especializada frente à estagnação dos resultados. Estou buscando opiniões sobre a eficácia da oxandrolona em meu caso, considerando minhas metas, rotina de treino e dieta. Quais ajustes seriam recomendados para otimizar os resultados, especialmente em relação ao treinamento e alimentação? Seria ideal esse mini bulking ou ir para um cutting? Eu gosto de um corpo seco, estilo europeu. Sem perna grossa. Mas com a idade, não tem como ter tudo e meu foco é meu quadril (lateral da perna) e bunda. Irei apreciar qualquer discursão abordada. Obrigada!
  2. Idade: 31 Altura: 155cm Peso: 51,5 Tempo de treino: 4 anos Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum Problemas de Saúde e história de cirurgias: cezária e protese mamaria Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Ciclos FEITOS com dose e tempo: ha 2 anos tomei oxandrolona 10mg/dia durante 20 dias, foi precipitado, aí parei pq nao entendia nada do assunto Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: futuramente quero tomar oxandrolona manipulada, tenho acesso a receita e posso manipular em um laboratorio de confianca da minha cidade Divisão de treino e horário do mesmo: treino 6x na semana musculacao e 30m de cádio 3x na semana (corrida moderada/leve+ caminhada rápida esteira ou transporte) segunda:MM foco em quadricipes terca: costa e bicips/cardio quarta: abdomem e cardio quinta:MM foco em gluteos e posterior sexta: ombro/peito/tricips e cardio sabado: MM foco em quadricps na semana seguinte a segunda ja comeca com foco em glúteos e sabado tbm, ai quadricps ja fica na quinta e assim vou intercalando Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Faço dieta pra bulking no momento consumindo cerca de 2200/2300 calorias +- 164 proteina/237 carbo/67 gordura acompanhada de nutri percentual de gordura 13.8% na ultima avaliacao 31/01/2024 somatorio de dobras 25 2,5 litros de agua e suplemento creatina tenho dificuldade em ganhar massa muscular, uma gordura localizada na barriga. estou fazendo dieta certinha ha 7 meses sai do percentual 21.7 pra 13.8 comecamos essa fase de bulking ha 1 mes Gostaria de ajuda pra chegar no melhor shape para tomar a oxandrolona e dar uma ajudada nos resultados
  3. Idade: 38 anos Altura: 1,59m Peso: 59 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): não uso anticoncepcional Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Saúde tudo ótimo, cirurgia já fiz 6, sendo elas Hérnia umbilical, Vesícula, 2 Cesarianas, 1 Gravidez Ectópica, e Prótese Silicone Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: ANEXO Tempo de treino: Treino direitinho ininterruptamente fazem 3 anos. Somente os treinos básicos de academias, quando estava no site tive algumas instruções de exercícios. Ciclos FEITOS com dose e tempo: NENHUM Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Preciso de ajuda no meu primeiro ciclo pessoal, se puderem me orientar agradeço. OXANDROLAND 3,5MG por 6 semanas: 2 Comprimidos por dia de 12 em 12 horas.Ciclo inicado dia 04/09/2023. Divisão de treino e horário do mesmo: Treino 5x por semana, 1x por dia (as 12h) intercalando entre treino ABCDE, no sábado vou na academia faço 30 min ando na esteira 30 min ando de bike (esse último comecei agora com uso do clico). TREINO A Agacham Barra 4 x 15/12/10/8 aumento de carga Agacham Isomentria 30” Cad Adutora 4 x 15/5” 12/”5 /10/5” /8/” aumento de carga Avanço Step 4x15 Leg Press 3x15 Levantamento Terra 3x15 Agacham Squat 4x15 Paturri em pé 4x15/15” Cad Extensora 4 x 10/5” 8/5” 5/5” TREINA B Puxador frente 4 x 15 Rosca Martelo Remada Baixa Elev Lateral Remada Alta Rosca Diret Corrida Estacio 4 x 50 Step Polichinelo Bicicletinha TREINO C Cad Abdutora Levan Terra Sumo Mesa Flexora Mesa Flex Isome Cad Flexora Stiiff Elev Pelvica Ext GLut Cross Panturri Sentada Adb Reto TREINO D Supino Reto Crucifico Incl Ele Front Peck Deck Tricipes Frances Tricipes Polia Trapezio Corda Abd Infra TREINO E Agach sumo Smith LEg 45 Avanço Passada Leg Press 180 Agacha 1 Halter Agacha Bugaro Abducao Cross Pant Leg 180 Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: - Café 9HS - * 3 ovos + 100g de mamão ou 1 banana + 1 fatia de pão de forma integral + * café (sem adoçar) Após Café: FORMULA MANIPULADA - CAPSULA: 45CAP 1 | L CISTEINA 500 mg; MAGNESIO 100 mg; ZINCO 30 mg; CURCUMINA 500 mg; PIPERINA 5 mg; FINASTERIDA 2,5 mg; ESPIRONOLACTONA 40 mg - 11 HS - OXANDROLONA 3,5mg - Pré-treino 11:00 (1 hora antes de treinar) - 30 g Whey concentrado –+ 5 g de creatina - Durante treino = 700 ml de agua + 20g de dextrose - - Almoço 13: 00h - * 150 g frango - * alface à vontade - * cenoura crua à vontade - * 100g de batata ou mandioca ou abobora (inha) - + 100g de Brocolis ou Couve Flor * Opções de substituição para Batata doce (batata abóbora, batata jerimum, batata cenoura): Inhame (cará) - 100g - ou - Arroz branco cozido - 75g Opções de substituição para Filé de frango grelhado: Peito de frango sem pele grelhado - 110g Após almoço : FORMULA MANIPULADA - CAPSULA: 45CAP 1 | VIT C 1 g; VIT D 7000 ui; BIOTINA 5 mg - Lanche 15hs - café 1 xicara / 1 banana c/ 30 gr aveia ou 130 g cuscuz - Jantar 20:30 - * 100 g Frango / Peixe - * repolho / alface à vontade- * 130g de batata ou mandioca ou abobora (inha) + 1 Laranja + 100g de Brocolis ou Couve flor + 2 ovos Opções de substituição para Cuscuz de milho cozido 130g : Mandioca (aipim, macaxeira, cozida - 120g - 23 HS - OXANDROLONA Tomo em média 3-4L de agua por dia mas mesmo assim tenho muita dificuldades em ir ao banheiro todos os dias. Queria muito que vcs pudessem me orientar quanto a dieta, treino e ciclo. Meu objetivo é baixar gordura pra poder definir bem meu corpo e ganhar mais volume muscular. A dieta montada com base no que vi aqui no site de outras. exame laboratorias.pdf
  4. Exames pré TRT: HDL 63 mg/dL LDL 88 mg/dL Glicose 92 mg/dL Creatinina 0,90 mg/dL E2: Inferior a 24,0 pg/mL LH, FSH, SHBG tudo OK Testo total: 634,64 ng/dL Comecei TRT de 100mg de durateston por semana(Para estabilizar o uso da droga até o momento do ciclo) Pretendo fazer 12 semanas de ciclo daqui a 2 semanas: Durateston 6 semanas de 250mg + 6 semanas de 100mg Oxandrolona 10mg entrar com a dosagem na 6ª semana Stanozolol 10mg na 8ª semana se não tiver colaterais TSD até a 12ª semana Androgel 100mg TSD por 3 semanas(Para manter no nível fisiológico) Tamoxifeno 40mg(2x) Na segunda semana do uso do Androgel, iniciar o uso de tamoxifeno 20mg 2x ao dia por 6 semanas até o desmame. Protetores: 1g Omega 3 DHA 50% (500mg DHA) 200mg Silimarina 40mg CT2(Colageno) 500mg Berberina 5.000 UI Vitamina D Pré-treino: Coca-zero e esteróide + 1g Beta Alanina Dieta: Mono-calórica(2800kcal) com cardio e treino 5x na semana ABC 2x 1.88m 95kg BF: 20% Ginecomastia puberular em tratamento
  5. SOBRE A MINHA TRANSIÇÃO Venho lendo os tópicos há alguns dias, estudando e vendo oque daria certo pro meu objetivo, então resolvi me cadastrar e pedir ajuda pra vcs do fórum que respondem sempre o pessoal, ajudam e se preocupam com o andamento de cada um. Minha jornada começou em 2014, eu era gordinho, nunca tinha treinado musculação, fazia capoeira quando adolescente, nunca bebi ou fumei, nem outros vícios, vivia como homossexual, casei e tivemos um filho por inseminação, cansado em não me reconhecer no espelho, me permiti olhar detalhadamente dentro de mim e pela primeira x, falei pra minha esposa que eu não queria morrer naquele corpo feminino, que sempre me senti um homem aprisionado nele, aquilo foi um desabafo enorme, procurei na internet se havia alguém como eu, e pra espanto, havia milhares de pessoas assim, e me descobri sendo transgênero. Minha vida mudou da água pro vinho apartir dali! Como sou enfermeiro tive a orientação de uma amiga médica , que sanou algumas duvidas e me freiou nas dosagens de testosterona, que inicialmente foi androgel, depois padronizei nas aplicações, que foram de uma ampola de durateston 250mg a cada 21 dias, ou de deposteron 200mg a cada 15 dias, ao qual faço ate hoje, fiz uso tambem de um blend de anastrazol e outros inibidores de aromatase e minerais para equilibrar o eixo hormonal e baixar a produção ou conversão de estrogênio e cortisol. Nos primeiros meses, de imediato foi cortado a menstruação, modulação da voz, houve lubrificação vaginal, aumento da libido, sede, ganho de força e diminuição de gordura, depois nascimento de pelos, voz grossa, masculinização corporal, pouquíssimas espinhas, mas aumento de irritabilidade e até uma tristeza, os peitos começaram a murchar, fazia acompanhamento particular, logo fiz a mastectomia e entrei na justiça pra mudar o nome e sexo. Tive uma vida bem ativa nos anos seguintes, com musculação, trabalho e família, até que passei por umas dificuldades com a morte do meu pai e ter sido assaltado onde me roubaram um carro, e alguns problemas com um chefe que passou no meu serviço, ai cai em depressão, quase morri, perdi mais de 20kg, passei os últimos 7 anos tentando me reerguer disso, tive um pre infarto e há um ano voltei a vida social sem medicação... onde comecei o jj, a ter amigos, agora quero voltar a treinar e focar no meu corpo sarado. Fiz o primeiro ciclo usando testo + clembuterol + ECA, depois testo + estanozolol, tive bons ganhos, mas depois da depressão perdi tudo. Meu objetivo é construir massa magra e virilizar mais, meu sonho sempre foi ter abdômen e peito definido, atualmente to obeso, sou endomorfo, sigo com as aplicações mensais de durateston, pratico jiu-jitsu 2x na semana, tento comer abaixo de 1500 calorias, to me preparando pra fazer musculação diariamente assim que decidir o que vou fazer com dieta e treinos. Trabalho fixo em horário comercial de segunda a sexta, folgo sábado e domingo; faço uber fim de semana quando não to a fim de ficar em casa, estudo on line, tento preencher meu tempo, mas nesse ano de 2024 quero focar apenas em ter meu sonhado corpo sarado, quero um dia poder ir a praia com minha família, quero me orgulhar de mim, minha estima ta muito baixa, to barrigudo, meio corcunda, dor nas pernas, me sentindo velho, sem rumo, sem vaidade... Meus exames laboratoriais estão normais, mas preciso dar uma atenção aos hormônios da tireoide que estão meio baixos, acho que vou entrar com um T3 ou T4 pra manutenção. Tive uns episódios de pressão alta por causa de estresse, mas agora to bem. Não tenho problema nenhum de saúde como pressão alta ou diabetes. Porém tenho um pouco de restrição devido a mobilidade após quebrar a tibia e fibula da perna direita, que me provocou o menisco do joelho e piorou a escoliose. Pretendo fazer musculação todas as noites da semana, já que trabalho de dia. Tenho umas vitaminas C com zinco, calcio com vitamina D, durateston, multivitaminicos, hcg 250ui sublingual, insulina regular e outros pra colocar quando começar a ciclar. Não faço mais uso de antidepressivos e nem outra medicação controlada. Não tenho vícios. Cirurgias fiz de hernia umbilical , da perna quebrada e mastectomia, to aguardando pra fazer a histerectomia ainda nesse semestre. A dieta é baseada em cetogenica\low carb, em 1.200 calorias, 300 a menos da minha necessidade, como um pouco de tudo: pão, ovos, aveia, castanhas, arroz ou macarrão, iogurte desnatado, leite integral, carne-frango-peixe, frutas como banana, maça, uva, laranja e morango, são as que gosto mais. Não consigo comer a cada 3 hs, pois não sinto muita fome, bebo muita água, mas suo pouco, mesmo fazendo exercícios, sinto um pouco de retenção hídrica também, onde as x tomo uma furosemida 40mg pra ajudar. Treinar posso a noite, das 19 as 22hs em dias de semana, modificando assim a hora do jantar e ceia . DIETA atualmente comendo basicamente isso ai, não curto muito doces nem porcarias, porem tiro um dia da semana pra comer oque quiser em pouca quantidade, como pizza e batata frita, tomar refrigerante, comer um doce, tomar sorvete; minhas carnes e peixes são assados na churrasqueira elétrica ou grelhados. 7 CAFÉ DA MANHÃ: 2 torradas com iogurte, ou pão integral com uma fatia de presunto com muçarela, ou omelete com queijo, bacon, tomate e azeitona. 9 LANCHE: 1 fruta- todas, nem sempre faço essa refeição 11-13 ALMOÇO: carne, verdura e legumes, 2 colheres de arroz ou macarrão, meia concha de feijão e salada. 15 LANCHE: 1 fruta com granola ou 1 torrada com iogurte ou um biscoito de maizena. 21-22 JANTAR: carne com verduras ou as mesmas do almoço ou strogonoff de frango com arroz ou batata frita com carne assada apenas ou batatas doce com 2 ovos cozidos. 23 CEIA: chá \ café\ leite ou iogurte semi desnatado ou mingau de aveia, nem sempre faço essa refeição, Fotos antes da transição null null null Alguns meses em testosterona null null null Após a Mastectomia null null null null Agora, to assim hj... nullnull null null null null null null Como eu gostaria de ficar: null null null Minhas medidas são: 45 anos, 1,60 altura, 75 kg, cc 33,5, 51% massa magra 28,5% gordura 52,6% de água corporal Pretendo fazer minhas aplicações de testosterona uma x por semana, com durateston 250mg e oxandrolona 20-40mg por 8 semanas pra ajudar a secar.
  6. Bom dia galera, vou começar meu primeiro ciclo de oxandrolona e queria uma dica de alimentação de vocês que já utilizam. Quero crescer. Idade: 23 Altura: 1,66 Peso: 54kg Problemas de Saúde: nenhum Tempo de treino: 1 ano Ciclos feitos: nenhum Divisão de treino: a b c d Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: manhã: pão 100% integral 1 ovo 3 claras pós treino: whey + creatina lanche: banana + pasta amendoim almoço meia batata doce, feijão, dois filé sasami frango. lanche tarde: granola e iogurte ou crepioca + fruta janta: proteina e verduras quero ganhar e perder essa barriguinha
  7. Olá, eu comprei oxandrolona de 10mg pois foi a menor que achei, porém eu queria que 10mg fosse minha dose diária então gostaria de dividir ela em 2. Eu tenho feito isso e tô tomando de 5mg em 5mg, mas será que muda o resultado? Tiro metade do pó, coloco direto na boca, outra metade eu fecho a cápsula de volta.
  8. Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Fluvoxamina 100mg, Divalproato Sódico 1500mg, Pregabalina 75mg Problemas de Saúde e história de cirurgias: Ansiedade Generalizada, Pré-diabetes Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: Ainda não fiz recente Tempo de treino: 3 meses Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nunca usei anabolizante. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 4 semanas de 10mg Oxandrolona 4 semanas de 10mg Stanozolol Divisão de treino e horario do mesmo: ABCD A Gluteos, Quadriceps e panturrilha B Costas, Anterior e medial de Ombros C Gluteos, Posterior e Abdomen D Peito e Posterior de Ombros Cardio: 40 minutos pós-treino(nem sempre consigo fazer) Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Já cheguei a pesar 54kg antes de ganhar peso devido as medicações prescritas pelo SUS, antes do tratamento atual. Dieta em torno de 1200 calorias Café da manhã: 4 ovos + 2 fatias de pão integral Almoço: 200g de frango + 100g de arroz ou cuscuz + salada variada café da tarde: Fruta + 100g de Iogurte natural + 20g de whey Pós-treino: 20g de whey + 100g iogurte + 30g aveia Jantar repete o almoço. 3 meses desse processo perdí 6kg. de 92 para 86. e já sinto meu corpo mais tonificado. Agora dei início a suplementação abaixo. Suplementação e medicações 1000mg metformina Morosil 1g 1g de omega 3 ultra DHA 500mg Senkeda(espirinolactona+vitaminas B) Vitamina D 5000ui/dia 200mg Silimarina Glicina 500mg Psyllium 500mg Beta Alanina(pré-treino) 1g
  9. Ola pessoal, meu nome é Jessica tenho 27 anos, 1.71cm de altura 63kg aproximadamente treino a aproximadamente 7 anos, meu primeiro ciclo foi de oxandrolona, nao lembro se era de 5 ou 10mg por dia, porem fazia ele por 5 meses parava 1 e voltava. Depois de algum problemas tive q parar por um tempo e tinha voltado ano passado comecei dia 14/09 com 20mg por dia, tomava 10mg as 10hrs da manha e mais 10mg as 22hrs, permaneci por 5 meses, fiz meus exames e basicos que eu pesquisei pra fazer, pra quem usa oxan vou deixar ai pra verem, fiz a pausa dia 06/02 e como era semana de carnaval fiz ontem esses exames (14/02) minha duvida é se preciso fazer uma pausa vendo q nesses exames esta tudo normal ou posso recomeçar? Se sim, de quanto tempo seria recomendado? Para mulher é realmente necessario uma pausa pensando em minimizar problemas na saude ou nao? O ciclo do ano passado eu comecei com perfec line e terminei usando um chamado growth (acredito q nem preste q nao vi diferença nenhuma) O que estou agora é da king entao acredito q agora vai da bom pensei em 10mg por dia 1x ao dia 2hrs antes do treino (pensando em um ciclo de 6 semanas), visando ganho de massa. Caso tenham recomendaçoes de outros exames a se fazer pra quem faz uso da oxan, poderiam me informar tbm que irei fazer depois.
  10. pessoal, boa noite. sou mulher e pretendo fazer meu 1 ciclo de oxandrolona. o que vocês acham da advanced?
  11. Sara1

    Dosagem oxan

    Olá gente , treino a 2 anos , e gostaria de comprar uma oxandrolona , mais estou na dúvida de qual mg comprar , se a de 5 a 10 ou a de 20 , e as dosagem e tempo de uso , poderiam me ajudar ?
  12. Oii pessoal tudo bem? Sou nova aqui e gostaria de tirar uma dúvida, pedir dicas etc... Tenho 1,72, 91kg e estou saindo do sedentarismo após 4 anos parada, pretendo fazer um ciclo de Oxandrolona + low carb + muito cardio... Teoricamente esse ciclo seria até conseguir secar para depois manter apenas no treino, pois sou nova (tenho 23 anos) porém estou com bf de 30% já treinando bastante para já começar a diminuir. Porém existe um probleminha aí no meio do caminho, a pouco tempo fui diagnosticada com hipertireoidismo autoimune (não estou emagrecendo nem engordando, meio que estagnei) Alguma dica? Conselho? Recomendação? Estou aberta a todo tipo de conversa... Valeu!
  13. Alô meu povo, cheguei agora na comunidade e to com umas dúvidas. Mas antes preciso contar minha vida pregressa. Em 2015, eu tinha 1 filho e bf 25% com 62kg Não lembro a dieta que eu seguia, mas foi passada por uma nutri doida do plano que mal olhou pra minha cara. Na época fiz um ciclo de 6 semanas de oxan 10mg e fui pra 65kg. Não reavaliei pra ver bf, mas o shape era top. 2016 desandou tudo, tomei anticoncepcional, larguei a dieta, engordei rapidão 10kg e foi só ladeira abaixo. 2019 tive outro filho e já engravidei acima do peso. Janeiro/2020 comecei reduzir quantidade de comida e exercícios em casa. Pulava corda todo dia, 1000 pulos por dia, chovesse ou fizesse sol. Janeiro/2021 procurei uma nutricionista que ajustou minha dieta e sigo nela até hoje fazendo pequenos ajustes qd necessário. Bf deu 39% Café da manhã (7:30 - 8h) 1 fatia de pão integral, 2 ovos, 100g de mamão Almoço 75g feijão, 75g arroz, 140g frango, 100g legumes cozidos no vapor e 1 prato de sobremesa de salada crua Lanche da tarde 1 ovo, 1 colher de sopa de farelo de aveia, 1 banana e 1 colher de café de canela em pó (fazer panqueca doce) Jantar 80g cuscuz, 2 ovos e 1 colher de sopa de requeijão Ceia 5 morangos e 2 castanhas do pará COLOQUEI SOMENTE UMA OPÇÃO PRA NÃO FICAR MAIS EXTENSO! Já perdi 12kg de janeiro/2020 pra cá, a 5 meses treino na academia e to com consultoria de personal online, que faz um acompanhamento bacana cmg, já que tenho condropatia no joelho direito. Treino 6x na semana - 4 treinos divididos em ABCD e 2 dias de cardio. AGORA MINHA DÚVIDA: To com oxan de 10mg, ainda não abri, queria saber se consigo fazer um ciclo pra perder mais a gordura abdominal (que é o que me incomoda depois de 2 filhos), mantendo ou aumentando a massa magra. Altura: 1,61 Peso: 75kg Bf: 29%
  14. Pessoal, gostaria de ajuda em meu primeiro ciclo, treino não tem muito tempo mas estou em busca de resultados que não consegui somente com treino e alimentação! Já cortei doce e industrializados da muita dieta e agora com o ciclo vou cortar álcool nos finais de semana! Faço uso de anticoncepcional gostaria de saber como faço uso dos comprimidos, se corto ao meio, se tomo um inteiro a cada 12 horas… podem me ajudar? Obrigado
  15. Idade:24 Altura:1,64 Peso:55 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhuma Problemas de Saúde:nenhum Tempo de treino: 3 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: fiz um ciclo 3 meses de gestrinona 2,5 mg+ testo 2,5 mg pentravan via vaginal. Fui de 54 para 57 kgs nao segui dieta direitinho durante o ciclo. Parei de usar porque estava me sentindo muito gorda fiz uma dieta e voltei para os 54 kg mas com uma composição corporal totalmente diferente… minha menstruação demorou 1 ano para voltar e comecei a ter todos os sintomas de menopausa. Usei a testo 2,5 mg via vaginal e como todo o perfil hormonal estava baixo toda a testo virou estradiol e eu voltei a ciclar novamente 1 ano depois. Fiquei muito tempo em cutting com uma dieta de 1242 kcals e pouco antes de voltar a menstruar sube meu carbo e subiu 1 kg na balança e nao estou mais conseguindo baixar esse 1 kg com essa mesma dieta… suponho que meu metabolismo baixou. Queria secar minha barriga estou pensando em usar 5 mg de ox por dia pra ver se melhoro o metabolismo e perco esse 1 kg que ganhei… n quero reter como retive com a testo e tambem queria voltar a nao mestruar… tenho medo da gestrinona agora porque acredito que ela tambem dê retenção… estava pensando em usar dienogeste para voltar para os hormônios baixinhos que estavam antes… se eu usar a ox vou ganhar peso como da peimeira vez ? Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: agora para baixar esse 1 kg estou com 950 kcals p: 100g c:65g g:27
  16. Oxandrolona é um esteroide anabolizante oral derivado da diidrotestosterona (DHT). Ele foi projetado para ter uma separação muito forte de efeito anabólico e androgênico, e nenhuma atividade estrogênica ou progestacional significativa. Como ela é uma forma modificada de diidrotestosterona, apresenta as seguintes diferenças: adição de um grupo metil no carbono 17-alfa para proteger o hormônio durante a administração oral; substituição do carbono-2 no anel A por um átomo de oxigênio. A oxandrolona é o único esteroide comercialmente disponível com tal substituição em sua estrutura de anel básico, uma alteração que aumenta consideravelmente a força anabólica do esteroide (em parte tornando-o resistente ao metabolismo pela 3-hidroxiesteróide desidrogenase no tecido do músculo esquelético). A oxandrolona é conhecida por ser bastante suave no que diz respeito aos esteroides orais, bem feita para a promoção de força e ganhos de tecido muscular de qualidade sem efeitos colaterais significativos. Miligrama por miligrama, exibe até seis vezes a atividade anabólica da testosterona em testes laboratoriais, com significativamente menos androgenicidade. Esta droga é a favorita de fisiculturistas em dieta e atletas competitivos em esportes de desempenho anaeróbio/velocidade, eis que sua tendência é para promover ganho de tecido muscular puro (sem retenção de gordura ou água) e se encaixa bem com os objetivos desejados por esses atletas. A oxandrolona foi descrita pela primeira vez em 1962. Ela foi empregada num medicamento vários anos depois, pela gigante farmacêutica G.D. Searle & Co., que agora se chama Pfizer. A droga foi vendida nos Estados Unidos e na Holanda sob o nome comercial Anavar®. A Searle também vendeu/licenciou o medicamento sob diferentes nomes comerciais, incluindo Lonavar® (Argentina, Austrália), Lipidex® (Brasil), Antitriol® (Espanha), Anatrophill® (França) e Protivar®. A oxandrolona foi projetada para ser um anabolizante oral extremamente suave, que poderia até ser usado com segurança por mulheres e crianças. Nesse sentido, o laboratório Searle parece ter conseguido sucesso nesse projeto, pois, a droga Anavar® demonstrou um alto grau de sucesso terapêutico e de tolerabilidade em homens, mulheres e crianças. Durante seus primeiros anos, o Anavar® foi oferecido para uma série de aplicações terapêuticas. Dentre elas estão: promoção do crescimento do tecido magro durante a doença catabólica; promoção do crescimento do tecido magro após cirurgia, trauma, infecção e administração prolongada de corticosteroides; suporte de densidade óssea em pacientes com osteoporose. Na década de 1980, o FDA refinou ligeiramente as aplicações aprovadas de oxandrolona para incluir a promoção do ganho de peso após cirurgia, infecção crônica, trauma ou perda de peso sem razão fisiopatológica definida. Apesar de seu histórico contínuo de segurança, Searle decidiu interromper voluntariamente a venda de Anavar® em 1 de julho de 1989. As vendas atrasadas e a crescente preocupação do público sobre o uso atlético de esteroides anabolizantes pareciam estar na raiz dessa decisão. Com a marca Anavar® fora do mercado, a oxandrolona desapareceu completamente das farmácias americanas. Logo depois, os produtos da oxandrolona nos mercados internacionais (muitas vezes vendidos pela Searle ou sob licença) também começaram a desaparecer, à medida que o principal fabricante global da droga continuava se retirando do mercado de esteroides anabolizantes. Por vários anos, durante o início dos anos 1990, parecia que o Anavar® estava em seu caminho para fora do comércio para sempre. A oxandrolona voltou ao mercado dos EUA seis anos depois. O produto voltou às prateleiras das farmácias em dezembro de 1995, desta vez com o nome Oxandrin®, da Bio-Technology General Corp. (BTG). O BTG continuaria a vendê-lo para usos aprovados pela FDA envolvendo preservação de massa magra, mas também recebeu o status de medicamento órfão para o tratamento de perda massa magra em consequência da AIDS, hepatite alcoólica, síndrome de Turner em meninas e retardo constitucional de crescimento e puberdade em meninos. O status de medicamento órfão deu ao BTG um monopólio de 7 anos sobre o medicamento para esses novos usos, permitindo-lhes proteger um preço de venda muito alto. Muitos pacientes ficaram indignados ao saber que o medicamento custaria a eles (no preço de atacado) entre US$ 3,75 e US$ 30 por dia, o que era muito mais caro do que o Anavar, que havia saído do mercado há apenas alguns anos. O lançamento de um comprimido de 10 mg do Oxandrin® da BTG, vários anos depois, não reduziu o custo relativo da droga. O Oxandrin® continua a ser vendido nos EUA, mas agora está sob o rótulo Savient® (anteriormente conhecido como BTG). É atualmente aprovado pelo FDA para “terapia adjuvante para promover ganho de peso após perda de peso após cirurgia extensa, infecções crônicas ou trauma grave e em alguns pacientes que sem razões fisiopatológicas definidas não conseguem ganhar ou manter o peso normal, para compensar o catabolismo da proteína associado à administração prolongada de corticosteroides e para o alívio da dor óssea que freqüentemente acompanha a osteoporose.” Versões genéricas do medicamento já estão disponíveis nos EUA, o que reduziu o preço da terapia com oxandrolona. Fora dos EUA, a oxandrolona permanece disponível, embora não amplamente. No Brasil, está legalmente presente nas farmácias de manipulação. A oxandrolona está disponível em mercados selecionados de medicamentos para humanos. A composição e dosagem podem variar de acordo com o país e o fabricante. A droga Anavar® original continha 2,5 mg de esteroide por comprimido. A droga Oxandrin contém 2,5 mg ou 10 mg por comprimido. Outras marcas modernas geralmente contêm 2,5 mg, 5 mg ou 10 mg de esteroide por comprimido.
  17. Idade: 27 / Altura: 1,80 / Peso: 67kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo, antihipertensivo, etc...): não Problemas de Saúde e história de cirurgias: não Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Comecei o foco em dieta em 2020, fui de 86kg para 76kg em 6 meses. Em 2022/2023, tomei Ozempic e perdi mais 10kg, hoje mantenho o meu peso por volta de 67kg, o que eu gosto bastante! Gosto do meu corpo magra e seca - até mais magra do que estou agora! Agora quero definição, ganhar um pouco de glúteo, ganhar mais músculos, sem ganhar volume. Sou falsa magra total! Sinto que to muito flácida e na bioimpedância mostra 30% de bf... acredito que na real seja um pouco menos, mas ainda assim bem alto pra minha idade e por ser uma pessoa "magra"! Sei que o peso na balança não importa tanto, mas passar dos 70kg também me deixa em *pânico* só de pensar. Então, objetivo: corpo seco e definido, mais glúteo, sem volume no restante! Outro objetivo: fortalecer a coluna para melhorar a postura. Como sou alta, fico um pouco curvada e com a postura péssima! Queria fazer um ciclo de oxandrolona, mas to com receio dos efeitos colaterais. Tenho alimentação equilibrada e sou super tranquila para seguir dieta, busco sempre consumir bastante proteína (whey todo dia, ovos, frango...), e foco em bons carbos (arroz, batata doce...). Jogo tênis e estou voltando a rotina de treino de musculação, mas um pouco desanimada pq sempre malhei - com algumas pausas -, mas nunca consegui ver resultados significativos. Acredito que dessa vez, estando mais magra e mais focada, talvez seja menos difícil! Alguma dica de treino? Dicas de dieta? Help!!!
  18. Visitante

    Oxandrolona 1 ° ciclo

    - É meu primeiro contato, então relevem a falta de conhecimento, busco apenas ajuda. Oi, meu objetivo pro ciclo é basicamente pra ajudo de ganho de massa muscular principalmente glúteo, já que malho, PORÉM sou restrita a apenas alguns exercícios pois tenho hérnia lombar. E também queria diminuir o % de gordura, minha parte superior tem bastante acúmulo devido a genética das mulheres na minha família. Nunca fiz nenhum ciclo Bom, depois de conversar muito com a minha endócrino ela disse que vai me acompanhar durante um ciclo de 5mg de oxandrolona, mas ela não é nenhum pouco especialista nessa questão, apenas a conheço desde nova, pois a mesma acompanha minha mãe e queria uma receita pra manipular de forma segura, além de requisição e acompanhamento dos meus exames. Sendo assim, tô tentando estudar por fora e buscando conhecimento. Ela queria me acompanhar tomando glifage, mas não gostei muito da ideia, ainda tô discutindo com ela sobre tomar o glifage + oxa. Sobre espinha, fiz tratamento com roacutan aos 16 anos, desde essa época não tenho mais espinha e estou ciente que possa aparecer no ciclo, mas tô na dúvida se DEPOIS irá parar. Tenho medo de usar, encher de espinha e nunca mais voltar ao normal. Sobre os outros efeitos: vou ficar acompanhando diariamente mudanças. Meu treino tá pra mudar, mas faço 6x na semana com 4x cardio (cardio bem fraco, mas meu namorado topou me acompanhar durante umas 7 semanas, pra ajudar também no ciclo) Sou nutricionista, não pretendo compartilhar minha dieta 23; 1,56; 56; antidepressivo venlafaxina. 1 ano e 4 meses ; Vim aqui pra tirar dúvida sobre as semanas. Ela me passou 5mg durante 4 semanas, mas lendo fiquei na dúvida entre 5mg 1:30h antes do treino ou dividir 2,5mg a cada 12 horas, na verdade essa é minha MAIOR dúvida. Também tô vendo entre tomar apenas 5mg todos os dias ou 1-2 semana: 5mg/ 3 semana: 7,5 / 4 semana: 5mg / 5 semana 2,5mg (vi que é bom diminuindo a dose). Caso tenha a divisão de semanas eu posso pedir 5 semanas a ela. Vou mandar manipular Por enquanto não tô muito confortável em por mais fotos, treino de roupa completa, só tirei a camisa nessa foto, sou bem receosa com mostrar corpo, não acho o meu legal, e tenho real complexo com a parte superior.
  19. Idade: 28 Altura: 1,68 Peso: 97 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): selene, Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: já diagnostiquei pressão alta, arritmia... iniciei o uso de remédios apenas hidroclorotiazida, mas nem voltei ao médico mais, era uso contínuo, tinha té a receitinha de pegar grátis na farmácia, abandonei pq se eu tiver uma rotina de atividade física regular não há necessidade de usar o medicamento, então parei. convivo com a pressão de 13/8 e as vezes 14/9 atualmente., não fiz nenhuma cirurgia. tenho desgaste no joelho(com dor) devido ao sobrepeso possivelmente, frouxidão no ombro(dor controlada, só dói a cada nova luxação) e escoliose na lombar(com dor), depois do contato com o vírus da covid, fiquei com bastante cansaço e falta de ar em atividades de intensidade mai alta, quando treino exaustão com muita carga então e pouco descanso, parece que vai pular do peito o coração, acelera demais e falta de ar vem aumenta. Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= tem mais de 2 anos que não faço exames. qual devo pedir ao médico clínico geral? não tenho plano de saúde. Tempo de treino: treino e paro sempre desde os 19 anos, não treino 100%, trabalho em 3 lugares de 6h as 23:00, todos os dias, inclusive finais de semana, durmo pouco, fico sempre cansada, fica bem complicado seguir uma rotina de treino e alimentação, mas to disposta a fazer o impossível para seguir com a ajuda de vcs Ciclos FEITOS com dose e tempo: ainda não fiz nenhum, mas já usei tudo quanto é tipo cafeína e termogênico, efedrina... etcna tentativa de emagrecer Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: comprei oxan eurovitamins 20mg 100comprimidos, silimarina, vitaminas A a Z, para começar um ciclo, mas não vou começar antes da análise de vcs. eu iria tomar 6 semanas e pausar 6 semanas. mas comecei ler o fórum e vi que nem sempre é o único caminho. Divisão de treino e horário do mesmo: treino por grupo muscular, quando dá tempo, peito e tríceps num dia, bíceps e dorsais no outro dia, agachamentos praticamente todos os dias, ombro isolado raramente treino, perna treino 3 ou 4 vezes por semana. Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: já fiz milhares de dietas da moda, dietas malucas, restritivas, inúmeras, a última e pior foi a dukan, emagreci demais, porém o reganho foi em dobro, de 84 fui para 68 e hoje estou com 97, e isso não me fez nada bem, passei por inúmeros problemas familiares, relacionamento abusivo, etc enfim... chega de procurar culpados para minha desordem emocional e alimentar, atualmente conto mais ou menos os macros no aplicativo macros(1400-1500kcal 90carbo 170prote 40gord), nem sempre ta batendo as proteínas, e exagero na alimentação todos finais de semana. mas já deixei claro que preciso urgente de mudança e eu vou mudar Fotos: estou no trabalho, e resolvi já pedir uma ajuda agora, depois de mais de meses lendo as histórias de sucesso dos membros, não contei nem 1% do meu histórico, foi só para realmente pedir ajuda inicialmente, para eu ter um norte por onde começar, vou fazer as fotos assim que eu chegar em casa e amanhã coloco aqui no fórum. nem tenho experiência em fazer as postagens aqui. peço desculpas qualquer coisa se saiu errado e já agradeço antecipadamente o apoio de todos obs:essa foto de roupa é de ontem dia 26/09/2021 a roupa e o ângulo escondem como realmente estou, apesar de ter vergonha das fotos de calcinha, complicado, vou atualizar amanhã as fotos seguindo as diretrizes do fórum, desculpa a minha ansiedade.
  20. Objetivo do ciclo: foi indicado pela minha nutróloga que está fazendo acompanhamento da minha doença autoimune para melhora no ganho de massa magra (já sou acompanhada por nutricionista e personal), fiz mais de 90 exames (laboratoriais e de imagem) e meus exames estão todos ok, mas estou morrendo de medo dos colaterais pois já tenho tendência a queda de cabelo e acne por causa do meu hipo 😢 Ciclos já realizados: nunca fiz, será a primeira vez Ciclo proposto; OXANDROLONA filme orodispersível 10mg por 6 meses TODOS os dias a cada 2 meses vou solicitar nova receita e ver se devemos diminuir ou aumentar a dose (dependendo de como eu reagir a essa dose) Divisão de treino e horário do mesmo: segunda - superior (2x de elevação em Y, 5x desenvolvimento aberto barra, 5x elevação lateral, 4x puxada aberta, 6x remada curvada + crucifixo invertido) terça - crossfit * quarta - inferior (3x abdução clam, 3x elevacao pelvica unilateral, 4x terra, 5x sumo landmine, 6x flexora deitada + stiff, 2x stiff unilateral) quinta - crossfit ou outro cardio* sexta - crossfit * sabado - inferior (3x abdutora 45, 3x elevacao pelvica unilateral, 4x leg 45, 5x agachamento frontal barra, 6x extensora + goblet, 2x afundo trás + 3x abdução deitada) domingo - superior (5x remada baixa, 5x puxada supinada, 5x remada serrote, 4x elevação lateral e 3x pegada supinada) Treino todos os dias 7h30 em jejum por opção (prefiro assim, apenas acordo, tomo pré-treino e vou)! *Sobre o crossfit: não me xinguem kkk considerem como cardio! Dieta para o ciclo: Total 2600kcal Idade: 29 Altura: 168 Peso: 60kg BF: 14.5% Medicações em uso: Puran 50 e DIU hormonal (Kyleena) Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Hipotireoidismo (em teoria eu ganharia peso com facilidade, mas na realidade eu emagreço facilmente, e já tenho queda de cabelo) Rosácea (tendência a acne) Exames de sangue hormonais recentes: fiz mais de 80 exames e está tudo ok (exceto marcadores da tireóide), anexo aqui alguns deles: Tempo de treino: 3 anos Fotos pré-ciclo: Julho de 2021 e agosto 2022 (tive boa evolução sem uso de esteróides, mas estou estagnada no meu peso e % de gordura, vamos ver como vai ser...)
  21. Olá pessoal! Preciso de ajuda para melhorar o físico, principalmente as coxas (definição). Treino de 5 vezes por semana há quase 2 anos (raramente eu deixo de ir à academia). Faço musculação e Hiit (de acordo com a frequência cardíaca). Durante certo tempo fui acompanhada por um coach (que montava os treinos) e por uma nutricionista. A minha evolução não foi ruim, dos 34% de BF atingi os 14% e fiquei extremamente magra. Mesmo assim, não consegui deixar o posterior de coxas como eu gostaria. Depois de um tempo sem muita evolução, por sugestão de outro coach, aumentei as calorias da dieta e logo ganhei peso e gorduras também. Minha dúvida seria como melhorar as benditas das pernas. Pensei em fazer um primeiro ciclo com Oxandrolona, 5mg por 4 semanas e 10 mg por mais 4 semanas, totalizando 8 semanas de ciclo no total. Outra dúvida seria sobre a dieta, se devo continuar focada no ganho de massa ou entrar em cutting.. Gostaria de dicas e sugestões sobre o caso, indicação do ciclo ou não. Aguardo. abaixo avaliação atual Idade: 36 anos Peso: 65 Kg Altura: 1,62 BF 21% Peso Magro: 51 Kg Cintura:70 Quadril: 104 Coxas:63 Ombros: 102 Tórax/busto relaxado: 86 Antebraço dir: 24 Panturrilha dir: 38,5 Treino atual: TREINO A (Posteriores, Glúteo e Abdominal Obliquo) SEGUNDA-FEIRA 1 – Mesa Flexora Bilateral: 4 x 10 (ultima série até a FALHA MUSCULAR) 2 – Stiff Guiado: 4 x 10 3 – Elevação de Pelve: 4 x 10 (ultima série até a FALHA MUSCULAR) 4 – Agachamento Livre: 4 x 10 5 – Cadeira Abdutora: 4 x 10 (DROP SET) 6 – Mesa Flexora Unilateral: 4 x 10 (sem descanso, uma perna de cada vez) 7 – Abdominal: 4 x 20 (Infra no banco reto com caneleira) TREINO B (Costas, Trapézio, Biceps e Infra Abdominal) TERÇA-FEIRA 1 – Barra Fixa Supinada: 4 x 10 (só consigo fazer 4 x 5) 2 – Remada Baixa: 4 x 10 (ultima série até a FALHA MUSCULAR) 3 – Remada Curvada Supinada: 4 x 10 4 – Voador Inverso: 4 x 10 (ultima série até a FALHA MUSCULAR) 5 – Rosca Direta Alternada: 4 x 10 6 – Rosca 21: 4 x 21 7 – Abdominal: 4 x 20 (Tesoura) 8 – AERÓBICO: HIIT na esteira (30 tiros 30seg correndo + 08 seg descanso fora da esteira) TREINO C (Quadriceps e Reto Abdominal) QUARTA-FEIRA 1 - Agachamento Livre: 4 x 10 2 – Cadeira Extensora: 4 x 10 (DROP SET) 3 – Afundo no Smith: 4 x 10 4 – Leg Press: 4 x 10 (ultima série até a FALHA MUSCULAR) 5 – Cadeira Extensora Unilateral: 4 x 10 (Sem descanso, uma perna de cada vez) 6 - Panturrilha no Leg Press: 4 x REST PAUSE 7 – Abdominal: 4 x 20 (supra com corda na polia) 8 – AERÓBICO: HIIT na bike (10 tiros de 1 min + rápido e 1 min mais lento) TREINO D (Peito, Ombro, Tríceps e Infra Abdominal) QUINTA-FEIRA 1 –Crossover: 4 x 10 2 – Flexão de braço: 4 x 10 3 – Elevação Lateral: 4 x 10 4 – Desenvolvimento: 4 x 10 (ultima série até a FALHA MUSCULAR) 5 – Triceps Corda: 4 x 10 (DROP SET) 6 – Triceps Banco: 4 x 10 7 – Abdominal: 4 x 1 minuto (Prancha) 8 – AERÓBICO: HIIT na esteira (30 tiros 30seg correndo + 08 seg descanso fora da esteira) TREINO A (Posteriores, Glúteo e Abdominal Obliquo) SEXTA-FEIRA 1 – Mesa Flexora Bilateral: 4 x 10 (ultima série até a FALHA MUSCULAR) 2 – Stiff Guiado: 4 x 10 3 – Extensão de Quadril na polia : 4 x 10 (ultima série até a FALHA MUSCULAR) 4 – Afundo no Smith: 4 x 10 5 – Cadeira Abdutora: 4 x 10 (DROP SET) 6 – Abdominal: 4 x 20 (Infra no banco reto com caneleira) Atualmente faço uma dieta com 1.800 calórias, em média. ATUALIZAÇÃO DE ANTES E DEPOIS:
  22. Bom dia....preciso de ajuda...a compreender tomo oxadrolona + iombina...10mg.....a 4 semanas....só q em vez de perder peso ganhei em balança..de 77 fui p 80 ... é normal..???...sigo uma dieta...e treino diariamente...c descanso sábado e domingo....treinos musculação... funcional...e pump.....estou notando a diferença dos músculos... aumentou bumbum... barriga sumiu... braço aumentou...quero saber se é normal o aumento na balança....
  23. Idade: 27 anos Altura: 1,75m Peso: 67 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Bupropiona 150mg, não uso anticoncepcional pois uso DIU de cobre (sem hormonios) Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Sindrome do intestino irritavel, intolerancia a lactose, anemia ferropriva cronica (meu intestino nao absorve ferro, entao a cada 6 meses minha hematologista receita ferro endovenoso, uma vez por semana por 6 semanas pra repor a falta), tenho alergias a varios alimentos (amendoim, castanhas, laranja, cacau, leite, ovo, whey...) e como tenho a SII meu intestino é sensivel a varios alimentos, entao minha dieta é baseada na lista do FODMAP Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: ANEXO Tempo de treino: Treino desde os 14 anos, mas direitinho ininterruptamente fazem 5 anos. Ciclos FEITOS com dose e tempo: NENHUM Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Preciso de ajuda no meu primeiro ciclo pessoal, se puderem me orientar agradeço. OXANDROLAND 5MG por 8 semanas: 1ª semana 7,5mg por dia, 2ª semana 15mg por dia, 3ª semana 15mg por dia, 4ª semana 15mg por dia, 5ª semana 15mg por dia. Depois faria o TPC por mais 3 semanas, sendo 1ª semana com 10mg por dia, 2ª semana com 5 mg por dia e a 3ª semana com 2,5 mg por dia. Divisão de treino e horário do mesmo: O TREINO ESTA EM ANEXO. Treino 4x por semana, 1x por dia (as 6h da manha) intercalando entre treino A e B, quando consigo tempo vou 2x pra academia (as 18h na segunda vez), as vezes faço corrida (em média 6km) ou ando de bike (em média 30km) no final de semana. Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: DIETA EM ANEXO. OBS: eu como as opçoes marcadas em amarelo. E aos finais de semana (sab + dom) meu nutri libera uma refeição livre de 600kcal cada dia. Fazem 5 a meses que faço acompanhamento nutricional, no começo meu percentual de gordura era de 26%, hoje esta em 20% (ANEXEI O RELATORIO COMPARATIVO ANTROPOMETRICO, porem só fica aparecendo os dados de 4 meses pra tras, nao aparece os dados desde a primeira consulta) Não tomo café, nem tomo nada que contenha cafeina pois tenho muita sensibilidade, fico enjoada, tonta, enfim. Nem chá, por causa da minha sindrome do intestino irritavel me causa desconforto abdominal e gases. Tomo em média 3-4L de agua por dia, todos os dias, sem problemas com isso; Queria muito que vcs pudessem me orientar quanto a dieta, treino e ciclo. Meu objetivo é baixar o % de gordura pra poder definir bem meu corpo e ganhar mais volume muscular. Quem sabe um dia entrar em competição na categoria bikini (meu sonho). Obrigada pessoal, estou amando esse site!
  24. FullSizeRender.mov Objetivo do ciclo: Ganho de massa muscular. Ciclos eventualmente já realizados: 1o ciclo aos 28 anos quando competi na categoria bikini, usei 30 mg de oxan por 12 semanas (8h em 8h), como colateral, aumento de clitoris, que já era grande, então... pouca diferença. 2 Ciclo: Jan de 2023 com drogas combinadas: masteron com oxan. Tomei 0.5 ml (50mg) de masteron a cada cinco dias + 10mg de oxan 2h antes do treino de peso. Ciclo ora proposto com esteroides: drogas: oxandrolona da redshark.com (rx) de 10 mg + 0.5 ml (50mg) de primobolan mesma marca. Protocolo proposto: primo a cada cinco dias, 10mg de oxan antes do treino de peso. Divisão de treino e horário: seg/quart/sexta 5h: pedal 18h ou 19: treino de inferiores terça/quinta/sabado 5h: ioga (+- 40 minutos) 18h ou 19h: treino de membros superiores. corrida de 50 minutos aí final do treino. Domingos: Ioga, corrida ou pedal como lazer. Dieta para o ciclo: postei a foto. Idade: 37 anos Altura: 159 cm Peso: 72 kg Medicações em uso: vitamina C. Tempo de treino: treino há mais de 10 anos. (Pos pandemia)2 anos, mas diariamente tem seis meses. FullSizeRender.mov FullSizeRender.mov FullSizeRender.mov FullSizeRender.mov IMG_2967.MOV
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