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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Tópico de treinos dos usuários

    Por Visitante,
    • Moderador
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    Batata...

  2. Hipertrofia - Treinamento Feminino - Receitinha de Bolo

    Por Everton Santos,
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    MARIA HELENA

  3. Principais tópicos sobre treinamento

    Por Dr. Fernando Britto Barboza,
    • 1 resposta
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    fisiculturismo

  4. Modelo de Criação de Tópicos para Avaliação de Treinamento

    Por Pit Bull (Jonas klaus),
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    Mestre

  5. Número de repetições x hipertrofia

    Por napoli,
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    Cláudio Chamini

  6. Como trincar seu abdômen - verdades e mentiras

    Por Locemar,
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    Cláudio Chamini

  7. Tem como ficar imenso sem ciclar e sem tomar suplementos?

    Por brenocc2,
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    fisiculturismo

  8. Sinto uma pulsação no leg press

    Por Anônimo,
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    Cláudio Chamini

  9. Cárdio x Hipertrofia

    Por EverTonSN,
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    Cláudio Chamini

  10. Eu posso fazer barra-fixa e flexão todos os dias?

    Por Rafael M,
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    Cláudio Chamini

  11. Esse treino tá bom?

    Por Anônimo,
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    Cláudio Chamini

  12. Shape estagnado, AJUDA NOS TREINOS

    Por SNXLIFTER,
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    Cláudio Chamini

  13. Quanto peso você pega na rosca direta?

    Por Visitante FernandoBomBerman,
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    Cláudio Chamini

  14. Essa minha ficha ABC + Upper Lower tá razoável?

    Por Renan Rezende,
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    Cláudio Chamini

  15. Ajuda para melhorar o Shape

    Por Isaura,
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    Cláudio Chamini

  16. Dúvida

    Por ElisandraAngel,
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    Cláudio Chamini

  17. Avaliação de treino Upper Lower 2x

    Por IamJefferson,
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    Cláudio Chamini

  18. É necessário fazer feeder sets em músculos antagonistas?

    Por IamJefferson,
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    • 446 visualizações
    Cláudio Chamini

  19. Indicação de Plataforma de Treino

    Por Anônimo,
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    Cláudio Chamini

  20. Mulher treinar superior 1 ou 2 vezes na semana ?

    Por Sara1,
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    Cláudio Chamini

  21. Treino perfeito de costas?

    Por IamJefferson,
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    • 583 visualizações
    Cláudio Chamini

  22. Porque não estou desenvolvendo...?

    Por Renato LG,
    • 13 respostas
    • 848 visualizações
    Cláudio Chamini

  23. Qual tipo de treino devo fazer para definir o abdome? Estou com dificuldades.

    Por Anônimo,
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    Cláudio Chamini

  24. Assimetria peitoral

    Por Arthur almeida,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  25. PULL OVER: como substituí-lo?

    Por PMBC,
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    Cláudio Chamini

  26. POKOYO: TREINAMENTO EM CASA.

    Por Pokoyô,
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    Cláudio Chamini

  27. Preciso de ajuda mesmo emagrecendo tenho muita gordura no culote e nas coxas

    Por Asilvamello,
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    Cláudio Chamini

  28. Alguem ajuda, tenho um peitoral mais reto do que o outro

    Por Wize,
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    Cláudio Chamini

  29. Treino fofo ou bom?

    Por Cleitin do Pneu,
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    Alice Oliveira S.

  30. Se sentindo perdida , por onde começar?

    Por Mariza Domingues,
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    Cláudio Chamini

  31. Me sentindo perdida

    Por Danielle,
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    • 6,4k visualizações
    Cláudio Chamini

  32. Projeto Monstra - Ganho de massa + planejamento para primeiro ciclo de oxan

    Por Pasch,
    • Moderador
    • 56 respostas
    • 5,7k visualizações
    Cláudio Chamini

  33. DIVISÃO TREINO UL + ABC

    Por Felipe Araujo,
    • 2 respostas
    • 280 visualizações
    Cláudio Chamini

  34. PROJETO PRIMEIRO CICLO PARA GANHO DE MASSA

    Por Faby Ap,
    • Moderador
    • 12 respostas
    • 1,1k visualizações
    Cláudio Chamini

  35. Ajuda para melhorar composição corporal.

    Por Bruno81,
    • Moderador
    • 30 respostas
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    Cláudio Chamini

  36. Ajuda Preparação Física TAF

    Por Grazi,
    • 3 respostas
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    Cláudio Chamini

  37. RETORNANDO - AVALIAÇÃO DE TREINO/DIETA

    Por netohmp,
    • 2 respostas
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    Cláudio Chamini

  38. Desenvolvimento alternado com halteres e remada unilateral servem TAMBÉM para peitoral ?

    Por Iniciante na Musculação,
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    Cláudio Chamini

  39. Jogar futebol depois de malhar

    Por FreeBus,
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    Cláudio Chamini

  40. Calistenia: faz crescer?

    Por Gabriel Di Pataro,
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    Cláudio Chamini

  41. Peitoral assimétrico inferior

    Por Wize,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 309 visualizações
    Cláudio Chamini

  42. Ajuda pra ficar Cavala

    Por Katy Midas,
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    Cláudio Chamini

  43. Ajuda Planilha Treino

    Por Joao Freitas 72,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  44. Miolo do meu peito não cresce!

    Por Anônimo,
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    Cláudio Chamini

  45. Panturrilhas. Crescimento em 18 meses

    Por Wilson Fisk,
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    Cláudio Chamini

  46. Ajuda com treino

    Por FyanPatas,
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    Cláudio Chamini

  47. Avaliação de treino feito por personal

    Por Philippelopes,
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    Cláudio Chamini

  48. Treinos

    Por Luisa,
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    Cláudio Chamini

  49. Bíceps: o básico que funciona‼️ Jay Cutler‼️

    Por Cláudio Chamini,
    • 0 respostas
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    Cláudio Chamini

  50. Simetria de braços e pernas na musculação: como deixar o corpo mais equilibrado

    Por Cláudio Chamini,
    • 0 respostas
    • 271 visualizações
    Cláudio Chamini

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