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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Tópico de treinos dos usuários

    Por Visitante,
    • Moderador
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    Batata...

  2. Hipertrofia - Treinamento Feminino - Receitinha de Bolo

    Por Everton Santos,
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    MARIA HELENA

  3. Principais tópicos sobre treinamento

    Por Dr. Fernando Britto Barboza,
    • 1 resposta
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    fisiculturismo

  4. Modelo de Criação de Tópicos para Avaliação de Treinamento

    Por Pit Bull (Jonas klaus),
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    Mestre

  5. Ajuda com treino

    Por FyanPatas,
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    Alice Oliveira S.

  6. Ajuda pra ficar Cavala

    Por Katy Midas,
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    • 275 visualizações
    Alice Oliveira S.

  7. Panturrilhas. Crescimento em 18 meses

    Por Wilson Fisk,
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    Alice Oliveira S.

  8. Treinos

    Por Luisa,
    • 1 resposta
    • 249 visualizações
    Cláudio Chamini

  9. Bíceps: o básico que funciona‼️ Jay Cutler‼️

    Por Cláudio Chamini,
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    Cláudio Chamini

  10. Simetria de braços e pernas na musculação: como deixar o corpo mais equilibrado

    Por Cláudio Chamini,
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    Cláudio Chamini

  11. Assimetria peitoral: a parede do tórax do lado direito é um pouco mais pra dentro. Ganhar massa muscular resolve?

    Por Arthur almeida,
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    Cláudio Chamini

  12. Dieta para hipertrofia e dicas 🙏🏼

    Por Luanafraga,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  13. Divisão de treino

    Por IamJefferson,
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    Cláudio Chamini

  14. Miolo do meu peito não cresce!

    Por Anônimo,
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    Anônimo
    Anônimo

  15. Projeto de uma máquina de supino

    Por Goliv445,
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    Goliv445

  16. Ajuda Planilha Treino

    Por Joao Freitas 72,
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    MashleMuscle

  17. Peitoral assimétrico inferior

    Por Wize,
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    Foston

  18. Calistenia: faz crescer?

    Por Gabriel Di Pataro,
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    Eduardo Ciscato

  19. Iniciante em busca de ajuda para otimizar meus treinos, melhorar a alimentação e alcançar meus objetivos com eficiência.

    Por JaqueCM,
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    Cláudio Chamini

  20. Projeto Monstra - Ganho de massa + planejamento para primeiro ciclo de oxan

    Por Pasch,
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    apg

  21. Jogar futebol depois de malhar

    Por FreeBus,
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    Batata...

  22. PROJETO PRIMEIRO CICLO PARA GANHO DE MASSA

    Por Faby Ap,
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    • 11 respostas
    • 1,1k visualizações
    Batata...

  23. Me sentindo perdida

    Por Danielle,
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    Danielle

  24. Ajuda para melhorar composição corporal.

    Por Bruno81,
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    LipBrito

  25. Desenvolvimento alternado com halteres e remada unilateral servem TAMBÉM para peitoral ?

    Por Iniciante na Musculação,
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    Iniciante na Musculação

  26. RETORNANDO - AVALIAÇÃO DE TREINO/DIETA

    Por netohmp,
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    netohmp

  27. Método pra calcular %BF

    Por Necr0Potenc3,
    • 22 respostas
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    amnamunir

  28. Ajuda Preparação Física TAF

    Por Grazi,
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    bandana

  29. Se sentindo perdida , por onde começar?

    Por Mariza Domingues,
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    Mariza Domingues

  30. Alguem ajuda, tenho um peitoral mais reto do que o outro

    Por Wize,
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    Foston

  31. Ajuda com Volume de Treino

    Por LeandroB,
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    LeandroB

  32. Ajuda para melhorar o Shape

    Por Isaura,
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    RenatinhaSA

  33. TAF para concurso da PM: barra fixa feminina e corrida

    Por mystic181,
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    Foston

  34. Preciso de ajuda mesmo emagrecendo tenho muita gordura no culote e nas coxas

    Por Asilvamello,
    • Moderador
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    • 4,8k visualizações
    Asilvamello

  35. POKOYO: TREINAMENTO EM CASA.

    Por Pokoyô,
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    • 15,3k visualizações
    Pokoyô

  36. DIVISÃO TREINO UL + ABC

    Por Felipe Araujo,
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    MashleMuscle

  37. Essa minha ficha ABC + Upper Lower tá razoável?

    Por Renan Rezende,
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    MashleMuscle

  38. PULL OVER: como substituí-lo?

    Por PMBC,
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    fisiculturismo

  39. falem meus pontos fracos e fortes

    Por Anônimo,
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    Anônimo

  40. AJUDA: substituir o TRÍCEPS TESTA

    Por Alex_Ratz,
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    Cláudio Chamini

  41. Assimetria peitoral

    Por Arthur almeida,
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    Foston

  42. Qual tipo de treino devo fazer para definir o abdome? Estou com dificuldades.

    Por Anônimo,
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    Anônimo

  43. Porque não estou desenvolvendo...?

    Por Renato LG,
    • 12 respostas
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    renatobhmg

  44. Shapes dos ADM kkkk

    Por MashleMuscle,
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    MashleMuscle

  45. Divisão de treino: PPL + Upper Lower

    Por IamJefferson,
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    MashleMuscle

  46. Quanto peso você pega na rosca direta?

    Por Visitante FernandoBomBerman,
    • Moderador
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    • 35,9k visualizações
    MashleMuscle

  47. Dificuldade em fazer treinos de inferiores

    Por Aline Rodrigues,
    • Moderador
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    Foston

  48. Treino perfeito de costas?

    Por IamJefferson,
    • Moderador
    • 4 respostas
    • 537 visualizações
    MashleMuscle

  49. Divisão ABC + Upper/Lower

    Por Gold_Baptista,
    • 2 respostas
    • 1,1k visualizações
    Gold_Baptista

  50. Resultado quinzenal

    Por Andréa Rodrigues de Souza,
    • 4 respostas
    • 495 visualizações
    Andréa Rodrigues de Souza

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