conheço um que nao treina ombro pq ele acha que vai ficar muito largo e quadrado --'

ahhahah, ja ouvi isso tambem, o professor la disso isso, e antebraço é beemm pouca gente q treina aqui na academia tambem

uhuhasuhasuhuhsauhsauhs ele disse musculos internos ñ da pra treinar

tava brincando cara diuggsdiugdsaodsa

até ele se lesionar por causa do supino... kkkkkkkkkkkkk... ai vai é fica roliço e não quadrado!!! kkkkkkkkkkk

Veja os exercícios de antebraço que catalogamos:

https://fisiculturismo.com.br/exercícios/antebraço/