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Antebraço

Como fazer os exercícios de musculação para antebraço com a técnica correta e evitar os erros comuns.

2 exercícios nesta categoria

  1. Rosca bíceps com halteres pegada pronada


    Posicionar os pés de forma paralela ou ântero-posterior; Jogar o quadril um pouquinho para trás; Colocar os braços um pouquinho à frente; Ajustar a pegada pronada (mãos para trás); Fazer a flexão completa do cotovelo (ampl
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    Luan Viana
  2. Rosca bíceps direta com halteres pegada neutra


    Posicionar os pés de forma paralela ou ântero-posterior (um pé à frente e outro atrás); Jogar o quadril levemente para trás; Colocar o cotovelo levemente à frente; Fazer a flexão do cotovelo com a pegada neutra na amplitude máxim
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    Luan Viana
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