Glúteo
Como fazer os exercícios de musculação para glúteos (bunda) com a técnica correta e evitar os erros comuns.
1 exercício nesta categoria
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Quatro apoios com caneleira
Apoiar os cotovelo no colchonete; Posicionar-se de joelhos; Manter a coluna ereta; Fazer a extensão do quadril com a perna flexionada; Descer a perna até quase tocar o joelho no colchonete.
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