Carregando...
Ir para conteúdo

Trapézio

Como fazer os exercícios de musculação para trapézio com a técnica correta e evitar os erros comuns.

2 exercícios nesta categoria

  1. Remada alta com barra


    Posicionar os pés na largura dos ombros; Pegar a barra na largura do ombro, com o polegares voltados para dentro; Manter os joelhos semiflexionados; Com os braços completamente estendidos, levantar a barra abduzindo o ombro e fle
    Ver mais
    Luan Viana
  2. Remada alta na polia


    Posicionar as mãos na barra na largura dos ombros; Subir o corpo com a coluna reta; Manter os joelhos com uma pequena flexão; Trazer a barra próximo ao queixo, levantando bem os cotovelos e contraindo voluntariamente os ombros e
    Ver mais
    Luan Viana



×
×
  • Criar novo...