Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'trapézio'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Anabolizantes Esteroides
    • Tópicos sobre esteroides
    • Relatos de ciclos
  • Suplementos Alimentares
    • Tópicos sobre suplementação
    • Relatos de uso de suplementos alimentares
  • Treinamento de Musculação
    • Tópicos sobre treinamento
    • Lesões musculares
    • Diário de treino
  • Nutrição Esportiva
    • Tópicos sobre nutrição
    • Relatos sobre dietas
  • Gente
    • Tópicos de evolução do shape
  • Assuntos Diversos
    • Tópicos diversos

Calendars

  • Campeonatos de Musculação
  • Cursos, Palestras e Feiras

Categories

  • Esteroides
  • Suplementos
  • Treinamento
  • Nutrição
  • Gente
  • Diversos

Categories

  • Esteroides
  • Suplementos
  • Treinamento
  • Nutrição
  • Gente
  • Diversos

Categories

  • Aves
  • Bebidas
  • Carnes
  • Lanches
  • Legumes
  • Ovos
  • Massas
  • Peixes e Frutos do Mar
  • Saladas
  • Sobremesas

Categories

  • Abdominal
  • Antebraço
  • Bíceps
  • Costas
  • Coxa
  • Glúteo
  • Lombar
  • Ombro
  • Panturrilha
  • Peito
  • Pescoço
  • Romboide
  • Trapézio
  • Tríceps

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


Telefone Celular (WhatsApp)


Telefone Fixo


Interesses


Facebook


Instagram


YouTube


Twitter


Website


Tumblr


Série de Treinamento


Suplementação


Dieta Nutricional


Ciclos de Esteroides Anabolizantes & Drogas Afins


Academia


Altura


Peso


Percentual de Gordura

Found 13 results

  1. Ajustar o assento da máquina para a pegada ficar levemente abaixo dos ombros; Fazer a pegada pronada (polegares para dentro); Manter os braços esticados ou ligeiramente flexionados; Aproximar as escápulas com amplitude máxima.
  2. Ajustar o assento da máquina para a pegada ficar levemente abaixo dos ombros; Fazer a pegada neutra (polegares para cima); Manter os braços esticados ou ligeiramente flexionados; Aproximar as escápulas com amplitude máxima.
  3. Realizar um leve flexão dos joelhos; Posicionar o tronco de modo paralelo ao solo; Manter a coluna ereta e os braços estendidos (ou os cotovelos ligeiramente flexionados); Realizar o movimento de aproximação das escápulas; Retornar até a linha dos ombros.
  4. Alguem poderia informa-me qual são os melhores exercicios para o trapezio.
  5. Boa noite, sou Matheus e tenho 18 anos. Desde novo sempre tive desejo de malhar para pegar um corpo definido, fui proibido aos 15 anos de ir pra academia e com isso fui querer malhar em casa e tomar um suplemento que fui recomendado e tudo por conta própria. E infelizmente não tive um bom resultado e agora estou com o trapézio mais alto que outro e o pior, que fui pegar peso pra malhar o trapézio na intenção de consertar, e o peso era de 7 kilos, e malhando de maneira errada no lado em que estava malhando o trapézio, o meu pescoço ocorreu um problema!, o mesmo lado onde estava malhando o trapézio, o meu pescoço é como se a artéria de um lado estivesse dilata, e parece que está inchado , mas só parece, pois to desde o início do ano e não volta ao normal, e agora não é apenas o trapézio e sim o pescoço que está diferente de um lado do que outro. E quero saber se ainda tem jeito para consertar ? pelo menos dilatar da mesma forma do outro lado do pescoço, pois já vi pescoços de caraa que malham com o pescoço largo e muitos malham nessa intenção, se tiver como eu iria entrar na cadeia para que o procedimento seja feito. e pegar o corpo que sempre desejei, Aguardo pela resposta, desde já agradeço.
  6. Pessoal esse é meu primeiro post, Achei esse forum pesquisando sobre a minha lesão no trapézio. Através do post de um membro chamado DANSF mas ele não postou a conclusão e fiquei na berlinda. Eu sou faixa preta de jiu-jitsu e sofri uma lesão no passado, nunca soube direito a causa (estava malhando e treinando mto forte), sei que tive pinçamento no triceps, antebraço, peitoral, formigamento nos dedos e muita dor no trapézio. Tudo isso no lado esquerdo. Fiquei um bom tempo parado tomando anti flamatórios, não aparecia nada no raio X e como eu não tinha plano de saúde não fiz uma ressonância. Passou bastante tempo e minha lesão se curou, voltei a treinar e beleza. Só que agora tive outra lesão a unica coisa igual a anterior são as fortes dores no trapézio no lado esquerdo. Fui no médico ele me passou um antiflamatório chamado Arcoxia e uma pomada do Profenid. Já to no final do tratamento e minhas dores diminuiram mais não cessaram, to com medo de treinar JIU ou Malhação e minha lesão voltar, será que tenho uma lesão crônica? Será que poderei voltar a treinar depois de terminar os remédios? Alguém teve algo similar e pode me ajudar? Desde já agradeço
  7. Posicionar os pés na largura dos ombros; Manter os joelhos semiflexionados; Manter os braços completamente estendidos (ou com ligeira flexão dos cotovelos); Com os braços ligeiramente afastados do tronco, levar os halteres um pouco acima da altura do ombro; Retornar os halteres até a posição inicial, sem encostar no corpo.
  8. Posicionar os pés na largura dos ombros; Pegar a barra na largura do ombro, com o polegares voltados para dentro; Manter os joelhos semiflexionados; Com os braços completamente estendidos, levantar a barra abduzindo o ombro e flexionando os cotovelos (levar os cotovelos bem acima, no máximo de amplitude possível, e não para trás).
  9. Quando eu malho ombro aparecem umas manchas vermelhas no trapézio, às vezes fica roxo com uma veias aparentes. Não sei o que é. No início, não era assim, depois de um tempo começou aparecer. Uso pesos leves nada e exagerado. Parei de malhar durante um mês por causa disso até mesmo pra descansar o músculo, mas voltou a aparecer. Diminui até o nº de series de ombro, de 4 series para 3. Alguém pode me dizer se é normal? Um amigo disse que era normal devido o estiramento brusco do músculo. Desenvolvimento atrás com a barra 10x3 Elevação frontal com a barra 10x3 Elevação lateral 10x3 A minha lesão é parecida com essa imagem que achei na net, mas só que é no trapézio e um poco menor!
  10. Posicionar-se em frente da barra e fazer a pegada ligeiramente mais aberta do que a largura dos ombros; Manter a coluna ereta; Deixar o tronco paralelo ou quase paralelo com o solo e bem estabilizado, assim como o pescoço; Trazer a barra próxima ao peito com os cotovelos bem abertos, unindo as escápulas ao final; Voltar a barra com o máximo de amplitude possível, alongando bem lá embaixo.
  11. Eu tava de boas aqui, tenho 13 anos e faço calistenia há 1 ano, tinha parado uns 2 meses por uma lesão na lombar, agora que voltei fui fazer algumas flexões para aquecer (5 séries de 30), e logo após isso já estava sentindo muita dor nos músculos (óbvio, porque tinha parado por muito tempo, mas o problema não foi esse, o problema foi que começei a sentir uma dor no trapézio bem perto da dorsal, mas não era dor muscular e sim dor nos nervos ou no tendão, será que isso é normal por causa que eu parei ou tem algo errado?? Desde já agradeço...
  12. Boa tarde irmãos ! Eu estou fazendo um seguinte treinamento: Segunda: Peito e tríceps Quarta: Pernas, ombro e trapézio Sexta : Costas e bíceps Sábado: Pernas apenas Mas ouvi dizer que treinar pernas e ombros é incorreto, ouvi dizer que pernas se deve treinar isolado pois ela em si já gera um stress alto para o corpo, isso está certo ? Com base nisso eu iria mudar meu treino: segunda: Peito e tríceps Quarta: Costas e bíceps e abdômen Quinta: Pernas Sábado: ombros e trapéziotrapézio e abdômen Esse treino e uma boa ? Ou treinar pernas com ombros e trapezio é normal e mantenho meu treinamento ? Abcs
  13. Trapézio se deve exércitar nos dias de costas ou ombros???
×
×
  • Create New...