há algum tempo reparei um ''problema'' no meu antebraço esquerdo. Irei tentar explicar da melhor forma! Quando eu contraio o bíceps esquerdo, o músculo do bíceps praticamente não se move.

O que move é o músculo do antebraço, o músculo que fica na divisão do braço/antebraço.

O bíceps direito é certinho eu contraio ele e ele faz normalmente. O problema nisso além de não crescer igual ambos os bíceps, quando eu coloco uma carga considerável no braço esquerdo, tenho algum tipo de lesão!

Segunda-feira agora comecei na academia, para perder gordura e repor com músculos, fiz todos os exercícios que a personal mandou, no último foi rosca alternada.

Aí que me ferrou, provavelmente fiz errado. E na terça-feira de madrugada acordei com uma dor justamente no antebraço.

Tipo uma torcicolo, eu não consigo abrir o braço inteiro, ou seja, não consigo colocar o braço no limite do cotovelo, com um pouco de esforço até dá, mas bem puxado!

Temo que seja tendinite ou alguma má formação do músculo, porém não sei, pois sou leigo no assunto!

Vim aqui procurar saber 3 coisas:

 

1. Qual é a causa desse problema, que, ao invés de quando contrair o bíceps o muúculo do antebraço mexer e por que causa a lesão?
2. O que posso fazer pra evitar isso e pra o bíceps esquerdo contrair igual ao direito?
3. E que tipo de profissional eu procuro para alguma avaliaçao se preciso, ortopedista ou fisioterapeuta etc..

Bom, desde já agradeço a atenção!

Obs:já percebi esse problema da contração a mais de um ano, e quando malhava em casa sentia dores no mesmo lugar! Tenho 17 anos.

Olá,ha algum tempo reparei um ''problema'' no meu antebraço esquerdo.. Irei tentar explicar da melhor forma! Quando eu contraio o biceps esquerdo,o musculo do biceps praticamente nao se move,oque move é o musculo do ante braço,o musculo que fica na divisao do braço/antebraço.O biceps direito é certinho eu contraio ele e ele faz normalmente..o problema nisso alem de nao crescer igual ambos biceps,quando eu coloco uma carga consideravel no braço esquerdo,tenho algum tipo de lesao! Segunda-feira agora comecei na academia,para perder gordura e repor com musculos,fiz todos os exercicios que a personal mandou,no ultimo foi rosca alternada.ai que me ferrou provavelmente fiz errado e na terça feira de madrugada acordei com uma dor justamente no antebraço..tipo uma torcicolo eu nao consigo abrir o braço inteiro,ou seja,nao consigo colocar o braço no limite do cotovelo,com um pouco de esforço ate da,mais bem puxado! Temo que seja tendinite ou alguma má formação do musculo..porem nao sei pois sou leigo no assunto!

Vim aqui procurar saber 3 coisas:

Oque pode ta causando esse problema que ao invez de quando contrair o biceps o musculo do antebraço mecher e porque causa a lesao.

Oque posso fazer pra evitar isso e pra o biceps esquerdo contrair igual ao direito

E que tipo de profissional eu procuro para alguma avaliaçao se preciso,ortopedista ou fisioterapeuta etc..

Bom,desde já agradeço a atenção!

Obs:já percebi esse problema da contração a mais de um ano,e quando malhava em casa sentia dores no mesmo lugar! Tenho 17 anos.

Va a um ortopedista, mas o que vc sentiu apos o primeiro dia de treino é perfeitamente normal.

Faça biceps com rosca martelo e veja se sente alguma coisa.

DAIMON, estou com o mesmo problema, foi ao médico, qual foi o resultado?
Se puder entrar em contato agradeceria.

Em 31/12/2017 em 19:39, Thiago Nogueira Dacanal disse:

DAIMON, estou com o mesmo problema, foi ao médico, qual foi o resultado?
Se puder entrar em contato agradeceria.

é um tópico de 2011...pouco provável que ele responda

Em 31/12/2017 em 19:39, Thiago Nogueira Dacanal disse:

DAIMON, estou com o mesmo problema, foi ao médico, qual foi o resultado?

@Thiago Nogueira Dacanal, como o @Dr. Fernando Britto Barboza já aconselhou, procure um médico ortopedista.

@ThiagoLD, o que o @Daimon descreveu tem uma explicação comum, e vale para quem cai aqui com a mesma queixa. Dobrar o cotovelo não depende só do bíceps. Três músculos dividem esse trabalho: o bíceps, o braquial, que fica embaixo dele, e o braquiorradial, que é aquele músculo que aparece na transição entre braço e antebraço. Em muita gente, um dos lados aprende a dobrar o cotovelo puxando mais pelo braquiorradial, e o bíceps fica coadjuvante. Isso costuma ser um padrão de recrutamento, e não um defeito no músculo. A pessoa contrai, e quem salta é o antebraço.

Alguns ajustes ajudam a "ensinar" o bíceps a trabalhar desse lado:

- Fazer a rosca com a palma bem virada para cima e girando o punho para fora no topo do movimento. Girar a mão é função do bíceps, e o braquiorradial ajuda pouco nisso.
- Rosca concentrada ou rosca no banco Scott, com carga leve e subida lenta, segurando dois segundos contraído no alto.
- Começar sempre pelo lado mais fraco e usar a mesma carga dos dois lados.
- Evitar, por um tempo, a rosca martelo e a pegada pronada, que puxam justamente mais pelo braquiorradial.

Sobre a dor e a dificuldade de esticar o braço depois do primeiro treino, como o @Dr. Fernando Britto Barboza falou, isso costuma ser a dor muscular tardia, que é típica depois de rosca em quem está começando. Ela aparece um ou dois dias depois, deixa o cotovelo "travado" em leve flexão e melhora em três a cinco dias. Alguns sinais, porém, não são normais e pedem avaliação rápida: urina escura, cor de coca-cola, com inchaço grande no braço depois de um treino muito puxado, ou um estalo na dobra do cotovelo seguido de roxo e do bíceps subindo em direção ao ombro, que sugere lesão do tendão.

Se a dor se repete no mesmo ponto toda vez que você treina, por semanas, aí vale ir ao ortopedista e depois a um fisioterapeuta. O ortopedista descarta lesão de tendão ou nervo, e o fisioterapeuta trabalha a ativação do músculo, que é o que resolve esse padrão.

Para conferir a técnica da rosca concentrada e da rosca Scott, o orientador de exercícios do site mostra a execução e os músculos envolvidos: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/exercicios/