Musculação é primordial para ajudar nesse processo..
Quanto a gine,também tenho e sei como que é a parada!!
Já que vc não pode ir a um nutricionista,pesquisa bastante sobre dietas ''Cutting'' ou hipocalorica..monta a sua e posta na area de Nutrição aqui no forum pra o pessoal avaliar...Ainda na area de nutrição nos topicos fixos tem varios artigos que vao te ajudar a montar esta dieta!
Motivação cara,isso e uma coisa que está dentro de cada um..Se ser gordo te encomoda tanto esse encomodo é a motivaçao que vc precisa pra seguir ate o fim!
As pessoas pensam que motivação é algo extraorginario que muda total a pessoa...mas na verdade a motivação é bem mais simples e está ali..sempre esteve..
Se não der pra entrar numa academia agora,arruma uma bike ou vai caminhar na rua..
procura alguma coisa pra fazer...se mexer.. Se ai onde vc mora tiver um rio,lago ou coisa do tipo cai dentro..Natação faz bem..
Força ai.