fisiculturismo

Essa balancinha ajuda bastante!

Pelo ângulo da foto não parece ser ginecomastia. Antes de se preocupar com o bico do peito, preocupe-se com a sua saúde de modo geral. Você parece estar bem acima do peso. Aproveite o conteúdo do nosso site ape a ajuda dos membros dos fórum para entrar num ritmo intenso de exercícios e de dieta. Em menos de um ano você pode estar com o shape incrível e naturalmente seu peitoral ficará esteticamente bonito.

Nós também temos a nossa seção de exercícios: https://fisiculturismo.com.br/exercícios/

Quanto maior a amplitude, melhor para a hipertrofia de toda a musculatura. Segue nossa página sobre o supino reto:

Temos páginas explicativas para os dois exercícios:

A resposta depende do seu conceito de "bomba". Caso se referia a medicamentos utilizados para fins estéticos, voltados para o aumento de massa muscular e redução de gordura corporal, a resposta é positiva. Caso se refira a derivados da testosterona, sintéticos ou bioidênticos, a resposta é negativa.

Você pretende fazer um número maior de barras com qual objetivo? Para algum concurso público? Para hipertrofia? Para ganho de força?

A creatina também ajuda nas atividades aeróbicas. Leia a matéria:

Assim que a pesquisa for feita queremos publicá-la! 💪🏻💪🏻💪🏻

Existe algum dado estatístico conhecido acerca do percentual de atletas de fisiculturismo no Brasil que adotam a liberação miofascial para mais hipertrofia ou para evitar lesões?

Uma matéria completa sobre cafeína seria mesmo muito importante: fontes naturais, fontes artificiais, doses seguras, efeitos desejados comprovados, efeitos colaterais comprovados, prejuízo ou não para os ossos, uso conjunto com creatina, mitos e verdades e assim por diante. Topa @Talyta Machado?

Está seguindo firme?

Essa questão que você levantou em 2015 está muito mais clara nos dias de hoje:

Vale usar o kombucha e iogurte!

Quais seriam esse números hoje? De acordo com a matéria abaixo citada, seria de aproximados 30% o número de usuários de esteroides nas academias norte-americanas. https://www.inverse.com/article/55955-anabolic-steroid-survey-misuse A pesquisa mais recente noticiada no Brasil é de 2009, apontando 10% dos frequentadores das academias como usuários de esteroides: http://g1.globo.com/Noticias/SaoPaulo/0,,MUL1403188-5605,00-PESQUISA+EM+ACADEMIAS+MOSTRA+QUE+USAM+SUBSTANCIAS+COMO+ANABOLIZANTES.html Esses números não parecem ser muito confiáveis. Caso alguém tenha conhecimento de pesquisas mais recentes e mais confiáveis, seria interessante obter esses dados para entender um pouco mais sobre o uso dessas drogas na prática.

Impressionante como ainda está no ar!

O estômago é elástico! Vai se adaptar às fases do seu planejamento alimentar.

Superou os efeitos colaterais do franol?

Vamos mover para a seção correta e pedir a ajuda da fisioterapeuta @Ianara Roberta Stein!

Você fez os exames para saber se a sua dieta lhe fornece ou não todos os micronutrients que precisa? Somente assim para saber se precisa ou não suplementar com zma e multivitamínicos.

Finalizou o seu projeto?

Qual é o tempo ideal de sono?

Como foi o seu tratamento? Encontramos este vídeo no YouTube:

O volume muscular desses irmãos é impressionante. Qual foi a droga que evolui tanto daquela época para a atual na sua opinião? Ainda hoje não é qualquer um que tem a dedicação e a coragem para atingir um shape deste nível! Vale a pena assistir a um vídeo sobre eles: