Ir para conteúdo

fisiculturismo

Administrador
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    8.970

  • Registro em

  • Última visita

  • Days Won

    33

Tudo que fisiculturismo postou

  1. fisiculturismo
    As fotos não estão muito nítidas. Para trabalhar a região, faça o crucifixo invertido, além dos demais exercícios para ombro: https://fisiculturismo.com.br/exercícios/ombro/
  2. fisiculturismo
    Pelo curto relato parece estar bem deficitária a sua dieta. Leia esta matéria básica:
  3. fisiculturismo
    Leia esta matéria:
  4. fisiculturismo
  5. fisiculturismo
    Água de coco natural? Ou água de coco de caixinha?
  6. fisiculturismo
    Para te ajudar na elaboração da sua dieta, leia estas matérias:
  7. fisiculturismo
    Substitua o refrigerante por água de coco natural. Segue um vídeo para te auxiliar a abandonar o refrigerante:
  8. fisiculturismo
    Muitos têm usado o bulletproof coffee: café com manteiga ghee e óleo de coco. Você também pode acrescentar canela e cúrcuma.
  9. fisiculturismo
  10. fisiculturismo
  11. fisiculturismo
    Poste fotos do peitoral.
  12. fisiculturismo
    Em nosso site foi publicada um matéria sobre os alimentos que podem substituir suplementos:
  13. fisiculturismo
  14. fisiculturismo
    Um dos melhores exercícios para glúteo é o afundo no smith:
  15. fisiculturismo
    Leia esta matéria: https://fisiculturismo.com.br/matérias/nutrição/dieta-cutting-e-bulking-o-que-é-e-como-se-fazer-r730/
  16. fisiculturismo
    Podem estragar sim com o calor: Fonte: Screenshot_2019-01-16 Medicamentos podem estragar com o calor - Diário do Alto Vale.pdf
  17. fisiculturismo
    Quais foram as alterações emocionais? Poderia descrevê-las? Também poderia postar fotos antes do início do ciclo e fotos atuais do shape?
  18. fisiculturismo
    Temos uma matéria sobre o tema publicada em nosso site:
  19. fisiculturismo
    É possível aumentar a produção natural de testosterona por meios já demonstrados cientificamente. São eles: praticar exercícios de força (musculação, crossfit, funcional ou qualquer outra modalidade esportiva que envolva força física); praticar exercícios pelo método HIIT (alta intensidade intercalada); ingerir gorduras boas (gorduras do bem: óleo de coco, abacate, azeite de oliva, etc; na proporção de 50% de gorduras do bem, 40% de proteínas e 10% de carboidratos complexos e naturais); adotar o jejum intermitente (pode aumentar em 200% os níveis de testosterona); reduzir o stress (cortisol aumentado reduz a testosterona; praticar técnicas de relaxamento, tais como meditação, tai chi chuan, tikun, yoga, diário da gratidão); dormir bem (horas adequadas para descansar seu organismo); ingerir suplementos que aumentam a testosterona (magnésio, zinco, vitamina D, BCAA, feno grego, polivitamínicos e poliminerais, ashwagandha, tribulus terrestris, DHEA, gengibre, ácido d-aspártico, e as ervas Jhony goat, epimedium, long jack, ginseng vermelho e marapuama). Fonte: DUTRA, Alain. Maneiras comprovadas de como aumentar sua testosterona. Youtube, 11 nov. 2018. Disponível em <https://youtu.be/z3Csq4AZqGE>. Acesso em: 18 dez. 2018.
  20. fisiculturismo
    Qual tópico?
  21. fisiculturismo
    Segue uma opinião de médico em sentido contrário ao Lugol:
  22. fisiculturismo
    Tem a fonte dessa informação?
  23. fisiculturismo
    Vamos ver se continuam participando do fórum. De qualquer modo, houve relato de efeitos colaterais.
  24. fisiculturismo
    Para definir a melhor coisa é a boa e velha dieta. É uma maldade introduzir hormônios no corpo para queimar gordura. Aproveite o debate e leia esta matéria:
  25. fisiculturismo
    Poderia postar umas fotos do shape? Já experimentou fazer treinos com menos volume? Mais carga, menos repetição e mais descanso? Também vale a pena experimentar este exercício:
×
×
  • Criar Novo...