fisiculturismo

Esse vídeo é de 2018:

O colesterol do ovo é excelente para o aumento natural de testosterona. Vale a pena conferir esta postagem: Este vídeo também é bem interessante: Em resumo, a gema do ovo é uma boa fonte de gorduras boas.

Gostamos desta vídeo no YouTube sobre gorduras boas: Ovos e azeites são muito baratos!

Todas as atividades listadas nesta nota que provocam naturalmente o aumento da testosterona irão provocar a perda de gordura corporal e o aumento da hipertrofia. Não existem remédios ou suplementos milagrosos. É preciso ter disciplina e perseverança. Com certeza funciona. São atividades, alimentos ou suplementos que têm comprovação científica.

Em razão dos micronutrientes. Assistam este vídeo: Não necessariamente no pós-treino, mas adicionar o azeite de oliva na dieta para hipertrofia ou emagrecer é excelente, principalmente por ajudar na produção natural de testosterona. Também vale a leitura: E assistir a este vídeo:

Vale a pena assistir a este vídeo sobre o azeite de oliva:

Veja mais neste post:

Certinho?

Hammer Strength é uma marca de equipamentos de musculação muito robustos. Na linha da Hammer, existe uma máquina de supino biarticulada que permite a implementação de cargas por meio de anilhas.

Essa marca não existe mais.

Basta usar a criatividade. Veja este vídeo:

Olhe esse vídeo sobre treino em casa:

Quais são as suas dúvidas?

Quanto tempo de treino você já tem? Talvez fosse mais interessante dividir mais essa série. Fazer um ABCDE.

É difícil dizer se todas são confiáveis. Podemos dizer que o mercado melhorou muito, e que as grandes marcas parecem ter se ajustado. Vale a pena conferir se a marca apresenta exame laboratorial no site da PROTESTE para verificação da qualidade: https://www.proteste.org.br/saude-e-bem-estar/bem-estar/teste/whey-protein

Vale a pena conferir:

Não existem nenhum produto mágico até hoje. Siga a cartilha básica de treino, dieta e descanso.

Fórmula do sucesso ainda válida! Some a um boa recuperação, com sono reparador.

Hoje a ciência avançou e o mais recomendado é comer o ovo inteiro:

Os nomes dos suplementos sempre são atualizados, mas o marketing agressivo e exagerado ainda persiste.

Esse quadro deve estar bem diferente hoje, depois que os exames laboratoriais com suplementos passaram a ser feitos para controlar a qualidade dos produtos. Se a marca está no mercado até hoje, é um sinal de que sua qualidade foi assegurada.

Excelente resposta em nossa opinião.

O ideal é periodizar o seu treino e trabalhar sempre essas variáveis. Ambos os modelos geram hipertrofia se o exercício for realizado com a intensidade máxima suportada pelo executante na quantidade de repetições proposta.

A resposta depende das suas necessidades de gasto calórico e eventuais limitações motoras. Gostamos muito da natação. E na academia, da escada. Ambas impactam menos a articulação.

Você pode correr todos os dias se quiser ou precisar acelerar o processo.