fisiculturismo

Veja este tópico:

Vale a pena conferir a nossa seção de exercícios para peito: https://fisiculturismo.com.br/exercícios/peito/

Leia esta matéria:

Faça todos os exercícios de modo periodizado: https://fisiculturismo.com.br/exercícios/peito/

Veja nossa seção de treinamento para conferir a melhor execução para cada exercício de costas: https://fisiculturismo.com.br/exercícios/costas/

Pelo visto estes suplementos não passaram de pura jogada de marketing. Ficou a história do boi pra contar só:

Acompanhe esta postagem:

O ideal é dieta. Geralmente as dietas costumam ser suplementadas basicamente com whey protein e multivitamínicos e multiminerais. Monte você mesmo a sua dieta:

Poste algumas fotos.

Poste fotos do shape antes e depois dessa evolução de 3 anos. Qual objetivo? Campeonato de fisiculturismo? Ou só ganhar mais um pouco de massa? Qual seria essa idade propícia?

Como foi a sua última experiência?

O produto não era falsificado?

Faça exercícios que trabalhem de modo independente cada bíceps e faça o mesmo número de repetições, mesma carga, etc...

Regra de ouro: periodização. Executar corretamente os exercícios é o primeiro passo para o melhor aproveitamento do treinamento: https://fisiculturismo.com.br/exercícios/costas/ https://fisiculturismo.com.br/exercícios/ombro/

Treino, dieta e descanso.

Não conseguimos abrir o arquivo.

Perfeito. É isso mesmo:

Qual é o produto? Qual é a composição?

Sobreviveu ao ciclo?

Leia esta matéria:

Talvez seu corpo já esteja por demais adaptado ao estímulo que você tem dado pelo treino. Periodize seu treino, alterando os estímulos dados à musculatura. Leia esta matéria:

Qual é o seu receio? Aumento da flacidez se hipertrofiar?

Leia esta matéria:

Pode postar algumas fotos do seu shape atual para que os membros possam avaliar se é uma questão de percentual de gordura ou de hipertrofia?