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  1. Olá queridos do meu coração! Eis-me aqui novamente para relatar minhas experiências no mundo das drogas. hehehe Para quem não acompanhou, aqui está meu relato anterior com oxandrolona : Agora que já me conhecem, segue as observações: Após o ciclo de oxandrolona fiz um com bold 100mg/sem por 12 semanas Tive um ganho considerável, chegando a aproximadamente 70kg mesmo durante o ciclo tive uma série de imprevistos, baixando minha imunidade e tendo várias gripes fortes com febre, tosse, indisposição e garganta muito inflamada Colaterais com bold: voz arranhando (voltou ao normal no pós ciclo), libido razoável, queda de cabelos e só! Após o ciclo outra gripe forte me fazendo perder quase 5kg Forcei a dieta para recuperar um pouco a magreza e ganhei um bf%zinho, porém subi o peso mesmo no pós ciclo rsrsrs Meus dados Idade: 28 Peso: 67kg - bf 17% (ultima medição há um mês mas deve ter aumentado) Cintura: 72 cm Bíceps: 32cm Peito: 94 cm Coxa media: 61cm Panturrilhas: 37cm Glúteos: 102cm DIETA: PRÉ-DESJEJUM (10min antes do desjejum) - Suco de 1 limão - 1 colher de sopa de Vinagre de Maçã - Vitamina D – 5000UI - Vitamina C-500mg - Vitamina A - Omega 3 DESJEJUM – pré-treino - 250ml de leite desnatado - 30g de aveia em flocos - 30g de whey protein - 1 banana nanica - 2 ovos PÓS TREINO - 100g de batata doce ou arroz integral / 100g de arroz branco (no dia de MMII) - 150g de patinho - 50g de brócolis - Creatina 5g ALMOÇO - 100g de arroz integral - 30g de feijão - 150g de peito de frango - Vegetal do Tipo A – à vontade (ao menos 100g) LANCHE 1 -150g Carne Magra Grelhada - 100g batata doce - Azeite de Oliva-5g - 100g abacaxi LANCHE 2 -100g Frango Grelhado -100g Batata doce- -Vegetal do Tipo A – à vontade - Maça JANTAR -120g Carne Magra grelhada -100g Batata Doce -Vegetal do Tipo A – à vontade - Azeite de Oliva-5g CEIA - 120g abacate - 15g whey protein - 5g creatina - Vitamina C-500mg Calculei essa dieta deu em torno de 2.900kcal, com a proporção de 40%prot, 35%carb e 25%gord. Se alguém discordar disso, pode comentar que reavaliarei. TREINO: Eu não tenho uma sequência pré-definida de treino. Treino os grupamentos sempre de acordo com a recuperação, seguindo mais ou menos isso: COSTAS PANTURRILHAS E ABDÔMEN POSTERIOR E GLÚTEOS BÍCEPS E TRÍCEPS PANTURRILHA E ABDÔMEN OMBRO E APENAS UM EXERCÍCIO PARA PEITO QUADRÍCEPS DESCANSO As academias que frequento abrem até no domingo, então eu sigo mais ou menos esse esquema, o descanso por muitas vezes é aleatório. Fora musculação eu faço dança de salão, mas trata-se de uma atividade com pouco esforço físico na minha opinião. Tenho feito a periodização entre treino de força e resistência tbem. Apesar que ultimamente me sentia fraca devidas gripes que tive, mas eu estava forçando um treino mais pesado. Protocolo:: 1 - 12 semanas - boldenona 100mg/sem 1-5 semanas - masteron 50mg/sem 6-12 semanas - masteron 70~100mg/sem (irei avaliar o aumento da dose de acordo com os colaterais e resultados, talvez eu não aumente, talvez eu toco o pau kkk) Planejamento de depois diminuir a dose para 50mg/sem novamente e levar por um bom tempo ou até eu resolver fazer outro ciclo (pq sou mto doida) As aplicações de bold estão 2x por semana e masteron dsdn. Tipo um dia aplico bold+master, dn, apenas master, dn, bold+master. Primeira dose aplicada ontem. Eu ia fazer bold + primo. Mas teve uma confusão com o fornecedor, acabou que veio masteron, então vai isso mesmo! kkkkk Me deem opinião sobre a dose please; Esse protocolo foi indicado pelo coach, porém eu continuarei por conta. A noite ou amanhã cedo eu posto foto da carcaça! Bjs ♥
  2. Oi gente! Decidi voltar a relatar minhas aventuras e descobertas por aqui porque assim consigo me dedicar mais, compartilhar e aprender mais também. Vamos lá ao basico de novo: 24 anos 1,56 58kgs Bf ta uns 14% eu acho Não tenho problemas de saúde. Só meu colesterol que é normalmente alto. Mas to sempre usando omega 3 Já ciclei ano passado com boldenona da king que na verdade era testosterona. E depois, em novembro voltei a usar boldenona da gold labs ( acredito que era mistura de bold com pouco de testo) . Usei propionato junto, e tudo foi relatado aqui. Sai feliz do último ciclo pesando mais de 63 kgs. Agora dei uma baixada no peso, estou com 58, mas como a definição melhorou, as pessoas acham que eu fiquei maior. Mas eu sei como perdi roupas.... Não sei se sou muito sensível a testosterona ou se é culpa do propionato da landerlan, mas ao usar cerca de 15mg dele por semana minha testo alcança valores bem altos (+de 570ng/dl) . Minha sorte é que não tive alterações no humor, comportamental, nem na voz ou espinhas. Apenas os pelos crescem mais rápido. A 3 semanas to "experimentando" Uma oxan manipulada que me mandaram no lugar da landerlan que estava em falta. Estou tomando 2 capsulas por dia, mas acredito que isso não passe de 10mg por dia, porque esta sendo muito suave, eu diria. Ou eu to acostumada com uma porrada maior, não sei.. Tenho sentido muita sede, um pouco de melhora nos treinos, mas nao treino tão bem como antes ainda, cabelos estão caindo um pouco mais, e mais oleosidade e acne na pele. Mudanças visuais acho que foram bem poucas ainda. Uso a testo junto, mas baixei para 3-4 ui dsdn. Tenho nandrolona da landerlan em mãos. Mas não sei quando usar ainda. Uso metformina ainda, menos que 500mg por dia. Mais do que isso me deixa lenta, mole. Sobre a dieta, estava com muita restrição, me sentindo com metabolismo mais lento mesmo, ai comecei a aumentar meio que na marra, agora com essa oxan tem dias que me da uma fome louca, e eu estou com a dieta baguncada porque abusei batata doce, sardinha e alguns alimentos que comia todos os dias. Basicamente to consumindo cerca de 1700kcal: +-140g de proteina 130g de carbo 70g de gordura Meu objetivo é melhorar a composição corporal ainda. Me sinto pequena, 😕 Amanha vou por a dieta detalhada porque na verdade ela está uma bagunça, e eu não quero mais ficar fazendo dieta "flexivel " Porque eu prefiro seguir rotinas certas e pre estabelecidas. @Apollo Galeno me ajuda pela milésima vez? 😁 Treinos : mudei para upper/lower. Meu foco é melhorar membros inferiores, principalmente. Os superiores tem um volume e uma definição que me agradam muitoo.. Faço todos os dias caminhada em jejum uns 30 min e hiit de 10 a 15 min, o quanto consigo. Por enquanto é isso, vou ficar mais presente por aqui agora. Aqui é um lugar especial. Vocês são de mais, 😌😍😍 
  3. Boa tarde rapaziada preciso tirar algumas dúvidas. Meu primeiro ciclo foi de 8 semanas só de enantato de testo ocorreu tudo bem sem nada de colaterais ganhos simples tudo ok. Hoje venho pedir opinião de quem entenda melhor que eu kkk.... resolvi fazer meu segundo ciclo e fui orientado por um atleta de fisiculturismo a fazer nessas condições. Enantato 2ml por semanas 3 x seg/ qua / sex Tremb 1.5 ml por semana 3x Seg / qua / sex Bolde 1.5 ml por semana 3x seg/ qua / sex Tenho 32 anos, 12 anos de treino e sempre sonhei em ter um físico grande. Nesse período natural ganhei mais de 12 kg de massa pq sempre fui aquele cara magrelo comecei a treinar tinha 57kg hoje tenho 76kg 1.70 alt mais sempre magro e "pequeno" mais meu bf gira em torno de 12 %. Estou em uma dieta com 400g de carbo 180g de proteína e 70g de gordura tudo pasaado por essa pessoa que esta me orientando. Em fim, já estou na terceira semana desse ciclo, e já na primeira semana aconteceu algo muito estranho, na hora de dormir senti um frio absurdo com muita tremedeira muita mesmo logo em seguida me faltou ar achei que iria morrer ali mesmo, mais me acalme dormi logo em seguida e ok, beleza. Até achei que fosse coisa da minha cabeça pq na primeira semana já? Colaterais ? Deixei quieto mais ontem voltou a acontecer só que bem mais fraco conseguir ter bem mais controle não faltou ar mais deu muita tremedeira. Queria a opinao de vcs se isso tem a ver com os colaterais das drogas ou nao ? Na verdade estou com medo nao quero que meu sonho acabe se tornando um pesadelo. Mais nos treinos percebi muita força mais residência eu já era um indivíduo que sempre tive uma vascularizacao boa mais agora Tá brotando veia até nas costas. Minha dúvida? Continuo com o ciclo ? Isso tudo que aconteceu é normal ? Diminuo as doses ? Mantenho igual ? Para com tudo ? Me ajudem pq gastei uma grana fudida pra comprar todas as drogas é ainda pra 4 meses foi um bom tempo juntando dinheiro pra realizar um sonho. Bom, em fim se alguem podee me ajudar agradeço Esqueci de relatar um detalhe sempre na hora de dormir já a muitos anos eu fumo um baseado, bem pouco só algumas tragadas sou usuário a mais de 10 anos então não sei dizer se tem relação uma coisa com a outra sei lá kkk. Outro detalhe pressão arterial 14por9
  4. Olá!! Treino há 8 anos, porém só para manter a forma, sem seguir uma dieta correta. Mas agora resolvi ganhar um pouco de volume, não quero ficar monstra, só ganhar um pouco de pernas e bumbum! Estava iniciando com um couch, porém ele faleceu de dengue há pouco tempo ☹️ . Há princípio me indicou Boldenona, comprei mas qdo ia iniciar aconteceu essa fatalidade. Confesso que deprimi, e desanimei completamente...acabei engordando um pouco! Mas agora quero focar novamente e gostaria muito da ajuda de vcs!! Vamos lá!! Idade: 39 Altura: 1,55 Peso: 57 Anticoncepcional: Diu Mirena Sem problemas de saúde Ciclo sugerido: Boldenona 300mg/ml da X Pharma 0,25 ml de segunda e quinta feira por 10 semanas Dieta: Tomar em jejum: meio limão espremido com 200 ml de água + 5 gr de glutamina Refeição 1 / café da manha 8:00 Cha ou café sem açúcar 1 ovo inteiro + 20 gr queijo Opção 1 ovo inteiro + 60 gr de banana ou mamão Opção 1 iogurte desnatado + 20 gr de whey Suplementação: 1 caps de multivitaminico + 1 caps Intense Refeição 2 /12:00 Comer folhas verdes antes da refeição 110 gr de frango ou Patinho ou 100 gr de Tilapia + 80 gr de legumes variados + 100 gr de mandioca ou batata doce ou 50 gr de arroz integral 1 caps de Intense Retirar carbo 3 x na semana Pós treino: 35 gr de whey + 5 gr de Bcaa Refeição 3/ lanche da tarde 16:30 80 gr de banana ou maçã + 30 gr pasta de amendoim Opção 1 ovo inteiro + 2 torradas + 2 fatias de peito Peru Opção 1 iogurte desnatado + 100 gr de banana 1 caps de vitamina D Refeição 4 / jantar 19:00 Comer folhas de cores verde antes da refeição 100 gr de Patinho ou 100 gr de frango ou Tilapia + 80 gr de legumes de cores verdes Opção 1 ovo + 20gr de tapioca + 100gr de frango Refeição 5/ 23:00 100 gr de Patinho + folhas verdes à vontade Opção 2 ovos + folhas verdes a vontade Treino: Dia 1 Aquecer 5 min na bike Cadeira extensora 3x20 Agachamento livre 4x 12 Leg press 45ª 4x 15 Leg press sentada 4x12( pes unidos) Avanço 3 x 20 passos Cadeira extensora drop 3 x 10-10-10 Panturrilha sentada 5x30 HIIT(30”/30”) 10 x Dia 2 Aquecer 5 min esteira Abd supra banco declinado 5x20 Puxador aberto frente + supino reto com halter 3x 10+10 Peck deck + remada sentada 3x10+10 Elevação lateral Drop 3x10-10-10 Elevação frontal 2x10 a 12 Rosca direta + triceps corda 3x 15 +15 Tríceps francês + rosca martelo 3x15+15 HIIT(30”/30”) 10 x Dia 3 Aquecer 5 min na bike Agachamento livre 5x 10 ( carga máxima) Elevação pélvica 4x15 Flexor sentado 4x10 a 12 ( carga máxima) Flexor deitado 4x10 ( contrair o glúteo) Stiff 4x10 a 12 Agachamento sumô 4 x 12 ( subir em 5 segundos, sempre contrair o glúteo) Panturrilha em pé máquina 5x 25 HIIT(30”/30”) 10 x Dia 4 Abd remador 5x15 Abd supra banco declinado 5x20 Agachamento livre 4x15 Flexor sentado 4x15 Cadeira extensora 4x 15 Adutor 4x20 Abdutor 4x 20 Já posto as fotos
  5. volteeeeei gente!! Meu primeiro relato foi apagado , porém estou refazendo-o e deixando ele mais completo agora galera! primeiro quero dizer um muito obrigado a todos os que já me acompanharam , e dizer tambem que vou continuar relatando aqui o meu segundo ciclo de boldenona, de 150mg da marca Gold LABS. Meus dados Idade: 24 altura: 1,56m Peso: 59.55kg - bf ??% Cintura: 69 cm Bíceps: 28.5cm Peito: 96 cm Coxa : 60cm Panturrilhas: 34cm Glúteos: 98cm Dieta: (seguindo a recomendacao do @Apollo Galeno ) desjejum: 3 ovos +60g aveia+1 fatia de queijo+ 3 morangos lanche pré : 100g frango+100g batata doce + meia beterraba+meio limao almoco: muita salada +100g arroz+150g de frango/carne+ uma concha de feijao lanche: 2ovos+1 fatia de queijo+ 1 banana janta: igual ao almoco menos feijao ceia: 2 ovos+ 100ml iogurte+ meio abacate obs.: Faco as minimas substituicoes possiveis nela, to tentando fazer sem dar nenhuma escapada. TREINO: SEGUNDA E QUINTA: SUP RETO (low reps) +2 auxiliares DEsenvolvimento militar (low reps) +2 auxiliares variaveis faco tambem um para triceps e um biset para biceps obs.: comeco fazendo abdominal com peso, paralela tambem com peso e finalizo fazendo farmer`s walk TERCA E SEXTA: Passadas Agachamento livre (low reps) Agachamento frontal Hack ou extensora leg press elevacao pelvica Quarta e sabado: Pull ups+chin ups adiciono peso sempre que dá Terra ( porem estou com uma lombalgia entao suspendi o terra por enquanto, estou fazendo leve, quando consigo. Stiff+ terra sumo stiff unilateral com halter Remada curvada Puxador unilateral Remada unilateral no banco objetivo: qualidade, densidade, volume, e ganhar um pouco de simetria, o formato do meu corpo nao é simétrico como eu gostaria, nao tenho cintura, mas acredito que da pra melhorar, acho bonito um corpo em formato Y tambem, acho que posso focar nisso. ciclos ja feitos: Ja fiz um com boldenona, vou detalhar melhor ele com tudo o que lembro mais tarde. fotos:: Obs.: Apos o fim do primeiro ciclo de boldenona, em junho, se nao me engano, comecei a ficar mais retida, nitidamente, mais `macia`, sem as veias aparentes, sem pele fina, mesmo tendo cortado calorias fiquei mais redonda,ate meu peito pareceu ficar um pouco maior, mas a massa acho que deu pra manter, ganhei uns 4kgs com ele. Pronto , ta refeito!! agora vai! ATUALIZANDO Colhi sangue para os exames de testosterona pra verificar se a droga ta ok mesmo, porem so recebo sexta feira o resultado. Hoje foi a segunda aplicacao, vou ficar fazendo duas por semana, cada uma com 0,25ml . Usei uma 25x7 porque nao achei a 30x7, ou preferir usar via intra muscular mesmo. so uma duvida, como vcs compram as seringas de vcs? compram caixa ou na farmacia mesmo uma por uma? So mais um detalhe, acho que nao e psicologica a fome que eu to sentindo nao , nao e normal vc sentir uma fome que ate doi sua barriga , mas a dieta ta me saciando bem ,só quando demoro a comer, eu sinto uma fome desgracada, desesperada. Tomara que seja coisa da bold. Nao lembro de todos que ja me ajudaram, mas deixo o meu muito obrigada desde já.
  6. Idade: 33 ( Daqui um mês 34) Altura: 1.77 Peso: 74kg Medicações em uso: Nenhuma Problemas de Saúde: Nenhum Tempo de treino: 3 anos. Ciclos feitos:  2019 Oxandrolona (pirâmide) 13 semanas. 1-4-5mg 5-10-10mg 11,12- 5mg 13- meio cp ao dia Colaterais: Leve queda de cabelo pós ciclo. Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: Boldenona Muscle Pharma 200mg/ml 10ml Semana 1 e 2👉 0,5ml IM 2x por semana Semana 3-5👉 1ml IM 2x por semana Semana 6 e 7👉 0,5ml IM 2x por semana Divisão de treino e horario do mesmo: Treino á noite às 18 horas Segunda: Treino de MMSS Rosca direta na polia 4x12 Rosca alternada 4x12 parando em cima 2seg em cada repetição Triceps testa com barra W 4x12 Triceps na polia com corda 3x30 Desenvolvimento Arnold 4x12 Elevação frontal na polia com corda 4x12 Remada baixa na polia com triângulo 4x8 pesado Abdômen reto no chão com peso atrás da cabeça 3x12 Abdômen em suspensão na barra fixa 3x15a20 Abdômen reto na máquina 3x20 Terça: Treino de MMII Cadeira abdutora inclinada 4x15+15 drop Glúteo 4 apoios com caneleira joelhos dobrados 4x20 Elevação pélvica no banco reto 4x12 Stiff com barra 15/12/10/8 Agachamento smith 12 + 12 mesa flexora, 4 séries Leg press horizontal 2xcurtinhas embaixo + 01x inteiro 10 + 20 direto, 3 séries Panturrilhas sentada 4x15 Quarta: Treino musculação Off - 40 minutos de bike intensidade de media a pesada Quinta: Treino de MMSS Remada curvada pegada pronada 4x12 Remada baixa na polia com corda 12/10/8/8 Desenvolvimento Arnold 4x10 Elevação frontal na polia com corda 4x12 Rosca direta barra 4x10 Rosca martelo com corda na polia 4x12 Triceps francês com halter 3x12 Abdômen reto chão 3x30 Abdômen reto na prancha inclinada 3x20 Prancha de cotovelo 3x 2min Sexta: Treino de MMII Agachamento búlgaro no smith 4x12a15 Elevação pélvica no banco reto 4x12a15 Cadeira abdutora inclinada 4x20 parando 2seg em cada repetição Mesa flexora 1min de isometria parando 2 segundo em cima + 20 direto,4 séries Afundo no step 3x20 cada perna Levantamento terra 4x12 Panturrilhas sentada 3x30 Treino intenso. Dieta atual: Café da manhã 4 claras 1 gema 1 fatia de presunto Lanche da manhã 100g de frango Almoço Salada a vontade . 100 g de frango ou peixe . 25g castanha 40g de abacate Pré treino 100g de frango 35g castanha Pós treino . 1 banana 1 dose de whey isolado Janta Folhas a vontade . 120g de carne vermelha Ceia ½ tomate 2 copos de água ½ limão 1 cenoura Folhas de hortelã batido s no liquidificador. Bom, gostaria de mudar completamente a dieta, tornar mais flexível e aproveitar ao máximo o Aes para ganhar massa muscular e preciso muito da ajuda de vcs nesse projeto. Aceito sugestões/ opiniões. Seguem fotos do final do ciclo da Ox( ainda não tirei atuais) sábado posto fotos atualizadas @Apollo Galeno
  7. Como faço ciclo de boldenona? Ele pode ser usado por mulheres?
  8. alera não compre boldebolic( boldenona da kingpharma) é lixo!! cicle com equipoise vet, que é muito melhor... nem depois de 3 semanas nao bateu ... equipoise bate na mesma semana drogas de farmacia e da vet são bem melhor ... abraço a todos só aviso para ajudar oss
  9. Olá! Eu estou com uma dúvida aqui, se alguém puder me ajudar, fico imensamente grata! Sobre ciclo de bolde, qual a dosagem recomendada para mulheres, vi que seria entre 50mg a 100mg, no meu caso eu já fiz uso de 50mg/semana, à época meu ex marido aplicava intramuscular, hoje eu preciso aplicar subcultaneo, e gostaria de saber como calcular essa dose com a agulha de insulina de 0,5ml e quantas vezes por semana? Também gostaria de aumentar um pouco, pois estou regulando a dieta e o treino pra queimar um pouco mais a gordura e melhorar o tônus muscular! 70mg/semana seria recomendável ? E por quanto tempo? Desde já agradeço pela força ! Abçs!
  10. Tenho 27 anos, 1,75 m, 92 kg, bf 15%(Chute). Objetivo: Bodybuilding 1º ciclo foi Deca 50 mg sem + Cipionato de Testosterona 200 mg sem - 5 semanas(dez 2017 para jan 2018) - Resultado: 73 kg - 81 kg 2º ciclo foi Deca 200 mg sem + Cipionato de Testosterona 250 mg sem - 5 Semanas(dez 2018 para jan 2019) - Resultado: 82 kg - 92 kg Então vamos lá : 3º Ciclo - Durateston 500 mg sem + Boldenona 400 mg sem - 5 semanas: Objetivo: Volume com menos retenção que o 2º ciclo Faz 1 mês que fiz o 2º ciclo e não estou usando nada desde o fim dele, apenas dieta. Inicio do Ciclo será esta semana, dieta já estou seguindo a 1 mês. Dieta: 1º - 2 bananas, 80g de aveia, 5 claras e 2 gemas, vit c 500 mg.(Pré Treino) 2º - 260g de arroz parbolizado, 150g de peito de frango.(Pós Treino) 3º - 2 bananas, 80g de aveia. 4º - 250g de arroz parbolizado, 150g de peito de frango. 5º - 220g de arroz parbolizado, 150g de peito de frango. 6º - 1 banana, 1 colher de sopa de pasta de amendoim, vit c 500 mg. Ciclo: 1-5 500 mg de durateston. Aplicações(Seg-Qui) 1-5 400 mg de boldenona; Aplicações(Seg-Qui) Proteções Intra Ciclo: 1-5.dsdn 1mg de anastrozol 1-5.dsdn 400mg Silimarina, 200mg SAME, 200mg L-Metionina 1-5.dsdn 300mg Saw Palmeto, 0,6mg Dutasterida, 500mg Urtiga Dióica
  11. Olá pessoal! Resolvi fazer meu relato de ciclo, pois pesquisei a respeito e não vi relatos sobre esses dois esteroides combinados, espero ajudar as meninas. Estou fazendo o ciclo com acompanhamento de um coach, ele montou todo o protocolo e está me orientando. Treino a 5 anos, e obtive ótimos resultados de forma natural, mas cheguei a um ponto onde não via mais resultados parece que havia estagnado, pesquisei muito sobre o uso de aes procurei ajuda de um profissional e iniciei então meu protocolo, confesso que me assustei quando ele me apresentou o stan (havia pesquisado que viriliza bastante) ,mesmo assim segui suas orientações, iniciei o ciclo dia 12 de novembro aplicando 0,5 de boldenona a cada 4 dias e comecei a tomar o stan dia 14/11 dois comprimidos de 10mg a cada 12hs. Já na primeira semana percebi aumento na queda de cabelo e acne, meu coach me passou a espironolactona, tomei por 3 dias 1 comprido e esses colaterais passaram, nessa primeira semana ja percebi aumento de força e minha pele mais rígida, sigo dieta e treino pesado, meu objetivo é hipertrofia, segue meus dados. Idade: 25 anos Altura: 1,59 Peso 60 kg DIETA 05:30 1 banana prata, 2 colheres de sopa aveia, 1 fiu de mel, INTRA TREINO - 1 dose bcaa, 1 dose pré treino TREINO: manter hidratação PÓS TREINO Opção 1 - 1 tapioca, 2 ovos, 1 xícara café preto (sem açúcar, usar sucralose) Opção 2 – 1 torrada integral, 2 ovos, 1 xícara café preto (sem açúcar, usar sucralose) LANCHE Opção 1 - 4 biscoito de arroz com 30g pasta amendoim, 1 castanha do Pará, 2 damascos desidratado ALMOÇO 100g arroz, 1 colher de sopa feijão, 120g proteína (frango, peixe ou carne vermelha magra), salada de folhas 1/3 do prato, 50g verduras, Obs: temperar salda com azeite de oliva e limão SOBREMESA – 2 tabletes chocolate 70% LANCHE Opção 1 – 100g batata doce ou 80g mandioca, 80g frango, suco natural de frutas Opção 2 – 2 tapioca, recheio (80g frango desfiado ou carne moída) JANTAR 100g arroz, 100g frango ou peixe, 50g brócolis CEIA 200ml leite zero lactose com canela a gosto, 1 colher de sopa de aveia, 2 castanhas caju Segue fotos comparativas de 15 dias do ciclo ( nao tenho foto dos perfis solicitados por vcs pois estou sem celular,fui assaltada esta semana, mas providenciarei e atualizo o tópico) Fiquem a vontade para opinar.
  12. Galera estou indo para o meu 5º ciclo, desta vez montando por conta própria e gostaria da opinião de vocês. Minha ideia é fazer uso do Proprionato de Testosterona e da Boldenona, para ganhos sem muitas retenções, nos seguintes moldes: 1~10 semana - Undecilinato de Boldenona 900mg/sem 1~12 semana - Propionato de Testosterona 600mg/sem Minha dúvida é se eu aumento a dosagem de Testo ou se esta bom desse jeito?
  13. Olá galera, bom vou relatar meu ciclo, estou entrando na 4 semana. 1,84cm - 32 anos gordura entre 13-15% ciclo: 100mg(1ml) acetato de trembolona + 100mg (1ml) prop testosterona - todos os dias 500mg de boldenona na semana (divido em 2x) 1mg anastrozol 80mcg de clembuterol (2 dias sim e 2 não) Obs: não montei esse ciclo, faço uma consultoria mas acompanho muito o forum entao quero a opinião de todos. Até agora os colaterais: sensibilidade no mamilo na primeira semana mas agora não sinto quase nada. irritabilidade as vezes de boa, nenhum ataque de tosse ate agora ontem comecei a sentir meu cardiovasculr muito ruim e umas pontadas no peito(nao sei se é normal) o que vocês acham? resultado ate agora: 4kg, uma densidade muscular absurda e os cortes melhoraram mesmo com uma dieta nao restrista. dieta: café da manha: 8ovos com 4 gemas + mingau de aveia (80g) e banana treino pós treino: 200g de arroz branco + 200 frango 150g de carne + 200 batata doce 200g batata ou arroz + 200 de frango ou peru 200g de batata doce + 150 de frango antea de durmir 40g de castanhas ou 100g de carne magra
  14. 1° Protocolo de AE'S + BULKING LIMPO Drogas a serem utilizadas: Propionato de testosterona e Boldenona as duas da USP - LABS Tempo de duração: 8 Semanas Objetivo: Clean Bulking - Ganhos Secos e sólidos evitando ao máximo retenção Tempo de treino: 1 ano e 3 meses levados a sério Avaliação Física, Histórico e Dados Atuais Histórico: Ja treinava a algum tempo mais não levava a sério e nem fazia dieta direito ai parei de treinar e continuei a comer mto então virei uma bola de 165kg agora sou um Ex-obeso, pesava 165kg agora to com 80 kg, fiz cirurgia de redução e um cutting e treino levado bem a sério. com 1 ano atingi esse peso agora chega de seca e bora crescer seco em vista que meu peso ja ta controlado e ja retirei as pelanca que sobrou da barriga e mama. Escoli as drogas visando um bulking limpo para crescer com qualidade, e to so com um pouco medo na questão da ginecomastia pois qnd era gordo já tive e ja operei depois que imagreci para retirar e não quero ter esse problema novamente.. estudo sobre essas porra de ciclo desde qnd não treinava direito porem tinha que abaixar bf pra fazer né agora chego a hora ja estudo sobre AE'S tem um bom tempo por isso escoli essa testo e a bold porem ajuda, criticas construtivas e opniões de pessoas que entendem do assunto e sempre bem vinda mudariam alguma droga, dosagem, mudariam o lab etc.. ???? eae opinem e justifique se possível ae galera vlw! Peso: 80kg Altura: 1,74m Bf: 11% Circunf. ABDO: 88cm Circunf. Quadril: 92cm Circunf. Braço E: 33,5cm Circunf. Braço D: 33,5cm Estrutura do Protocolo. 1-2 propi de test.- 200mg/sem 2x - 100mg - seg e quinta. 1-2 bold - 200mg/sem 2x - 100mg - terça e sexta. 3-4 - propi de test. - 400mg/sem 2x - 200mg - seg e quinta 3-4 - bold - 400 mg/sem 2x - 200mg - terça e sexta. 5-8 propi de test. - 600mg/sem 3x - 200mg . Seg, quarta e sexta. 5-8 bold - 600mg/sem 3x - 200mg . Terça, Quinta e sábado TOTAL 8 semanas 7200mg - 72ML de propi / 7200mg - 72ML de bold - TPC - Serm's início - 7 dias após a ultima bold (meia vida da bold = 7 dias). 1-3 = 100mg de clomid + 40mg de tamoxifeno - TSD 4-8 = 50mg de clomid + 20mg de tamoxifeno - TSD 1-8 - 1000ui VIT E. TSD - 1-8 - 0,5mg de Anastrozol - DSDN - Caso sinta alguma sensibilidade (medo de gineco) 3850mg de clomid pra tpc e 1540mg de tamox pra tpc Acham que tem a necessidade de HCG na tpc pra esse ciclo ? (mercado ta osso) Dieta bem controlada e o básico mesmo Só não vou posta dieta toda aqi mais bem calculada e controlada prot: whey, frango, ovo, queijo cottage, carne vermelhas as vezes carb: arroz/macarrão e pão integral, batata doce e inglesa, aveia, banana e mel Fat's: gema de ovo, castanhas, amendoim, azeite extra virgem. Eae galera c der para opinar ai ajuda bastante =D vlw !!
  15. Criei uma vez o topico, digitei ele inteirinho e quando fui postar deu erro no forum. Até desanimei de montar de novo... MEDIDAS (14/08/13) Altura: 174cm Peso: 89kg BF: 13% TMB: 3000kcal +- MEDIDAS (11/09/13) Altura: 174cm Peso: 85kg BF: 11% TMB: 2800kcal +- MEDIDAS (24/10/2013) Peso: 89kg BF: 11% TMB: 3000kcal+- MEDIDAS (06/11/2013) Peso: 90kg BF: 10% TMB: 3000kcal+- CICLO (Parte 1: BLAST) 1-10 Durateston (BIG DURA - 500mg/semana) 1-2 Boldenona (Underlabs - 400mg/semana) 3-10 Boldenona (Underlabs - 600mg/semana)* 5-12 Trembolona (BIG Trembo - 100mg/DSDN) -Não vou usar HCG por enquanto. -Efedrina, clembuterol e outros fat burners estarei usando mas nao vou mencionar aqui no tópico, pois p/ mim já é de uso comum. OBJETIVO Com a primeira parte (blast): Secar, manter massa magra. Conforme for o resultado, postarei o cruise, como será feito e assim por diante. Obs1: CUTT na primeira parte. Obs2: Chegar pelo menos a uns 9-10% Obs3: Não estou suplementando e nem pretendo. Talvez inicie uma creatina no cruise, mas ainda é um protocolo MUITO distante. Obs4: Fotos durante o ciclo. *Ajuste no ciclo
  16. ola galera do forum fisiculturismo, Primeiramente me apresentando me chamo Gilson Garcia, Sou fisiculturista e como eu tinha dito no topico que criei, iria abrir um relato para posta um pouco do meu treinamento, Dieta e farmacos e ajudar vocês com duvidas sobre o mesmo. Abaixo segue meus dados atuais: Altura: 1,72 peso não ta certo ultima vez q me pesei: 94kg em breve me peso novamente Objetivo: meu objetivo é fazer um off bem limpo evitar o maximo de retenção e fat, é bem complicado não pode abusar de lixos etc tem que manter as kcal bem limpa mais é isso, vai ser bem melhor. protocolo de farmacos vai ser Dura, enantato, bold, insulina (pos treino). durante 16 a 20 semanas ainda vou ver Treinamento estou ultilizando algumas tecnicas diferentes trabalhando bastante isometria etc, vou relatando pra vocês. Esse topico tem alguma fotos minhas de competições para quem não viu: segue a dieta atual sempre estou mudando semana q vem ja vai ter alterações: primeira refeição 300g de arroz branco 12 claras + 1 ovo inteiro 1 shake de 2 scoops de whey + glutamina + bcaa vit c complexo b multivitaminico omega 3 Chorella ornitagin segunda refeição 200g de batata 300g de frango omega 3 terceira refeição 300g de arroz 1 concha de fejão verduras a vontade 300g de frango 1 copo de cha de carqueja ou boldo 1 copo de suco de uva omega 3 vit c complexo B Chorella calcilo + magnesio e vit D3 Quarta refeição 250g de arroz 250g de frango pre treino shake de whey + gluta + bcaa Cafeina intra treino: BCAA em pó + vit c em 3 litros de agua pos teino: Shake de 2 scoops de whey + 4 scoops de dextrose + bcaa + gluta pos treino shake 2: bcaa + 2 scoops cheios de dextrose e uma colher de sopa Quinta Refeição 300g de beringela 300g de frango verduras a vontade Cha de boldo ou carqueja omega 3 vit c complexo B Chorella calcilo + magnesio e vit D3 Sexta Refeição Shake 2 scoops de whey + 3 scoops de albumina Segue fotos de ontem tem uma semana que comecei com tudo corpo está respondendo bem ja teve melhoras no ombro e braços, ainda tem muitas semanas pela frente creio que no final vai ficar muito bom. Uma das refeições de ontem como disse minha dieta está sempre mudando, ontem essa refeição foi 250g de aipim frito na Air Fry + 350g de frango. Bom galera é isso amanhã começa pra valer o relato, ja relato meu treino dieta e tudo. Espero que curtem meu relato. Qualquer duvida ou se precisar de contatos etc so postar. Abraços
  17. Como ja disse la na minha dieta: no fim do cutting pretendo usar diureticos, mais especificamente na ultima semana. Resolvi montar um ciclo bem por alto pra caso de emergencia, caso catabolize demais ou nao consiga baixar o bf ate o necessario irei entrar nesse ciclo no meio de março. Vamos ver como fica. Um ciclo diferente pro fim do cutting: 1 mês de ciclo bem leve 1 semana: 100mg de boldenona, 50 terça e 50 sexta 20mg de stano por dia 10uI de insulina 1x por dia 2 semana: 300mg de boldenona, 150 terça e 150 sexta 25mg de stano por dia 10uI de insulina 1x por dia 3 semana: 400mg de boldenona, 200 terça e 200 sexta 30mg de hemogenin DSDN 50mg de stano por dia 15uI de insulina 1x por dia 4 semana: 600mg de boldenona, 300 terça 300 sexta 30mg de hemogenin DSDN 50mg de stano por dia 50/5mg de amiretic 1-1/5 capsula por dia O que acham? Muito pesado? Muito diferente? Não vou acrescentar testo nenhuma, já tem o stano e o hemogenin. Vamos ver como fica. Estão só nos planos ainda. Caso a dieta não de certo eu entro nesse ciclo e relato aqui. Opinem ai
  18. Fala galera, estou querendo ciliar para fins ganhos secos, vai ser o seguinte: bolde e masteron 1ml segunda e sextaoxandrolona 1 capsula todo dia de 40mg Meu treino e minha dieta estão legais e minha dúvida e como faço minha tpc?? alguém dá um dica ??
  19. Olá, começei a fazer um ciclo com GH e bold, e queria saber se está bom ou precisa de mais algo. GH JITROPIN 4 UI TODO DIA. BOLD USP 10 ML - 200MG - 0,5 ML ( SEGUNDA E QUINTA ) 60 KG COXA 59 CM GLUTEOS 95 CM ALTURA 1,65
  20. Salve galera .. Qria tirar umas dúvidas a respeito sobre meu primeiro ciclo ... Fiz umas pesquisas e resolvi fazer com ciclo com: -16ml de deposteron \ 250 mg semana -10 ml de boldenona \ 1 ml semana Por 8 a 12 semanas Gostaria de saber se apenas TAMOXIFENO e CLOMID na TPC seriam o suficiente ou acrescentar tribullus na TPC .Junto com algumas vitaminas D, E, C
  21. 24 anos 85 kg 1,85 cm BF: 11,8% Perimetro: Torax : 112 Cintura 82 Abdome 88 Quadril: 107 Braço D/E: 41,5/42 Antebraço D/E : 33/33 Coxa D/E : 68/68 Panturrilha D/E: 43/43 Objetivo: Ganhos com qualidade ( Clean bulk de 3250kcal a 3750kcal divididos em 40% carbs+45%prot+15%gord) Protocolo 1-6 boldenona 400mg/sem Muscle Pharm 7-12 boldenona 600mg/sem " " 3-12 enantato 500mg/sem " " 5-9 tremb acetato 100mg/DsDn " " 8-12 stano RwR 50mg/TDS (?) 3-6 Anastrozol manipulado 0,5mg tds 7-10 " " 0,5 DsDn 11-12 " " 0,5 Ds2Dn Bom galera espero que voces opinem neste topico, ajudem a montar ( se tiver ideias melhores ). ja fiz diversos ciclos, tive perdas, ganhos, errei em alguns protocolos acertei em outros e apesar da pouca idade ja tenho alguma experiencia sobre o assunto ( nao que eu me orgulhe disto), sei bem como meu corpo reage com certas drogas, por isso quero a opinião de voces. Algumas duvidas Mesmo sendo Blast X Cruise é necessario o uso de HCG ?( Penso em usa - lo por conta da trembo) Stano seria legal ou desperdicio de droga ( tenhos os 2 bujoes mofando em casa )? (Penso tambem como um meio de abaixar SHBG antes de iniciar o cruise) Cabergolina ?( Ja fui operado da gineco) Alguma proteção a mais para o intra ciclo ou só o anastrozol da conta ? analisem deem ideias, para que eu posso iniciar esse protoloco em fevereiro. Abraço
  22. Caros, Preciso da ajuda e toda sugestão possível referente ao ciclo abaixo, tomei como base o artigo do user Guiiibismarck , porém sem o stano. 1º Semana Enantato Test. – 500mg – 1,5Ml/Sem Boldenona – 300 Mg – 1,5Ml 2º Semana Enantato Test. – 500mg – 1,5Ml/Sem Boldenona – 300 Mg – 1,5Ml 3º Semana Enantato Test. – 500mg – 1,5Ml/Sem Boldenona – 300 Mg – 1,5Ml 4º Semana Enantato Test. – 500mg – 1,5Ml/Sem Boldenona – 300 Mg – 1,5Ml 5º Semana Enantato Test. – 500mg – 1,5Ml/Sem Boldenona – 300 Mg – 1,5Ml 6º Semana Enantato Test. – 500mg – 1,5Ml/Sem Boldenona – 300 Mg – 1,5Ml Trembolona Ds/Dn – 1Ml/75Mg= 4Ml/Sem Propionato Test. – Ds/Dn = 4Ml/Sem 7º Semana Propionato Test. – Ds/Dn = 4Ml/Sem Trembolona Ds/Dn – 1Ml/75Mg= 4Ml/Sem 8º Semana Propionato Test. – Ds/Dn = 4Ml/Sem Trembolona Ds/Dn – 1Ml/75Mg= 4Ml/Sem 9º Semana Propionato Test. – Ds/Dn = 4Ml/Sem Trembolona Ds/Dn – 1Ml/75Mg= 4Ml/Sem 10º Semana Propionato Test. – Ds/Dn = 4Ml/Sem Trembolona Ds/Dn – 1Ml/75Mg= 4Ml/Sem 11º Semana Propionato Test. – Ds/Dn = 4Ml/Sem Trembolona Ds/Dn – 1Ml/75Mg= 4Ml/Sem 12º Semana Trembolona Ds/Dn – 1Ml/75Mg= 4Ml/Sem Total de aes necessárias: 9 ml Enantato de Test. 9 ml Boldenona – 24 ml Propinato de Testo - 28 ml Trembolona - Aes que supostamente poderão ser usados: Enantato Testosterona 10ml 300mg/ml - Usp Labs Propionato Testosterona 20ml 50mg/ml – USP Labs Trembolona FM 10ml 75mg/ml Trembolona RWR Acetate 20ml 100mg/ml Boldenona Undecelinato 200mg/ml 10mls - Usp Labs
  23. Olá galera; meu Nome é Thaian, treino a um bom tempo ja. esse será meu terceiro ciclo! Idade: 22 Altura: 183cm peso: 104kg Braço: 44cm Peito: 115cm Abdome: 93cm (umbigo) coxa: 66cm panturrilha: 43cm Bf: em torno de 16% Objetivo será baixar o BF e ganhar peso... vou fazer uma experiência em meu corpo, tenho em mãos 20mls de enantato de testosterona(250mg/ml) 30mls de boldenona(200mg/ml) 20mls de NPP-Dynabolon(300mg/ml) totalizando 70mls, ciclo será de 10 semanas, ou seja, 70 dias. eu tenho um bujão de 100 mls em casa, vou misturar tudo nesse bujão, e jogar 1ml tsd durante todo o ciclo, com o objetivo de manter o maximo os niveis plasmaticos das drogas, e se forem fazer as contas a dosagem semanal de cada droga sera a padrão. Enantato- 500mg/sem boldenona-600mg/sem NPP- 600mg/sem então... Oque vcs tem a dizer da minha idéia, não estou copiando ngm, não vou ser prepotente de achar que eu estou criando um metodo de ciclo, mas eu nunca vi nada desse genero em lugar nenhum.. rsrs ja estudei bastante sobre drogas, porisso cheguei a essa conclusão, se alguém tiver alguma coisa a acrescentar...
  24. Idade: 30 anos Altura: 1.80 Peso: 93kg BF: 13 a 15% Tempo de treino: 4 anos initerrupto (comecei a treinar com 17 anos) MEDIDAS Braços contraídos E e D: 42cm Antebraço E e D: 33cm Coxa E e D: 65cm e 66cm Panturrilha E e D: 40cm Abdomen: 92cm Quadril: 106cm Ae galera, será o meu primeiro ciclo, já não aguento mais gastar com suplementos e raramente crescer kkkk, então comprei Boldenona e Durateston e vou começar no iniciante. Boldenona da Maxigan 200mg ou 250mg - 10 semanas 400mg a 500mg por semana Durateston Landerlan 250mg - 10 semanas 500mg por semana Aplicação: Dois na mesma seringa por ser oleoso, segunda e quinta. Alguns experientes preferem aumentar a dosagem da bolde, mas como é o meu primeiro ciclo, acredito que consigo ganhar na dosagem mínima adequada, mas fico aberto as orientações, apesar que só comprei 2 Boldenonas de 10ml. Alguns orientam sobre a retenção de líquido por conta do meu peso e altura que os esteróides irá colaborar nisso, porém irei me esforçar na aeróbica, dieta e beber muita água 2 a 3lt por dia. Pensei em incluir Stano mas irei deixar pro próximo ciclo, pois minha vontade é Bulking. TPC: Clomid, Tamoxifeno, Tribulus Terrestris, Creatina (1º - 14º dia 100mg de CLOMID + 40mg de tamoxifeno / 15º - 28º dia 50mg de CLOMID + 20mg de tamoxifeno) Ainda estou pesquisando qual o dia certo para iniciar a TPC, alguns orientam após 15 a 20 dias ou 30 a 40 dias. Treino ABC A - Peito e Ombro B - Costa Biceps e Triceps C - Membros inferiores Aeróbico, todos os dias de 20 a 30 minutos. Abdominal todos os dias. Descanso: Domingo. Dieta É a parte mais complicada por conta do trabalho, está fraco, mas estou esforçando pra manter a quantidade de proteinas e calorias conforme meu peso. Foco da dieta diária: 184 Proteinas / 3200 calorias (Lembrando q o organismo consome até 30g proteinas por refeição). Café da Manhã : 07:00 hs -Vitamina ou mista ou detox ou abacate -Pão Francês com ovos ou queijo e presunto Lanche da manhã 09:30hs - 100gr frango 100gr batata doce ou 3 ovos Almoço: 12:30 hs - 200gr de proteina (frango, carne, peixe) - Arroz, macarrao, feijao, saladas Lanche Pré – Treino: 16:00 hs - Batata doce com ovos ou frango - Banana amassada com aveia e whey - BCAA Treino: 18:00 hs Pós–Treino: 20:00 hs - Whey Protein + dextrose - BCAA Janta - 21hs - 100 g filé de carne, frango ou peixe - Arroz / feijao / macarrao - salada Antes de dormir - 23hs - Clara de ovos ou albumina Suplementos: Whey Protein, Creatina, Dextrose, BCAA Dúvidas a serem sanadas: 1- Tamoxifeno tem que ser tomado antes quando sentir sensibilidade, mas no TPC é obrigatório? 2- Há alguns TPC a acrescentar? 3- Durante o ciclo necessita tomar algum tipo de proteção como Vitamina E, c? 4- Qual o dia correto para começar a TPC após a ultima aplicação da Dura? 5- Tamoxifeno e Clomid só com a receita médica? 6- No pós Treino precisa tomar Wheyprotein ou apenas BCAA ? Fotos em breve !
  25. Bom pessoal esse é o meu segundo protocolo. Idade 23 Peso 80 kg altura 175 bf + ou -15 % A'es quantidade semanal desejada Boldenona 400 mg Propinato testo 400 mg Masteron 400 mg periodo de 8 semanas A dúvida é o seguinte : devido a meia vida curta do propinato de testo da pra aplicar 200 mg segunda e 200 mg quinta? Masteron dsdn E a boldenona 200 mg na segunda e 200 mg na quinta? Obrigado quem puder ajudar a montar !
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