fisiculturismo

Evoluindo bastante em pouco tempo!

Que bacana @LU.! Shape incrível sem usar hormônios. Parabéns! Problemas com voz rouca passam longe de você!

Continua fazendo uso do Pentravan®?

A carismática atleta Alê Grimaldi (@alegrimaldi_pro) publicou um vídeo explicando o motivo pelo qual a voz fica grossa com o uso de esteroides anabolizantes: por-que-a-voz-fica-grossa-com-o-uso-de-esteroides-anabolizantes.mp4 @RenatinhaSA @LU. tiveram alguma alteração na voz pelo uso de esteroides? Fizeram algum tratamento? @Foston @Batata... @MashleMuscle como vocês orientam as mulheres ou até mesmo os homens que reclamam da alteração do padrão de voz pelo uso de esteroides?

Boa sugestão! Vamos estimular o @Cláudio Chamini a pesquisar. Muitas séries! E faz essa quantidade para todos os exercícios da sessão de treino? Quantos exercícios no total? Que legal @Foston! Vamos segui-la!

E agora @Cris1976! Conseguiu sedimentar os hábitos mais saudáveis? Tem alguma coisa que ainda te tira da linha de vez em quando?

O mundo gira, gira e gira... e sempre temos que bater na mesma tecla: dieta e treino.

É verdade @LU.! Os números na balança podem enganar demais! A pessoa pode perder gordura e ganhar músculos. Com isso, pode manter ou aumentar o peso na balança. E esse hábito de conferir o peso na balança todos os dias pode ser enganoso, e atrapalhar demais o caminho para o emagrecimento. Talvez o ideal seja conferir o peso na balança apenas 1 vez por mês, e confiar muito mais na folga das roupas e no espelho. Boa sugestão! Boa @MashleMuscle! Constância é o sinônimo de hábito!

Em resumo é isso mesmo. A questão que parece ser mais importante é: os aditivos misturados incluem outras fontes de proteínas mais baratas ou carboidratos que acabam por "diluir" a whey protein? Acho que é o ponto mais relevante deste artigo.

Perfeito @Cris1976! O ideal seria não usar nenhum medicação e adotar hábitos saudáveis. Mas isso depende muito da vida de cada um, e da fase da vida. E se houver realmente necessidade de medicação, entre Ozempic® e antidepressivo, sem dúvida que é melhor deixar o cérebro em paz... O segredo está aí mesmo, na mente, nos hábitos. A pessoa não pode passar a vida usando medicamentos para emagrecer. E sem mudança de hábitos, o efeito sanfona é certo!

Fez 2 séries de 15 para "esquentar" a musculatura apenas, muito leves? Ou já chegando na falha com 15 repetições? Fez mais 5 séries com pirâmide decrescente? Quanto tempo de descanso deu entre as séries? Quantas repetições em cada série pesada? Qual velocidade de execução na fase excêntrica e concêntrica? Uau! Esse perfil é real?

@Foston @Batata... @MashleMuscle @LU. @RenatinhaSA teriam mais algum hábito para sugerir para aquelas pessoas que querem emagrecer?

kkkkkkk agora está limpa? Sem ozempic? E essa forma de usar foi orientada por algum médico, influencer, ou você mesma criou o seu protocolo de uso?

Você já está fazendo dieta? O elemento mais importante para emagrecer é um conjunto de estilo de vida. Nenhum medicamento faz milagre. Comece lendo esta matéria:

Bem interessante essa parte da motivação... isso a gente não mede com números... e pode ser a parte mais importante para alguém seguir o ritmo do emagrecimento. Bem colocado. Como você usa o ozempic? Aliás, usou o ozempic mesmo ou algum outro medicamento de semaglutida?

Poderia compartilhar esses estudos... AEJ é sempre um tema polêmico! E a parte mais relevante é ser anti-inflamatório para o corpo.

É verdade grande mestre @Batata...... a alimentação também fornece creatina, muito bem lembrado.

Sem dúvida essa é uma grande vantagem do HIIT: é rápido. Para quem não tem muito tempo, é sem dúvida o principal critério para escolha.

Essa é uma das mais importantes lições do Arnold... parece boba, mas faz muita diferença.

Vamos lá! Kefir da Malunga adicionado na dieta:

Valeu pelo relato de uso do ozempic, pode ajudar muita gente a decidir se vale a pena usar ou não.

Isso mesmo, adesão. O estilo de vida tem que ser saudável. Não bastam períodos de adesão ao treino e dieta seguidos de períodos de desleixo. Incrível! Acredita que essa melhora no estado geral de saúde veio do HIIT? Eu fiz HIIT por um período na esteira, mas isso acabou com as minhas pernas. Não conseguia recuperar os membros inferiores para o treino seguinte. Abandonei o HIIT e fiquei com escada e natação sem HIIT. Nunca fui fã do elíptico. Pelo seu relato, vou tentar explicar mais esse equipamento, que não tem impacto.

Essa questão do wash out merece mais pesquisas. Há pouca informação de qualidade sobre isso. Salvo engano essa dose de 3 gramas é a que consta nos rótulos dos produtos de creatina e é a adotada pela ANISA como segura, certo?

Muito interessante @Foston! A recomendação geral e expirar na excêntrica e inspirar na concêntrica, certo? Esse tema merece um artigo. Essa técnica da pirâmide para romper os limites de carga também merece um artigo. Vamos colocar o @Cláudio Chamini para pesquisar e elaborar! Um artigo sobre treino de mulheres e ciclo menstrual também parece interessante. Caso queiram sugerir artigos, podem ir comentando nos artigos para que o @Cláudio Chamini seja direcionado para as pesquisas dos artigos mais atuais sobre os temas e elabore um artigo para o site.

Sabe dizer sobre os percentuais de gordura nessas experiências de uso? Ou controlou apenas o peso? Sentiu algum efeito colateral?