fisiculturismo

Doses bem distribuídas ao longo do dia. E o que usa como fonte de boa gordura para acompanhar?

@MashleMuscle @Foston @RenatinhaSA @Batata... @Apollo Galeno acham válida a estratégia de uso de whey protein à noite em dietas para ganho de massa muscular?

Por aí mesmo @Pokoyô... quem tem mulher e filhos nem sempre pode sacrificar os eventos em família para manter uma dieta mais restritiva... é um ponto a mais para se considerar.

Faz anos que acreditamos que a caseína é para ser consumida à noite por ter absorção lenta e o soro do leite após o treino por ter absorção rápida... muitas coisas evoluindo com os novos estudos!

@Batata... segue firme!!

Testou bastante! Vou perguntar pessoalmente ao nutricionista @Pedro Alvim Neto se já existe algum estudo científico sobre creatina e queda de cabelo. No seu caso, parece evidente a relação de causa e efeito.

A lenda do fisiculturismo voltou!

Chegou a fazer exame de sangue antes de tomar para identificar eventual deficiência? @Foston @Batata... @LU. @RenatinhaSA vocês adotam algum hábito pensando no aumento da produção natural de testosterona?

Muito interessante. Vou fazer dessa forma (inspirar na fase inicial, fazer o bracing, manter a apneia durante todo o movimento, e expirar na fase final, repetindo o processo). Essa forma de respiração é interessante para todos os exercícios ou é específica para o agachamento?

Verdade! A farra de 1 dia foi reduzida para 1 refeição... kkkkk nesta matéria mais nova já vemos essa linha atual: O mais lixão aí é pizza.... o restante tá super tranquilo kkkk

Uau.... muito barata essa creatina! Como você estabeleceu a relação de causa e efeito entre a sua queda de cabelo e a creatina?

Temos um artigo bem recente no site que dá muitas dicas para perder gordura e manter a massa muscular. É bem longo. Quando tiver tempo, leia!

Como foi esse efeito rebote que sentiu? Tristeza? Desânimo? Quanto tempo depois do uso e quanto tempo dura o efeito negativo?

Divulga pra gente a receita! E mesmo essas receitinhas de "doces saudáveis" não dão conta de matar o seu desejo por guloseimas? Tem uma seção de receitas no fórum, mas tá bem devagar... rsrs https://fisiculturismo.com.br/receitas/ Realmente essa Creatine Turbo é turbinada nos carboidratos:

Isso mesmo @RenatinhaSA! A @Dra. Larissa Vilela explicou que é normal a alteração da voz ao longo dos anos e no ciclo menstrual feminino. Pesquisei no canal da @Dra. Larissa Vilela no YouTube e achei um vídeo sobre cigarro e voz:

Açaí é saudável! Existem formas de burlar esse desejo por doces com receitas saudáveis... por exemplo, você pode fazer bolos com massa de aveia e banana adoçada com uva passas... já experimentou esse tipo de receita saudável para se livrar do desejo por doces? Uma boa também pode ser mascar os chicletes sem açúcar... mas tudo com moderação, para não criar outros problemas, como gastrite e diarreia... Essa daí tem mais carboidrato do que creatina... qual é @Foston?

Acredito que seja mesmo por aí mesmo @Foston... como a @Dra. Larissa Vilela esclareceu no vídeo, ela já atendeu pacientes que logo com as primeiras doses já sentiram alteração na voz.... e outras fazem uso de hormônios por longos períodos e não experimentam esse colateral específico.

Qual é o doce que considera como sendo a maior tentação para você?

O que melhora muito a qualidade de vida da mulher. Em outras palavras, alegria em viver, energia, pró-atividade, animação, desejo de viver mais, de fazer as coisas do dia a dia...

Chip da beleza, gestrinona... é verdade, faz anos que é muito comum até em pessoas que não treinam... bem lembrado @Foston! A Gretchen escolheu ter pelos no corpo a ter celulites no bumbum. Mais um relato de que os esteroides podem acabar com as celulites nas mulheres.

A voz da querida atleta Ângela Borges (@angelaborges) parece ser bem estável, mas também parece ter um padrão um pouquinho mais grave. voz-atleta-angela-borges.mp4 O que acham? Pode ser o padrão natural dela mesmo. A voz da linda atleta Vivi Winkler (@viviwinkler) é claramente bem feminina: voz-atleta-vivi-winkler.mp4

Interessante, não sabia que ela usava hormônios. Conhece mais alguma famosa que não seja a área do fisiculturismo/fitness? Deve sopesar os pontos positivos e negativos. Os positivos devem valer muito mais para ela. Faz muito sentido. Neste caso, não temos como dizer se é a maioria ou não. Parece ser bem aleatório.

Isso que é incrível @Foston! Como algumas pessoas são afetadas e outras não. A ciência ainda tem muito a evoluir nestes estudos. É aquele ditado: "o combinado não sai caro". A pessoa tem que saber o que está fazendo e deve decidir. O que não se pode fazer é decidir pelo uso de hormônios sem saber o que está fazendo, sem saber das possíveis consequências. E para isso essa comunidade é essencial, com o compartilhamento de experiências, muito educativas. Essa Carla anda meio sumida... pelo menos não viralizou nenhum vídeo. Conhece ao menos uma mulher que tenha usado muitos esteroides e cuja voz esteja super feminina, no mesmo padrão pré-esteroides? Será que a gente poderia afirmar que a maioria das mulheres terá esse colateral a longo prazo e apenas uma minoria não terá?

Evoluindo bastante em pouco tempo!

Que bacana @LU.! Shape incrível sem usar hormônios. Parabéns! Problemas com voz rouca passam longe de você!