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  1. Olá , pratico academia e suplemento com whey+creatina , e agora por indicação , resolvi adicionar Dextrose em minha suplementação e gostaria de saber qual o momento e quantidade certa devo tomar , pré ou pós treino , ao acordar , quantas vezes ao dia , obrigado desde já (Dextrose Growth)
  2. Estou com dúvida se posso tomar a creatina com suco de laranja... pois achei em alguns sites falando que a acidez da laranja pode prejudicar no efeito da creatina.
  3. Alguém ai ja usou algo da vulgo? Tava interessado na vulgo (preços) porém vi um monte de marmelada sobre a empresa. Vi vários caras no hipertrofia mostrando que a creapure não tinha laços com eles. Mandei um email pra creapure e disseram o mesmo. Mas nesse mesmo fórum um cara postou a resposta da vulgo, que disse que é por que a creapure só vende por contêiner, por isso eles compram de revendedores. Assim fica bem estranho, como o preço pode ser muito barato mesmo sendo de revendedores? Fiz umas perguntas pra vulgo, vou ver se me respondem, dai posto aqui. Tava indo comprar taurina, cafeina, creatina e BCAA. Estes por que teoricamente dão resultados perceptíveis. A taurina tem gosto levemente adocicado e um pouco acido, e uma textura semelhante a açúcar refinada. Bcaa deve ter um gosto ruim não é? Alem disso tive alguns problemas com serotonina ALTA, por isso imagino que vai fazer uma diferença perceptível
  4. Fala pessoal. Meu primeiro post aqui. Nada melhor que relatos e ouvir a sugestão de diversas pessoas. Há cerca de um mês inicei o uso de creatina. Tive um bom ganho de força, acredito que uma forte retenção de líquido também pois estou realmente com o aspecto de inchado e inclusive com uma bolsa em baixo dos olhos bem cheias. Aparentemente líquido retido... Até ai ainda vai. O problema é que estou com alergia a creatina. Me deu uma espécie de formigamento em todo o corpo, 24 horas por dia de forma aleatória, vem e vai. Após sentir esse sintoma fui a dois médicos e fiz uns 13 exames. Resultado, alergia rsrs. O que eu gostaria de saber dos amigos é o seguinte.... Que suplemento posso usar para substituir a creatina uma vez que meus ganhos foi satisfatório até então!? A marca que comprei e a max titanium. E aí!? O que eu faço? Meu objetivo é realmente dar uma inchada.
  5. Tenho 16 anos, 1,78 de altura , peso 73,500 , faz 3 meses que treino queria saber se posso tomar creatina ?? Sou negro sempre ouvi dizer q Negro tem uma genética boa
  6. Ja to a um bom tempo atras de uma creatina...liguei pra varias lojas de suplementos, aqui em SP , e nenhuma tem universal, que o pessoal fala que e a melhor Queria que vcs me dissesem qual marca posso confiar...essa EAS eh boa?e Labrada, Twinlab, Nutrilatina?? e malto, qual as melhores marcas??
  7. Certa vez vi um estudo dizendo que a suplementação conjunta de creatina e glutamina é jogar dinheiro fora, pois a grosso modo a célula só pode receber um desses componentes por vez carreados pelo mesmo agente. Está certo isso?
  8. Encontrei na internet as formas de tomar creatina, ja vi gente falando que deve fazer a de saturação, e outras pessoas falam que pode tomar apenas 5g depois do treino, estou tomando so 5g apos o treino sem saturação, qual a opiniao de vcs em relação a isso?
  9. Bom galera, faz uns 3 meses que to malhando, mais em janeiro foi quando começei a pegar firme mesmo, eu ja tive 87kg e agora to com 76,6kg e continuo perdendo, tenho 1,77 de altura e 18 anos. Eu quero continuar a perder peso, e definir. To pensando em tomar Whey, malto ou dextrose, creatina e albumina, será que isso vai me ajudar bastante? Ou vocês pensam que eu poderia tomar outras coisas? E qual a diferença da mato pra dext. Vlw conto com a ajuda de vocês
  10. Ola pessoal.. Gostaria de saber de começar a tomar creatina muito novo pode causar algum dano a saúde (eu sei q isso n eh papel de vcs pq afinal vcs naum são nutricionista , mas tem muita experiencia na área)
  11. Bem pessoal tava pensando em tomar creatina + abelinha para ganhar massa e queimar gordura. to com o percentual de gordura nos 15% queria saber se é valido essa combinação e se ajuda a definir?
  12. Estou em duvida de qual site comprar uma creatina 100% pura, alguem me passa um de confiança. Agradeço desde ja !
  13. a creatina prolab é melhor que a universal? outra duvida qual a diferença desses dois tipos de creatina: Creatina Micronizada e a Creatina monohidrate ? agradeço aos Post!
  14. Olá, tenho algumas dúvidas sobre creatina. 1º Qual a melhor marca Prolab ou Universal? 2º Quanto e quando devo tomar? Com ou sem saturação? 3º Posso/devo tomar com outros suplementos (atualmente estou só com whey+malto após o treino)? Obrigado
  15. Óla pessoal, estava vendo muito topicos relativos a creatina e seu modo de usar, fiquei lendo o topico fixo e de alguns usuarios. Realmente me senti confuso rsrs. Eu ainda não adiquiri a creatina, mas minha duvida seria: Atualmente so tomo Whey e albumina, sendo que albumina tomo de manha e a noite e Whey pós treino, a creatina seria 20g total ao dia? como que eu poderia tomar? de 5-3g pos treino? Ainda não sei se tomo no pré somente a creatina ou no pos com whey. a muita duvida em relação a isso e varios usuarios tambem.
  16. comprei um pote de creatina micronizada da probiótica e tenho uma dúvida!!! estou sem treinar a quase 2 meses e queria saber se é melhor eu já começar a tomar em seguida q acabar a minha readaptação ou devo esperar mais tempo para tomar??? Valeu!!
  17. durante o periodo de loading nos primeiros 5 dias devo tomar 20g dividido em 4 periodos certo? em que horarios devo tomar esses 4 periodos?
  18. comprei uma creatina da universal agora... e tenho um superpump 250 aqui em casa.. queria saber se eu devo tomar os 2 juntos ou se deveria tomar sóo a creatina.. como que eu tenhoo que tomar em quais horarios e tal.. valeuu
  19. Onde eu posso encontrar cee da primaforce para vender aqui no brasil?
  20. Eae galera, estou com algumas duvidas e preciso de ajuda. Bom... tenho 19 anos, 1,82m, 68kg, malho a 5 meses e ganhei varios suplementos da minha professora, entao aproveitando o embalo comprei alguns outros e gostaria de tirar umas duvidas sobre como tomar e quando tomar os suplementos. Ae vai a lista dos suplementos: - 2kg whey isolado 90% da growth do fernandowns - 1kg albumina naturovos - 240 caps de BCAA da growth - 2kg dextrose e também gostaria de comprar uma creatina, recomendam? estou com uma dieta muito boa, como de 3 em 3 horas ou menos. Estava pensando na seguinte dieta: 07:00hrs = albumina + whey + aveia + multivitaminico e mineral da growth(não sei se preciso disso). 10:00hrs = pão + queijo + peito de peru. ( quando estou no serviço ) 12:30hrs = pão + frango desfiado + requeijão. ( como não tenho horario de almoço, só saio as 14horas ) 14:00hrs = arroz + feijão + carne + 5 caps BCAA 15:00hrs = Treino. 16:30hrs = whey + dextrose + 5 caps BCAA 17:30hrs = batata + ovo + carne + salada. 20:30hrs = pão + frango desfiado + requeijão + whey ( esse horario estou na facul ). 23:30hrs = albumina + leite. Então queria saber se esta bom isso, ou devo acrescentar algo, e também queria saber a quantidade certa de whey, albumina e BCCA, para que eu consiga junto com a dieta ficar com um corpo legal e aumentar a massa magra. Valeu ae, desde já.
  21. Boas Pessoal gostava de saber porque e que uns dizem que e bom tomar creatina antes e depois do treino , e outros nao dizem que creatina antes do treino e desperdicio , gostaria que alguem me explicasse , obrigado
  22. estou na duvida creatina pos treino ou pre treino???
  23. Comecei a Tomar creatina faz 2semanas, não fiz a parte de saturação, da primeira semana, acho q deu um pouco de força, mais não ganhei peso, sera que posso saturar agora?? obrigado..
  24. queria faze algumas perguntas .. desculpem pela minha falta de conhecimento, mais eu li muito sobre o produto, porem cada um tem uma opinião diferente.. por isso queria ajuda para chegar a uma conclusão !!! * Creatina universal e a da probiotica tem muita diferença ? * A saturação é necessaria ? da ganhos mais rapidos ? ou apenas perca de dinheiro ? * Saturação = 20g por dia.. devo dividir em quantas doses ? e quais os horarios corretos de tomar ? * Na faze de manutenção devo tomar 5g ou 10g ? antes ou após treino ? * QUANTO TEMPO DEVO TOMAR CREATINA ? E QUANTO DEVO FICAR SEM TOMAR ? * Quantos litros de agua preciso tomar por dia ? pode ser aos pocos ? tipo 1copo a cada 1h.. grato desde já.. me ajudem porfavor !
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