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Tomar creatina faz diferença? Vale a pena? Funciona?

Com os preços dos suplementos alimentares subindo muito, será que realmente vale a pena tomar creatina?


Dra. Andreia Nunes
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Tomar creatina faz diferença? Vale a pena? Funciona?

A creatina é um suplemento alimentar com eficácia comprovada. Ela realmente funciona para aumentar a força muscular, aumentando o desempenho nos treinos de musculação. Isso auxilia tanto para o ganho de massa magra (hipertrofia), quanto para a perda de gordura (emagrecimento). Além disso, é um suplemento que não causa efeitos colaterais, mesmo com o uso crônico, a longo prazo.

Assim, fica fácil responder: vale a pena sim tomar creatina, por ser um suplemento alimentar seguro e por ser significante o aumento de força que ela proporciona nos treinos.

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