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Relatos sobre dietas

Fórum para relatos sobre dietas com a descrição dos resultados obtidos ao realizar dieta para ganho de massa magra ou para perda de gordura (emagrecer). Não esqueça de indicar os alimentos envolvidos, o intervalo entre as refeições, se houve suplementação e outros detalhes importantes.

  1. Diário : dieta + treino + o que for preciso

    Por Loirita,
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    MashleMuscle

  2. QUERO FICAR O MAIS PRÓXIMO POSSÍVEL DE UMA ATLETA.

    Por Kellysilva,
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    Emanuelle Arruda

  3. O que deu errado?

    Por Anônimo,
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    Anônimo

  4. Ajuda para emagrecer

    Por Mona30,
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    Batata...

  5. Primeiro cutting dúvidas

    Por Bigolinha17cm,
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    MrSincero

  6. Dieta Perimenopausa

    Por Anônimo,
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    Foston

  7. Mulher iniciante, preciso de ajuda!

    Por durosbrutos,
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    durosbrutos

  8. [Avaliação] Dieta Cutting Com Foto

    Por Brauni,
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    LU.

  9. Avaliem esta minha dieta para ganho de massa e perda de gordura corporal

    Por renatobhmg,
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    MashleMuscle

  10. Cheguei ao peso máximo da vida e me odeio desse jeito, tô infeliz, gostaria de orientações!

    Por Anônimo,
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    AnnaP

  11. Ajuda no tipo de dieta (Atualmente em déficit)

    Por Gabriel Di Pataro,
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    Gabriel Di Pataro

  12. Devo continuar em déficit?

    Por Gabriel Di Pataro,
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    Gabriel Di Pataro

  13. Iniciante começar com bulking ou cutting

    Por Alex Vidal,
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    Igor21

  14. Aperfeiçoamento

    Por Nivea,
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    Nivea

  15. Dieta recomposição corporal e perda de gordura (mulher)

    Por Sask1990,
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    Batata...

  16. Gostaria de melhorar o meu corpo

    Por Lynie,
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    Foston

  17. perdi 80 kilos em 10 anos. muito whey.

    Por Paz e Amor,
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    Admirador do Bruce Lee

  18. tentando eliminar gordura

    Por garbassauro,
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    Batata...

  19. GANHAR MASSA MUSCULAR

    Por Anônimo,
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    Anônimo

  20. Preciso de ajuda com dieta quero deixar de ser frango

    Por Erickson01,
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    Batata...

  21. Dieta Cutting de um vegetariano

    Por wellersonmelo6,
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    Batata...

  22. Ajuda para evoluir (1 ano de treino)

    Por Alinesoouza,
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    Alinesoouza

  23. Preciso fazer Dieta sem cozinha - período de intenso esforço físico

    Por Miyazaki,
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    Batata...

  24. Dieta para definição e perca de gordura

    Por Ello,
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    Batata...

  25. Ajudem a Vovó ficar Maromba!

    Por Anônimo,
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    ELISA A

  26. Ajuda em melhorar o shape

    Por Pe1x1nho,
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    Batata...

  27. AJUDA A SECAR PARA PRIMEIRO CICLO

    Por Rosa,
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    TataBarb

  28. Redução de Gordura

    Por euripedesroo,
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    Batata...

  29. Dieta para definição e perca de gordura abdominal

    Por Natália Bueno,
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    TataBarb

  30. Perca de gordura

    Por Batata doce,
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    TataBarb

  31. Emagrecimento

    Por Batata doce,
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    Batata doce

  32. Quero melhorar meu Shape

    Por Bárbara,
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    Loirita

  33. Com 6 meses de treino, quero baixar percentual de gordura e ganhar massa muscular

    Por Kellysilva,
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    Julie

  34. Diario e avaliação - Dieta Cutting

    Por Masterplan,
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    Masterplan

  35. Mãe de 3, Estudante, Dona de Casa, Buscando qualidade de vida!

    Por ladot,
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    ladot

  36. Diário - Dieta cutting

    Por Beetlebum013,
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    Beetlebum013

  37. Inspirações de comidas, receitas e afins

    Por vitoriamm,
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    Valentina

  38. Bulking limpo

    Por F.rossi,
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    harmd

  39. Ajuda Com Dieta - Cutting Fazendo TRT

    Por Faell Gomes,
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    Faell Gomes

  40. Ajuda Cutting

    Por Giovani Fernandes,
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    Apollo Galeno

  41. Dieta adequada para a perda de gordura corporal sem ferrar o metabolismo

    Por Marcia_B,
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    AnnaP

  42. Começar o uso de Oxa / Creatina / Whey / BCAA

    Por priscillaassis,
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    Foston

  43. DIETA ESTÁ BOA?

    Por aerodp,
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    FaBHana

  44. Dieta para não ferrar o metabolismo

    Por Marcia_B,
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    thaysf

  45. Desta vez que levar meu ciclo a sério!

    Por Thatacalv,
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    Bárbara

  46. Ajuda para mudar o Físico

    Por Juniorlima12,
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    Juniorlima12

  47. Avaliação dieta cutting

    Por JeanKleber,
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    Apollo Galeno

  48. Avaliação dieta perder gordura

    Por JoaoGoularte,
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    FaBHana

  49. Ajuda dieta,treino emagrecimento

    Por Mary-dsv,
    • Moderador
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    • 6,5k visualizações
    Mary-dsv

  50. Preciso de ajuda na dieta. :(

    Por Andretimao89,
    • Moderador
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    • 515 visualizações
    Apollo Galeno

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