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Dieta para tentar baixar %bf sem perder massa magra

Escanor12
em Relatos sobre dietas

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  • Autor
10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Mantenha e bata isso que te passei.

Show de bola ireia ajustar para esses valores, isso com certeza irá diminuir as calorias tomara que de pra manter a mm.

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  • Escanor12
    Escanor12

    Idade: 27 anos Altura: 1,84m Peso:91.5kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): não Problemas de Saúde: não Tempo de treino: 1 mês Ciclos FEITOS com dose e temp

  • davidevh
    davidevh

    quantidade de proteínas esta ok. carbo esta bem baixo. esqueça o lance de aumentar proteína para ganhar massa muscular, vc vai estar em cutting.

  • Apollo Galeno
    Apollo Galeno

    Essa dieta foi feita por nutricionista? Vc possui um nutricionista?? O que sugiro para vc em contagem de macronutrientes: Proteína: 180g/dia Gordura: 100g/dia Carboidrato: 150

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