OLA BOM DIA

SOU NOVA AQUI E GOSTARIA DE UMA AJUDA NA QUESTÃO DE DIETA

TIVE TROMBOFLEBITE E MEU MEDICO PEDIU PARA EMAGRECER URGENTE

PASSEI NO ENDÓCRINO EXAMES TUDO OK 

 SO QUE ELE QUERIA ME PASSAR REMÉDIOS PARA EMAGRECER E NÃO QUIS  CONTINUAR COM ELE 

IDADE 32 ANOS

ALTURA 1,61

PESO 90KG  a minha gordura é localizada de forma surreal coxas e bunda

problemas de saúde : varizes e asma

tempo de treino começei agora no crossfit finalmente achei algo q tivesse gosto em fazer

ciclo feitos nenhum

dieta não tenho noção por onde começar

 

por favor me ajudem

 

 

Não conhece nada de dieta?

Porque não procura um Nutricionista? 

Começou Crossfit com essa relação de peso/altura? Cuidado.......os problemas de saúde podem aumentar. Apenas cuidado.....nÃo estou falando para parar. Faça algo que te coloque em movimento.

O primeiro passo voce já deu que é ouvir o medico e começar a treinar......