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Apollo Galeno

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Everything posted by Apollo Galeno

  1. Vá postando aqui as recomendações dele. Apenas para não causar mais dano: seu médico está fazendo merda. 150mg de gel de testo vai manter vc zerado em termos de eixo hipotalamo x hipofise x gonadal.......
  2. Perceba que mesmo com menor peso seu volume é igual ou até visualmente maior ao que quando estava com peso mais elevado. Essa semana vai ser complicada para vc......mas aceitou o desafio então ajoelhe e chore. rs Café da manhã 4 ovos mexidos + 1 banana . Café sem açúcar + 1 CAPSULA DE CAFEINA 100MG ou 1 XICARA DE CAFÉ SEM AÇUCAR Lanche whey + 4 castanhas.... Almoço 200 gramas de carne ou frango + 70g de batata/mandioca/abobora + salada c/ 1 colher de azeite (obrigatório) + + 1 CAPSULA DE CAFEINA 100MG ou 1 XICARA DE CAFÉ SEM AÇUC Lanche whey mais uma colhe de pasta de amendoim. Janta 70g de batata/mandioca + 150 de bife + salada c/ 1 colher de azeite (obrigatório) Ceia 4 ovos mexidos com Meio Abacate + meio limão espremido. BEBER 2 LITROS DE AGUA apenasssss (importanteeeee) = Amanhã BEBER 1,5 LITROS DE AGUA apenasssss= quarta BEBER 1,5 LITROS DE AGUA apenasssss= quinta (use com moderação) = Aqui quero que mande um relato BEBER 1 LITROS DE AGUA apenasssss= sexta ((use com moderação).= Aqui quero que mande um relato 2 aeróbicos bem feitos por dia......
  3. Aguardamos então.... Talvez possamos modificar algo.....para ser mais efetivo para "pochete". TMJ
  4. Perfeito. É isso que se espera de todos os relatos. Algo que elucide bem todas as modificações no período citado bem como fotos comparativas sempre com AS FOTOS DE INICIO. Ótimo...mantenha esse nível de descrição do relato e organização. Sobre sua evolução podemos notar: músculos mais rígidos, abdômen deu uma diminuída mesmo (visto em alguns perfis de fotos), e alguns cortes bem leves já começam a dar as caras em quadricípedes + abs lateral + gluteos com posteriores......no demais ainda é cedo para falar. Preciso que nós dê uma luz : O que espera desse projeto? (fora queimar a retina do homens europeus...kkkkk). Qual perfil te agrada mais: Bikini,Wellness, Figure ? Não acho legal modificar dieta ainda.......visto que as respostas do seu corpo foram boas..... Parabéns.......e seu projeto tem tudo para configurar como um dos phodasticos aqui do FORUM...... TMJ
  5. Perfeito. Não vou modificar sua dieta por alguns motivos, mas dentre os principais posso citar: Teve uma perda bem importante de peso nos últimos meses. Se diminuir mais ainda sua alimentação eu posso fazer mais mal do que bem para seu corpo. Visto que seu corpo a qualquer custo vai querer voltar ao peso mais alto. Eu subir calorias tbm pode não ser interessante nesse final de projeto. Mas no próximo teremos mais flexibilidade para ousar mais. Inclusive queria saber: Quando foi a ultima vez que deu uma jacada daquelas???
  6. Como disse...... Quanto a relatos e informações antes desse ultimo ano não tenho como falar. Sou um bebezão em quesito de tempo aqui no fórum.......ainda nem fiz festa de 1 ano. Se algum outro membro quiser dar opinião, darão sem sombra de dúvidas. Eu sou enjoado e todos sabem disso aqui........ e me atenho a permanecer sem dar nenhum parecer até as coisas adotarem um fluxo ""mais adequado possível" com as ferramentas que dispomos por aqui. Bom no demais o que posso falar: A avaliação do toso é feita " fotos nos perfis" + respostas das perguntas + dieta (então já adiante sua rotina alimentar para podermos acertar possíveis erros) TMJ e aguardo
  7. @Locemar Por favor e gentileza apague as fotos dela. Essas fotos não servem para avaliação. De uma visualizada nos POSts do pessoal........e veja como são feitas as fotos... TMJ
  8. Olha, pelo seu relato vejo que chegou antes de eu aqui estar. Prazer. Mas eu sou enjoado igual doce de leite para fazer analises ou falar qualquer coisa. Busco ser o mais assertivo possível. E o questionário é algo essencial. Como se fosse um monte de perguntas......... Solicito que responda a todas as perguntas, bem como as fotos serem postadas da maneira correta. Até lá, aguardo. TMJ
  9. Omega 3 importado de preferencia e de marca boa (vai tomar 1 capsula em cada refeição) + Vit D3 5000ui /dia Nenhum protetor.
  10. Conhecerás a verdade e a verdade vôs libertará.....kkkkkk Vai ficar Show!! Pena que é inicio de inverno......kkkkkkkkkk
  11. Podemos te ajudar sim, porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas .... (Copie e cole e responda ao lado) Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Problemas de Saúde: Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos.
  12. Se tiver facilidade e condições de fazer exames : Hemograma, Ureia, Creatinina,sodio, potassio, calcio, magnesio, fosforo, TGO, TGP,amilase, lipase,GGT, Glicemia em jejum, acido urico,Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG, DHT, LH, FSH, Estrogenio, Progesterona, Prolactina, TSH, T4, T3, Cortisol, Vit. D3, 1,25-di-hidroxicolecalciferol,
  13. Está entrando na 10? Ou esta entrando na 11?? Se estiver entrando na 10 mantenha a ultima dieta e essa vc começa na 11 semana. Correto. Mas de preferencia importada.
  14. Como citei....... Essencial as aplicações intervaladas para manter os niveis estáveis e sem grande oscilação. As duas vc fará nesses dias ou pode ser tbm (seg/qua/sexta). E oxa todo dia. Basta escolher.
  15. @Foston o que acha de uma testo subcutânea na vida dela daqui para frente? @drikadely o que deseja mudar na dieta? Apenas para ter um norte e tentar atender sua mudança....... Sua evolução foi brilhante! Mesmo perdendo peso delineou o corpo........e começou a dar formas redondas e delimitadas do membros. Vemos diferença entre quadriceps e posteriores, ombros torneados, abdomen abriu e começou a delimitar area, O pandeiro mudou ....parece um transplante. rs Quero que entenda que seu projeto " tem que continuar"..........e se continuar..... o céu será pouco para vc..........veja bem.......não foram nem 3 meses ainda.......e já grandes mudanças. Entendeu que tem continuar ?
  16. Ou coma na sua semana inteira carbos de índice glicêmico alto OU na semana inteira índice glicêmico baixo. Apenas tente não misturar na medida do possível índices glicêmicos. Faça a proximo semana indice glicemico alto.....e depois a outra baixo indice glicemico. E quero que anote e me conte como foi a diferença no seu dia de uma semana para outra. Mesmo comendo com proteína e gordura acabamos por bagunçar nossa injeção eletrônica. Entendeu? TMJ
  17. ok.... A fome é algo nato de quem faz dieta e usa Aes.....rs Mas vamos ver o dia das fotos....e vemos se mudamos algo. TMJ
  18. Correto. Mas vamos fazer então assim Masteron= 3x na semana.(terça/quinta/sabado) = 0,75ml (semana) 0,25ml (dia) ou 25ui da seringa de insulina por aplicação Enantato= 3x na semana junto com o Masteron = 0,2ml /semana = 7ui da seringa de insulina por aplicação Faça as duas juntas.
  19. Dieta: (70) 6:00 jejum - água cm limao 4 ovos inteiros / Meia banana OU 20g de Aveia ( faça panqueca ) 200 ml de café preto sem açúcar . 9hs 4 castanhas do pará 12hs 70g de batata/mandioca/abobora + 100g frango/boi/peixe + salada verde OBRIGATORIO + 100 ml de café preto sem açúcar.+ 25g de amendoin 16 hs 70g de batata/mandioca/abobora e 100g frango/boi/peixe + 2 ovos Suco pré treino= 1 cenoura + Meia beterraba + meio limão espremido + 3 gotas de stevia para adoçar + 3g de creatina (bater tudo no liquidificar e tomar com agua gelada ou gelado pos treino whey + 2 quadradinhos de chocolate (prefira os meio amargo 70% = se der e quiser) 21hs 70g de batata/mandioca/abobora + 100g frango/boi/peixe + salada verde OBRIGATORIO) + 1 colher de pasta de Amendoin. As coisas serão HARD nessas 2 ultimas semanas. Portanto aproveite cada grama de alimento que está na dieta. Sem mais....sem menos......daqui para frente a mágica começa a acontecer expressivamente. Essa semana quero que beba todos os dias 4 litros de agua!! (importantissimo) Quero que faça HIT ou Aerobico PÓS treino ou em outro horario TODOS OS DIAS. (importantissimo)
  20. Compre no Mercado Livre de preferencia Importada . E tome 2vzs ao dia com agua e após refeições........ Tomar após terminar o uso de Oxandrolona.....portanto....daqui 3 semanas.... Corretíssimo..... Tire uma foto dessas manchas por favor. Se der claro.
  21. 1 fase: Nandrolona (4 semanas) = 25g/semana 2 fase: Enantato + Nandrolona (6 semanas)= 25g/semana Enant + 25g/ semana de Nandro 3 fase: Enantato + Oxandrolona (6 semanas)= 25g/semana Enant + 5g/todo dia. Macros: Proteina: 150g/ dia Carbo: 180g/dia Gordura: 60g / dia
  22. Por Favor reponda: SEMANA DE AES E DOSE: PESO INICIAL/ PESO ATUAL= FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= CABELO/PELOS= ACNE= LÍBIDO= CLÍTORIS= VOZ= OUTROS=
  23. Está em uso de vit C baixas doses durante o dia? Mantenha sua alimentação..... Sua alimentação fornece sua glutamina necessária.(antes que alguem pergunte).
  24. Minha sugestão: (poupando articulação, aumentando lipolise, mantendo MM). 300mg de Aes por semana. 150mg enantato / Semana 50mg Nandrolona / Semana 100mg Drostanolona Propioanato (masteron)= leia sobre. Deixei aquelas proporções visto que 3g/kg já é o topo......então perdemos muito chão para poder manipular qualquer estimulo depois. Principalmente o de poupar MM. O carbo mantem alto para manter estimulo alto no treino tanto de força quanto de cardiopulmonar........ Gordura mantem baixo para depois perto de julho podermos elevar , diminuir carbos lentamente, e elevar proteinas até 3g/kg perto da prova.
  25. Vamos atualizar esse POST aqui @Carolb em 26/05 ok?? Essa semana sem novidade né!??? rsrsrs Trem a todo vapor?
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