Apollo Galeno

Jogue no mercado livre " Vitamina D3 5000ui importada". Escolha a que tiver melhor custo beneficio e que for importada. De opção vendedor que tiver algumas vendas do produto. Se quiser escolha e me mande aqui que optar e falo OK ou NÂO OK.

Vamos secar mais ainda então...... Se for de SP procure esses Dr. Consulta ou estilo isso........as vzs sai mais em conta ainda. Etc..... Ecocardiograma Sangue= Hemograma,TGP,amilase, lipase, Glicemia em jejum,Colesterol Total, LDL, HDL, Triglicerides, Testosterona Total, SHBG, estrogeno, Cortisol, Vit. D3, PCR, urina 1 Refeição livre! Sua cabeça e suas vontades mandam em no tempo que lhe passei! Apenas sem alcool e drogas. Conseguirá! Sério.....isso aqui é o que irá moldar seu corpo enorme! Ja tentou usar melatonina ? Não precisa de vergonha! Quero ver se vai ter vergonha quando estiver monstro !Kkkkkk Não será rápido.....mas não irá demorar anos....... 06:30, CAFÉ - 3 ovos mexidos - 2 fatia de pão integral com 20 g de creme de ricota light e 1 colher de sopa de pasta de amendoim 09:00, ALMOÇO - 5 castanhas do Pará ou amêndoas grandes 11:00, ALMOÇO - 150 g de peito de frango ou alcatra grelhados - 150 g de batata da sua escolha ou mandioca + 1 colher de sopa de azeite de oliva - 40 g de queijo branco - MANOOOOOO SE NÃO ESTAVA COMENDO SALADA?? SALADA DE COR VERDE OU LARANJA OBRIGATORIO E A VONTADE! 15:00, LANCHE - 5 castanhas do Pará ou amêndoas grandes 16:30, PRÉ TREINO - 2 scoop de whey em água + 1/2 scoop de leite desnatado + 30g de aveia 17:30 Pré treino liquido 100 ml de café preto sem açucar 18:00 - 19:00, TREINO (pós treino dentro da academia= 1 banana + 1 colher de doce de leite)= isso não entra no seu calculo 20:30, JANTAR - 3 ovos mexidos ou 80 g de peito de frango + 1 colher de sopa de azeite de oliva - 1/2 colher de creme de ricota light - 300 g de batata da sua escolha ou mandioca - MANOOOOOO SE NÃO ESTAVA COMENDO SALADA?? SALADA DE COR VERDE OU LARANJA OBRIGATORIO E A VONTADE! - 200 ml de iogurte sem açucar Ingestão calórica diária total = AGUARDO CONTA Contagem de macros diária total = AGUARDO CONTA Agua/dia= 4,35 litros/dia minimo. 3) Aerobicos/hits por semana= 5 vezes no minimo (mas quando as coisas não estiverem mentalmente bem vá andar!). 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=20/08 ( aqui nem é se quiser! Quero te ver novamente aqui nesse dia relatando! E qualquer duvida quero que vc fale!

Na hora correta iremos dar as sugestões corretas para tí..... QUanto a sua noite....não posso lhe indicar nada para sono....pq vc tem que estar sensivel para seus filhos. Unica dica que posso lhe dar é..... 1) Faça rodizio com seu esposo 2) De Mamadeira para filhota o mais proximo possível de vc ir dormir.......quem sabe vc não ganha 1 vez nessa noite. Quanto ao filhote....regras e mais regras...ou isso irá se repetir por alguns anos. Já vou deixar no meio da dieta. Apenas um conselho. Compre de marcas importadas. Veja no ml o que for melhor. Pois é....mas tem muita mudança nas fotos! Ótimo. Se fizer em casa como está sendo feito ? ok Sugestão de Dieta (Compre uma balança e pese as coisas! Para ontem! Não faça no olhometro!) 5hs acordo = meio scoop de Whey + 20g de aveia com 200ml de agua 05:30hs= 1 xicará de café 100 ml s/açucar ou com poucas gotas de stevia + 1 colher de chá de leite em pó 6:00 treino ate as 7:00 = terminou o treino dentro da academia = 2 bananas + 1 colher de doce de leite ( não saia da academia sem comer isso!!) 7:00 as 8:00 arrumo meus bebes 8:00= 3 ovos inteiros + 2 fatias de pão de forma + 100g de Mamão + 1 xicará de café 100 ml s/açucar ou com poucas gotas de stevia 10hs-= Outra metade do sccop de whey 12:00 100g de batata da sua escolha ou mandioca + 70g feijao + 100g carne vermelha ou entao frango ou peixe + Salada de cor verde ou laranja ou vermelha(obrigatorio) 17:00 .200 ml de iogurte natural (faça o seu) + 20g de Amendoim +1 xicará de café 70 ml s/açucar ou com poucas gotas de stevia 20:00 100g de batata da sua escolha ou mandioca + 70g feijao + 100g carne vermelha ou entao frango ou peixe + 2 ovos + 20g de Amendoim + Salada de cor verde ou laranja ou vermelha(obrigatorio) Durmo por volta de 23 hrs Agua= beber 3 litros de agua diaria pelo menos!! Obrigado!! Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. 5x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Aguardo saber como seria o aerobico feito em casa! Isso é um fato importante. Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 14/08 (aproveiteM a oportunidade UNICA que estãO tendo! FaçaM valer a pena!) TMJ

Está com pressa minha querida ?? Eu não. Comeu errado a maior parte da vida.......em menos de 25 dias já apresentou um resultado fenomenal....e vc quer mais rápido. Vc não liga....mas eu ligo! Estamos ensinando vc a comer.....quer acelerar o resultado NÃO ERRE DIETA->HIDRATAÇÃO->TREINO->AEROBICOS -> SONO. Pronto ...dei o turbo para vc! Sério!! Vc obteve um ótimo resultado em pouco tempo! Essa cor de palmito na prateleira.....vc não costuma tomar sol né!?! O que acha de uma vitamina D3? As acnes vão brotar mesmo! Imagine a revolução absurda que está ocorrendo no seu corpo com vc comendo corretamente!!! Hormonios estão em sua melhor fase. Acnes= tem um sabonete da granado com enxofre que vende na farmácia. Compre ele e começe a lavar essas areas e deixe agir. Se não melhorar um pouco depois passamos algo mais forte. Reparou nas suas pernas e nos cortes da mesma nas fotos laterais? Reparou na sua cintura nas fotos anteriores ? Reparou que a barriga do S da sadia diminuiu? Reparou que os gluteos nas laterais perderam um pouco de gordura ?

Vamos lá.....eu vi seus segundos exames......e vou dar uma encurtada nas coisas...... Hemograma,TGP,amilase, lipase, Glicemia em jejum,Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, Testosterona Total, SHBG, Estrogeno, Cortisol, Vit. D3, PCR, urina 1 MAs o ecocardiograma e o outro seria bem bem interessante fazer, Se vc não tiver convenio diga aqui novamente para podermoas enxugar mais um pouco. Para ontem! Vamos combinar uma coisa? Esse final de semana quero que saia e de uma boa jacada! Sério! Coma o que vc quiser no Sabado em um intervalo de 2:30hs. Combinado ? E não quero que desconte e nem ponha a mão no aplicativo de macros! Apenas coma coma.....isso aqui é vc apreendendo a seguir regras. Se contar macros ou diminuir suas outras refeições irá se sabotar...... Tem que dar um PUMP nisso....... Comer pouca gordura não é nada interessante se NÂO está em uso de Aes....... Perguntei porque na sua dieta digitada estava 1000ui. Quanto a K2.....ok! Dorme bem? Dorme mal? Evacua bem? Evacua mal? Ansiedade maior em qual horario do dia ? Ou em que horario bate as "vibes" ruins na cabeça? Jamais tirar seus aerobicos......mantenha esse hábito maravilhoso....mas esse peso não está bom! Tem que por massa nesse baita corpo ai! Não está legal......seus membros inferiores já eram finos, bem como superiores. O acumulo de gordura era predominante em abs e dorsais....... Posso pedir um favor?? Tem como tirar uma foto de costas e uma de frente com o duplo biceps? Quero ver o nível de musculatura que temos ai.... Vc tem a sua dieta digitada ? Coloque aqui para eu poder passar alterações......] Alguma atividade fora da comum a citar ?

Bom...vamos ao que penso. Vc é um troglodita de grande! E daquele tipo de estrutura que dá para fabricar um monstro que assusta as pessoas! Está pesando apenas 87 kg....e isso não é legal! Não está bom...... Sua gordura está baixa........gorduras boas são utilzadas para sintese de vários hormonios no seu corpo. Dentre os quais eles podem ajudar muito na sua memoria....... Fiz uma leitura da sua primeira postagem e vi que tinha exames.... Sobre os exames eu sugiro vc repetir vários (alguns que não tinha no inicio e outros que é interessante pedir........vou deixar a baixo. Precisa de ver se ja mudou algumas coisas do inicio até hoje.....e precisamos de ver o que temos que mudar tbm. Hemograma, Creatinina,sodio, potassio, calcio, magnesio, fosforo,TGP,amilase, lipase, Glicemia em jejum,Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG, Estrogeno, TSH, T4, Prolactina, Cortisol, Vit. D3, Vou deixar como sugestão tbm se nunca fez ( e isso aqui podemos usar para frente no caso do uso de Aes) # Ecocardiograma # Tomografia de abdomen total ok Perder peso tem que ser de maneira saudável! Pessoas mais obesas tem mais facilidade para perder peso....porém perdas bruscas não são boas, Acrdito que irá perder a barriga treinando ( e espero que esteja na academia) , comendo melhor. Repito....era para vc ter mais peso e mais musculo. Pode ser crise...pode ser dieta....o exercicio não tem nada a ver com a historia. Com que frequencia vc dá umas jacadas ? Ou faz tempo?? Sua testo inicial era lá no pé..... Perguntas: Vc está usando apenas 1000ui de vit. d3 por dia ? Está treinando ? Qual são seus horarios diários ?

Apenas via por cima seu relato....... Vc sente algum tipo de dor no corpo? Alguma coisa de diferente ? Algum familiar possui historico familiar de alguma patologia ? Qual dieta vc está seguindo? QUal a proporção de gordura na sua dieta ? O que seria memorias ruins ? Poderia ser mais especifico ? Está possuindo concentração no seu dia a dia ? Como está a ereção e libido ? Quando irá repetir exames ? Isso não está bom......

Boa Tarde.... Primeiramente parabéns pela primeira atualização. Já que vc Loirinhuu já é parte da trindade, porque não apreende a fazer gráficos e tirar medidas para manter o padrão de qualidade nas atualizações !? Sério...no seu caso que é lapidar isso será importante. Segundo, como vou avalair seus deltoides na porção anteiror? kkkk No mais é muito recente ainda para falar qualquer coisa....mas o aspecto muscular já está diferente! Não tenha dúvidas! Sugestão de uso de anabolicos. # 1 a 13 semanas enantado de testosterona= 250mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação subcutanea de 33ui ( apartir da 3 semana até final da 10 semana 0,33ml para fazer intramuscular) # 3 a 10 semanas Acetato de trembolona = 125 mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0,42ml.(intramuscular com a testo) # 8 a 13 semanas de Metandienona = 20mg/dia. Tomar 5 mg pela manhã, 10mg 1hora antes do treino, e 5mg as 20hs. # Anastrozol (ter em mãos s/n) DIETA 08:00= 5 ovos inteiros mexidos + 1 banana + canela em pó. + 200ml de iogurte + 1 xicara de café sem açucar 12:00= 150g de arroz da sua escolha ou macarrão + 100g de Feijão + 130g de carne de boi ou frango ou peixe+ saladas verde SEMPRE +100g de brocolis ou espinafre + vitamina D-3 de 4000ui + 100mg de COQ10 14:30= Pré treino (1 hora antes) 2 Scopo de whey + 5g de Creatina + 200 ml de café sem açucar + 1 Banana 15:00= treino (tomar na sua agua gelada + 20g de dextrose 16:00= Pós treino Imediato 2 Bananas + 2 colher de doce de leite ou leite condensado 18hs 250g de arroz ou macarrão + 150g de Feijão + 130 de peito de frango OU peixe (aqui quero que coma pelo menos 3x na semana peixe nessa refeição) + saladas SEMPRE +100g de brocolis ou espinafre + 100mg de COQ10 + 1 colher de sopa de azeite extra virgem 22:00= 3 ovos mexidos inteiros + 30gde pasta de amendoim.+ 250ml de iogurte + 20g de aveia. Agua= beber 4.3 litros de agua diaria. E no seu treino usar 1 litro de agua pelo menos. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos=08/08

Bom Dia.... Fala guerreiro.tudo bem? Não ligue para a sua reforma em casa.....ainda não marcamos o churrasco...então pouco importa! kkkkkk Sua atualização melhorou igual vinho.......muito boa! Bem detalhada....e conseguimos ver todos os detalhes. Mantendo medida de abs mesmo com ganho de peso. Ganhou peso nas duas semanas e não sei se vc notou que está com melhor definição!?! Quanto ao Shape está voltando né......mas quero que preste bastante atenção as pernas! Olhe como está gritante a diferença entre superior e inferior..... Quanto ao pre treino= Tente tomar pelo menos 1:30hs antes do treino.......se não conseguir se concentrar não tome ele. MAntenha apenas no café pelo menos usn 45 minutos antes. kkkkkk Sugestão: # Enantato 250mg/semana por 6 semanas # Diana 30mg/ dia por 6 semanas.(tomar 10 mg as 07hs, 10mg as 13:30hs, 10mg as 21hs) Dieta Em jejum= 1 colheres de sopa de viangre de maça em 300 ml de agua morna. Café - 06:00 03 Ovos mexidos 01 Xícara de café Vit. C 250mg 2 fatias de pão de forma integral 11hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agua morna Almoço - 12:00 120g arroz da sua escolha ou macarrão 200g de feijao 130g Frango grelhado Salada verde (couve ou brócolis ou alface) 2 Azeitonas Vitamina D3 5000ui Lanche - 14:30 (refeição pré e pós treino) 1 dose de Assalt - Pré (1:30hs antes) 02 banana prata + 2 colher de sopa de doce de leite ou leite condesado- Pós dentro da academia Lanche - 16:00 40g Whey protein 50g de Amido de mIlho (maizena) (misture os dois com bastante agua e vá bebendo) Vit. C 250mg 17hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agu Jantar - 18hs 250g arroz da sua escolha ou macarrão 100g de feijão 140g Frango grelhado 2 Azeitonas Salada verde (couve ou brócolis ou alface) 1 Colher de Sopa de Azeite extra virgem Ceia - 22hs 03 Ovos mexidos 250 ml de iogurte (faça o seu ) 30g de milho e fazer pipoca Vit. C 250mg Água= 3,7 litros por dia Aeróbico= 1x ao dia apenas durante 6 dias na semana Próximas fotos na data = 08/08 TMJ

O Turina deve ser de verdade então....kkkk Ele reduz o shbg....ou seja....turbina testo e casa com a Nandro Npp que está usando. A tendência é ficar pedra.

Perfeito! Deixo como sugestão a forista procurar um Oftalmologista.

Boa Noite... A diferença nas fotos melhorou no quesito pele (hidratação)....no demais.....acredito que o fator carga OU intensidade nos treinos continuou a pesar nessa nova atualização. Como está na academia agora tem alguns dias para poder melhorar as coisas......da minha parte não quero mais atualização iguais! Vou colocar uma tendência na sua dieta (e vc não vai saber) e na proxima atualização quero resultado da tendencia que vou estipular. Ou seja.....Surpreenda Quanto ao Shape eu não vejo como sem volume ou magrelo.....vejo que falta colocar carga pesada! Falta massacrar esses musculos! De uma certa vamos passar em branco nessa avaliação pq não ví muita novidade! Vou modificar os estimulos da sua dieta! SUGESTÃO SEMANA E DOSE AES: # ENANTATO = 20mg/semana (aplicar 2x na semana no dom/quarta)= cada aplicação subcutânea com 4ui DIETA CARBO ALTO Café: 06:30 03 ovos inteiros a sua maneira (-cru) + 1 Banana + 01 xicara de café sem açúcar ou STEVIA + 2 fatias de Pão Lanche manhã: 09:00 30 g de amendoim Almoço: 11:15 100 g de couve ou espinafre. 150g de frango ou carne de boi ou peixe 01 colher de sopa de azeite extra virgem Salada verde (sempre e obrigatório!) 120 g de batata da sua escolha ou mandioca 70g de Feijão 01 xicara de café sem açúcar (1 hora após) 14:30hs= 01 Colher de sopa de pasta de amendoim Lanche tarde: 17:00 40g de Whey + 01 xicara de café sem açúcar Pós treino dentro da academia= 2 Bananas + 1 Colher sopa de doce de leite ou leite condensado Jantar: 20:30 200 g de batata da sua escolha ou mandioca 100g de Feijao 100 g de frango 01 colher de sopa de azeite 1 Ovo Salada verde (couve ou brócolis) Antes de Dormir= 30g de aveia+ 2 ovos ou doses de albumina DIETA CARBO MEDIO Café: 06:30 03 ovos inteiros a sua maneira (-cru) + 1 Banana + 2 fatias finas de queijo branco + 01 xicara de café sem açúcar ou STEVIA Lanche manhã: 09:00 30 g de amendoim Almoço: 11:15 100g de Brocolis 150g de frango ou carne de boi ou peixe 01 colher de sopa de azeite extra virgem Salada verde (sempre e obrigatório!) 100 g de batata da sua escolha ou mandioca 01 xicara de café sem açúcar (1 hora após) 14:30hs= 01 Colher de sopa de pasta de amendoim Lanche tarde: 17:00 40g de Whey + 20g de Aveia + 01 xicara de café sem açúcar Pós treino dentro da academia= 1 Bananas + 1 Colher sopa de doce de leite ou leite condensado Jantar: 20:30 100 g de batata da sua escolha ou mandioca 100 g de frango 1 ovo 01 colher de sopa de azeite Salada verde (couve ou brócolis) Antes de Dormir= 20g de aveia+ 2 ovos ou doses de albumina DIETA CARBO BAIXO Café: 06:30 03 ovos inteiros a sua maneira (-cru) + 1 tomate +2 fatias de queijo branco finas + cebolinha + Salcinha + 01 xicara de café sem açúcar ou STEVIA Lanche manhã: 09:00 30 g de amendoim Almoço: 11:15 100g de brocolis 100g de Cenoura 80 g de batata da sua escolha ou mandioca 150g de frango ou carne de boi ou peixe 01 colher de sopa de azeite extra virgem Salada verde (sempre e obrigatório!) 01 xicara de café sem açúcar (1 hora após) 14:30hs= 01 Colher de sopa de pasta de amendoim Lanche tarde: 17:00 50g de Whey + 01 xicara de café sem açúcar Pós treino dentro da academia= 1 Colher sopa de doce de leite ou leite condensado Jantar: 20:30 80 g de batata da sua escolha ou mandioca 160 g de frango ou boi ou peixe 01 colher de sopa de azeite Salada verde (couve ou brócolis) Antes de Dormir= 4 ovos ou doses de albumina # COMO SERÁ FEITO SEGUNDA= CARBO ALTO TERÇA=CARBO MÉDIO QUARTA=CARBO BAIXO QUINTA=CARBO BAIXO SEXTA= CARBO MÉDIO SABADO= CARBO BAIXO DOMINGO= CARBO BAIXO Hidratação 3,2L de agua por dia . No seu treino 1,2 litros desse total! Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 6x na Semana!! Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 06/08 (até lá) TMJ

Sugestão Projeto:(guarde o Turinabol não de...guarde....de acordo com o feeling podemos usar para dar um turbo durante o percurso..) # 1 a 12 semanas de Cipionato= 6mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)= 2ui por aplicação # 1 a 12 Semanas de Nandro = 24mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)= # Turinabol 5mg/dia = tomar antes do treino. Observar se irá apresentar colaterais pois sua testo livre vai aumentar! Dieta: (vamos controlar um pouco mais as coisas.....kkkk......vamos ver se a força aumenta mais e vc ganhe volume muscular visivel com diminuição de dieta!) Café da manhã: 4 ovos, 5ml azeite 40g farelo de aveia 50 g de Ricota 1 Banana 1 colher de café de cacau em pó Antes de treinar (1 hora antes do treino)= 1 xicara de café + 5g de creatina + 1 Dose de Whey + meia beterraba a moda da chef. Durante seu treino= 20g de dextrose ou maltodextrina mesmo MISTURADO em 1000ml de agua e ir tomando de buenas durante seu treino. Pós treino dentro da academia= 200 g de FRUTA + 2 COLHER DE DOCE DE LEITE OU LEITE CONDENSADO Almoço 100g frango 100g feijao 230g arroz parbolizado OU MACARRÃO 100 g de abobora 1 tomate com cebola a vonatade Salada Sempre + 1 colher sopa de Azeite Extra Virgem Janta 140g de peixe ou frango ou boi 100g arroz parbolizado OU MACARRÃO Salada Sempre 150 g de abacate 30 g de milho e fazer pipoca 30 g de aveia 200 ml de iogurte Natural No dia que NÃO TREINAR E DESCANSAR(AMEM). Fazer dieta do CARBO BAIXO. Agua= 3,4 litros. Aeróbico= 5x na semana. ATENÇÃO Data da próxima atualização = 02/08 Leia bem as dosagens!

Uai....siga em casa....comendo a dieta.......treinando como nos tempos de confinamento...... E quando der os 14 dias pós inicio dos sintomas.....é só voltar. TMJ

Como ficou: Café da manhã= 3 ovos médios fritos + 50 gms de queijo branco + 200ml de leite integral + 200 gms de cus cus cozido. lanche da manhã= 1 banana prata. almoço= 200gms de arroz branco cozido + 100gms de feijão cozido+ 100 gms de peito de frango + porção de salada. lanche da tarde e pré treino = whey 26g de proteina/ 9g de carboidratos + 200 ml de AGUA + 20g de aveia (tomar 1hora antes) Pós - treino = 2 bananas. jantar= 100 gms de cus cuz cozido + 3 ovos médios fritos + 150 ml de leite integral Agua/dia= 4,1 litros/dia minimo.(reações metabolicas e enzimaticas são dependentes de h20! Não queira que explique ciclo de Krabs e vias metablicas aqui! kkkkk) 3) Aerobicos/hits por semana= 5 vezes. 4) Se quiser que reveja a dieta que vc irá montar poste aqui que dou pitacos. 5) Proximas fotos se quiser novo planejamento de dieta= 17/08 TMJ

Obrigado pelo feedback! As noticias são boas pois não indicou malignidade......e sua mãe deverá seguir em vigilância e controle desse linfonodo. Melhoras.......

Comprimido ou capsulas ?

Vc tem que perguntar : Porque vcs me indicam fazer tais exames? Essa resposta até eu queria entender..... òtimo... Era isso que queria saber...... Resumo da opera.....Não ví nada absurdo.....Tanto nos exames quanto nas suas respostas.... Uma coisa que poderia fazer apenas para descartar uma possível inflamação que não se vê seria= PCR (proteina C reativa)........

Vc pode tomar tres cafés de 70ml cada no seu dia. Portanto.....reduza a quantidade de agua e aumente a quantidade de pó! Soluto e solvente.......quimica básica.

Quem diria.....kkkkk 1.56 metros e 66 kg....... Ganhos de 7 a 8 kg!?!? Qual é seu turinabol mesmo? De quantos mg e quanto comprimidos vc tem ?? (kkkkkkk)......Esse bilhete é verdadeiro! kkkkkk

Vamos lá...... Primeira refeição:(07hs) 100g de mamão + 1 fatia de pão de forma + 20g de aveia + 3 ovos inteiros omelete + 1 xicara de café - Segunda refeição e pré treino(10:30hs) 70g de batata da sua escolha ou mandioca + 60g de carne moída ou 90g de frango desfiado +1 xicara de café de 150ml antes de treinar 10 minutos antes. - Pós treino dentro da academia= 1 banana + 1 colher de sopa de doce de leite. - Pós treino e almoço:(1 comprimido de VIT D3 5000ui junto com a refeição). 250g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de feijão + 80g de carne ou frango + salada de cor verde ou de cor laranja a vontade (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem - Lanche: 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 150 ml de iogurte natural (apreenda a fazer) - Jantar: 100g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de feijão + 80g de carne ou frango + salada de cor verde ou de cor laranja a vontade (obrigatório) - CEIA 2 ovos inteiros + 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral + 20g de aveia Agua= beber 3,3 litros de agua diaria pelo menos!! Sendo desses 1 litro durante seu treino no minimo. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 4 x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 30/07 ( volte para rotina primeiro, depois avaliamos uso de Aes) TMJ

Novas fotos se quiser nova avaliação= 02/08

dieta que montei : café da manhã= 3 ovos médios fritos + 50 gms de queijo branco + 200ml de leite integral + 200 gms de cus cus cozido. lanche da manhã= 1 banana prata. almoço= 200gms de arroz branco cozido + 100gms de feijão cozido+ 100 gms de peito de frango + porção de salada. lanche da tarde = whey 26g de proteina/ 9g de carboidratos + 200 ml de leite integral jantar= 100 gms de cus cuz cozido + 3 ovos médios fritos + 150 ml de leite integral Qual seria sua refeição pré treino e pós treino ? Nome e sobrenome nas refeições por gentileza.....

Apenas uma dica para não ferrar com seu coach que é um cara publicamente exposto. (que eu sei quem é e não vale a pena citar aqui) No seu caso SIM ou SIM precisa de um acompanhamento médico. E até para um bom médico endocrinologista com foco em medicina esportiva, não é algo tão tranquilo de se fazer. Pode ser que não ocorra nada ( e vc volte aqui e fale " Viu toma o shape ai" até porque Diabetes 1 não é impeditivo de ter o Shape que quer, porém se a pessoa que está conduzindo não souber direito o que está fazendo em um metabolismo totalmente dependente de insulina e com metabolismo e vias metabolicas totalmente diferenciadas ( e ficou evidente várias falhas) vc pode acabar com muitos sonhos pessoais de uma maneira não muito feliz. Daqui para frente sigo apenas acompanhando, mas pelo meu conhecimento deveria avisar o que escrevi acima. Sucesso meu querido!

Perfeito..... Eu não ví a alteração que eles citaram....repare que está dentro dos valores de normalidade. Se eles notaram algum padrão de anarmalidade poderia tendenciar para uma curva policlonal.....mas apenas essa curva em sí não fala muita coisa! E outra.....não notei isso evidenciado no seu exames. Figado está 0km, não temos anemia, Algumas perguntas: Está com a boca seca? Mucosa vaginal seca ? Olhos secos ? Suas dores articulares são apenas no joelho? Alguem na familia tem articulação com probreminha ? De manhã quando acorda parece que está meio enferrujada ? Sente algum tipo de dor ? Alguma coisa diferente? Dor ao urinar ? Hematomas pelo corpo? Boca ainda doi ?