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Encontrado(s) 115 registros

  1. Olá amigos, estou iniciando meu primeiro ciclo de oxandrolona hoje e irei relatar ele aqui. Treino a mais ou menos 2 anos e meio, obtive bons resultados de hipertrofia (no bumbum principalmente), no entanto no inicio de 2016 passado acabei lesionando permanentemente minha lombar (devido a execução errada de agachamentos e excesso de peso). Assim, tive q deixar a musculação tradicional e passar a praticar musculação terapêutica, de inicio fiquei muito triste pois achava q esse tipo musculação era só perda de tempo e q nunca iria conseguir recuperar o corpo que tinha perdido. No entanto, me enganei, musculação terapêutica é ótimo , não possui tantas diferenças da musculação tradicional quanto eu pensava, quem se interessar pelo o assunto pode pesquisar mais q não vai se arrepender Enfim, chega de enrolação Objetivo do ciclo: Secar/ definir/ perder bucho (Embora eu tbm queira ganha massa muscular, no bumbum e nas coxas, eu sei q a oxan. é um pouco mais suave e q não vai me transformar numa panicat, então ao invés de tentar perder bucho e ganhar massa ao mesmo tempo e acabar sem conseguir alcançar nenhum dos dois kkk, eu preferir focar mesmo na perda do bucho) 1 Semana - 10 mg 2 e 3 Semana - 20 mg 4 a 8 Semana - 30 mg Treino de Inferiores (Seg e Qui): Mesa flexora/Agachamento Hack/Glúteos Polia/ Extensora - 8 series de 10 Treino de superiores (Ter e Sex): 15 min de elíptico/Remada unilateral/ Tríceps polia/ Voador ... e outros... Treino de Abdômen/ panturrilhas/ aeróbicos (Qua e Sab em Casa) Dieta (Bem simples): Cafe da manhã - 2 doses de albumina em jejum + cereal integral Lanchezinho da manhã - 1 maçã ou banana Almoço - Arroz integral + grão de bico + frango e/ou ovo cozido Lanchezinho da tarde - pão integral com maionese Jantar - 2 doses de albumina + creatina + mingau ou cereal Sabado - dia do lixo Perguntas: é mesmo necessário fazer a TPC somente com um ciclo desses ? A dieta esta boa visando perda de barriga ? NÃO ESTOU CONSEGUINDO COLOCAR MINHAS FOTOS, como faz ? TODA AJUDA É BEM-VINDA #animada #EuVouChegarLá #Dia1
  2. Bom dia, pessoal! Depois de ler muitos relatos femininos sobre o ciclo da oxandrolona, resolvi que também quero relatar o meu, que inicio na segunda-feira. Dos vários relatos femininos que li, pouquíssimos foram até o final, e isso é frustrante rsrs Treinos há mais de 5 anos, com umas pausas, mas de 3 anos pra cá tenho treinadoo com mais regularidade. Eu vim de um histórico desregrado, há uns 2 anos eu pesava 67kg medindo 1,66 (fiquei super roliça) e fui melhorando bastante. Não tenho muitas fotos da época (pelo menos não de corpo inteiro) pq quando a gente tá gordinha nem gosta de tirar, mas vou postar 2 que achei pra vcs terem noção. Depois disso comecei a treinar com mais dedicação e a fazer dieta certinho e consegui baixar muito meu BF: Hoje peso 57kg (10 a menos rs), tenho 25 anos. Vou iniciar meu ciclo na segunda. Será um ciclo de 8 semanas, iniciando com 5mg de oxandrolona e aumentando até chegar em 15mg. Li vários relatos se mulheres tomando 20mg ou 30mg, mas acho que para o meu 1°ciclo tá Bom, pra eu ir observando os efeitos. Quero ganhar mais massa e dar uma definida maior. Apesar de ter perdido muito peso tenho muita celulite nas pernas que melhoraram bastante, mas me incomodam muito. Sinto muita dificuldade de ganhar massa magra tbm. Espero que a oxan me ajude. Depois vou postar meu treino e dieta, e também postarei fotos de biquini, pois essas aí foram só pra vcs entenderem meu histórico rs. Espero que possam me ajudar nesse período. Estou ansiosa!!!
  3. Galera tudo bem ? Vou iniciar meu primeiro ciclo de Oxa e confesso que estou um pouco receosa. Tenho um corpo legal mas quero ganhar massa e definir. Recebi a indicação para manipular 20mg cada cápsula e fazer o ciclo diário de 40 mg. Após ler alguns tópicos vi que pode ser uma super dosagem, porém eu conheço amigas que são pequenas e estão tomando 60 mg por dia. Preciso dá ajuda de vocês para me indicaram uma dieta legal . Também quero ver se consigo secar um pouco mais o abdômen. Depois posto a foto do antes pra vocês irem acompanhando. Me ajudem !!!! Segue abaixo o treino que peguei pra fazer nesse ciclo: Peso 61 kg Altura:1,71 TREINO PARA HIPERTROFIA/DEFINIÇÃO MUSCULAR TREINO A - Pernas (anterior) e gêmeos 1 Agachamento total - livre 6x 20,18,15,12,12,10 2 Leg press 45 graus (unilateral) 5x 20,18,15,12,12 SEG TREINO A 3 Cadeira extensora 4x 15,12,10,8 TER TREINO B 4 Leg horizontal - pernas fechadas 4x 15 QUA HIT 5 Adutor 4x 20 QUI TREINO C 6 Gêmeos sentado 4x 20 SEX TREINO D SAB HIT TREINO B - Peitoral, ombros e abdômen DOM DESCANSO 1 Fly inclinado 3x 15 2 Supino articulado 3x 15 3 Peck deck 3x 15 4 Desenvolvimento articulado 3x 15 5 Elevação lateral (Aparelho) 3x 15 6 Elevação frontal com halteres 3x 15 6 Crucifixo inverso/ peck deck invertido 3x 15 7 Abdomen (aparelho ou livre - pesado) 4x 20 TREINO C - Pernas (posterior) e glúteos 1 Mesar flexora 6x 20,18,15,12,12,10 2 Leg press 90º 5x 20,15,15,12,10 3 Cadeira flexora 4x 15 4 Abdutor (aparelho) 4x 15 5 Glúteos no aparelho (pesado) 4x 15 6 Glúteos (caneleira - Variação 1) 4x 15 7 Glúteos (caneleira -Variação 2) 4x 15 TREINO D - Costas, bíceps, tríceps e lombar 1 Remada baixa (pegada fechada) 4x 15 2 Puxada alta (costas) 4x 15 3 Rosca direta no cabo 3x 15 4 Rosca concentrada (cotovelo apoiado) 3x 15 5 Tríceps no cabo 3x 15 6 "Tríceps ""coice"" unilateral" 3x 15 7 Lombar (aparelho) 3x 15 8 Abdomen (aparelho ou livre - pesado) 4x 20 TREINO E - HIT - 1 min. Andando e 1 min. Correndo. Fazer 10 tiros. (Fazer 5 min de aquecimento e 5 min de desaceleração andando) AERÓBIO - freq. Média 140bpm - Esteira, bike ou transport. Domingo - descanso total Fica muito ruim tomar uma cápsula de 20 mg por dia na primeira semana ?
  4. Ola, sou nova aqui. Estou no segundo ciclo, o primeiro, como mais adequado, iniciei com a oxandrolona 10 mg/dia aumentando a 20mg/dia (original com receita), confesso que não curti mto, não senti mta diferença. Mas iria fazer outro ciclo com ela em 30mg/dia, mas não consegui a receita e acabei desistindo pela dificuldade, medo da hepatoxidade tb, efim resolvi adota a Bold com a Deca. Sobre coletarais da oxan, tive no primeiro dia uma forte dor de cabeça apenas, no decorrer do clico percebi um aumento da oleosidade da pele, naturalmente ja tenho esse problema. Meu objetivo é Bulking, estou na segunda semana do meu ciclo com Boldenona, e estou pensando em colocar outro EAS, pois li que ela é melhor qndo combinada, principalmente para o meu objetivo. A ideia é este clico: 1a semana 0,5 (100mg) Bolde ✔️ 2a semana 0,5 (100mg) Bolde ✔️ 3a semana 0,8 (160mg) Bolde 4a semana 0,8 (160mg) Balde+ 0,3 de Deca 5a semana 0,8 (160mg) Bolde+ 0,3 de Deca 6a semana 1,0 (2000mg) Bolde+ 0,3 de Deca 7a semana 1,0 (200mg) Bolde + 0,3 de Deca 8a semana 1,0 (200mg) Bolde + 0,3 de Deca 9a semana 1,0 (200mg) Bolde + 0,3 de Deca 10a semana 0,8 (160mg) Bolde + 0,3 de Deca 11a semana 0,8 (160mg) Bolde 12a semana 0,5 (100mg) Bolde 13a semana 0,5 (100mg) Bolde Sou aquele tipo falsa magra, perco peso rapido mas tenho facilidade pra gordura localizada. Na ânsia de não ficar tão magra acabei ganhando gordura. Minhas medidas, pré clico: Idade: 30 Peso: 56,4 Altura: 160 BF: 28 😞 Torax: 85 Cintura: 71 Quadril: 98 Coxa: 58 atualmente estou como nas fotos. Percebi uma melhora que pode ser pelo treino pesado, dieta e suplementação. Sobre a dieta estou fazendo o melhor q posso com o tempo q tenho. Comendo de 3 em 3h. Quando não terei tempo de comer direito levo sempre ovos cozidos e algumas frutas. To fazendo o melhor que da dentro do meu tempo. Se alguém puder dar alguma ajuda ou dica agradeço. Ah, minha duvida era principalmente qual o AES que melhor combina com a Bold para Bulking.
  5. Boa noite pessoal! Gostaria muito de compartilhar com vocês meu primeiro ciclo com Oxandrolona, pois depois que comecei que fui buscar informações. Treino a 2 anos e meio, nunca usei anabolizantes por medo dos colaterais, porém queria (ainda quero) aumentar meu volume, pois meu biotipo é ectomorfo e acho extremamente difícil ganhar mais volume de forma correta. Bom vamos começar a detalhar. Mandei manipular a Oxandrolona oral com um farmacêutico que não pedia receita, não tomei nada antes para preparar ou fortalecer o fígado. Tomava anticoncepcional Tâmisa 20, parei de tomá-lo na segunda semana de ciclo, pois pesquisei sobre e achei melhor parar, ainda não voltei a tomar o anticoncepcional. Lembrando que gostaria no ciclo de ganhar e não perder, e li que a Oxandrolona poderia fazer esse efeito caso minha dieta fosse adequada. Idade: 25 anos Altura: 1,58 Peso início do ciclo: 52 kg Peso final do ciclo: 58,5 kg Como fiz o ciclo sem muita informação, não tirei minhas medidas e nem fiz Bioimpedância antes. Ciclo Oxandrolona de 10mg : 1ª semana: 20mg por dia, de 12 em 12 horas; 2ª e 3ª semana: 30mg por dia, de 8 em 8 horas; 4ª e 5ª semana: 40mg por dia, de 6 em 6 horas; 6ª e 7ª semana: 30mg por dia, de 8 em 8 horas; 8ª semana: 20mg por dia, de 12 em 12 horas. Dieta: 07:00 - Café da manhã: Panquecas (4 colheres de farinha de aveia, 4 ovos, 1 banana e 1 colher de pasta de amendoim) 09:30 - Lanche da manhã: Albumina (30 gr) com farinha de aveia (20 gr) + 4 castanhas do Pará 12:00 - Almoço: Arroz branco, feijão, carne e salada 14:30 - Lanche da tarde (pré treino): Frango + batata doce 17:00 - Pós treino: Whey + Dextrose + Creatina 20:00 - Jantar: Frango + batata doce + salada Treino (horário de treino 16:00): Segunda-feira: Inferiores (Leg + extensora + adução + abdução + passada + agachamento livre) 3x10 Terça-feira: Superiores (Supino reto + crucifixo reto + desenvolvimento com halter + testa + pulley corda + remada) Quarta-feira: Descanso Quinta-feira: Inferiores (Elevação de quadril, stiff, flexor deitado, flexor em pé, glúteo, agachamento sumo) Sexta-feira: Superiores (Rosca scott + rosca alternada + pulley aberto e fechado + extensão de lombar + elevação lateral) Relatos do ciclo: Como disse anteriormente morria de medo de usar anabolizantes, porém a vontade de crescer era maior, pesquisei sobre os mais indicados para mulheres e acabei optando pela Oxandrolona, principalmente porque todos diziam que não engrossava a voz e realmente para mim não ouve alteração. Comecei meu ciclo na segunda semana de Abril/2017. Sobre os colaterais, na primeira semana aumento da oleosidade da pele, mas bem discreto e isso se manteve por todo o ciclo. Já na quarta semana para frente começaram aparecer mais colaterais, como oleosidade no cabelo, espinhas (principalmente colo, pescoço e costas), aumento do clítoris (nada assustador e volta ao normal depois que para de tomar a droga), aumento da libido (isso realmente foi monstro) e os pelos crescem mais rápidos, nenhum colateral é exagerado, mas são coisas que aconteceram de diferente no meu corpo. Li bastante relatos sobre aumento de força, porém não senti isso, mas sim minha vontade e foco de treinar era maior, para ver aquilo dar certo, tanto é que nesse período muitas vezes tinha câimbras nas coxas, isso nunca tinha acontecido comigo antes. A parte emocional realmente fica bastante abalada (quando li sobre isso achava que era exagero, porém é tudo verdade), você se estressa mais, fica mais sensível, não consegue controlar suas emoções, fica bem bipolar e você não vê isso na hora, só consegue analisar depois. Então se está com o relacionamento não muito bem ou com algum rolinho que queria algo sério, espere para começar um ciclo. Não realizei nenhum TPC, li que para a Oxandrolona não seria necessário. Concluindo fiquei feliz com o resultado, pois ganhei 6kg, nunca pesei tanto, lógico que ganhei gordura, mas sei que precisamos de um ciclo para ganhar e outro para secar, por isso não fiquei neurótica. Também li que não será no meu primeiro ciclo que verei resultados estratosféricos (realmente achava isso, achava que já ia ficar Panicat). Outro ponto positivo é que fica tudo bem durinho. Orientações: Gostaria que colaborassem para me dizerem o que fiz de errado no ciclo ou o que poderia ter melhorado para ter maiores ganhos. Pretendo iniciar novo ciclo em Julho/2017, estava pensando em usar Boldenona + Oxandrolona, é uma boa opção? Tenho que tomar algo antes do ciclo? Momento desabafo: Li em bastantes fóruns falando que mulher só tem que ficar na Oxandrolona, não podem usar outros esteroides, mas acho engraçado porque a maioria adora mexer, sente maior atração e valorizam o biotipo das gostosonas, sendo que em muitos casos são essas mulheres que usaram anabolizantes mais pesados. Lógico que cada um tem sua opinião e fórum é pra isso mesmo, não só ler aquilo que quer, mas coisas contrárias também. Não sou aprofundada nessa área, então nem posso opinar muito, porém acredito muito na genética de cada indivíduo, pois me uso como exemplo, quando ganho alguns quilos a mais vai tudo para o abdome e não para pernas ou bumbum como em algumas pessoas, afinal cada um tem seu biotipo. Dá mesma forma que algumas pessoas conseguem ganhar massa magra com mais facilidade que outras. Concluindo: Espero ter ajudado algumas mulheres, pois esses fóruns me ajudaram muito no decorrer do ciclo e queria muito ter acompanhado eles antes de começar meu ciclo, mas para o próximo vou fazer tudo com mais cautela. Aguardo retorno de todos que lerem
  6. Eu sempre fui curiosa e sendo assim sempre busquei me informar sobre assuntos relevantes. E quando este mundo do fisiculturismo passou a fazer parte da minha vida não foi muito diferente, peraí, deixa explicar, não que eu seja uma atleta e muito menos uma viciada em dietas e treino pesado, mas faz parte do meu trabalho estar informada sobre os assuntos que cercam este mundo, devido a isso vários temas foram aguçando minha curiosidade e fazendo com que eu buscasse sempre me informar e mais ainda, que quebrasse alguns falsos paradigmas que nunca existiram, mas que algum desinformado fez questão de publicar, mas se quer explicar. Como toda mulher eu também admiro corpos perfeitos e tenho como meta transformar o meu corpo. Devido a isso adquiri hábitos de me informar sobre técnicas no treinamento, dietas, pude conhecer várias pessoas bacanas que entendem muito do assunto e também posso contar com as dicas do meu namorado que entende muito do assunto e que sempre me ajuda esclarecendo algumas perguntas bestas, mas quem melhor que ele para me responder? Alias o tema deste texto foi em grande parte esclarecido por ele e também com a ajuda de vários atletas e preparadores físicos. Acredito que boa parte das mulheres que se preocupam em manter o corpo se inspiram nas musas Juju Salimeni, Sabrina Sato, Eva Andressa, Gracyane Barbosa e várias outras, o que não falta na mídia atual são exemplos de mulheres lindas, com corpos de parar o trânsito, algumas mais sequinhas, outras mais saradas, mas todas servindo diariamente de estímulo para milhares de mulheres. Beleza, todas lindas, corpos perfeitos, mas a pergunta é: “Como adquirir um corpo tão perfeito?”, ou para quem não tem paciência a pergunta seria, “Como adquirir um corpo tão perfeito em um curto espaço de tempo?”. Vamos combinar que seguir dieta é algo muito difícil para quem nunca foi regrado na vida e mais difícil ainda é seguir uma dieta com um objetivo específico, seja ele secar, definir, crescer, requer tempo para preparar, determinação para não furar e muita paciência, porque não sei se sou a única, mas cortar refrigerantes, chocolates e várias outras comidas deliciosas me deixa muito mal humorada! Acredito que devido a isso tudo que citei acima algumas pessoas busquem por meios mais rápidos e eficazes na hora de iniciar um treinamento intenso e ver resultados rápidos. Eis que surgem os ciclos para as corajosas! O porquê do corajosas? É simples, ou melhor, a explicação é simples, porque o ciclo é bem complexo e requer sim coragem, afinal você estará colocando substâncias desconhecidas dentro do seu corpo e terá que arcar com todas as mudanças que seu corpo apresentará e outra coisa, não pode pensar que só porque está ciclando poderá comer tudo que ver pela frente e achar que não irá engordar. Isso não existe! Se for ciclar atenção redobrada com alimentação, treinos e também suplementação. Há algum tempo atrás em conversa com um amigo educador físico eu questionei ele sobre um ciclo para resultados rápidos, mas minha maior curiosidade era sobre os efeitos colaterais da combinação dos esteróides Stanozolol e Oxandrolona, de acordo com meu amigo “ciclo show”, associa com uma dieta bacana para secar, treino pesado e resultados em 3 meses! Que mara isso hein? Tudo que uma mulher sempre desejou, apenas 3 meses e pronto, vamos arrasar no verão? NEGATIVO! Ele me deu uma aula muito bacana sobre isso, mas eu como sou curiosa ao extremo esperei pelo meu salvador da pátria e lá fui eu recorrer ao namorado de novo. Claro que para meu amigo não poderia fazer perguntas idiotas, então guardei as dúvidas para o namoradão, que me falou tudo sobre os efeitos colaterais da combinação, que não são poucas. Primeiro ele me alertou para o fato de que um ciclo é muito pouco para resultados, claro que se você se dedicar muito você até nota sim uma diferença, mas não pense que vai trincar abdômen, pernas torneadas e já pode parar. Para isso você precisa de pelo menos 3 bons ciclos, ou seja, muitas mudanças no seu corpo em todos os sentidos. Com certeza alguém questionou quando leu isso: “3 CICLOS?” Sim, 3 bons ciclos para que o resultado comece a ser o que deseja e claro que isso também significa um investimento, pois as substâncias não são baratas, então apelar para ciclos de esteróides é para quem realmente é determinado, quer resultados e não vá se preocupar com o quanto vai gastar! Como funciona o ciclo? Primeiramente como disse acima antes de iniciar qualquer ciclo você deve analisar todas as consequências, prós e contras e também sua determinação, pois os resultados não serão milagrosos caso não haja esforço da sua parte. Ambas as substâncias podem ser encontradas em comprimidos, mas alguns profissionais recomendam que use a combinação Oxandrolona em comprimidos, uma vez que ela não é encontrada injetável e o Stanozolol que também é encontrado em comprimidos, mas que seja injetável, diminuindo um possível problema no fígado. Diversas são as marcas para ambos e na própria internet você consegue adquirir, mais um alerta, a quantidade de substâncias falsas na internet é bem grande, então os cuidados devem ser redobrados, tendo em mente que você estará colocando algo desconhecido em ser corpo! Uma dúvida frequente pelas mulheres é a mg a ser consumida da Oxandrolona, caso você consiga uma receita e mande manipular irão te questionar se você deseja de 10 ou 20 mg, o recomendado por alguns profissionais é que a mulher use 40mg por dia, tudo irá depender do profissional que estará te auxiliando neste processo. No caso do Stanozolol injetável você poderá encontrar produtos de 20 ou 30 ml, lembrando que neste caso trata-se de um produto injetável, então se não tem conhecimento não tente fazer este procedimento sem auxílio para não fazer do seu sonho um pesadelo! O indicado é que use 1 ml alternando os dias – segunda, quarta e sexta ou terça, quinta e sábado e assim sucessivamente –, em média um ciclo irá durar de 6 a 7 semanas e será necessário um intervalo para iniciar o próximo que será relativo, algumas pessoas optam por intervalos curtos e outras esperam até 6 meses para o próximo, independente do tempo deve-se manter a dieta e os treinos diários. Uma dica é inserir em sua suplementação um multivitamínico, assim aproveitará melhor os esteroides. Mas e os efeitos colaterais? Eu sempre tenho em mente o que um amigo me disse uma vez e sempre dou este exemplo quando alguma amiga me pergunta sobre ciclos: “Carol, você não vai dormir e acordar igual à mulher conga!”, uau que motivante não? Ou seria aliviante? É, eu recebi esta resposta com um certo alívio. São vários os efeitos colaterais, porém alguns não representam perigo eminente, como o aparecimento de espinhas, modificação na libido e em algumas pessoas dores de cabeça e sonolência. Mas é necessário que fique alerta aos efeitos nocivos, como a mudança na voz, aumento de pelos na face e no corpo, queda de cabelo, inchaço, alterações no ciclo menstrual e aumento do tamanho do clitóris. Apesar de incomum, poderão ocorrer problemas no fígado, então deve notar sinais como urina escura, fadiga, dores abdominais, vômitos e náuseas. É necessário lembrar de que este texto não tem como objetivo incentivar o consumo de quaisquer substâncias e sim de informar. Aproveito para afirmar que o uso indevido de esteróides anabolizantes podem sim levar a óbito e que o uso deve ser acompanhado por profissionais.
  7. Olá pessoal! ? Há tempos que acompanho o fórum e tinha vontade de abrir um diário, mas pensei comigo mesma, de que adianta eu abrir um diário de treino se meu treino tem sido mais levantamento de pizza e cerveja do que de peso? Minha historia é aquele velho clichê, durante a semana “no pain no gain”, “esmaga que cresce”, “100% dieta”, até chegar a sexta e dá aquele surto louco de gordo, “botou na frente, to comendo”. Resumindo, estou conseguindo me regrar bem mais comparado a antes, só que ultimamente to sem muita motivação devido a problemas pessoais e decidi que chegou a hora de abrir o diário e levá-lo a sério. Idade: 20 anos Altura: 159cm BF: 30,8% Peso:60kg Meta inicial: 25% de BF TMB: 1.502kcal Tempo de treino: 3 anos Objetivo: Cutting MEDIDAS: Cintura: 79cm Abdomen: 91cm Quadril: 107cm Busto: 93 cm Coxa direita: 53cm Coxa esquerda: 52cm Braço esquerdo (contraído): 26cm Braço direito (contraído):27cm SUPLEMENTAÇÃO: Aerobico: Xtea e Hardcore yellow Musculação: Beta HD, Whey isolado vitamina C e complexo B TREINO: DIETA: SUGESTÕES SÃO SEMPRE BEM-VINDAS ?
  8. Estou no 7° dia da oxan, primeira vez ciclando, tomando 20mg por dia, 10mg/10mg, de 12 em 12 horas. Prentendo fazer 6 semanas. Tenho 22 anos, 1,68 de altura, 58kg, 20% de gordura corporal. Decidi tomar pra dar um up no shape, não quero ficar monstrona, e tenho medo dos injetáveis... a oxan caiu como uma luva. Estava na low carb antes de começar, conseguindo secar bastante, porém perdi também a gordurinha que enchia minhas calças, rs. Desde que comecei o ciclo aumentei a quantidade de água para 3,5/4,0 por dia. Zero álcool. Tirei o anticoncepcional. Treino 5x na semana, sendo seg e quinta quadricepes, terça e sexta gluteos e quarta superiores. Estou tomando somente bcaa e colágeno. Vez por outra termogênico, quando necessário. Já ganhei 1 kg! Pele ficou oleosa e três espinhas surgiram... Cabelo também tá ficando oleoso mais rápido. Continuo na Low Carb moderada/restrita, comendo 100g de proteína por dia e 30-70g de carboidrato. Notei um certo aumento de força, mas não grande coisa. A marca da minha oxan é Dharmabol. Quando estiver pra entrar na 3ª semana quero aumentar pra 30mg por dia, ou seja, na terça que vem. Minha meta é chegar a 60/61kg, diminuindo, ou pelo menos mantendo a bf. Queria uns 18%, pra mim já tava legal, rs. Minha dúvida, passo uma ou duas semanas com 30mg? E na ultima semana, finalizo com 20mg ou 10mg? Dicas e sugestões são bem-vindos!!
  9. Ciclo de Oxandrolona - feminino

    Ola pessoal, sou novata por aqui, sempre leio varios topicos porem é o primeiro que crio e preciso de opiniões de voces... Já treino musculação há um tempo, porem agora estou pegando mais pesado nos treinamentos e aliei a alimentação para auxiliar nos meus resultados. Vou iniciar um ciclo com Oxandrolona, 20mg/comp... Estou com algumas duvidas... Gostaria de saber se corta o efeito do anticoncepcional... Quantos devo tomar por dia? Qual o horario devo tomar?? Meus dados Tenho 21 anos.. 1,76m 68kg... Minha dieta, é: -Primeira refeição: 20g de whey protein isolado com água + 2 fatias de pão integral com queijo cottage ou requeijão 0% de gordura + 4 damascos secos. - 2 Bcaa 15min antes do treino... - Pós treino: 20g de whey protein isolado + 5g de glutamina + 2 comprimidos de Bcaa com água. - Segunda Refeição: Almoço (+- Meio dia) salada, verduras, legumes à vontade (200g). 150g de batata doce ou arroz integral (6 colheres de sopa) 100g de carne branca ou carne vermelha ou omelete contendo 3 fatias de peito de peru + 4 claras. - Terceira refeiçao (+- 14.3030 /15.00) 150g de arroz integral ou batata doce + 75g de carne branca. - Quarta refeiçao (+- 18.00) salada, verduras, legumes à vontade (100g). 100g de batata doce ou arroz integral. (quando não treino apenas 50g) 75g de carne branca - Quinta refeição (+- 21.00) alface brócolis, rúcula, folhas à vontade 75g de carne branca - Sexta refeição (+- 23.00) 20g de proteína de absorção lenta com água O que acham?
  10. Já treino há 3 anos e quero iniciar um ciclo de oxandrolona a partir do próximo mês para aumentar um pouco os meus ganhos, já que meu biotipo é ectomorfo e tenho um pouco de dificuldade para ter ganhos consideráveis de massa magra, e também tomava anticoncepcional, o que atrapalhou também nesse ponto. Parei de tomar o anticoncepcional faz 2 meses já com a intenção de iniciar o ciclo. A princípio a ideia é tomar uma dosagem de 20mg/dia. Tenho 18 anos, 1,63mts de altura e pesando 56kg atualmente. Gostaria de saber se vocês tem alguma indicação de TPC que pode ser feita ou até mesmo recomendações para esse primeiro ciclo.
  11. Antes de estar aqui fazendo tópico, fiz algumas pesquisas, procurei alguns relatos aqui sobre 1º ciclo para mulheres com Oxondrolona e sei lá, acho que não sei "futricar" muito bem, pois achei poucos ou incompletos. Até se vocês tem algum relato que achou bem interessante e quiser fazer a gentileza de colocar o link aqui agradeço de coração! Então vamos lá, um pouquinho sobre mim: Tenho 22 anos - 1,54 de altura (se é que tenho altura) Treino há 2 anos e meio (Sim, DIRETO!! Sem essa de falhar 3 meses, ou no inverno, ou qualquer motivo); Meu horário de treino é das 05:40 às 06:35 da manhã, 5 vezes na semana, divisão do treino: Segunda: membros inferiores com ênfase na porção anterior da coxa; Terça: membros superiores e COR (abdominal); Quarta: membro inferior com ênfase na posterior e glúteo; Quinta: membros superiores e COR; Sexta: membro inferior misto (quando der, eu posto o treino completo) Nesses dois anos obtive resultados não satisfatórios, principais motivos\soluções: Não treinava direito, não treinava tão pesado = meu marido é estudante de ed. física e é instrutor, ele está trabalhando no mesmo horário que eu treino, então agora ele me puxa deeeemais!! (To adorando) Tomei pílula anticoncepcional por 7 anos = dia 22/12/2016 parei de tomar (isso aí que devemos chamar de bomba) e estou usando o DIU de cobre Admito que gosto de comer besteiraaas, na verdade, tento estar sempre em dieta, pois eu não sei brincar com comida, sou um leitãoo!! No mês de Janeiro mantive a rotina de treino bem árdua, porém com vários deslizes na dieta! Saindo muito para jantar com amigos, muito açaí, hambúrguer, vodkas e afins (me permiti esse tempo, para aproveitar um pouco as férias). Vamos para o que interessa, tá falando de maaais já uauhsuaushaus Irei iniciar meu ciclo dia 06/03/2017, o produto já está em mãos ... beeem ansiosa!! Me adiantei com esse tópico pois quero fazer beem completinho, do início ao fim! Quero dizer que na segunda-feira (06/02) já entrei em uma espécie de "preparação", sei lá, pode ser coisa da minha cabeça, mais já estou preparando meu corpo, voltei para dieta à risca, dando aquela desinchada, ir acostumando com essa nova rotina para que quando inicie o ciclo, eu já esteja no ritmooo disso tudo. Irei tomar Oxondrolona, a capsula é de 10mg ... porém vou dividi-la, e tomar 2x ao dia. Até o final da semana, informo meu peso e percentual de gordura. E posto a dieta que estou fazendo hoje, também. Galera, conto com vocÊs, vamos trocando ideais!!! Ahhhhh, e prometo postar fotooos SIMMMM
  12. Quero iniciar meu primeiro ciclo e estou com muiiiiitaaaaa dúvida sobre o que iniciar primeiro. Na verdade cada hora um fala pra eu começar de um jeito. Obs: Sigo uma dieta regrada, faço aeróbico todo santo dia,malho pesado todos os dias de segunda a sexta e alguns fds. Senti uma diferença enorme só fazendo 30 min. de bicicleta após meus treinos e cortando totalmente o carbo na janta. Porém sabe quando você ainda não está totalmente satisfeito? Pois é, é o meu caso. Antes eu malhava numa academia ruim que tinha um instrutor pra cada 7 alunos, depois mudei pra outra e a partir dai que comecei a ver resultado mesmoooo.Tipo, meu peso pulou de 58kg para 63kg,diminui o % de gordura,e em compensação a MM aumentou. Minha suplementação é a seguinte: De manhã tomo 01 cápsula de chá verde + picolinato de cromo, 2 capsulas de thermogenic + 2 de biotina> No almoço tava tomando sineflex mas não vi resultado nenhum. Antes de treinar tomo 2 colheres de óleo de coco, 4 cap. BCAA, 2 caps. Thermogenic (ou Nanovapor) .Treino as 20h. Após o treino tomo o whey + dextrose Antes de durmir tomo ZMA + Dhea 25. To querendo começar um ciclo, já me falaram que é pra começar com Oxa 5MG, outros disseram primo+ boldenona e outro me disse pra começar com Stano, pq a oxa f.... com o fígado, e que o melhor é injetável. Tenho um pouco de medo e muita dúvida, afinal não quero ficar parecendo um homenzinho rsrs. Quero ganhar MM e ficar definida.Tenho 27 anos e 1.58 ( sim,sou baixinha). Gostaria da ajuda de vocês para me auxiliarem tanto no primeiro ciclo quanto no TPC. Obrigadaaa!!!
  13. Bom, vi isso em outros fóruns, dei uma pesquisada aqui e não achei Tópico Parecido. O intuito é que a mulherada relate aqui brevemente os ciclos feitos, o que foi usado e em quantas semanas, e LOGICAMENTE todos os COLATERAIS que surgiram durante, e após o ciclo, se houve reversão e tudo mais. A intenção é ajudar as Gatinhas novas que tem aquele monte de duvida em relação a ciclos e colaterais e abrem tópicos desnecessariamente... Bom é isso ai.... Cadê a mulherada contando tudo como foi???
  14. Já fiz um ciclo de stanozolol há muito tempo. E agora me indicaram fazer outro com stanozolol com GH. Tenho 1.65 de altura e o estou pensando 64 kg, alguém conhece alguma mulher que já fez? E se sabe a dosagem segura de GH para mulher?
  15. Amores,estou na segunda semana do meu ciclo e resolvi compartilhar a experiência com vocês. Já havia feito um ciclo,mas fiquei mais de um ano sem malhar e perdi tudo. Idade:18 anos Peso atual: 70 kg Altura: 1,75 m - 1 cápsula de Oxandrolona após o café da manhã e 1 após o jantar - 1 cápsula de Stano após o almoço e após o jantar -2 cápsulas de termo pré treino - 2 scoops de IsoWhey Colágeno Pós treino
  16. Olá pessoal! Acompanhando alguns posts aqui! Que são incríveis e já tiraram muito algumas dúvidas, resolvi pedir o oxandrolona! Treino há 2 anos e já tive uma evolução absurda só com treino, bcca, whey, e há alguns meses usei o oxy elite... O que no meu caso me ajudou muito a secar e definir a musculatura! Em busca de mais definição achei interessante começar com o oxan! Porém acabei comprando o de 20mg por cápsula! O que me deixa bem preocupada já que pro começo a sugestão é apenas 20mg o dia! E deveria tomar de 12 em 12 horas! Se eu fizer isso estarei começando um ciclo de 40mg! Seria muito forte! Tenho medo dos colaterais!!! me ajudem!!!! Gostaria de dicas e também ir postando fotos e sendo acompanhada!!! Obrigada desde já
  17. Oi gente! tenho 21 anos 1,63 de altura 58 cm de perna 38 panturrilha, 99 quadril, 30 braço e 68 cintura rs sempre quis ciclar mas nunca tive coragem! eis então que comecei! apliquei ontem 0,5ml de bold = 25 mg, é aquela animal.. equifort o nome, me disseram que é a mesma coisa, tem algum problema?? enfim, vou fazer umas 10 semanas acho! e vou fazer piramide! seg/quinta o q vcs acham? sou leiga no assunto quem puder ajudar eu agradeço!
  18. Oi pessoal, sou nova por aqui e preciso muito da ajuda e opinião de vocês. Vou tentar fornecer a maior quantidade de informações possível. Já pratico musculação há 5 anos ininterruptos, eu era bem gordinha quando comecei, estava pesando 87kg, tenho 1,63m, emagreci cerca de 25 kg ao longo de 3 anos somente com academia e dieta. Há cerca de 2 anos venho mantendo o peso e focando em musculação e alguns aeróbicos, e agora gostaria de elevar meus resultados a um próximo nível, queria iniciar o meu primeiro ciclo com a Oxandrolona, tendo como objetivo alguma evolução em qualidade muscular e principalmente dar uma secadinha. Não tenho pretensão de ficar monstra nem super rasgada, pois levo uma vida "normal" onde me permito beber e furar a dieta de vez em quando (no máximo 1x na semana). Tenho algumas dúvidas quanto ao uso da Oxand. Consegui com um fornecedor a de 20mg por comprimido, ele só tem nessa dosagem e vou comprar com ele mesmo pq no momento é o único fornecedor confiável que eu conheço (Se souberem de algum site que seja confiável pra comprar indiquem pf!) Aí vem o problema, pelo que já li, o ideal é tomar de 2 a 4x por dia, para que sempre esteja agindo no organismo, certo? mas acredito que se eu tomasse 2x ao dia, totalizando 40mg/dia, seria muito para um primeiro ciclo feminino, certo? Perguntas: 1. Caso o comprimido seja daqueles sólidos, seria possível parti-lo e consumir em doses? Ou vocês acham que isso não é uma boa ideia? 2. Caso o comprimido seja daqueles tipo cápsula com o pó dentro, teria que tomar 1x ao dia mesmo...em que horário deveria fazê-lo? 3. Vocês acham que consigo ver algum resultado até o carnaval? rs 4. Pretendo manter a alimentação e alguma atividade física no carnaval, mas tb queria beber e aproveitar alguns dias (kkk), continuo com o ciclo ou interrompo durante o carnaval voltando logo depois? Qual seria o conselho de vocês para o ciclo? 5. Preciso de tpc? Caso positivo, algum conselho? Não entendo nada dessa parte. 6. Quero ajustar a dieta para tirar máximo proveito do uso da Oxand. Vocês teriam alguma sugestão de divisão/quantidade de macronutrientes para eu seguir, tendo em vista o meu objetivo de dar uma secada sem perder massa muscular? Aguardo a ajuda de vocês! Desde já muito obrigada a todos Ficou faltando esta parte: Um pouco sobre mim: Tenho 29 anos, sem filhos, 1,63m, 62kg e pouquinho, levo uma vida bem ativa, trabalho me movimentando o tempo todo (sou gerente de um restaurante), mantenho uma dieta equilibrada que faço na intuição...sem calcular nada, onde procuro consumir vegetais, carboidratos complexos, proteínas e gorduras boas. Treino todo dia com exceção de domingo, treino terças e quintas com personal. Horários: Costumo acordar 11h, vou trabalhar às 14h, saio para treinar às 16h, volto umas 17h para o restaurante, trabalho até 21:30h e vou dormir cerca de 2h da manhã (parece tarde, mas lembrem-se que acordo tarde tb). Tenho total flexibilidade para fazer minhas refeições a hora que eu quiser.
  19. Ciclo Oxan para rachar (definição)

    Olá, estou inciando hoje o uso de oxandrolona 10mg (2X ao dia) Malho há uns 4 anos (sem disciplina), quando tomei gosto e pensei agora vai, engravidei =D Fiquei parada a +/- 1a e 6meses, voltei firme as atividades a 1 mês exatamente + dieta (leve, pois ainda amamentava). Tenho 1.72 e peso 73 Kg. Minha intenção não é rachar, sim definição e perda de gordura abdominal, pois é meu 3 filho e como tenho 37 anos senti dificuldade na perca da barriguinha. Tenho medo e receios como qualquer outra pessoa que nunca fez uso desse tipo de anabolizante, minha dúvida é por quanto tempo mantenho essa dosagem e por quantas semanas ? e se preciso repetir um novo ciclo ? e após quanto tempo após o termino desse primeiro. Obrigada.
  20. Resumo Treino desde os 20 anos, mas somente os 6 últimos levados a sério. De setembro de 2015 a julho desse ano, devido a rotina de trabalho (2 empregos), acabei regredindo em tudo. Em 16/08 realizei cirurgia no rosto (estética). O pós-operatório foi um pouco complicado (restrição de alimentos, edema, dor, dificuldade para mastigar, desconforto para dormir, etc). Sem treino e sem dieta por 10 dias dos 61,5 kg (bf 15,5%) fui para 57 kg (bf 17,7%). Dia 26/08 retornei com treino de MMII e 27/08 MMSS. Graças a Deus bem tranqüilo. - Idade: 30 - Altura: 1,63 - Peso: 57kg - Medidas(braço,peito etc): Não tenho agora. Depois pego com a nutri. - Percentual de gordura(BF) 17,7% - Tempo de treino: 10 anos - Objetivo: ganho de massa muscular - Estrutura do ciclo: Inicio dia 29/08 Boldenona 250mg/ml (Alpha Pharma) e Oxandrolona 10mg (manipulada). 1 - 12 boldenona 150mg/sem 10 -13 oxandrolona 20mg/dia 14 - 15 oxandrolona 30mg/dia No decorrer da semana posto a dieta, exames e fotos.
  21. Boa noite à todos!! Antes de tudo eu quero pedir muita paciência a quem vai ler hahaha eu nunca tive experiência com anabolizantes e estou com muita dúvida para fazer meu primeiro ciclo. Já pesquisei bastante, conversei com pessoas que entendem mais sobre o assunto e ainda assim tenho muito medo, mas vamos lá... Eu treino desde os 15 anos, atualmente tenho 20, mas há pouco que realmente conciliei com uma dieta decente! Recentemente iniciei uma consultoria, a Coach me orientou em relação a dieta, treino e ciclo, segue: "Jejum - 1 caps de vit C efervescente 1 caps de Vit E 10 g de glutamina 1 thermogenico 1 poli vit Café - 50 g de madioca 4 claras 1 ovo completo com peito de peru picadinho cha verde ou café preto Colação pré treino - 1 dose se whey 4 castanhas do para Pós treino 1 dose de whey Cardio 30 mints 150 arroz 200 carne vermelha salada alface Porcao de brocolis 150 frango 120 abobrinha 150 frango salada duas colheres de azeite Ceia 6 claras 1 caps de omega 3, 1 caps de cálcio" " Treino ???? Seg leg 3 x 8 exts 3 x + 15 afundo 3 x 10 adutor 4 x 12 Abdutor 1 x 30 sumo 4 x 12 abdtr 4 x 15 gravitom 3 x 15 abdtr 1 x 30 Gluteo 90 3 x 15 gluteo cabo 3 x 15 Terc puxdr triangulo 1 x 50 Puxador frente 3 x 10 pulldonw corda 1 x 30 Rmd bx triangl 3 x 15 + posterior de ombro maq 3 x 10 elvc lat 4 x 10 Rmd alta cabo1 x 30 Quart Abs com carga 6 x 20 ultima de cada serie ate a falha panturrilhas 4 x 20 em pe panturrilhas leg 4 x 20 leg pant 4 x 20 sentada Cardio 45 bike Qint Abdutora 1 x 50 agxmnt completo 10 x 8 + gluteo 90 , 10 x 10 Sxt Sup maq 3 x 10 fly 45 3 x 15 Tricps banco 3 x 10 Rosca direta cabo 3 x 15 + trcps corda 3 x 15 tricps pulley w 3 x 15 Sabd Cad flex 1 x 50 Leg 2 x 8 stiff 2 x 12 Sumo 2 x 10 stiff 2 x 12 mesa flex 2 x 15 stiff 2 x 12 abdt 1 x 30 glúteo 90 4 x 15 cruzado 3 x 12" "Ciclo : 10 mg de stano dia + 1 ml de bold 2/4/6 por 4 semanas" A questão é: nunca fiz nenhum ciclo, eu estava pretendendo utilizar ox para começar, fiquei meio surpresa ! Preciso de opiniões, há quem diga que está bem estruturado, há quem diga que está exagerado... É uma outra dúvida, a aplicação de bold dói muito? ? Aguardo opiniões e críticas construtivas ?✌?️
  22. Olá, tenho 19 anos treino a aproximadamente há 2 anos não fixos, já fiz uso de oxodrolona que me deu um ganho de 8 kg há aproximadamente 1 e 5 meses atras, desde lá não evolui nos meus ganhos, sigo uma dieta para ganho, pois é o meu objetivo, começarei um ciclo de 100 mg de boldenona semanalmente e 40mg de oxandrolona, queria dicas sobre tpc após essas drogas
  23. Boa tarde ? Quero fazer meu terceiro ciclo e estou em duvida entre 2 drogas: Boldenona e Primobolan. Estrutura do ciclo: 1-9 Oxandrolona 30mg/dia. 1-9 Boldenona OU Primobolan (os 2 sao da marca KING) 150mg/sem. Objetivo: Cutting/ definição. Informações e medidas: IDADE : 23 Altura: 1,55 Peso: 63 Bf: Não sei. Antes do meu segundo ciclo estava 19%. Contato com AEs : Ja fiz 2 ciclos 1°) oxandrolona 30mg/dia - 6 semanas 2°) oxandrolona 40mg/dia 8 semanas + Dura shering 1ml/sem 8 semanas. Medidas: braço: 29 cintura: 69 abdômen: 79 coxa: 64 peito: 85 glúteos: 100 >>> Treino há 3 anos. 6x na semana. Faço acompanhamento com nutricionista esportiva há 6 meses. Dieta ( simplificada): • dejejum: Cafeina 210mg + chá de canela com gengibre. • café da manha: 2 ovos com farelo de aveia ou mamão com aveia . •lanche da manhã: Uma fruta + 30g de amendoim sem casca e sem sal. • almoço: 100g de frango ou patinho moído, 100g de (brócolis,couve flor, couve, repolho etc), salada verde a vontade. • lanche tarde: Crepioca de aveia cacau e canela ou atum ou ovo. • janta: 50g de arroz integral + 100g de frango + 100g de brócolis e etc. • ceia: Chá de hortelã ou hibisco. 3 caps de pega 3 , 1 caps de multivitaminico , 50mg de vitamina C. • Pré treino: 210mg de cafeína. Série de treino: A e B - pirâmide regressiva ( começo com carga máxima e vou diminuindo { só se eu nao aguentar mais } conforme as repetições aumentam ). [ Foto ?. ] Se precisar depois eu posto uma foto minha.
  24. Galera, boa tarde! Então, eu já fiz um ciclo de oxandrolona bem leve sugerido pela minha nutricionista, que nos primeiros 14 dias eu tomei 5mg e no restante tomei 10mg, sendo 5mg pela manha e 5mg durante a noite, totalizando 12/12h. Resultados? Poucos! Deu uma definição e pouquíssimo aumento de massa magra corporal nos membros inferiores. Gostei do resultado pq eu estava no processo de secar e com oxan, eu obtive um resultado bonzinho, porém nada demais. Não superou as minhas expectativas. Hoje, eu quero retomar o ciclo, mas estou com uma certa dúvida. Por ser meu segundo ciclo (mas lembrando que o primeiro foi bem fraco), como eu posso tomar oxan dessa vez? A minha dúvida é: Tomo 2 caps por dia de 10mg totalizando 20mg ao dia. (Compro oxan de 10mg) OU Tomo 2 caps por dia de 20mg totalizando 40mg ao dia. (Compro oxan de 20mg) Meu maior medo de tomar 40mg ao dia são os colaterais, muito medo de virilização e espinhas Até pq no primeiro ciclo foi bem de boa, não tive nenhum colateral, foi uma benção, haha. E aí gente? O que vcs acham? Tomo 20mg por dia ou 40mg por dia? Tenho lido bastante que mulheres não podem ultrapassar 30mg ao dia, daí fico em dúvida!!! Já quero começar semana que vem o ciclo.
  25. Resolvi por indicação começar a tomar o oxandrolona (anatar) daqui uns 2 meses e gostaria de saber um ciclo legal pra mim gostaria de começar com 20 mg dividindo em duas partes tomar 12 em 12 horas e depois aumentar gradativamente ate chegar a consumir 80 mg por dia, não queria começar tomando muito por que quero crescer muito rápido por causas das estrias Peso: 48,5 Altura: 1:56 +- Idade:18 anos Ganho definição com facilidade pois a genética e o peso ajuda danos colaterais creio que não vai dar não pois nunca tive espinhas,queda de cabelo já estou tomando queratina + cistina, já a Hipertrofia no clítoris e o engrossamento da voz que me da um certo receio de tomar mesmo tendo clítoris pequeno não gostaria de ficar com um mini pênis kkkk gostaria de saber por recomendação de vocês o que eu poderia estar tomando para inibir os danos colaterais e se silimarina, tribulus terrestris,crisina manipulada são aconselháveis tomando o oxandrolona se inibe os danos colaterais se souberem mais de algum outro bom me informa. R$ 300,00 reais oxandrolona pra durar no máximo um mês se eu tomasse 4x ao dia de 20mg o vendedor de suplementos disse que dura isso esta bom o preço ou consigo em outro lugar mais em conta? vou tomar um colágeno pra não pocar de estria não gostaria de tomar nenhum outro anabolizante principalmente os injetáveis estou optando por esse por ser mais fraco os danos colaterais e resultados plausíveis não gostaria de passar por um nutricionista pois ira com certeza me dizer pra não ingerir essa substancia Objetivo: ganho de massa magra, hipertrofia, maior resistência física e aumento da força
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