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Sereiafit

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Sobre Sereiafit

  • Rank
    Novato
  • Data de Nascimento 03-05-1990

Detalhes

  • Gênero
    Feminino

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  • Parceria de Treino
    PARCEIRO ou PARCEIRA de treino
  • Relacionamento
    NÃO procuro relacionamento

Medidas

  • Altura
    1,67
  • Peso
    66
  • Percentual de Gordura
    18

Últimos Visitantes

610 visualizações
  1. Realmente conseguiu perder bastante gordura... parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Acho q tem focar agora em ganho de massa, mas precisa melhorar seu treino no geral! Treinar com mais frequência, dividir melhor os treinos inferiores e superiores dando mais descanso para as pernas e, botar intensidade. Nao sei se é efeito da foto, mas aparentemente vc tem diástase assim como eu. Já avaliou isso? seu abdômen está saltado, já era assim antes da gestação? Caso seja, faça uma avaliação e invista em exercícios de abdominal vacum para fortalecer o transverso, pois se vc fizer aqueles abdominais comuns e até mesmo agachamentos, forçará o reto abdominal que ainda não está forte após a gravidez, o que fará sua barriga dilatar mais ainda, ficando com aspecto de “bucho quebrado” como diz minha vó! Rsrs um ginecologista, obstetra e/ou fisioterapeuta saberão te orientar sobre este problema! Dá uma pesquisada na net. Bjs
  2. MEU PRIMEIRO CICLO COM ´´COACH´´

    A fé move montanhas, mas não sei se ajuda na hipertrofia! hahahahaha
  3. MEU PRIMEIRO CICLO COM ´´COACH´´

    Essas variações.... o máximo que consegui com elas foi machucar meu joelho no leg... rsrs Não sentia diferença nenhuma em ativação do músculo tal pro outro como prometen. As técnicas ditas pelo @batataney são mto mais eficazes para dar up na sua relação com os treinos! rsrsr
  4. Opniões Stano (winstrol) feminino

    Shape topzera!
  5. Ciclo clembuterol em mulher

    Oi linda... Ja superei o fato de vc não querer postar foto (eu acho) rsrs entao poderia postar as medidas p termos um parâmetro de comparação da evolução?? Tem seu percentual de gordura?
  6. Para quem está ciclando, é muito pouco treinar apenas 3 vezes na semana, aliás é pouco até para quem não cicla! Não pode ir mais vezes durante a semana? Você faz dieta? Vi no outro post que vc é uma típica falsa magra, isso reflete muito a alimentação. Sobre seu treino... Não sei como vc organiza ele indo treinar 3 vezes na semana, mas tem treino de perna aí p dar e vender! Mto má distribuído esse treino de quadríceps antecedendo treino de glúteos com agachamento dois dias seguidos. Olhe os tópicos sobre treinamento do fórum, dê mais descanso para as pernas e divida melhor o treino de superiores!
  7. Ciclo oxan 10 mg para falsa magra

    Me achou!!!!!!!!!!!!!!!!! hahahaha
  8. Parar com Durateston!

    Entendi que ele disse que perde-se 100% do que está acima do seu limite natural, do que nossa genética suporta! O que crescemos com auxílio da droga mais ainda está dentro da nossa carga genética poderemos manter. Mas no caso do próprio Locemar que é um monstro de pura massa magra, ele precisa do ciclo para se manter nesse nível top, master, blaster evoluído! rsrsrs
  9. Parar com Durateston!

    Então não é tudoooo! Supondo que ainda sou franga conseguirei manter algo sem ter que ciclar o resto da vida, certo?
  10. Parar com Durateston!

    Você acaba de frustrar todos os meus sonhos hipertróficos!
  11. Ciclo clembuterol em mulher

    Ahhhh uma pena! Corpo belíssimo! Os meninos vão ficar mto tristes com isso e nem precisava mostrar o rosto... da p disfarçar o fundo da foto tbem! Ninguém saberá quem vc é! Abra o seu coração p nós rsrs
  12. Ciclo clembuterol em mulher

    Nossa já tá top! Parabéns., contudo poderia postar foto de biquíni, pois poderemos avaliar melhor a evolução!
  13. Primeiro Ciclo de Oxandrolona (Gold Pharm) Feminino

    MEia vida= tempo q terá metade da quantidade da droga no seu corpo. Logo, por mais que não respeite a meia vida, ainda terá a droga em seu metabolismo após as 8-12h previstas. a cada 24 h vc insere uma substância no seu organismo que vai aumentar a síntese proteica, vc acha q algumas horas ou minutos farão vc perder a eficácia do aumento de massa se seu organismo está mto loco pra crescer? Rsrs Se tivesse como respeitar a meia vida com a dosagem correta seria ideal, mas já que não dá por ser cápsulas melhor assim a cada 24h. Obs: as explicações feitas aqui levaram em consideração meu conhecimento meramente matemático caso alguém tenha alguma objeção, fale agora ou cale-se para sempre!! (Mentira fale a qualque tempo) rsrs Por fim não fará efeito se não comer direito e não treinar adequadamente, somente...
  14. Oxan - mulher - primeiro ciclo

    Tenho sim! Estão aqui guardadinhas rsrs se puder manda novas p comparar! e cuidado com as lesões! Vc tem q conseguir bater a meta com a saúde 100% e ainda mais gostosa de brinde... 😘 bjs
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