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girl_33

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  1. Obrigada 😊não vamos deixar esse vírus ou quarentena atrapalhar nosso projeto,vou aproveitar que vou ficar 26 dias em casa pra dar um gás nos treinos. Socorrooooo vou morrer de fome rs brincadeira Obrigada 😊vou aproveitar que vou ficar 26 dias em casa pra dar um gás nos treinos e na dieta bora pra cimaaaa,esses vão são os melhores 14 dias da minha vida rs.
  2. Boa noite pessoal,tudo bem com vocês?Espero que sim!☺️ Torcendo para esse vírus ir embora pra que possamos voltar a rotina de treinos na academia,no trabalho e lazer. Estou conseguindo manter os ganhos anteriores ,ainda não notei grandes mudanças,no peso corporal, estou treinando em casa devido a academia está fechada,não vejo a hora de voltar treinar na academia rs tenho bastante dificuldades para ganho de massa então estou focando nos treinos proposto aqui,pegando algumas idéias no youtube, instagram e marido tem me ajudado bastante também com os treinos. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 59,0 / 59.88 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Melhora da resistência e força. CABELO/PELOS= o cabelo continua caindo bastante. ACNE= Algumas no rosto, nada exagerado. LÍBIDO= Mais alta. CLÍTORIS= Leve inchaço VOZ= Normal OUTROS= Ciclo menstrual normal durante uso AES. 0 a 100% A DIETA= 100% estou seguindo a dieta firme,sem besteiras final de semana. @Apollo Galeno alguma sugestão? SEMANA E DOSE AES: 8ª semana # 1 a 12 semanas de Boldenona= 60mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)= cada aplicação subcutânea com 20mg ou seja 8ui # 2 a 12 Semanas de Propionato = 12mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)= cada aplicação subcutânea com 4mg ou seja 4ui FOTOS:
  3. Opa cheguei para pegar as dicas heim,boa noite galera estou adorando os treinos aqui postados,também estou nessa vibe eu e o marido pra não sair do foco nos treinos,gosto bastante das dicas da Olena Starodubets ,estou seguindo alguns treinos conforme abaixo. Bom treino pra todos !💪
  4. Isso,espero que esteja tudo bem com você nos dê notícias ,isso é só uma fase vamos superar,obrigada a vc e todos do fórum pela ajuda.💪🤩
  5. Show, estou fazendo aeróbicos na bike em casae o treino academia liberou idéias online e estou seguindo,tenho elásticos e caneleira deu pra improvisar legal.Bora pra cima!
  6. Obrigada pela dieta e comentários,vou seguir a riscas quanto ao treino academia não vai abrir durante 15 dias então estou fazendo aeróbico na bike em casa pra não ficar parada e treino ainda não sei como vai ser,vou tentar improvisar algo.
  7. Desde o final do ciclo de oxan que está caindo😪 Sim,fiquei uns 4 dias com diarreia,dor no estomago e enjoo.Agora é recuperar o que pedir.Obrigada pela avaliação, vou aguardar as próximas semanas.
  8. Boa tarde queridos... Vamos para mais uma atualização❤️ Desde já agradeço o cuidado e ajuda de todos dos fórum, tem sido muito importante pra mim,tem me auxiliado bastante e faz com que eu não desista do meu objetivo. Estou finalizando a 5ª semana do ciclo de Boldenona + Propionato de testosterona, estou conseguindo manter os ganhos anteriores ,mas sem grandes mudanças,no peso corporal perdi um pouco, estou treinando 5 a 6 vezes por semana. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 59,0 / 59.55 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Melhora da resistência e força em alguns exercícios,estou conseguindo aumentar as cargas. CABELO/PELOS= o cabelo continua caindo bastante e notei aumento de pelos no corpo. ACNE= Um pouco no rosto, nada exagerado. LÍBIDO= Mais alta. CLÍTORIS= Leve inchaço VOZ= Normal OUTROS= Cabelo caindo bastante algo que posso usar ou tomar? 0 a 100% A DIETA= 80%.Tive uma gastroenterite o que me atrapalhou em 1 semana a dieta e treino. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Queria substituir a batata por arroz ou macarrão.
  9. Boa tarde @Mullm obrigada pela dica,farei dessa forma nas próximas atualizações.😉 Obrigada 🤗 @Luz_MAO aplicação é bem tranquila só dói se o local estiver sensível das outras aplicações,mas vc pode revezar o local pra não senti dor nas próximas ,vc só sente a picada da agulha,no meu caso é bem tranquilo,a dosagem ,a frequência e principalmente a mão de quem aplica interfere também kkkkk. Não fica marca da aplicação ,nem fica vermelho em mim,as vezes coça um pouco o local mas nada demais,bem de boa. Obrigada mestre😉🤗 @Apollo Galeno estou seguindo a dieta e estava aguardando sua resposta ansiosamente pra saber sua opinião sobre dieta, ciclo e resultados,vamos na luta fiquei ansiosa por resultados melhores nesses 15 dias mas meu esposo me falou que ainda estava cedo pra ver resultados grandes,mas fico feliz pq sempre tive dificuldades em ganhar massa e quase 1 kg ganho sem a pochete crescer já me deixa muito feliz😅 obrigada mais uma vez pelo apoio e ajuda prestada você é 10💕.
  10. Boa noite queridos... Minha primeira atualização❤️ Estou na 2ª semana do ciclo de Boldenona + Propionato de testosterona,não notei muita melhora no corpo acho que consegui manter os ganhos anteriores,estou treinando 5 a 6 vezes por semana. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 59,0 / 60.0kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Melhora da resistência e força em alguns exercícios,estou conseguindo aumentar as cargas. CABELO/PELOS= cabelo caindo bastante e notei aumento de pelos no corpo. ACNE= Um pouco no rosto, nada exagerado. LÍBIDO= Mais alta. CLÍTORIS= Leve inchaço VOZ= Normal OUTROS= Como treino a noite após o trabalho as vezes chego bem cansada para o treino. 0 a 100% A DIETA= 95%. Algumas vezes o planejamento falhou nos domingos. (Sem jacas... apenas comidas diferentes da dieta no almoço de domingo na casa da sogra tipo arroz, feijão,churrasco, sem balança não tem como contar os macros
  11. Obrigada 🤗😉 Obrigada pelas dicas, realmente um bom café sem açúcar deve ser bem melhor,estou usando stevia mesmo.
  12. Bom diaaaa obrigadaaaaa pelo retorno,ok prometo sem veneno branco 🙈 já começei hj,até que não foi tão ruim🤗 @Apollo Galeno bora pra cima 🦵💪
  13. Oiii então não consigo usar adoçante,uso no suco etc mais no café não desce🙈🤮.Obriga pela ajuda quanto ao shape estou longe do meu objetivo,mas estou tentando kkkk Olha estou tentando kkkk mais está difícil 😭 obrigada pelo elogio e dicas ,vcs são minha inspiração 🤗💕 Oiiii obrigadaaaaa pela ajuda vcs são 10💕🤗 vou segui a dica.
  14. Boa tarde😘 então como ele não falou estou fazendo de 12 a 15 repetições e alguns aparelhos estou segurando 2 segundos.Aceito sugestões. @Foston @Locemar💪🦵
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