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Andressa Souza

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About Andressa Souza

  • Rank
    Novato
  • Birthday 09/21/1985

Detalhes

  • Gênero
    Feminino
  • Interesses
    Treino, alimentação e suplementação
  • Profissão
    Estudante

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  • Relacionamento
    NÃO procuro relacionamento

Medidas

  • Altura
    1,69
  • Peso
    67
  • Percentual de Gordura
    31

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  1. 2x ao dia. Deixei agir de 2 a 3 min. Sim! O corpo já começa a responder diferente. Eu tbm usei por anos, depois usei o mirena que é outra porcaria, e agora uso o DIU de cobre com prata, minha vida já mudou por completo naquele momento em que tirei o DIU Mirena.
  2. @Belle Me conta esse segredo em conseguir secar sem alterar tanto na balança? Pq parece que vc perdeu uns 10kg rs. A diferença é visível! Gordura indo pro ralo! Abd aparecendo! E se o glúteo era o seu fraco pra desenvolver, acredito que não seja mais, pq já conseguiu uma baita evolução!!!
  3. Mulheeeer! Vc está um escândalo, se te encontro por aqui, não sei se fico babando ou com inveja rs! Brincadeira! Arrasou carioca! Mandou muito bem! O calor está demais mesmo! Serve pra compensar o frio que vc estava passando! Hahahaha Sucesso carioca! Já estou com saudades novamente ! Hahaha
  4. Parabéns @Mullm seu projeto foi um espetáculo mesmo! Fiquei impressionada com tudo, até mesmo com seu psicológico usando a trembo, fazendo low carb e treinando, parabéns! sua evolução foi surreal! Parabéns!!!
  5. @Anemorena parabéns pela evolução! Não sei vc, mas adoro ver quando a pele começa a mudar, as celulites indo embora, o corpo começando a ganhar forma, sempre evoluindo, parabéns! E mulé, que zica todas são essas?! Hahaha
  6. Perfeito! Já esta tudo salvo para nova estratégia! Obrigada! Siim, parece que estou sempre com o corpo “contraído” tudo enrijecido, muito bom!
  7. Atualizando conforme o combinado. Amanhã completo 4 semanas, hoje já temos 28 dias de uso da oxandrolona de 5mg. Os efeito estão tímidos ainda, mas acredito que estão vindo. A força durante os treinos melhoraram muito, ainda não virei hulk rs, mas já consigo aumentar um pouco a carga e manter uma boa execução. Suor e calor durante os treinos permanecem. Minha temperatura corporal esta mais alta, sinto mais calor. Fiquei de observar minha recuperação pós treino, pois caso não melhorasse, iria fazer somente um treino de pernas por semana, pra aumentar o descanso e consequentemente a recuperação. Mas ainda não conseguia observar, pois segunda e terça não deu para treinar. Minha composição corporal mudou muito. Mas antes da oxandrolona, minhas celulites qua tinham sido detonadas quase por completo, agora não vejo mais nada de celulite. A parte ruim é que domingo de noite meu marido e filha começaram a passar mal, segunda fiquei na emergência e na terça no pediatra com a minha filha, minha alimentação ficou bem ruim nesses dias, quarta já consegui me reorganizar melhor e voltei as marmitas. Fiquei chateada com esses furos, mas com filha não conseguia fazer nada... tbm não treinei nesses 2 dias, graças a Deus já passou. Tenho me sentido ansiosa, sei que não é fome, mas fico ansiosa pra comer algo. As vezes a água somente nao resolve e acabo bebendo um pouco de café, pra enganar, ou mastigo um trident. Surgiram algumas “espinhas”, nem se compara com as que eu tinha antes do roacutam, parecem mais uma picada de mosquito. Elas são pequenas e secas, mas apareceram algumas no rosto, nada de mais. Do início da oxandrolona, até agora, ainda não observei mudanças visíveis pelas fotos, além se sentir meu corpo mais denso, mas associo a minha falha de segunda e terça em que fiquei no hospital. Essas falhas acabam deixando a gente pra baixo, mas se lamentar não adianta, nem tudo podemos programar. Peso Inicial: 65,3kg Peso atual: 66,6kg Rotina 06:00 água com vinagre branco 07:30 4 ovos inteiros + 1 banana + café + hibisco (1caps omega 3) 08:30 oxandrolona 5mg 09:00 Pré treino 1 caps cafeína 120mg + 1 caps Iombina 5mg Pós treino na academia mesmo: 1 banana + whey (25gr de proteína) 13:30 Almoço 160gr de proteína / 150gr batata* / 70gr de feijão / 100gr de vegetais** Salada verde + 1 c.s de azeite 1 caps de cafeína 120mg ou café + 1 caps ômega 3 + vit D 5000ui 17:00 Oxandrolona 5mg 18:00 Jantar 160gr de proteína / 150gr batata* / 70gr de feijão / 100gr de vegetais** Salada verde + 1 c.s de azeite + 1 caps ômega 3 20:00 150/180gr de abacate (ou 1 c.s de pasta de amendoim) + 3 ovos inteiros 22:00 Chá de hibisco *Batata/batata doce/. Mandioca/ batata baroa... **brócolis/couve-flor/cenoura/vagem... Ps.: 1/2 abacate estavam pesando 250gr, passei a contabilizar o abacate tbm, teve um que bateu 280gr rs 3,5l de água (1,2l durante o treino) Treino: A/B/off/C/D Hiit: 15min TODOS OS DIAS! (Geralmente no pós treino) ***Começando segunda dose do oxandrolona as 17:00h, semana que vem, quando iniciarei 5ª semana. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65.3kg / 66.6kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumento nas cargas, maior resistência CABELO/PELOS= Normal, sem queda e sem crescimento ACNE= Quase nada LÍBIDO= Normal CLÍTORIS= Um pouco inchado VOZ= Normal OUTROS= Calor durante os treinos, sede. 0 a 100% A DIETA= Acho que 80% ( devido as comidas de hospital) ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Por enquanto nada, a nao ser que vc ache necessário. SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO= 4 semana oxandrolona, 5mg
  8. Tem coisa que a gente toma pq tem que tomar, mas falar que nunca mais vou querer ficar sem, ai é forçar a barra! huahuahua Tomava gelado e com stevia quando vc liberou, mas o treco era ruim mesmo assim, mas tomei sem reclamar, viu! hahahaha
  9. @VN34 gelado ainda da uma enganada! O hibisco desce de qualquer jeito, quentinho, gelado, morno rsss mas o chá verde! Cruzes!
  10. Nem vou comentar então... prefiro me abster rss Uso um punhado para 1l de água, para fazer o hibisco. Ops.: usava ne?! Agora vamos aprender a usar a colher para medir! Rs chá verde que é ruim eu fazia direitinho na medida hahaha 3 colheres para 750ml
  11. Comecei a ler e tomei um susto, pensei:”é a Joana mesmo?!” Mas ao continuar me deu vontade de falar:”tu é fod@!” De forma clara e objetiva, o caminho foi passado! e Seja bem vinda!
  12. Muito bom!!! Acho que é normal nos acostumarmos com as espinhas, uma hora elas metem o pé! rss Parabens!
  13. @ResilientSoul mulher, adorei a sua didática e seu humor na explicação! adorei as dicas, da batata doce assada, sem casca, dos feijões (confesso que deixo de molho com vinagre, mas não fazia a troca da água, somente dispensava a água do molho. adorei a sugestão de combinações da carne vermelha, e dos outros vegetais! Tudo anotadinho e nem ficou dúvida! Rs Obrigada!
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