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Bella

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About Bella

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    SÉRIO com HOMEM

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  1. Isso, procure um lugar e horário e faça padrão, fica muito mais fácil pra vc e pra nós fazermos a comparação. E quero parabenizar vc, porque vc se superou, acredito que não tenha visto por aqui tanto resultado em uma quinzena, foi incrível! E já digo de antemão, vc vai mt mais longe que isso.
  2. Olokooo, não queria tá no lugar do @Barreto97 uma hr dessa 😂😂😂 Mas ta certo lindona, todos temos nossos dias difíceis, nossos problemas, casa, comida, filho, trabalho, mas dedicação e disciplina não é pra qualquer um. Querer e Fazer são coisas bem distintas.
  3. Eu só vejo minha evolução em fotos, sempre fiz meus comparativos de quinzenas nos meus tópicos (antes/depois), pq nos vemos todos os dias, não vamos notar diferença em nós mesma. Procuro sempre tirar a foto no mesmo local, na mesma posição e no mesmo horário, no caso em jejum (celular apoiado sempre no mesmo lugar), assim facilita ver certinho o que mudou. Porque será que ando tão animada e inspirada heim. Quem sabe logo não saberão 😌
  4. Todo mundo falando "UAL", então tive que comparar. Mérito seu! Seus resultados, seu esforço, e que sirva de motivação pra vc mesma. Seja vc sua inspiração. "Eu sou a universal" 😂😂😂 To mt inspirada hoje.
  5. Favor, responder apenas o que citei acima, é padrão para todos os tópicos.
  6. Capaxx, tax tolo nego tax, nem é assim vissi.
  7. Encontramos uma melhor que eu 😂😂😂😂 Dari vc está quase me vencendo nessas zikas. Mulher é o cão mesmo 😂😂 homem não tem essas frescuradas. E esse 100% sai ou não sai, to de olho em mocinha. Próximas fotos queremos a boa iluminação, já vai se programando pra tirar a foto de dia, pq na próxima atualização estou esperando o máximo de vc, eu sei que pode ir além.
  8. (Copie e cole e responda ao lado) Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Problemas de Saúde: Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos.
  9. Padronize para podermos ajudar. (Copie e cole e responda ao lado) Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Problemas de Saúde: Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos.
  10. Só deixa padronizado certinho pra gente, fica mais fácil para todos. Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Problemas de Saúde: Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Abaixo modelo de como tirar as fotos.
  11. Acho que ela quis dizer no geral, já sabendo que a @Morena já está com a dieta adequada. Acredito que ela só quis dizer pra prosseguir nisso (dieta e treino). #paz Corre que hoje o pavio ta curto 😂😂 Esse tópico já deu o que falar viu 😂 @Morena sinta se especial, todo mundo se preocupando com vc. Como ninguém acabou passando um treino pra ela, eu vou passar, achei ótimo esse treino e me aproveitei muito dele: Sugestão de treino: seg:: TREINO A (foco em quadríceps) ter:: TREINO B (peito/tríceps/ombro) qua:: abdominal e aeróbico qui:: TREINO C (foco em posterior e glúteo) sex:: TREINO D (costas/bíceps) sab:: abdominal e aeróbico TREINO A - Cadeira extensora 4x20 - Agachamento livre + terra sumô 6x(10+10) - Leg 45 base fechada + agachamento gobblet 4x(12+12) Agachamento unilateral no banco 3x máx reps TREINO B - Supino máquina 3x12 - Desenvolvimento com barra em pé 4x12 - Elevação lateral + elevação frontal com anilha 3x(12+12) - Voador invertido 3x12 - Tríceps corda + tríceps coice 3x(12+12) Abdominal e aeróbico - Prancha inclinada 4x15 - Rodinha abdominal 4x15 - Rotação de tronco com a medicine ball - Elevação de pernas ---/>> 20 minutos de escadaria ou 30 de transport TREINO C - Agachamento livre (aquecimento) 2x20 - Agachamento livre sem extensão completa 4x12 - Stiff sem extensão completa do tronco 5x12 + Elevação de quadril no banco 5x12 TREINO D - Puxada aberta frontal 3x12 - Remada aberta na máquina 3x12 - Remada com barra H 3x12 - Voador invertido 3x12 - Rosca bíceps com barra + rosca direta @Apollo Galeno se quiser dar seu pitaco fique a vontade pra modificar.
  12. Só posso dar os PARABÉNS, pq se for falar tudo que quero pra parabenizar você vou ficar o dia todo escrevendo. Organização ✔ Disciplina ✔ Persistência ✔ Resultados ✔ Vc vai chegar onde desejar assim, TTPDC! Aliás.. já deu!
  13. Jura que vc ta triste por causa dessa espinhazinhas? Se eu mostrar como eu fiquei até o cavalo chora. E posso te garantir, sumiu tudo. Nada dura pra sempre, quem usa AEs tem que ta ciente que colaterais é normal, vai dar espinhas, pêlos, etc... tem que ta disposto, é fase, não fica pra sempre. Depois somem. Tomei a liberdade de fazer seu comparativo, e ajudar os demais que vão ler seu tópico a ver o resultado geral do seu projeto.
  14. Verdade! Nossos olhos nos levam a perdição. Passa longe, não olha, nem cheira kkkkkk fujaa
  15. Confia em mim, quando o ciclo acabar vc vai pegar ranço. Digo por experiência, não posso mas nem ver na minha frente.
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