Hi peoples. Voltei!!!

Estou no meio de um projeto e vim compartilhar com vocês meu resultado até aqui, e ter aquela ajudinha básica e uns puxões de orelha caso necessário.

(TODA CRÍTICA CONSTRUTIVA É BEM VINDA)

Idade: 24 anos

Altura: 1,58

Peso inicial / Peso Atual: 59,2 / 63,8

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nada

Problemas de Saúde e história de cirurgias: Cesárea a 6 anos atrás.

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= 
Tempo de treino: 3 anos (um pouco mais talvez) 

Ciclos FEITOS com dose e tempo: Vou especificar somente o que fiz aqui no fórum, as cagadas anteriores ficaram na memória. 

1° ciclo no fórum: 15 semanas total

ENANTATO LANDERLAM 4ML  250MG/ML  (seg / quar / sex) 7ui

Masteron LANDERLAN (Drostanolona Propionato) DE 10ML 100MG/ML (seg / quar / sex) 25ui

100 COMPRIMIDOS DE OXANDROLONA COM 5MG EM CADA COMPRIMIDO (1 ao dia).

 

CICLO ATUAL: 12 a 15 semanas total

NANDROLONA LANDERLAN 200mg/ml (seg/quar/sex) 12ui semana

ENANTATO LANDERLAN 250mg/ml 6ui semana

HOJE ESTOU COM 8 SEMANAS E 5 DIAS DE PROJETO.

 

Divisão de treino e horario do mesmo: por solicitação do Apollo:

Segunda (abs + posterior + gluteo)

Terça (panturrilha + peito + deltoide + Tríceps)

Quarta (abs + foco quadriceps)

Quinta (panturrilha + costa + deltoide + bíceps)

Sexta (abs + posterior + gluteo)

Cardio 5x por semana 40min

 

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

DIETA:

08hs: Em jejum= 400 ml de agua morna ou normal com 2 colheres de sopa de vinagre de maça misturadas nessa agua toda (tome os dois juntos!)

09:00 hrs Ref 1: 3 ovos inteiros + 2 Banana + 70g de Aveia + 1 xícara de café + OMEGA 3 (bata tudo e faça uma panqueca)

12:00 pré treino Ref 2: 100g carne vermelha magra ou peito de frango ou peixe + 150g de arroz + 100g macarrão + 100 g de brotos da sua escolha +, salada verde SEMPRE  

pré treino Bone Crusher as 14:30 + 30 g de farinha de aveia +  1 xícara de café

PÓS TREINO IMEDIATO (NA ACADEMIA)= 1 dose de Whey + 2 Bananas

16:00 pós treino Ref 3 : 120g peito frango ou tilápia  + 100g de arroz + 100g macarrão +  Salada verde a vontade.(sempre) + 1 xícara de café + OMEGA 3 + 1 colher de sopa de azeite.

19:00 Ref 4: 120g carne magra ou 120 g frango +  150g de arroz + 100 g de brotos da sua escolha  + salada (sempre).  +  1 colher de sopa de azeite.

23:00 Ref 5: 4 ovos inteiros (aqui podemos colocar albumina saborizada se quiser e a $$ permitir) +  OMEGA 3 após comer + 1 colher de pasta de amendoin + 30 g  de milho e fazer pipoca

Hidratação= 3,4 litros por dia.

 

Editado 23 de dezembro de 20196 anos por Bella

Linda de se ver, sou sua fã 👏👏👏 

Atualmente:

Força / Resistência e Carga: aumentaram absurdamente.

Acne: poucas, bem tranquilo, e as poucas que da são internas 🙄

Libido: bem razoável.

Pele super oleosa.

Cabelo: não está caindo, porém oleoso tbm.

Pêlos: crescendo devagar.

Clitóris: normal, sem alterações. 

Voz: mais rouca.

Fome? Não temos kkkkkkkkk 

0 a 100% dieta: digamos que uns 90% , estou tendo problemas com ovo, está me fazendo mal, tentei albumina vomitei as tripas e deu uma dor terrível na barriga, acredito que estou com alguma intolerância a ovo, não sei. 

Estou querendo colocar algo no lugar do ovo, o que me indicam?

E antes que critiquem, eu tentei de tudo a respeito do ovo, não vai, não desce e quase morro de dor na barriga e vômito, foram 2 meses de tentativa e agora desisti de tentar comer ele.

3 minutos atrás, V👄👊💪 disse:

Linda de se ver, sou sua fã 👏👏👏 

Demorei mas voltei, criei coragem kkkkkkk 

Estou começando a achar q fico bonita com pernas volumosas pq tenho 1 com a menos q vc. Mais ate chegar la tenho que ralar muito tanto em treino dieta e ciclo. E ganhar bastante massa muscular 😂😂😂.

Editado 23 de dezembro de 20196 anos por V👄👊💪

Isa eu fico surpresa de mais com vc!! 

Cada vez mais linda, porra, teu corpo mudou pra caramba. Tu ta conseguindo mais densidade, mais qualidade. Ta comendo muito e ta ficando melhor ainda! Sei das suas lutas e isso faz com que eu tenha mais orgulho ainda de você! 

Deus abencoa esse projeto e faz com que o meu seja tão bom quanto, por favor 😫🙏🙏💓 😂😂😂😂 amém

 

Por que tu nao usa whey concentrado no lugar do ovo? 

18 minutos atrás, V👄👊💪 disse:

Estou começando a achar q fico bonita com pernas volumosas pq tenho 1 com a menos q vc. Mais ate chegar la tenho que ralar muito tanto em treino dieta e ciclo. E ganhar bastante massa muscular 😂😂😂.

Típica mulher brasileira, tem que ter coxas grandes né lindeza 😂😂

 

5 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Isa eu fico surpresa de mais com vc!! 

Cada vez mais linda, porra, teu corpo mudou pra caramba. Tu ta conseguindo mais densidade, mais qualidade. Ta comendo muito e ta ficando melhor ainda! Sei das suas lutas e isso faz com que eu tenha mais orgulho ainda de você! 

Deus abencoa esse projeto e faz com que o meu seja tão bom quanto, por favor 😫🙏🙏💓 😂😂😂😂 amém

 

Por que tu nao usa whey concentrado no lugar do ovo? 

Para os poucos que sabem da luta que tive e não desisti ainda, sabe que vou mt além das minhas forças né joh.

O seu vai ser mais foda ainda, tu já é uma ogra e sabe que isso é um elogio, to doida pra ver o resultado desse seu bulking, vai ficar desumano.

Seguimos comendo igual doida kkkkkkk

Pensei em por whey ou frango, pra mim o whey seria até mais viável, como não tenho fome e estou comendo bastante o líquido ajudaria mais que o sólido.

Agora, Bella disse:

Típica mulher brasileira, tem que ter coxas grandes né lindeza 😂😂

Logico😍 e bumbum tambem kkk 😂😂😂

5 horas atrás, Bella disse:

Típica mulher brasileira, tem que ter coxas grandes né lindeza 😂😂

 

Para os poucos que sabem da luta que tive e não desisti ainda, sabe que vou mt além das minhas forças né joh.

O seu vai ser mais foda ainda, tu já é uma ogra e sabe que isso é um elogio, to doida pra ver o resultado desse seu bulking, vai ficar desumano.

Seguimos comendo igual doida kkkkkkk

Pensei em por whey ou frango, pra mim o whey seria até mais viável, como não tenho fome e estou comendo bastante o líquido ajudaria mais que o sólido.

Acho que o whey vai ser uma boa!!! Não querendo ser o insistente no ovo kkkk, mas vc já viu aquelas claras de ovo pasteurizada?? Eu mesmo comprei apenas 1 vez, mas achei super pratico e leve!!!

Acompanhando.

Parabéns, tem um corpo lindo! 😉 💪

Shape top ! Perdeu gorduras e ganhou massa, nitidamente !