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Mah39

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  12.    Mah39 reacted to uma postagem em um tópico: Como montar uma periodização
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  14.    Amanda de Oliveira Bortolotti reacted to uma postagem em um tópico: Ajuda com dieta!
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  19. Ajuda com dieta!

    Mah39 respondeu a tópico de Amanda de Oliveira Bortolotti em Tópicos sobre nutrição
    Acompanhando!
  20. FaBHana começou a seguir Mah39
  21.    Alice Oliveira S. reacted to uma postagem em um tópico: Queda absurda de cabelo feminino em 10 dias de uso de oxandrolona
  22.    Alice Oliveira S. reacted to uma postagem em um tópico: Queda absurda de cabelo feminino em 10 dias de uso de oxandrolona
  23. Alice Oliveira S. começou a seguir Mah39

  24. Como montar uma periodização

    Mah39 respondeu a tópico de VINICIUS SANTOS em Tópicos sobre treinamento
    E como isso poderia ser feito ? Quais os criterios "felling" que podemos usar para deixar a pessoa mais em uma fase do que em outra ? Sua ideia agrega muitas coisas na minha cabeça....em algo que se eu conseguir estruturar bem, acredito que poderemos aplicar em pessoas mais avançadas por aqui....ou seja....evoluirão mais ainda. O nivel de ajuda melhora! Eu adoraria apresentar sobre o assunto! 👏👏👏👏

  25. Como montar uma periodização

    Mah39 respondeu a tópico de VINICIUS SANTOS em Tópicos sobre treinamento
    Top! O treinador Ray Milet trabalha com essa estrutura de periodização, não é atoa que as atletas dele arrasam!

  26. Hipertrofia após os 45 será que dá? Ajuda com treino, alimentação e ciclo.

    Mah39 respondeu a tópico de Lú Nascimento em Tópicos diversos
    Acompanhado!

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