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Mah39

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  1. Simm é o que farei, pois penso em futuramente mexer nos seios... então faria tudo junto! Ja estou com consulta marcada com o cirurgião para sexta-feira. Mas me falaram que o tempo de recuperação para voltar aos treinos é de 90 dias, será isso mesmo? Triste 😔...
  2. Achei que já tinha data marcada......as vzs esses processos são demorados dependendo de convenio / medico/ hospital. Ola @Apollo Galeno Migo é particular, então é rapidinho, quero fazer ainda na primeira quinzena de setembro, na verdade ja ia marcar, mas ai meu esposo sugeriu retirar o excesso de pele, então preferi deixar para volta. Esse paraíso é em Porto de Galinhas! Se ainda não conhece venha, tem lindas praias!
  3. Bom dia @Apollo Galeno, sim... pernas mais definidas, celulite diminuiu muito também. E o abdômen melhorou bastante. Meu esposo super elogia meu corpo, e me incentiva muito a me cuidar! Me apoia demais! Inicio 50,3 atual 51,1 Claro que não tira, quando estou de férias acordo super cedo, gosto de aproveitar cada segundo de sol e praia. Hoje às 5:30hs ja estava de pé. Participar do fórum ajuda muito, queremos estar sempre melhor. É um grande incentivo. Não marquei ainda, deixei para marcar na volta da viagem. Estou pensando em aproveitar a cirurgia e retirar esse excesso de pele abdominal que tanto me incomoda... e quero ver a possibilidade, amadurecer essa ideia. Obrigada
  4. Bom dia @Apollo Galeno, sim... pernas mais definidas, celulite diminuiu muito também. E o abdômen melhorou bastante. Meu esposo super elogia meu corpo, e me incentiva muito a me cuidar! Me apoia demais! Inicio 50,3 atual 51,1 Claro que não tira, quando estou de férias acordo super cedo, gosto de aproveitar cada segundo de sol e praia. Hoje às 5:30hs ja estava de pé. Participar do fórum ajuda muito, queremos estar sempre melhor. É um grande incentivo. Não marquei ainda, deixei para marcar na volta da viagem. Estou pensando em aproveitar a cirurgia e retirar esse excesso de pele abdominal que tanto me incomoda... e quero ver a possibilidade, amadurecer essa ideia. Obrigada
  5. Bom dia @Apollo Galeno, desculpa o atraso, tirei as fotos ontem, mas não tive tempo de entrar no forum, por conta da correria com a viagem. O hotel tem academia, então conseguirei manter os treinos e os aeróbicos, trouxe Whey, minha pasta de amendoim e amendoim 😂😂. E vou ao supermercado comprar iogurte batural. Vou procurar manter as doses diarias de proteinas. Tentar não fugir muito da dieta.
  6. Perfeito @Apollo Galeno! Ja inicio a nova dieta hoje. Obrigada.
  7. @Apollo Galeno, boa tarde! Desde que iniciei a última dieta, tenho ficado enjoada após o lanche da manhã: Lanche Manhã= 30 gr castanhas do para + 150 ml de iogurte natural com 3 gotas de Stevia No início achei que era pelo excesso de gordura, mas na última semana os enjoos ficaram mais intensos, acompanhado de dores de cabeça e estômago. Ai ontem fui pesquisar na internet e descobri que pode ser uma intoxicação pelo excesso de selênio no organismo. Poderíamos estar suspendendo as castanhas por um tempo, e substituindo por outro alimento? Se sim, qual? Grata.
  8. Bom dia! Achei que tinha ido as 3 fotos, vou reenviar! Obrigada por tudo!
  9. Boa noite @Apollo Galeno! Hoje foi meu retotno a GO, como eu ja esperava ela não me indicou nenhum tratamento e sim a retirada do útero. Me disse que meu útero esta quase o dobro do tamanho e que tbm posso vir a ter uma hemorragia. Então decidi que farei a cirurgia. Não farei ja no próximo mês, pois viajo de férias de 15 a 30 de agosto. Mas ja quero deixar agendada para setembro. Me receitou um suplemento vitamínico o Oss-for ou Velus e nada mais. Quanto aos treinos e dieta a primeira semana da quinzena, foi 100%. A segunda semana deixou muito a desejar, fiz um procedimento estético e tive que ficar 3 dias sem fazer atividades físicas. E no fim de semana comemorei meu aniversário. A pressão foi grande... rsrs... Comi mais proteina do que devia, alguns brigadeiros e tomei 2 ice. Mas foi só. Sei que você é super ocupado e que o objetivo do fórum não é esse, mas se possível gostaria de continuar recebendo sua ajuda quanto a minha dieta, principalmente na fase do pós operatório, para que eu tenha o minino de prejuízo.
  10. @ysahhsc parabéns! Físico mais lindo que ja por aqui!
  11. Obrigada Apollo, estou me dedicando 100%, sei que o resultado, às vezes é lento... Mas vem! Não fiz o retorno ainda. Só consegui marcar para o dia 23/07. Então dia 23/07 retorno com as fotos, e com notícias da ida na Go. A dieta esta perfeita! Muito obrigada
  12. Boa tarde @Apollo Galeno Fiz avaliação fisica dia 26/07: Peso 51,80 Imc 21,56 % Gordura 17,53 antes de ficar parada sem treinar, estava 16,93 (falta pouco). Massa magra 42,72 antes, 43,94 ( ainda tenho que recuperar também). A evolução no abdômen esta lenta, muito lenta, porém diminui na cintura, antes estava com 65,5 , agora estou com 63,00. Fiquei surpresa com essa mini cintura. E apesar de diminuir a gordura na coxa, ganhei 1cm de circunferência. Atribuio aos treinos de posterior. E isso, por enquanto estou na luta, somente com dieta e treinos.
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