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Mah39

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Tudo que Mah39 postou

  1. Ajuda com dieta!

    tópico respondeu a Mah39 no Amanda de Oliveira Bortolotti em Tópicos sobre nutrição
    Acompanhando!

  2. Como montar uma periodização

    tópico respondeu a Mah39 no VINICIUS SANTOS em Tópicos sobre treinamento
    E como isso poderia ser feito ? Quais os criterios "felling" que podemos usar para deixar a pessoa mais em uma fase do que em outra ? Sua ideia agrega muitas coisas na minha cabeça....em algo que se eu conseguir estruturar bem, acredito que poderemos aplicar em pessoas mais avançadas por aqui....ou seja....evoluirão mais ainda. O nivel de ajuda melhora! Eu adoraria apresentar sobre o assunto! 👏👏👏👏

  3. Como montar uma periodização

    tópico respondeu a Mah39 no VINICIUS SANTOS em Tópicos sobre treinamento
    Top! O treinador Ray Milet trabalha com essa estrutura de periodização, não é atoa que as atletas dele arrasam!

  4. Hipertrofia após os 45 será que dá? Ajuda com treino, alimentação e ciclo.

    tópico respondeu a Mah39 no Lú Nascimento em Tópicos diversos
    Acompanhado!

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