Jump to content

VNS

Membro
  • Content Count

    514
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    2

VNS last won the day on February 7

VNS had the most liked content!

7 Followers

About VNS

  • Rank
    Assíduo
  • Birthday 08/05/1985

Detalhes

  • Gênero
    Feminino
  • Interesses
    Ganho de massa muscular (hipertrofia)
  • Profissão
    Estudante

Anúncios

  • Relacionamento
    NÃO procuro relacionamento

Medidas

  • Altura
    1,57
  • Peso
    53

Recent Profile Visitors

1,662 profile views
  1. Ta linda mulher, isto ai, como muitos esta vendo , academia e um costume nosso mesmo, resultado tambem se consegue treinando em casa e com disciplina. O ruim é que sentimos falta do leg, cadeira extensora e alguns aparelhos q em casa não temos .
  2. Meu treino de inferiores ontem , peso emprovisado com duas latas que vem tinta , pesos feito com concreto e dois kilos de feijão em cada lado na sacola de mercado dando 4 kilos. tentando aumentar a carga pra dificultar um pouco os exercícios .
  3. Vcs minha inspiração , todos vcs, ainda mais que hoje postou as fotos e provou que nem precisa de academia para evoluir , que treino em casa tambem da resultados. So pra finalizar o treino que o @Mullm postou da Aline arrasou , eu ja acompanhava os treinos dela e te digo q o de ontem me fez ficar dolorida . Meu bumbum ta dolorido ainda.😂😂😂 te digo q o pior é o Agachamento esometrico na parede , tremi as pernas . Mais fui ate o fim.
  4. Que corpo lindo de se ver, esta lindo este glúteos ,triplicou o tamanho , e este volume no quadriceps . Parabéns 🤗😙 Tmj
  5. Desculpa eu não respondi pq eu estava ainda penssando como tirar fotos com meu marido em casa ,mais posso tirar so na semana , dia 03 ou dia 06. Nesta semana vou ficar so com as meninas em casa. Muito sufoco tirar fotos com meu marido em casa 😂😂.
  6. Amei . Mandou bem @Mullm ja fazendo aki. Pra falar a verdade na hora que o povo ver q consegue resultado treinando em casa eu acho q poucos voltarão pra Academia . 😂😂
  7. Meu Deus queria achar um vizinho que aluga kkk. 😂😂 vc mora onde mesmo 🤔? Meu sonho achar gente alugando aki perto , mais não tem 😣 Falei o mesmo aki em casa, vamos so esperar as coisas passar e os preços voltar ao normal pra gente comprar anilha e halteres e barras ,Pq agora tudo isto vale ouro e os fretes estão abusivos. Tambem não tou querendo ir pra academia mais não.
  8. Obrigada Jo, e para de falar assim porque sou chorona 😢 😂😂. Tava tudo nos conformes mais foi so voltar a trabalhar que fiquei doente e atrapalhou um pouco a dieta. Mais tou melhorando e única coisa pra me motivar é exercícios . Este isolamento social ta acabando comigo. Vou seguir firme na dieta e exercícios. Pretendo melhorar mais 😘😘🤗. Vcs são minha fortaleza e motivação no Forum. Amo todos Vcs .
  9. Valeu vc me ajudou muito e todos vcs que me motivaram eu fico grandemente agradecida . Acordei hoje muito motivada . O chá q minha mãe ensinou me deu uma boa melhora. Alho, cebola, gengibre , limão e mel. Acordei novinha. Pronta pra outra (sqn 😂😂).
  10. Entendi kkk, eu tambem estou com duas em casa 😂😂. Uma de 9 anos da barriga e outra de criação de 12 anos .
  11. Nossa nem parece que vc tem 4 filhos . Corpão este seu mulher, ta de parabéns . Eu com uma gestação ja fiquei toda zuada kkk. Seu Shape ja é top. 😘🤗👏👏
  12. Obrigada pelas montagem @Mullm , sobre a dieta nao ta difícil de seguir o problema é que estou muito resfriada e hoje comi pouco. Percebi q meu metabolismo deu ta lento pq nao ta descenso todas refeições . Sinto enjou dor de cabeça . Estou afastada do serviço ja tem 5 dias . Estou aguardando o acesso p home office. Tou com muito medo de tudo isto, pq sinto minha imunidade deve esta baixa . Hoje vou fazer um chá de alho gengibre e limão p tomar antes de dormi . Alguem sabe oque é bom p me ficar bem resistente a esta gripe que estou😣😢 . E sobre as fotos feita no banheiro pq tava mundo em casa ontem e por um bom tempo vai ser assim . Entao so conseguir assim. So eu e meu marido q sai de casa pra coisas necessárias.
  13. Dia de atualização Inicio do ciclo :09/01 Estou no final da 10 semana(5mg) de ox PESO INICIAL/ 54 PESO ATUAL= 53.5 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=normal CABELO/normal PELOS= Normal ACNE= umas 2 inflamada, no peito , pescoço , mais ta secando LÍBIDO= Sobe e desce CLÍTORIS= inchado VOZ= normal OUTROS= fiquei sem chá e não conseguir comprar mais. Posso tomar chá de caixinha ? Único lugar aberto aki perto que tem chá porem so de caixinha é mercado 😔 0 a 100% A DIETA=90 % nao comi besteira mais fiquei com a garganta irritada ,pasdei no medico da empresa, ele disse que é laringite , me passou Nimesulida porem nem tomei . ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Gostei da dieta por mim ta ótima . Hidratação ta okey . Hit estava indo muito bem,kkk cai bem na subida da escada ai , mais nada que atrapalha meu treino. Evitando fazer hit na escada por enquanto rsrs sou desastrada dimais
  14. Gostei deste espaço , eu improvisei um elastico pra treinar feito com garrote e treinei bem meus MMSS e pra inferiores utilizei tambem ele, tinha uns pesos que meu cunhado tinha feito e deixado de lado eu tou usando agora pra fazer agachamento.
  15. Minha inspiração vc esta top, tá linda de mais , meu sonho de posterior e de glúteos e de corpo 😂😂 . Mais tou longe disso viu. Não consigo pegar nem metado dos pesos que vc pega, sou franguinha e difícil conseguir um corpo assim. 😆
×
×
  • Create New...