Befit
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Cláudio Chamini reacted to a post in a topic:
Uma breve aula sobre testosterona, tpc, receptores e feedback negativo com Paulo Muzy
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Ajuda e dicas de dieta pra ganha de massa magra sem ganhar muita gordura
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Sempre vejo, mas nunca pratiquei. Quando acaba o dia e as obrigações já me esqueci. Acho que seria bom tentar né? -
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Resolvi abrir outro tópico, pois o último estava bem extenso e penso que agora, apos viagem de férias, fica mais organizado resumir o tópico, ser mais objetiva e descrever apenas o necessário. Tive um final de ano puxadissimo no trabalho e faculdade, mas retornando com tudo, agora. Confesso que ficamos um pouco desmotivadas sem usar nada, mas meu objetivo é mudar essa aparência da pele flácida, não entendo eu ter uma quantidade de massa muscular bem legal e mesmo assim apresentar a pele mole, com celulite. Esse abs inferior agora nas férias piorou muito, porque o intestino viajando, já era! Nunca funciona! @Apollo Galeno ajuda euzinhaaaa! Falei que eu ia voltar! Voltei! ❤️❤️❤️💪🏽 Idade: 38 Altura: 1,68 Peso: 60kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhum Problemas de Saúde: Nenhum Tempo de treino: 15 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: no momento nenhum, mas já fiz no passado, Deca, GH, testosterona, primobolan. Há pelo menos 4 anos sem ciclar. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: queria, mas o @Apollo Galeno me sugeriu esperar. Divisão de treino e horario do mesmo: cardio logo ao acordar, musculação às 15h. Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: no momento acabei de voltar de viagem de 20 dias na praia.
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Pessoal, o que acham dessas observações sobre esse estudo de caso e suas considerações de alguns profissionais da área da saúde: Paciente de 36 anos, sexo masculino, treina há 7 anos e fazendo acompanhamento com endocrinologista utilizando oxandrolona e DHEA há 4 meses. Segue os exames: (não tive acesso a maiores informações, como doses e afins...mas foquem nos exames, se puderem.) HDL: 23; LdL: 109; TGO: 60 TGP: 162 GGT: 20 Homocisteína: 5 Testosterona total: 141,55 TSH BASAL: 1,42 T3 livre: 5,21 T4 total: 5,9 O que eu queria na verdade é saber o que vocês acham das considerações de alguns profissionais com esse caso, segue: “Lendo livros de fisiologia hormonal, mostra que oxandrolona por si só, na teoria não reduziria FSH e LH. Logo, poderia não atrapalhar testosterona. No caso do paciente acima, para estar com uma testosterona dessa, deve estar com o eixo bloqueado. Na prática clínica, vejo oxandrolona fazendo isso. Como é quase em 100% dos casos, ela deveria estar sendo prescrita junto de testosterona e no caso acima, não esta. Testo vai cair mesmo!” TGP - Elevada desse jeito - a "oxa" esta sendo via oral, sendo que deveria estar sendo sublingual! por ser 17x quelato, vai reduzir colesterol (HDL) e aumentar LDL” Então..oxandrolona sublingual? Seria a mesma Landerlan, mas usada sublingual? Sobrecarga menos o fígado assim mesmo? Sempre com testosterona? É verdade esse bilhete? 😬 Quais as considerações de vocês?
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Oi gente! Como podem ver, estou participante assídua aqui no fórum. 😁 Para os mais experientes e gurus aí desse mundo do fisiculturismo, o que vocês podem mensurar sobre planejamento para uma transformação dessa em termos de nutrição, treino, suplementação, AES e estilo de vida de uma forma geral. Para quem não conhece ela é a Roberta Zuniga, competidora que teve uma gravidez de risco e passou por muitos problemas na gestação até ganhar seus 24kg mas que com apenas 7 meses depois já exibia esse outro físico, incrívelmente! O que vocês arriscariam dizer que chegaria nesse resultado nesse tempo? (Fora o fato da memória muscular, obviamente)
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Oi pessoal!! Estou bem sumida daqui, mas é que consegui alcançar meu objetivo e ganhei 7kg com uso da ox e da testosterona. Agora estou numa fase querendo dar uma baixada no % de gordura. Apesar de estudar nutrição e saber exatamente o que devo fazer, gostaria de compartilhamento de treinos e talvez suplementos para dar energia. Dei uma sumida daqui porque estou trabalhando muito! Um ritmo bemmmmm complicado! Mas já estou organizada para treinamento e dieta. Estou com um corpo legal, mas estou com celulite (odeio) % deve estar em torno de 19%, gostaria de dar uma afinada na pele. Sugestões para compartilhar?
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Amei o relato @Sereiafit eu só ciclei uma vez 4 anos atrás, antes disso até tentei ciclar com pessoas erradas...nunca deu certo, só há 4 anos atrás mesmo, com doses altas e de quebra efeitos colaterais muito desagradáveis, voz, pêlos, clitoris, pele feia, cabelo morto, sem vida. Corpo legal, mas interrompi e nunca mais. Podia ter continuado, de forma consciente, com exames...doses mais sutis, acho que estaria muito satisfeita hoje. Sereia, eu não me lembro quando foi que eu tive gripe na vida...? A última deve ter sido há mais de 6 anos atrás. Graças a Deus minha imunidade é de ferro. Mas não consigo ficar na dieta mega restrita, como sim frutas, legumes e saladas. Daqui 2 meses vou tirar as frutas e restringir bem pra definir, espero que não baixe. Mas vc tá seca e com volume muscular, esse é o meu objetivo! ???
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@Sereiafit poderia resumir aqui quais ciclos fez até esse momento e a partir de quando começou a mudar para chegar hoje nesse físico sequinho e com bom volume muscular. Todos elogiam meu corpo, mas tô retida Ainda e vejo celulite ? Meu % sempre foi difícil baixar...é genético.
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???...que corpo @Sereiafit na minha singela opinião está perfeitaaaaa! Sobre opiniões, nunca agradamos a todos. Nem ligo pra isso, porque somos criticadas e elogiadas o tempo todo. Sabe o que eu queria?! Já treino há anos mas ainda falta pra exibir um corpo duro, como da pra perceber nas suas fotos. Sonhoooooo! Super firmeeee e durinha! ????
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Vixi @Sereiafit então vou me manter aqui escondidinha mesmo no meu cantinho! Kkk Brincadeiras à parte, sou estudante de nutrição, se está tendo resultados, sinal que está fazendo certo ou no pior das hipóteses acertando a maior parte da sua dieta. Kkk Sobre ajustes e estratégias, o segredo é confiar no profissional que tá conduzindo seu planejamento. É normal discordar, cada profissional vai trabalhar de uma forma e travar vários caminhos diferentes para um mesmo objetivo. Vejo isso em atletas daqui da minha região que discordam o ano inteiro sobre treinos e planejamentos alimentares, mas no final é a confiança que faz com que sigam a linha de trabalho de seus mentores e desfrutem dos resultados colhidos no final de tudo. ?
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Exatmemente. Estou estudando essa possibilidade, com algo bem sutil, doses menores. Você já está topíssima...o que melhorar é só esculpir.
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Acompanhando...? achei a dieta bacana!! Só não sei nada sobre as drogas.rs Uma dúvida: você deu um tempo entre os ciclos...(sem ponto de interrogaçao nesse PC.rs) Boa sorte @Sereiafit
