Befit

Vixi @Sereiafit então vou me manter aqui escondidinha mesmo no meu cantinho! Kkk
Brincadeiras à parte, sou estudante de nutrição, se está tendo resultados, sinal que está fazendo certo ou no pior das hipóteses acertando a maior parte da sua dieta. Kkk 
Sobre ajustes e estratégias, o segredo é confiar no profissional que tá conduzindo seu planejamento. É normal discordar, cada profissional vai trabalhar de uma forma e travar vários caminhos diferentes para um mesmo objetivo. Vejo isso em atletas daqui da minha região que discordam o ano inteiro sobre treinos e planejamentos alimentares, mas no final é a confiança que faz com que sigam a linha de trabalho de seus mentores e desfrutem dos resultados colhidos no final de tudo. ?

Exatmemente. Estou estudando essa possibilidade, com algo bem sutil, doses menores. Você já está topíssima...o que melhorar é só esculpir. 
 

Acompanhando...? achei a dieta bacana!! Só não sei nada sobre as drogas.rs
Uma dúvida: você deu um tempo entre os ciclos...(sem ponto de interrogaçao nesse PC.rs)
Boa sorte @Sereiafit

Meu sonho!! Está lindaaa mesmo! Essas coxas estão top!!

Muito bom!! Shape está como eu acho bonito, vê o volume, mas seco, pele fina... 
Digo por conta das novas fotos que postou ontem.rsrs tá mais seco. 
Visivelmente com a pele mais fina.

Que linda!! Parabéns!!
Vi que você tem acompanhamento médico, mas parece que li também que você não fica sem ciclar? Li errado?
Poderia nos relatar como faz essas pausas e como são esses ciclos regulares? 

Nossa meninos!! Ameiiii! Me sentindo amparada por vocês! estava agora há pouco olhando algumas fotos passadas, antes de disparar a fazer cardio e cetogenicas da vida (que, diga-se de passagem, não me ajudaram em nada, só fizeram eu regredir no processo! Resultado: 6kg a menos e as gorduras continuam aqui, a pele grossa das coxas, com flacidez ainda por cima. É pra acabar com tudo mesmo!! kkk mas vivendo e aprendendo.) 
Vou manter então as 5mg de 12 em 12h, já animada com o futuro.rs
Se eu chegasse ao menos próximo do corpo da @Sereiafit ainda mais com 3 filhos, genteee, eu estaria radiante mais que tudo! kkk
 
Bora la, ver no que vai dar.  Assim que começar sentir alguma diferença, vou mantendo aqui atualizado. No mais, nadinha diferente nessa primeira semana, a não ser um discreto aumento de força nos treinos, mas pode ser psicológico. Espero que a oxandrolona tenha procedência. 
Valeu!! Ansiosa pelos próximos dias!!

Será que só tem nessa farmácia em Curitiba? @FitCoupleHim

Por que @FitCoupleHim kkk? Achei interessante o ciclo dela por 15 semanas, de 12 em 12h. rs foi razoavelmente um ciclo mais longo né?
Eu realizei todos os exames pra verificar taxas hormonais e deficiências, mas como meu plano de saúde demora horrores pra agendar retorno, estou estudando muito para reverter testosterona baixa e voltei a ciciar tentando ficar numa margem de segurança (se é que isso é possível rsrs). Semana que vem vou pedir a testosterona por pentravan para a minha médica.
Mas aceito sugestões e conto com vocês em relação à Ox. 

@Sereiafit estou na 1º semana tomando 5mg de ox só uma vez ao dia. Amanhã completo os 7 dias, planejei passar para 10mg. Ia tomar uma vez só ao dia, como estou fazendo agora, voce acha que convém então dividir essas 10mg por 5mg de 12 em 12h? Outra dúvida que tenho é em relação ao horário ideal, se ele existe, para tomar. 

Pois é, mas quero justamente essas formas arredondadas kkk glúteos está tão redondo que está parecendo silicone.kkk Mas queremos tudo ao mesmo tempo, você sabe como é né (queria pele e músculo, sem sinal de flacidez)...daí pensei que se o médico está julgando baixo, se ao invés de ir para os 3% de testosterona que ele sugeriu, se mando manipular 1.8% por exemplo, pra dar uma acelerada.?

Acho puro desperdício @Sereiafit. Temos outros suplementos mais eficientes e julgo que o que deveríamos nos preocupar menos é o BCAA, como eu disse, ganhei um frasco e resolvi experimentar....mas considerando ainda que nossa dieta já  está super ajustada para o nosso objetivo, acho desnecessária essa injeção suplementar.
Bjim, lindona!!

@Foston a segunda opinião que peguei essa semana, com um endócrino, ele me sugeriu aumentar minhas doses. ?
De 20mg de ox para 30mg/dia e mais que dobrar a dose de testosterona!! 
Sinceramente, pretendo manter como está...poucos colaterais.
A testosterona você acha que seria interessante agora nesse segundo mês dar uma aumentada para 1.5% ou 1.8% o que já estaria bem abaixo do que o médico sugeriu.
Já ganhei 5kg, formas arredondadas, mas sinto que preciso crescer mais pra ficar com aquela pele mais preenchida e durinha.
Colaterais, só espinhas(poucas) oleosidade, clitóris levemente aumentado e libido parece que deu uma aliviada.(que pena) ?
@Locemar gostaria de sua opinião a respeito também.

Mas o BCAA possui a leucina como elemento principal. @Marcos...V ? Estou utilizando da black Skull (sem querer mencionar marcas mas confio muito neles.) 

Pois é...área delicada essa, inclusive vários livros bodybuilders discutem o custo benefício de algum estímulo do BCAA realmente. 
Sobre a fonte de proteína completa a resposta seria a absorção parcial...permitindo ao BCAA uma vantagem sobre essas fontes protéicas advindas da alimentação. Mas confesso que não utilizo sempre, ganhei esse frasco e estou gostando muito do resultado geral que obtive até agora, mas sem chance dizer com qualquer certeza que foi a administração do BCAA. Kk @Locemar
Obrigada pelas considerações...vamos que vamos! ??

Relato da minha quinta semana de Ciclo.
Resumo: semana 5 
EAS: oxandrolona 20mg distribuídas em 10mg de 12 em 12h e testosterona 1.2% em penetravan
Peso inicial: 58kg 
Peso atual: 63kg 
% BF inicial: 19% 
% BF atual: 17% 
As medidas posto depois, uma a uma. Mudou bastante, principalmente coxas e glúteos.
Vamos lá para descrição detalhada do ciclo. Os EAS caracterizam um milagre em resultados? Posso dizer que o psicológico ajuda bastante. Quando em ciclo, a gente quer fazer tudo certo pois não quer correr o risco de prejudicar alguma função endógena do organismo por nada. Então minha alimentação está ajustada, continuo bem disciplinada, apesar de ser esse mês de férias, sigo focada. Pago uma consultoria de treino de qualidade, meus treinos estão bem puxados, até a falha, sempre. Muito raro eu não sair do treino mega dolorida (mas ainda pernas cresceram mais que superior ? e olha que estou treinando superior agora 3x na semana). Estou atenta quanto ao sono, descanso e ingestão de água que são fatores que tenho uma certa dificuldade, pois vivo na correria, não costumo ingerir quantidade suficiente de água, nem dormir a quantidade necessária por noite e isso acaba prejudicando meus ganhos.
Não gosto muito de postar a dieta porque muitas pessoas pensam que é só reproduzir o planejamento em casa para obter resultados e é muito mais complexo. Mudo meu planejamento a cada 20/30 dias. Atualmente está basicamente assim:
Desjejum: 
tomo sempre própolis com limão e gengibre 
Café da manhã: 
ovos inteiros e claras, bolachas de arroz e atualmente estou permitindo uma fruta com canela. Café com pimenta, canela e manteiga ghee porque realmente me da mais energia no dia.
Pós treino estou com whey, creatina, glutamina e BCAA 
Almoço:
Proteína, raíz e variedade de salada 
Lanche da tarde:
Panqueca proteica com geléia sem açúcar (normalmente 1 gema e o resto de claras e aveia) as vezes ao invés da geléia, chips de coco sem açúcar e calda de whey (canela ta sempre presente)
Jantar:
Proteína com legumes no vapor 
Ceia:
Acordo mais desinchada sem ela, mas estou me dando ao luxo esse mês de variar na ceia, ou ovos inteiros ou whey com abacate ou whey com 50g apenas de pipoca sem óleo. 
Suplementos que adotei para hipertrofia: BCAA, HMB, glutamina, creatina, Whey, complexo vitaminico, ZMA, vit C, vit D...Estou com aplicativo também que me lembra ingestão hídrica, sono, controla queima de calorias, atividade física, também não é milagroso, apenas um suporte. Meu objetivo é ganhar mais massa durante mais 2 meses e na fase definição ficarei mais 3 meses, alterando esse EA. (ainda pesquisando sobre o melhor ciclo nessa fase, algo bem sutil, so pra manter os ganhos.) 
Colaterais: 
Espinhas agora vieram bem concentradas num local só, clitóris cresceu ? (ainda bem que já sou casada, senão morreria de vergonha) libido está loucamente altíssimo. Meu médico sugeriu aumentar a testo e a oxandrolona, porque disse estar muito baixas essas dosagens, mas estou tão feliz com os resultados assim, teimei e vou manter como está. Quero estudar ainda essas mulheres em ciclos continuos que conseguem manter uma pele linda e cabelo exuberante. ? O que fazem, minha gente? 
Bem, é isso...qualquer dúvida se eu puder ajudar. O restante está bem de boa.
Quero aguardar mais para postar fotos, até porque tenho tatuagens também e tenho que utilizar programa para apagá-las e quem faz isso é meu filho.rsrs
É isso. Bom final de semana para todos!!
 

E eu te pergunto: o que hoje em dia não gera debate na nutrição @Locemar?! ?
Então, hoje já se propaga por aí que tirando a whey protein e a creatina, todos os outros suplementos são excretados na urina sem a mínima utilidade...
Eu tenho muita facilidade em perder massa muscular, sou da linha que ainda acredita que o BCAA pós exercício reduz a taxa de degradação proteica endógena. Na prática clínica o uso de BCAAs para atletas é defendido por alguns especialistas da área como de grande validade no processo recuperativo atuando também como suplemento anticatabólico. Mas como eu disse; há quem defenda, como alguns médicos preparadores de lutadores de MMA que leio seus livros, como alguns outros que descartam o seu uso, por resultados de artigos científicos provando sua ineficácia. ??‍♀️

Muito bom @Foston de verdade não quero me sentir, sou humilde e sei meu lugar como uma mera estudante que tem muito para aprender, mas sinceramente me senti mais esclarecida sobre algumas coisas, reconheço que deve ser um médico muito bom, já que é referência, mas justamente isso que você mencionou sobre atingir logo grandes resultados que ele trabalha dessa forma com dosagens mais altas. Estou estudando a possibilidade de gestrinona no fim do ciclo. Vou trocar uma ideia com ele. Mas você acha que mantenho 1.2% de testo? Sobre colaterais, graças a Deus nenhum, a não ser o libido que tá complicado esse negócio em casa. 
Obrigada por compartilhar conosco seu conhecimento. Sigo muito as recomendações que vejo aqui, porque é com base nos comentários de vocês que pesquiso e batem certinho. 
Pois é @Locemar fico meio com receio viu de seguir orientação médica. Muitas vezes deixam a desejar mesmo nessa área. Prefiro resultados mais duradouros, meu objetivo mesmo é para daqui 1 ano e meio, sem pressa. Incrivelmente confio mais em alguns de vocês daqui do fórum do que a vasta quantidade de médicos se aventurando nessa área como forma de prosperar em cima de gente desesperada e não preparada para uma mudança corporal. Sou defensora do: "vá aprender a comer e treinar direito primeiro e depois conversamos sobre modular ou não seus hormônios!!" 

Já fiz ciclos anteriores em que colaterais foram severos...mas doses cavalares, realmente. (Isso com indicação e acompanhamento médico) 
Nossa...queda de cabelo com dosagem pequena de oxandrolona é tenso.? Deus ajude que continue tranquilo. Com a ajuda de vocês aqui estou testando e gostando muito dos resultados, está mais tranquilo com colaterais do que quando gastei mais de 3 mil num ciclo. ? O principal que tenho curtido até agora foi redução de celulite e firmeza da pele. 
Meu planejamento é ficar mais mais 6 semanas em hipertrofia e depois mais 10 semanas em definição. Reduzindo % devagar, sem perder muita massa. ??

Bom dia pessoal! Estou em mês de férias aqui em casa, com visita de vários familiares, viajei e marido em casa, pensem? Impossível vir aqui contar as novas com mais frequência. Mas vamos lá. Resumidamente.
Fui a um endocrinologista especializado em medicina esportiva, mais voltado para o que eu queria de fato. Conforme relatei meu ciclo, ele disse estar tudo muito pouco. ?
Mandou aumentar oxandrolona, aumentar testosterona...enfim. (20mg de ox e 1,2% de testo em pentravan)
São 4 semanas até agora e desde o início já ganhei 5kg, claro que retenção junto, mas BF % baixou pouco...1%, mesmo assim bumbum retomou à forma redondinha, pernas mais duras, mas barriga infelizmente maior, se vê alguns riscos...mas como só vou entrar com um novo ciclo em setembro e mudar minha dieta para definição nessa data também, continuo não preocupada no momento com o barrigão inchado. 
Gostaria de uma opinião dos mais experientes daqui, porque querem saber? Eu acho que esse pessoal está arriscando muito nessa área, prefiro confiar mais em preparadores físicos de campeonatos de fisiculturistas do que em médicos que estão se aventurando, sem saber lidar muito bem com a área. Esse médico é super famoso na minha região por implantação de chips e modulações hormonais, mas algumas perguntas que fiz sobre o ciclo julguei pouco inseguro para lidar. 
Assim que puder peço meu filho para tirar algumas fotos e posto aqui. Colaterais não estou notando muito, a não ser cabelos que precisam ser lavados agora todos os dias e libido, Jesusssss, coitado do meu marido, ele não tem sossego mais. ?  coitado. kkk

Oi galera! Estou precisando de uma ajudinha extra. 
Estou de volta entrando na 3ª semana do ciclo. Estou precisando reprogramar o ciclo e o desmame, tinha visto por aqui quando iniciei, mas interrompi e perdi tudo. 
Se eu fizer as 10 semanas, como ficaria? Já iniciei com 5mg, passei para 10mg e atualmente estou nas 20mg, indo pra segunda semana com 20mg. 
Poderei ficar com essas 20mg até qual semana até que possa ir diminuindo? O que seria melhor? 
Outra dúvida seria um estímulo diferente na musculação para dar um pump, variação, alguém tem Alguma sugestão? Para ir até a falha e dar uma "riscada" maior no corpo?! Eu mais que ninguem sei que é a dieta que faz isso, mas já estou desinchada e mais feliz, queria intensificar o treino só durante essa semana que vem, ir até a falha mesmo, variar o que venho fazendo, que são as séries convencionais de 4 até a falha e afins....?
Apesar do desinchaço, ganhei 3kg na balança. Farei a bio daqui 3 dias. 

Achei melhor nas costas mesmo, como você indicou, pois náo sabia que era uma quantidade razoável. @FitCoupleHim você poderia passar novamente aquela listagem de médicos mais atualizados que conhece? Pensei ter salvo aqui, mas não. ?

Gente! Qual o melhor local e forma de aplicação da testo em pentravam? 

Então pode ser no pulso, por exemplo? Porque é bem mais fácil aplicação, sem a necessidade de alguém pra auxiliar. Vi um relato assim. Muito obrigada @Foston

Eu alterno entre os chás verde e de hibisco, com gengibre e canela em pau. Dá uma desinchada legal. São Diuréticos naturais, mas são hepatotóxicos, por isso não se pode exagerar. Não ultrapassar  3 xícaras no dia.