Befit

Jesus amado! Kkk ??

É o que eu citei em outros tópicos. Pessoas que são de certa forma inspirações ou estão na mídia, se falarem que utilizam estariam estimulando diretamente o uso por pessoas muitas vezes não preparadas, desprovidas de qualquer acompanhamento médico ou exames preliminares. Essa é a minha dificuldade em postar fotos sobre o ciclo, pois sou da área da saúde, posso realizar um planejamento alimentar para quem utiliza anabólicos, mas não posso estimular o uso ou fazer diagnóstico de necessidade hormonal, por isso também entendo a discrição adotada por muitos sobre o tema.
Minha resposta para esse post é:  Com exceção de casos raríssimos de uma genética tão mega hiper super privilegiada para ganhos tão expressivos de massa muscular....a grande maioria dos mortais nem querendo e fazendo de tudo certinho (isso inclui grande investimento em modulações corretas) conseguem chegar nisso fácil, imagina naturalmente. Tenho minhas considerações metabólicas a respeito desse tipo de evolução natureba.rsrs

Essa foi boa! kkk Mas a Gracyanne curiosamente afirma também jamais ter utilizado qualquer tipo de droga anabólica, inclusive fez juramento numa entrevista à jornalista Marília Gabriela.?

Pois é, mas quero justamente essas formas arredondadas kkk glúteos está tão redondo que está parecendo silicone.kkk Mas queremos tudo ao mesmo tempo, você sabe como é né (queria pele e músculo, sem sinal de flacidez)...daí pensei que se o médico está julgando baixo, se ao invés de ir para os 3% de testosterona que ele sugeriu, se mando manipular 1.8% por exemplo, pra dar uma acelerada.?

@Foston a segunda opinião que peguei essa semana, com um endócrino, ele me sugeriu aumentar minhas doses. ?
De 20mg de ox para 30mg/dia e mais que dobrar a dose de testosterona!! 
Sinceramente, pretendo manter como está...poucos colaterais.
A testosterona você acha que seria interessante agora nesse segundo mês dar uma aumentada para 1.5% ou 1.8% o que já estaria bem abaixo do que o médico sugeriu.
Já ganhei 5kg, formas arredondadas, mas sinto que preciso crescer mais pra ficar com aquela pele mais preenchida e durinha.
Colaterais, só espinhas(poucas) oleosidade, clitóris levemente aumentado e libido parece que deu uma aliviada.(que pena) ?
@Locemar gostaria de sua opinião a respeito também.

Acho puro desperdício @Sereiafit. Temos outros suplementos mais eficientes e julgo que o que deveríamos nos preocupar menos é o BCAA, como eu disse, ganhei um frasco e resolvi experimentar....mas considerando ainda que nossa dieta já  está super ajustada para o nosso objetivo, acho desnecessária essa injeção suplementar.
Bjim, lindona!!

Mas o BCAA possui a leucina como elemento principal. @Marcos...V ? Estou utilizando da black Skull (sem querer mencionar marcas mas confio muito neles.) 

Pois é...área delicada essa, inclusive vários livros bodybuilders discutem o custo benefício de algum estímulo do BCAA realmente. 
Sobre a fonte de proteína completa a resposta seria a absorção parcial...permitindo ao BCAA uma vantagem sobre essas fontes protéicas advindas da alimentação. Mas confesso que não utilizo sempre, ganhei esse frasco e estou gostando muito do resultado geral que obtive até agora, mas sem chance dizer com qualquer certeza que foi a administração do BCAA. Kk @Locemar
Obrigada pelas considerações...vamos que vamos! ??

E eu te pergunto: o que hoje em dia não gera debate na nutrição @Locemar?! ?
Então, hoje já se propaga por aí que tirando a whey protein e a creatina, todos os outros suplementos são excretados na urina sem a mínima utilidade...
Eu tenho muita facilidade em perder massa muscular, sou da linha que ainda acredita que o BCAA pós exercício reduz a taxa de degradação proteica endógena. Na prática clínica o uso de BCAAs para atletas é defendido por alguns especialistas da área como de grande validade no processo recuperativo atuando também como suplemento anticatabólico. Mas como eu disse; há quem defenda, como alguns médicos preparadores de lutadores de MMA que leio seus livros, como alguns outros que descartam o seu uso, por resultados de artigos científicos provando sua ineficácia. ??‍♀️

Relato da minha quinta semana de Ciclo.
Resumo: semana 5 
EAS: oxandrolona 20mg distribuídas em 10mg de 12 em 12h e testosterona 1.2% em penetravan
Peso inicial: 58kg 
Peso atual: 63kg 
% BF inicial: 19% 
% BF atual: 17% 
As medidas posto depois, uma a uma. Mudou bastante, principalmente coxas e glúteos.
Vamos lá para descrição detalhada do ciclo. Os EAS caracterizam um milagre em resultados? Posso dizer que o psicológico ajuda bastante. Quando em ciclo, a gente quer fazer tudo certo pois não quer correr o risco de prejudicar alguma função endógena do organismo por nada. Então minha alimentação está ajustada, continuo bem disciplinada, apesar de ser esse mês de férias, sigo focada. Pago uma consultoria de treino de qualidade, meus treinos estão bem puxados, até a falha, sempre. Muito raro eu não sair do treino mega dolorida (mas ainda pernas cresceram mais que superior ? e olha que estou treinando superior agora 3x na semana). Estou atenta quanto ao sono, descanso e ingestão de água que são fatores que tenho uma certa dificuldade, pois vivo na correria, não costumo ingerir quantidade suficiente de água, nem dormir a quantidade necessária por noite e isso acaba prejudicando meus ganhos.
Não gosto muito de postar a dieta porque muitas pessoas pensam que é só reproduzir o planejamento em casa para obter resultados e é muito mais complexo. Mudo meu planejamento a cada 20/30 dias. Atualmente está basicamente assim:
Desjejum: 
tomo sempre própolis com limão e gengibre 
Café da manhã: 
ovos inteiros e claras, bolachas de arroz e atualmente estou permitindo uma fruta com canela. Café com pimenta, canela e manteiga ghee porque realmente me da mais energia no dia.
Pós treino estou com whey, creatina, glutamina e BCAA 
Almoço:
Proteína, raíz e variedade de salada 
Lanche da tarde:
Panqueca proteica com geléia sem açúcar (normalmente 1 gema e o resto de claras e aveia) as vezes ao invés da geléia, chips de coco sem açúcar e calda de whey (canela ta sempre presente)
Jantar:
Proteína com legumes no vapor 
Ceia:
Acordo mais desinchada sem ela, mas estou me dando ao luxo esse mês de variar na ceia, ou ovos inteiros ou whey com abacate ou whey com 50g apenas de pipoca sem óleo. 
Suplementos que adotei para hipertrofia: BCAA, HMB, glutamina, creatina, Whey, complexo vitaminico, ZMA, vit C, vit D...Estou com aplicativo também que me lembra ingestão hídrica, sono, controla queima de calorias, atividade física, também não é milagroso, apenas um suporte. Meu objetivo é ganhar mais massa durante mais 2 meses e na fase definição ficarei mais 3 meses, alterando esse EA. (ainda pesquisando sobre o melhor ciclo nessa fase, algo bem sutil, so pra manter os ganhos.) 
Colaterais: 
Espinhas agora vieram bem concentradas num local só, clitóris cresceu ? (ainda bem que já sou casada, senão morreria de vergonha) libido está loucamente altíssimo. Meu médico sugeriu aumentar a testo e a oxandrolona, porque disse estar muito baixas essas dosagens, mas estou tão feliz com os resultados assim, teimei e vou manter como está. Quero estudar ainda essas mulheres em ciclos continuos que conseguem manter uma pele linda e cabelo exuberante. ? O que fazem, minha gente? 
Bem, é isso...qualquer dúvida se eu puder ajudar. O restante está bem de boa.
Quero aguardar mais para postar fotos, até porque tenho tatuagens também e tenho que utilizar programa para apagá-las e quem faz isso é meu filho.rsrs
É isso. Bom final de semana para todos!!
 

Já fiz ciclos anteriores em que colaterais foram severos...mas doses cavalares, realmente. (Isso com indicação e acompanhamento médico) 
Nossa...queda de cabelo com dosagem pequena de oxandrolona é tenso.? Deus ajude que continue tranquilo. Com a ajuda de vocês aqui estou testando e gostando muito dos resultados, está mais tranquilo com colaterais do que quando gastei mais de 3 mil num ciclo. ? O principal que tenho curtido até agora foi redução de celulite e firmeza da pele. 
Meu planejamento é ficar mais mais 6 semanas em hipertrofia e depois mais 10 semanas em definição. Reduzindo % devagar, sem perder muita massa. ??

Muito bom @Foston de verdade não quero me sentir, sou humilde e sei meu lugar como uma mera estudante que tem muito para aprender, mas sinceramente me senti mais esclarecida sobre algumas coisas, reconheço que deve ser um médico muito bom, já que é referência, mas justamente isso que você mencionou sobre atingir logo grandes resultados que ele trabalha dessa forma com dosagens mais altas. Estou estudando a possibilidade de gestrinona no fim do ciclo. Vou trocar uma ideia com ele. Mas você acha que mantenho 1.2% de testo? Sobre colaterais, graças a Deus nenhum, a não ser o libido que tá complicado esse negócio em casa. 
Obrigada por compartilhar conosco seu conhecimento. Sigo muito as recomendações que vejo aqui, porque é com base nos comentários de vocês que pesquiso e batem certinho. 
Pois é @Locemar fico meio com receio viu de seguir orientação médica. Muitas vezes deixam a desejar mesmo nessa área. Prefiro resultados mais duradouros, meu objetivo mesmo é para daqui 1 ano e meio, sem pressa. Incrivelmente confio mais em alguns de vocês daqui do fórum do que a vasta quantidade de médicos se aventurando nessa área como forma de prosperar em cima de gente desesperada e não preparada para uma mudança corporal. Sou defensora do: "vá aprender a comer e treinar direito primeiro e depois conversamos sobre modular ou não seus hormônios!!" 

Nossa meninos!! Ameiiii! Me sentindo amparada por vocês! estava agora há pouco olhando algumas fotos passadas, antes de disparar a fazer cardio e cetogenicas da vida (que, diga-se de passagem, não me ajudaram em nada, só fizeram eu regredir no processo! Resultado: 6kg a menos e as gorduras continuam aqui, a pele grossa das coxas, com flacidez ainda por cima. É pra acabar com tudo mesmo!! kkk mas vivendo e aprendendo.) 
Vou manter então as 5mg de 12 em 12h, já animada com o futuro.rs
Se eu chegasse ao menos próximo do corpo da @Sereiafit ainda mais com 3 filhos, genteee, eu estaria radiante mais que tudo! kkk
 
Bora la, ver no que vai dar.  Assim que começar sentir alguma diferença, vou mantendo aqui atualizado. No mais, nadinha diferente nessa primeira semana, a não ser um discreto aumento de força nos treinos, mas pode ser psicológico. Espero que a oxandrolona tenha procedência. 
Valeu!! Ansiosa pelos próximos dias!!

Será que só tem nessa farmácia em Curitiba? @FitCoupleHim

Por que @FitCoupleHim kkk? Achei interessante o ciclo dela por 15 semanas, de 12 em 12h. rs foi razoavelmente um ciclo mais longo né?
Eu realizei todos os exames pra verificar taxas hormonais e deficiências, mas como meu plano de saúde demora horrores pra agendar retorno, estou estudando muito para reverter testosterona baixa e voltei a ciciar tentando ficar numa margem de segurança (se é que isso é possível rsrs). Semana que vem vou pedir a testosterona por pentravan para a minha médica.
Mas aceito sugestões e conto com vocês em relação à Ox. 

@Sereiafit estou na 1º semana tomando 5mg de ox só uma vez ao dia. Amanhã completo os 7 dias, planejei passar para 10mg. Ia tomar uma vez só ao dia, como estou fazendo agora, voce acha que convém então dividir essas 10mg por 5mg de 12 em 12h? Outra dúvida que tenho é em relação ao horário ideal, se ele existe, para tomar. 

Bom diaaa @Monique Loo Jesus amado, final de semana corrido aqui pra mim e já estou de saída, mas bati o olho rapidinho nas suas refeições e sinceramente, não leve para o lado pessoal, mas está péssima tanto em questão de saúde quanto de eficiência na construção de massa magra.
Entendo que ganhar 10kg é animador e quando eles vêm de presente assim, quem é muito magrinho ganha o mundo!rs Sei porque tenho filho adolescente que pode comer tudo quanto é porcaria e se mantém em 9% de gordura. Kkk qualquer 1 quilinho é mega bem vindo independente de gordura ou músculo, mas gata! Vai chegar num ponto do seu metabolismo que isso tudo vai se reverter em estoques de gordura pelo seu corpinho e o pior de tudo; com essa alimentação torna-se muito difícil construir algo sólido em matéria de musculos. 
Batendo o olho rapidamente, para quem quer crescer está faltando proteínas e isso a gente não calcula só por refeição, calcula na soma do planejamento diário, traduzindo, soma-se o que você come de proteínas o dia todo e faz um balanço e elas contam calorias, você pode até estar atingindo a meta calórica para ganho, mas a escolha dos macros está equivocada. ?
Eu não como batata doce e frango, agora que minha dieta está mais restrita pq quero ganhar o mínimo de gordura, mas há tantas fontes boas e deliciosas de proteínas: hambúrguer de patinho moído que você pode carregar pra onde for, mandioquinha batida no liquidificador com frango desfiado você leva pro forno e fica maravilhoso! Peixe com crosta de castanha que basta você passar o filé no ovo e na farinha de castanhas ou as próprias castanhas trituradas...se não quiser e não puder gastar com Peixe, omeletes...ixi temos opções demais!!  
Eu fujo do velho frango com batata doce até porque a batata doce ninguém come ela crua e poucas pessoas sabem que ela cozida, o índice glicêmico Dela é ainda mais alto que a batata inglesa...tem a questão de ser mais nutritiva, é verdade,  mas essa questão de IG pra quem estuda já tá ultrapassado, dieta na minha opinião tem que ser variada e você consegue atingir as calorias que precisa variando bastante os macros e tornando ela mais nutritiva com outros nutrientes como vitaminas e minerais que te ajudarão na construção de massa magra que é o que você precisa, porque se não fosse, não havia porque ciclar, bastasse subir o aporte calórico com qualquer comida e ganhar peso. 
Bjim!! 

Olá @Rafael Miott Sou da área da saúde e mesmo assim não estamos livres de cometer erros... eu mesma que até ontem estava fracionando cápsulas, mesmo tendo concluído um semestre inteiro de curso de farmacologia e exames laboratoriais. Só quero abrir um gancho à sua observação. Pela falta de aprofundamento e devido a pouquíssimos profissionais estarem dispostos a realizar mais estudos e experiencias com os esteroides, acaba que ficamos à mercê do mercado negro de vendas e propagação. Quantas pessoas não são induzidas a utilizar altas dosagens dessas substancias sem o mínimo cuidado e acompanhamento para casos em que efeitos colaterais começam a fugir do controle? 
Ora, um anticoncepcional vendido em farmácia para qualquer mulher, sem necessidade de receita médica já coloca a vida da mulher em risco, você sabia? Assim como altas dosagens ou forma inapropriada de utilizar qualquer que seja o medicamento. Se a gente aprofunda e relata os benefícios dos esteroides, não deixando de lado os riscos, claro, nós, da área da saúde somos esculachados principalmente pela falta de informação a respeito de tais substâncias, mas qual medicamento não possui riscos?? Ate uma aspirina, dependendo da patologia do indivíduo, pode surtir efeitos indesejáveis e irreversíveis. 
Mas eu entendo que as EAS não deveriam ser ministradas como um terreno de "playground," onde as pessoas vão se aventurar por erro e acerto. Mas vale a pena citar que os esteroides atuam muito bem sobre algumas patologias, como ganho de massa muscular em aidéticos, por exemplo. Mas isso por um período relativamente longo e acompanhado e não para quem quer exibir músculos aparentes na praia, daqui 3 meses. Há pessoas extremamente saudáveis em que os hormónios trabalham perfeitamente com enzimas, proteínas e células e atingem uma ótima performance em seus treinos, mas há pessoas que estão envelhecendo antes do tempo, que a bioquímica do organismo não ta legal, os hormônios estao em doses de catabolismo muscular e aí entra uma modulação programada para aumentar a qualidade de vida desse indivíduo. 
Só como conclusão, meu marido sempre ciclou (e pego no pé pra fazer algo direito, com acompanhamento médico, mas ele já fez muitas loucuras no passado indo em onda de personal da academia com um turbilhão de Deca, Stan, Testo e sei lá mais o que ele pode ter usado antes de me conhecer em doses altíssimas) e posso te garantir que ele funciona perfeitamente bem, diria que até acima da média, já com mais de seus 40 anos. Nada de redução de esperma, nenhuma impotência em anos de relacionamento.

Geralmente o próprio plano de saúde cobre a implantação do DIU. 

Seguimos com o que temos, com o melhor que podemos, fazer o que? Sou mera mortal tendo que dar conta de pagar uma porrada de contas e sob uma pressão de vida sem fim! Por enquanto, com data de validade se Deus quiser! Vocês têm razão. Mas 14 mil, vai isso tudo? Li tudo que escreveram com atenção  @Locemar e @Foston mas foquei neles! 14K ! Rensssssgaaaa! Kkk fora da minha realidade total liberar essa verba toda para esse fim. 

Arrasou nas colocações @Apollo Galeno Eu gosto de acompanhar esses resultados porque fico com a motivação: “Se ela consegue! Eu também consigo!” Não faz mal sonhar um pouquinho. Kkkk

Oi gente! Como podem ver, estou participante assídua aqui no fórum. 😁
Para os mais experientes e gurus aí desse mundo do fisiculturismo, o que vocês podem mensurar sobre planejamento para uma transformação dessa em termos de nutrição, treino, suplementação, AES e estilo de vida de uma forma geral.
Para quem não conhece ela é a Roberta Zuniga, competidora que teve uma gravidez de risco e passou por muitos problemas na gestação até ganhar seus 24kg mas que com apenas 7 meses depois já exibia esse outro físico, incrívelmente! O que vocês arriscariam dizer que chegaria nesse resultado nesse tempo? (Fora o fato da memória muscular, obviamente) 
 

Bem, resumindo de forma bem leiga e objetiva, reconheço que os caras são embasados, inteligentes e merecedores, não medem esforços para se atualizarem e aprofundarem em conhecimento.
Mas o que conta muito em um processo de mudança de vida com resultados incríveis como o que profissionais como eles divulgam e excepcionalmente fazem com afinco, é a dedicação do lado de cá de quem está pagando horrores de absurdo e não quer ver todo o esforço (dinheiro) ir para o ralo. Quando mexe no bolso a história muda de figura e até aquele efeito placebo ajuda muito! 
Ja vimos resultados tão bons quanto aqui com ajuda de muitos intelectos atrás da tela aqui do fórum, mas somente daqueles que resolveram assumir com “sangue nos olhos” e tocar até conseguirem. Não penso que o segredo está todo em um arsenal de manipulados. Lembremos sempre do Arnold, se não me engano, naquela época não tinha as invenções mirabolantes de fitoterápicos e outros manipulados de R$ 1.000,00 que “precisamos” comprar hoje para garantir um resultado. 
 

Realmente, nunca fui de fazer de aeróbicos, acho que já me acostumei tbm com os treinos como estavam. Estava precisando mudar. Agora estou toda dolorida com o novo treino do @Locemar , só está acontecendo uma coisa: o ABS ficou tão dolorido que tá inchado 😂 mas estou incorporando os hiits aos treinos. 
Acho que só com 30 dias pra eu ver resultados visíveis realmente. Valeu @Apollo Galeno vou seguir o projeto que você sugeriu direitinho. Estou focadissima! 

Só tenho certeza sobre uma única coisa: quando vejo esses feras entendo que tenho que estudar muito ainda! 
E queria realmente entender  e dominar esse conhecimento pra explicar o por que da minha dificuldade em reduzir % de gordura e aumentar massa magra.
Querendo fazer o exame de resistência à insulina periférica pra ver como está esse metabolismo de Macros atualmente  porque incrivelmente se reduzo calorias perco massa magra, aumento aporte calórico, ganho gordura. Ainda não cheguei no nível eficiente de perda de um e manutenção do outro. Além de celulite que odeio e quando  dou uma secada ganho de presente flacidez! Oh vida! 😩