Befit

Muito bom!! Shape está como eu acho bonito, vê o volume, mas seco, pele fina... 
Digo por conta das novas fotos que postou ontem.rsrs tá mais seco. 
Visivelmente com a pele mais fina.

Que linda!! Parabéns!!
Vi que você tem acompanhamento médico, mas parece que li também que você não fica sem ciclar? Li errado?
Poderia nos relatar como faz essas pausas e como são esses ciclos regulares? 

Com o fórum aqui é basicamente a mesma jogada, ainda digo que é melhor, pois penso que conseguem te acompanhar de forma mais individualizada e sem o preço absurdo que os coaches realmente bons te cobrariam. Temos que entender que o maior e melhor resultado não está concentrado no profissional que te atende, mas sim na sua força de vontade e comprometimento com o seu objetivo. Um profissional da área só entra tentando te colocar no caminho (tentando porque vai depender da sua individualidade metabólica tbm e erros e acertos testados juntos). 
 
Resumindo; se jogue aqui. Faça algo organizado, economize dinheiro e determine seu resultado final com pessoas que detém conhecimento de verdade, ao invés de correr o risco de cair nas mãos de coaches de oportunidade. Aqui a galera estuda muito! Novamente reforçando: existe coaches excelentes, se quiser pagar, agora se optar por fazer fazer um tópico aqui, invista esse dinheiro pra melhorar sua qualidade de vida do dia a dia, da pra fazer muita coisa!! rsrs 

@ResilientSoul valeu sua linda!! Tbm estou animada! TMJ!! 👊🏽

Depois, se puder @ResilientSoul poste o seu treino e sua dieta pra gente acompanhar! 😍😍😍

Indo dormir agora as 4 da manhã estudando, meninas! Estou de olho em tudo e obrigada pelos vídeos de treino! Confiando que mesmo natural, vou conquistar o shape! Hoje eu exagerei, não consegui terminar meu projeto da faculdade antes das 4 da manhã 😫o que com certeza bagunça amanhã porque tenho mais aulas on-line e rendimento prejudicado.
 
Mas já organizei horário pra amanhã treinar pesado! Bora pra cima! 👊🏽👊🏽

Boa noite galera! Continuamos sem academia e com os treinos em casa.
Me recuperando aqui, mas conseguindo treinar e seguir o planejamento, logo mais volto com atualização.
Pessoal, só eu fico entediada treinando com esses elásticos? kkkkkk misericórdia....que tédio esse esqueminha! kkk
Única coisa que consegui melhor foram as garrafas de água 5L, mochila lotada de peso e um par de caneleira de 10kg cada....esses sim, me oferecem um treino que até dá pro gasto.
To estudando muito, último semestre da faculdade online ta sendo punk, mas o que me dá tranquilidade e oxigena meu cérebro pra continuar estudando são os treinos e a dieta! Sigo firme! Muitos aqui do fórum me incentivam demais, entre eles @Joaninha , @Marcella30 e @Meg ryan que ando vendo mais frequência delas aqui na quarentena e estão me dando força diariamente pra não me distrair do projeto.

@Joaninha sua maravilhosaaaa! Eu to usando garrafas de agua, mochila com pesos dentro. Mas vou ficando entediada com os tipos de exercícios,pq acho mais repetitivo do que os pesos da academia. Fiquei sabendo sobre calistenia há pouco tempo. Achei muito interessante. 
Onde você comprou os itens? 
 

@Joaninha pedi à @Marcella30 e estava desde a semana passada querendo te pedir para me ajudar com as adaptações de treino que está executando em casa. Como você está fazendo seu treino de peso em casa? Vocês nos inspiram todos os dias! ❤

@Apollo Galeno pegar pesado e firme novamente a partir de amanhã e cuidar dos hematomas! Já ja sou eu aqui com uma evolução e tanto!
Já tivemos melhoras demais pra parar no meio do caminho! To feliz com os resultados. Mesmo sem academia estou conseguindo manter bem o corpo. 
Boa semana a vocês todos!!! 

Ver vocês aqui diariamente me da bastante força @Marcella30 e quem tem corpão aqui é você! Hoje arrisquei já com alguns exercicios, ainda sentindo dor nas costelas, nas costas...mas acho que pernas ja estão prontas pra voltar!! 
Obrigada pela cinturinha! Quero ficar durinha que nem você!! E vou ficar! 
Bjim! 

Oi pessoal!! 
Passando so pra dizer que se nao bastasse tudo que estamos vivendo na politica, na crise epidemica, eu e minha mae voltando do mercado, essa semana fomos surpreendidas por uma fuga da policia e bandido, bateram no meu carro, nos machucamos, graças a Deus nao foi pior, poderiamos ter sido atingidas por um tiro, uma bala trocada, levaram meu carro, nossos pertences, apontaram uma arma e quase me levaram junto. Ai gente, to abalada mas recuperando e passei a semana em repouso, cuidando dos hematomas e cuidando da minha mae, coitada. Que mundo é esse que estamos? To assustada com tanta inseguranca. 
Quero pedir ao @Apollo Galeno pra me dar mais uns dias porque nao pretendo ficar com trauma. Decidi inclusive fazer aulas de tiro e vou forçar no meu projeto aqui. 👊👊👊 So nao quero fazer a atualização porque passei essa semana em repouso, minhas pernas não aguentavam treinar e ainda estou com muito hematomas roxo pelo corpo. 

@Marcella30 valeu demais! Vindo de você me dá um gás ainda maior! Shape lindíssimo está o seu! 
 
Isso mesmo @gdamasceno a gente vê quem realmente está se reinventando e focando no objetivo! Vamos sair dessa quarentena melhor do que entramos! TMJ!!! 👊🏽👊🏽

Oiii @Apollo Galeno simmmm tirei nota máxima! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 Na faculdade. Por esse lado valeu super a pena! 
 
Eu quero voltar com os resultados! Só disse que voltaria ao nosso último combinado e semana que vem faço o relato novamente de como estamos com hidratação, alimentação e treino, para mexermos. Porque estava bem bagunçado para eu postar algum relato.
 
É ruim que estou “limpa” né? Sem ajuda de nada químico. Só no natural com 38 anos, o negócio é mais lento! 😫
Voltei com o jejum como proposto da última vez e continuo mantendo o mesmo peso, iniciei lá atrás com 65kg, continuo nos 59kg, sem engordar, mas sem evoluir também! 

@Apollo Galeno eu só esqueci de mencionar que voltaria para a nossa última dieta, ok? Voltei na segunda, vamos dar aqueles 15 dias básicos para dar aquela organizada e tiro as fotos e partimos dali. Pode ser assim? Você aprova?rs estou firmeeee!! 💪🏽

Vixi @Sereiafit então vou me manter aqui escondidinha mesmo no meu cantinho! Kkk
Brincadeiras à parte, sou estudante de nutrição, se está tendo resultados, sinal que está fazendo certo ou no pior das hipóteses acertando a maior parte da sua dieta. Kkk 
Sobre ajustes e estratégias, o segredo é confiar no profissional que tá conduzindo seu planejamento. É normal discordar, cada profissional vai trabalhar de uma forma e travar vários caminhos diferentes para um mesmo objetivo. Vejo isso em atletas daqui da minha região que discordam o ano inteiro sobre treinos e planejamentos alimentares, mas no final é a confiança que faz com que sigam a linha de trabalho de seus mentores e desfrutem dos resultados colhidos no final de tudo. ?

Exatmemente. Estou estudando essa possibilidade, com algo bem sutil, doses menores. Você já está topíssima...o que melhorar é só esculpir. 
 

Acompanhando...? achei a dieta bacana!! Só não sei nada sobre as drogas.rs
Uma dúvida: você deu um tempo entre os ciclos...(sem ponto de interrogaçao nesse PC.rs)
Boa sorte @Sereiafit

Meu sonho!! Está lindaaa mesmo! Essas coxas estão top!!

Muito bom!! Shape está como eu acho bonito, vê o volume, mas seco, pele fina... 
Digo por conta das novas fotos que postou ontem.rsrs tá mais seco. 
Visivelmente com a pele mais fina.

Que linda!! Parabéns!!
Vi que você tem acompanhamento médico, mas parece que li também que você não fica sem ciclar? Li errado?
Poderia nos relatar como faz essas pausas e como são esses ciclos regulares? 

Nossa meninos!! Ameiiii! Me sentindo amparada por vocês! estava agora há pouco olhando algumas fotos passadas, antes de disparar a fazer cardio e cetogenicas da vida (que, diga-se de passagem, não me ajudaram em nada, só fizeram eu regredir no processo! Resultado: 6kg a menos e as gorduras continuam aqui, a pele grossa das coxas, com flacidez ainda por cima. É pra acabar com tudo mesmo!! kkk mas vivendo e aprendendo.) 
Vou manter então as 5mg de 12 em 12h, já animada com o futuro.rs
Se eu chegasse ao menos próximo do corpo da @Sereiafit ainda mais com 3 filhos, genteee, eu estaria radiante mais que tudo! kkk
 
Bora la, ver no que vai dar.  Assim que começar sentir alguma diferença, vou mantendo aqui atualizado. No mais, nadinha diferente nessa primeira semana, a não ser um discreto aumento de força nos treinos, mas pode ser psicológico. Espero que a oxandrolona tenha procedência. 
Valeu!! Ansiosa pelos próximos dias!!

Será que só tem nessa farmácia em Curitiba? @FitCoupleHim

Por que @FitCoupleHim kkk? Achei interessante o ciclo dela por 15 semanas, de 12 em 12h. rs foi razoavelmente um ciclo mais longo né?
Eu realizei todos os exames pra verificar taxas hormonais e deficiências, mas como meu plano de saúde demora horrores pra agendar retorno, estou estudando muito para reverter testosterona baixa e voltei a ciciar tentando ficar numa margem de segurança (se é que isso é possível rsrs). Semana que vem vou pedir a testosterona por pentravan para a minha médica.
Mas aceito sugestões e conto com vocês em relação à Ox. 

@Sereiafit estou na 1º semana tomando 5mg de ox só uma vez ao dia. Amanhã completo os 7 dias, planejei passar para 10mg. Ia tomar uma vez só ao dia, como estou fazendo agora, voce acha que convém então dividir essas 10mg por 5mg de 12 em 12h? Outra dúvida que tenho é em relação ao horário ideal, se ele existe, para tomar.