Jump to content

Foston

Membro
  • Content Count

    3,021
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    63

Reputation Activity

  1. Like
    Foston reacted to gdamasceno in [Dúvida] Enantato + Bold (ciclo feminino)   
    Preencha com os dados corretamente, que você terá a ajuda mano!! 
     
  2. Like
    Foston got a reaction from Joaninha in Projeto Far Far Away Parte 2   
    Seu shape é fantástico. Você é volumosa e massuda: tem bastante massa muscular nos inferiores. Isso parece ser bem nítido. Precisa, apenas, ganhar um pouco mais de massa nos ombros e costas. Após isso, você pode fazer um cutting usando esteroides de corte, como trembolona, oxandrolona ou primobolan. Com a devida dieta, você vai surpreender.
  3. Like
    Foston got a reaction from Marcos...V in Projeto Far Far Away Parte 2   
    Seu shape é fantástico. Você é volumosa e massuda: tem bastante massa muscular nos inferiores. Isso parece ser bem nítido. Precisa, apenas, ganhar um pouco mais de massa nos ombros e costas. Após isso, você pode fazer um cutting usando esteroides de corte, como trembolona, oxandrolona ou primobolan. Com a devida dieta, você vai surpreender.
  4. Like
    Foston got a reaction from Luz_MAO in Projeto Far Far Away Parte 2   
    Seu shape é fantástico. Você é volumosa e massuda: tem bastante massa muscular nos inferiores. Isso parece ser bem nítido. Precisa, apenas, ganhar um pouco mais de massa nos ombros e costas. Após isso, você pode fazer um cutting usando esteroides de corte, como trembolona, oxandrolona ou primobolan. Com a devida dieta, você vai surpreender.
  5. Like
    Foston reacted to Belle in Primeiro ciclo oxandrolona: perder BF e aumentar um pouco a massa   
    Ciclo - começando amanhã a 12° semana de ox
    Dose - 5mg por dia, sendo meio comprimido as 9hs e meio comprimido as 17hs, mais um pump de testosterona creme 2%
    PESO INICIAL 58,5 - atual 59,8
     
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= não tenho como mensurar devido o treino em casa, mas aumentei o volume de treino, pois as cargas estão mais leves, fiz muito mais repetições para fadiga, mas acredito estar igual.

    CABELO/PELOS= Nada de queda, pelos crescendo mais rápidos e mais grossos. As unhas crescem muito rápido também e estão mais duras. Cabelos um pouco oleoso.
     
    ACNE= diminuíram, as vezes aparece uma no queixo ou testa, usando pomada Epiduo.Só as costas ainda tem as manchas das acnes, as vezes tbm são uma ou outra nas costas. Rosto pouco oleoso.
     
    LÍBIDO= igual
     
    CLÍTORIS= levemente inchado
     
    VOZ= Ao acordar parece que estou gripada, durante o dia melhora, só se converso demais, tipo uns 5 minutos sem parar, daí ela da uma falhada. Quando falo brava ou grito está mais grossa, mas ainda parece que estou gripada.
     
    OUTROS= Sem menstruação essas semanas ainda.
    0 a 100% A DIETA= 100%...
    MUDAR NA DIETA : muito obrigada por ter colocado as frutas, já matei a vontade, pode tirar e deixar só a banana, mais prático. Aveia??
     





  6. Like
    Foston reacted to Apollo Galeno in Projeto Far Far Away Parte 2   
    Boa Noite.....entrando apenas para dar uma aula e um esporro ao mesmo tempo! Lembro que citou que é professora né...
    Não vou te motivar! Minhas falas nunca são motivadoras! POrtanto.....se não quer ficar remoendo pessimos sentimentos nem leia daqui para frente!
     
     
     
     
    Vamos lá: 
    Exite um estudo meta analise realizado, analisando um gigantesco número de pessoas que comprovou que o ser humono por sua essencia é pessimista e negativo em tudo que faz, fala e se projeta a realizar. OU seja.....nascemos com uma peça errada na cabeça que com ctz nos colocará para o lado obscuro e pessimo da vida......
    Existe tbm uma teoria na teoria do funcionamento de nosso corpo que propoe que sempre nosso subconsciente irá nos motivar a fazer coisas que poupem o maximo de energia possivel! Ou seja......sempre estamos tendenciados mentalmente e fisiologicamente a lei do menor esforço......
    Existe uma terceira teoria na psicologia que fala que o tipo de atos e açoes que repetimos por vzs é a personalidade que irá mover nossa vida como um todo! Ou seja.....se tombar /chatear/largar for a que mais repete quando desanimos nos assolam.......sempre repetiremos chatear /largar......
    Sabe o que te faz diferente do @Apollo Galeno......da @Joaninha da @Agan81 do @MOTUMBO do @Mullm do @Logan_82 ????
    VC está perdendo a luta para seu pessimismo e para sua lei de poupar energia ......e todos citados acima não. 
    No demais.......todos iguais!
    Mas eu entendo....compreendo .....vejo todo dia isso nos insucessos não do esporte ....DA VIDA. PEssoas que tomam capotes e ao contrario de se levantar......ficam se lamentando....enquanto a pessoa vitoriosa......já se levanta e continua a fazer o que estava fazendo., porém. já sabendo onde não pode tropeçar.
    A derrota so acaba quando o jogo acaba! Ou seja......está viva....se movimentando....com inteligencia.....com familia.....comida na mesa.........acredito que o jogo não acabou. 
    Mas novamente entendo e respeito.....apenas quis lhe mostrar que no mundo existe dois grupos seletos de pessoas.......os que criam uma personalidade vencedora......e o segundo grupo que é uma antitese do primeiro.
    Não tem nada a ver com o foco do forum....mas vou lhe dar umas lições de ouro!
    1) Se investe em açoes sabe que açoes é mercado variável! Hora pode ter oscilações positivas absurdas.....como tbm pode ter chutes na bunda incriveis!
    2) Se investe em açoes e está sofrendo com o momento é pq seu perfil de investidor não é agresivo. Repense isso
    3) Se não tem tempo para ficar o dia todo na frente do computador acompanhando açoes........não espere resultados rápidos. Entenda que para pessoas que não tem tempo......o neogcio é comprar e esquecer.........ou seja....investir em boas empresas e deixar a longo prazo o lucro.
    4) So toma "peia" em acoes ou fundos se vc VENDE seu lote. Ou seja.....se não vendeu hj.....significa que nÃo tem prejuizo! Sua liquidez pode ficar prejudicada em eixo tempo.....porém no quesito prejuizo ele não existe!
    5) As empresas poderão devolver a grana em até 1 ano e isso já foi decretado.
    6) Em epoca onde blue Ships de mercado sustentavel caem quase 40%........lembre sempre do mes de novembro e do Black Friday! Não espere fundo do poço para comprar (ele existe mas nunca saberá) e nunca espere o apice da montanha para vender pois as vzs podemos ter avalanches!
    Ou seja.....apreendeu um monte hj......então se queixe menos e aproveite o que te disse.
    Mude os locais de aplicação para gluteo!
    Interessante é que vc fez por conta e nunca perguntou para um monte de gente que tem aqui nesse forum!
    Mais uma para vc apreender= Peça sempre ajuda quando ver que algo na sua vida não está indo bem! O ser humano por essencia não consegue ver o outro pedindo ajuda e não ajudar! Aquela historia....se cair um saco de laranjas no chão do supermercado cheio...vc nunca as juntará sozinha!
    COmpresa gelada faz vasoconstrição local.....ou seja......vc só aumenta e limita o calombo! A compressa tem que ser morna ......para fazer vasodilaçÃo e deixar membrana tecidual mais permeavel devido fluxo sanguineo maior.
    E essa pomada não serve para bosta alguma!
    Fico imaginando eu um dia atendendo um paciente em RCP......e falasse: nossa v merece um médico melhor......
    Fico imaginando o marido olhando para mulher linda e gostosa.e falando: nossa...eu sou feio e magrelo ...vc merece coisa melhor....
    Fico imaginando a professora com doutorado em coronavirus... ....que tem como problema de vida ñão conseguir organizar sua rotina diárias falando: Desculpa humanida.......nÃo posso descobrir o tratamento estou chateada.....vcs merecem coisa melhor!
    Sinceramente....
    Nossa.....que vontade de te mandar para casa daquele lugar.......
    Só vou dizer= Tem o corpo com projeção para o futuro certa de muito sucesso!! Porém sua vontade de vencer seus desafios diários necessita reparos urgentes....
    Fuiiiiiiii
     
  7. Like
    Foston got a reaction from VNS in Projeto Far Far Away Parte 2   
    Seu shape é fantástico. Você é volumosa e massuda: tem bastante massa muscular nos inferiores. Isso parece ser bem nítido. Precisa, apenas, ganhar um pouco mais de massa nos ombros e costas. Após isso, você pode fazer um cutting usando esteroides de corte, como trembolona, oxandrolona ou primobolan. Com a devida dieta, você vai surpreender.
  8. Like
    Foston reacted to Agan81 in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Muito Obrigada, Joana ! Caraca ... Estou aprendendo bastante com vocês, bom demais. Quero fazer tipo isso quando eu volta a treinar na academia, dias mais pesados, outros mais leves e variar a metodologia. 
    Vou tentar jogar o meu treino aqui, se vocês puderem opinar ☺️
    Vou da uma olhada com calma nesse Instagram sim, Valeuuuu ! 
    Ahhhh ... Que sacrifício olhar esse Instagram todinho, né ?! 😜
     
     
    Eu acho que o meu problema é aqui, ainda não consegui conectar minha mente com o meu glúteo, estava conseguindo no agachamento e a academia fechou 😓 Tenho que trabalhar mais isso. Eu também acho que não tenho genética para ter um popozao não, nunca tive 🤣 Mas vamos lutar !!! Kkkkkk
    Obrigada 😘
     
    Eu sou magra, tá ?! 1,70 com 60 quilos 🤷🏻‍♀️ Ainda não consegui sair do 36 e tem alguns que ficam grandes 🤣 
    Vou tentar esse peso que vc falou assim que eu voltar para a academia, vou tentando até chegar a 06/08 repetições. E depois vou diminuindo como vc falou. Meu instrutor treina junto comigo, eu nunca troco as cargas, ele sempre aumenta/diminui para mim. 
    Ja no Leg Press no agachamento guiado eu consigo levantar 120/130 quilos, limpa,  agora devo conseguir com mais peso. Para mim esse peso é tanto ... rsrsrsrs 


     
  9. Like
    Foston reacted to VNS in Projeto Far Far Away Parte 2   
    Olha na minha opinião estamos passando todos por esta loucura ai desta pandemia esta deixando nos loucos. Mais vi que seus glúteos e corpo esta mais volumoso sim. Teve um bom resultado pra quem esta treinando somente com elásticos. Sou sua fã então não conseguir ver este monte de defeito ai não. Muitas vezes nos não conseguimos ver realmente resultados e as pessoas que ta de fora ve. 
    Não esta tão gritante assim não. O hit que fazemos em casa nem se compara aos da academia na esteira, mais jaja vc resolve isto pq vc tem corpo e potencial pra isso e não pode deixa isto te desanimar não. Eu amei esta foto sua de perfil, olha a do dia 17/03 e olha a de hoje, seu bumbum dobrou de tamanho,seu posterior esta bem mais destacado. Seu quadriceps esta lindo de se ver ainda.
    Vai pra cima deste desanimo e mete bala, fé em Deus que isto vai passar e vamos tirar boas lições disto,vai ter tristeza ,sim vai ter, vai ter lagrimas, angustia, dias negros e tenebrosos , vai ter dia que vamos as compras e vamos chorar pelos preços das coisas da nossa dieta, mais vamos esta firme e vamos sobreviver se Deus quiser. Ha solução pra tudo nesta vida, menos pra morte.
    Tmj segue firme e se cuide😘😙 abraço apertado pra vc e acalme este coraçãozinho .
  10. Like
    Foston got a reaction from Agan81 in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Difícil dizer... tanta gente magrinha pegando altas cargas ... mas olhando seu shape, uns 120-130kg para 06 - 08 repetições. Com o tempo, pode se desafiar a colocar mais peso para 05 repetições e, depois, baixa a carga para mais repetições. Se tiver 02 pessoas para auxiliar, depois dessas 05 repetições, elas vão tirando o peso e você continua até a barra ficar quase sem peso. 🙂
    Ou no mesmo treino ! Tem que pegar o músculo de surpresa sempre.
  11. Like
    Foston reacted to Joaninha in Projeto Far Far Away Parte 2   
    Oi Luz!!
    Sabe, quando olho suas fotos, não consigo associá-las ao texto que você escreveu.. sei que você passou por uma barra muuuito pesada , e que ainda ta cheia de dificuldades , mas mesmo assim, achei o ganho  bom , e em pouquissimo tempo!! Acredito fortemente que você consiga ter mais progresso, mesmo treinando em casa, e que consiga  contornar as falhas na sua dieta, e que com isso seu corpo melhore ainda mais.. por falar em dieta, comenta qual a sua maior dificuldade, e o que tem te incomodado com relação a alimentação...
    Esquece esse local por enquanto , ta bom? Pra mim foi o pior, sempre ficava com carocinhos, nao conseguia nem abraçar as pessoas com medo de que tocassem na minha barriga, qualquer toque doía.. Quando mudei pro gluteo não tive mais esse problema. 
    você já decidiu ou está em duvida? 
    já parou com as aplicações?
    problema 1- falta de academia
    problema 2- psicologico bagunçado com o isolamento e investimentos
    problema 3- dieta
    problema 4- aplicações.
    Temos isso, certo? 
    E se eu te disser que eu acredito que você consegue passar por cima disso tudo e continuar, você acredita também? 
    A VNS ja deixou palavras lindas aqui em cima, e voce sabe que todos nós estamos passando um sufoco enorme com essa nova rotina... desistir é o mais fácil, sim... mas , olha.. mesmo com dificuldades, medos, inseguranças, duvidas, eu continuo, o Mu continua, a VNS continua.. e nós não somos diferentes de vc, só optamos pelo caminho mais dificil, porém , tem valido a pena.  Analise com carinho, se puder continuar, será um projeto lindo, com certeza.. estamos aqui pra te ajudar!!
    TMJ
    ahhhhh eu nao li isso nao
     

    Você é maravilhosa!!! 
    Tem um dos , se não o corpo com proporção mais bonita que eu ja vi por aqui , eu não admito vc falar assim dessa belezura toda , rum!!
     
  12. Like
    Foston got a reaction from fisiculturismo in Meu primeiro ciclo   
    Olá
    Qual sua idade?
    Padronize seu tópico:
     
  13. Like
    Foston reacted to GabiFernandes in 1° Ciclo de Oxandrolona Landerlan   
    Boa noite galera! 
    Segue a minha Atualização: 
    Acredito que seja a última devido eu ter parado hoje com Oxan por causa das medicações que estou tomando, mas aguardo orientação do Apollo pra confirmar. 
    Ciclo: metade da 10 semana 
    dose: 10 mg ao dia 

    PESO INICIAL/ PESO ATUAL=58 Kg / 58,500 Kg 

    FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS =  não senti diferença na força devido eu estar treinando em casa agora e não poder contar com os mesmos pesos da academia mas tô cheia de energia e disposição pra treinar e valorizando bastante a amplitude e a execução dos exercícios.
    CABELO/PELOS= Meu cabelo caiu bastante nesses últimos 15 dias / pelos não senti nenhuma alteração durante todo o ciclo

    ACNE= uma ou outra no rosto e nas costas mais nada significativo, tive pouquíssimas durante o ciclo, apenas um pouco mais de oleosidade na pele mas consegui controlar bem lavando o rosto 3 a 4 vezes ao dia.

    LÍBIDO= Oscilando, mas ainda continua alto.
    CLÍTORIS= Normal

    VOZ= Normal

    0 a 100% A DIETA= 90%
     Essa última semana foi 100% mas na semana do meu ciclo mestrual eu sempre dou alguma vacilada (não é intencional e sei que preciso melhorar isso) e comi alguns pães no café da manhã e duas fatias de torta doce..
    O Hit tô fazendo em casa todos os dias após o treino com corrida simulada, polichinelos e exercícios multifuncionais. As caminhadas em jejum pela manhã fiz por dois dias mas pra não ter que sair de casa esses dias estou fazendo 40 min de yoga.
    Continuo treinando em casa com pesos improvisados, comprei garrafas de sabão de 5 litros com alça pra segurar e hoje tbm consegui uma barra com pesos de cimento. 
    Vou continuar com a musculação, mas o hit como estou com o pé machucado por conta da mordida, ainda não tô conseguindo apoiar bem no chão e acredito que talvez só daqui uns dias eu vou conseguir fazer, inferiores tbm pelo menos uns 3 dias mas vou seguir no ritmo, não vou parar.
    Hidratação 90% mas estou melhorando 
    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA:

    Gostaria de trocar as batatas por arroz branco ou revezar de vez em quando e substituir os 2 ovos da ceia por outro alimento pelo menos por enquanto porque eu não consumo ovos de granja e devido a quarentena tô com mais dificuldade pra encontrar os que consumo. Quanto ao resto da dieta tá tudo ótimo e aguardo novas orientações.😊
    OUTROS
    Tô muito feliz com o ciclo, foram muitas mudanças, me adaptei muito bem aos novos hábitos, tô muito feliz com o meu corpo e principalmente comigo mesma por ter conseguido ter disciplina e foco nesse projeto, que agora vou levar pra vida e sei que é apenas o começo pois tenho muito ainda pra melhorar, mas os primeiros passos já foram dados e o resto sei que estou pronta pra correr atrás.
    Quero agradecer muito desde já todo o apoio recebo aqui de todos e principalmente de vc @Apollo Galeno que está sempre disponível e disposto a ajudar com tudo! vc é FODAAA!!! Sem vc eu estaria perdida.. Obrigada por tudo sempre!! 
    Seguem as fotos para avaliação:










  14. Like
    Foston reacted to Joaninha in 1° Ciclo de Oxandrolona Landerlan   
    Já tinha um corpo lindo, e ganhou curvas mais lindas ainda... Parabens!! 
    e melhoras ,pela mordida... 
    não desanime com os treinos em casa, mantenha os no seu ritmo.. vc vai continuar progredindo, mesmo sem oxan.
     
     
  15. Like
    Foston reacted to Luz_MAO in Projeto Far Far Away Parte 2   
    Vamos a Atualização:
    PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 58 /59,5
    FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Não tenho como saber, estou usando dois elásticos para fazer exercícios.
    CABELO/PELOS= Normal. Tenho usado Minoxidil por prevenção, poucas x semana, percebo que cai como de costume.
    ACNE= Meus rosto e costas estão ótimos. Estou usando direto sabonete de ácido salicílico + ácido glicólico, junto com o creme Epidou e acho que está controlando.
    LÍBIDO= Um pouco mais alta! Mas nada de anormal
    CLÍTORIS= Não vi diferença
    VOZ= Minha voz as vezes parece estar mais grave, às vezes a garganta dói um pouco.
    0 a 100% A DIETA= 90 %  Aqui temos um problema. Com essa quarentena parece que estou trabalhando até mais, pois tenho que gravar tudo que fazia antes no trabalho, enviar, editar. Por isso tem dias que não janto, tem dias que como o café da manhã na janta, belisco outras coisas.
    Acredito que não estou tendo resultados, e inclusive se vê bem na foto que minha pochete está em evidência. Culpa 100% minha.
    Essa crise já afetou meu psicológico, afetou todos os meus investimentos... quem acompanha as notícias, sabe que o mercado de ações e fundos imobiliários está longe de se recuperar, estou lá alguns anos e nunca levei tanta peia.... além de ter marcado viagem para julho e as empresas aéreas não oferecem perspectiva de devolução, apenas remarcação...enfim desculpem o desabafo...NADA JUSTIFICA MEU RESULTADO RUIM!
    Tenho outro problema, vocês vão ver na foto que minha barriga está vermelha...tenho tido vários caroços e coceira onde aplico...
    Faço tudo certo (acho) lavo as mãos, passo álcool na barriga, nos bojões...Mas tenho tido essa coceira insuportável e também esses caroços na região onde eu aplico.
    Não apliquei ontem e em outro dia também, pois não tenho aguentado essa irritação, já passei uma pomada (Clobetazol – uso p/qq coisa rs) usei compressa gelada...e nada.
    Por isso venho pedir a suspensão ou interrupção do projeto...não estou dando conta e vou só fazer vcs perderem tempo.
    Claro que quero continuar acompanhando todos aqui, aprendendo, me exercitando, mas acho que vcs merecem acompanhar coisa melhor.
    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA:
    SEMANA AES + DOSE UTILIZADA= 4ª Semana de Nandrolona + 2ª de propionato do projeto abaixo:
    # 3 a 12 semanas de Propionato= 4 ui por aplicação = 12ui/ semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta) (12mg/sem)
    # 1 a 12 Semanas de Nandro = 2 ui por aplicação = 6 ui/ semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta) (12mg/sem)



  16. Like
    Foston got a reaction from fisiculturismo in Conselhos e opiniões de Dieta   
    Acredito que a diferença talvez esteja no fato de que eu simplesmente não sinto vontade de comer coisas "diferentes", enquanto você busca, por assim dizer, uma "recompensa".
    No meu caso, quando vou a alguma festa de aniversário, por exemplo, nada daquilo me apetece. Então as vezes pego algum salgado apenas, e somente quando estou com fome (as vezes adoto a estratégia de comer antes das festas). E quanto aos doces eu fico super sem graça de rejeitar quando vem alguém com o pratinho de bolo. As vezes recebo e passo adiante. Outra vezes tenho que comer e fazer cara de que estou gostando, mesmo sem a mínima vontade: eu, depois de aboli-lo por anos, simplesmente não suporto o sabor do açúcar.
    Em tempo: seu shape está ótimo !
  17. Like
    Foston got a reaction from fisiculturismo in Conselhos e opiniões de Dieta   
    Eu penso assim também ! Ao contrário, se como algo "diferente", tipo um bolo de aniversário, é que me sinto mal 😄
  18. Like
    Foston got a reaction from fisiculturismo in Conselhos e opiniões de Dieta   
    Perfeito !
    Eu só uso suplementos para a saúde, como ômega 3, vitamina k2, coenzima q10, vitamina b12.
    Pra não dizer que não uso nenhum suplemento, eu compro 6kg de albumina no ML por uns 260 reais e tomo na primeira refeição e à tarde. Dura bastante !
  19. Like
    Foston got a reaction from Cih_Pandora in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Difícil dizer... tanta gente magrinha pegando altas cargas ... mas olhando seu shape, uns 120-130kg para 06 - 08 repetições. Com o tempo, pode se desafiar a colocar mais peso para 05 repetições e, depois, baixa a carga para mais repetições. Se tiver 02 pessoas para auxiliar, depois dessas 05 repetições, elas vão tirando o peso e você continua até a barra ficar quase sem peso. 🙂
    Ou no mesmo treino ! Tem que pegar o músculo de surpresa sempre.
  20. Like
    Foston got a reaction from Apollo Galeno in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Difícil dizer... tanta gente magrinha pegando altas cargas ... mas olhando seu shape, uns 120-130kg para 06 - 08 repetições. Com o tempo, pode se desafiar a colocar mais peso para 05 repetições e, depois, baixa a carga para mais repetições. Se tiver 02 pessoas para auxiliar, depois dessas 05 repetições, elas vão tirando o peso e você continua até a barra ficar quase sem peso. 🙂
    Ou no mesmo treino ! Tem que pegar o músculo de surpresa sempre.
  21. Like
    Foston got a reaction from Rafaellla28 in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Ainda sobre os colaterais, o uso contínuo de testosterona em mulheres pode resultar na necessidade de contratar uma depilação definitiva semanal.
  22. Like
    Foston got a reaction from Mullm in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Difícil dizer... tanta gente magrinha pegando altas cargas ... mas olhando seu shape, uns 120-130kg para 06 - 08 repetições. Com o tempo, pode se desafiar a colocar mais peso para 05 repetições e, depois, baixa a carga para mais repetições. Se tiver 02 pessoas para auxiliar, depois dessas 05 repetições, elas vão tirando o peso e você continua até a barra ficar quase sem peso. 🙂
    Ou no mesmo treino ! Tem que pegar o músculo de surpresa sempre.
  23. Like
    Foston got a reaction from VNS in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Difícil dizer... tanta gente magrinha pegando altas cargas ... mas olhando seu shape, uns 120-130kg para 06 - 08 repetições. Com o tempo, pode se desafiar a colocar mais peso para 05 repetições e, depois, baixa a carga para mais repetições. Se tiver 02 pessoas para auxiliar, depois dessas 05 repetições, elas vão tirando o peso e você continua até a barra ficar quase sem peso. 🙂
    Ou no mesmo treino ! Tem que pegar o músculo de surpresa sempre.
  24. Like
    Foston reacted to Apollo Galeno in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Bella Matinna Carioca.....
    Se vc garante os 2ui e não liga para aplicações mais frequentes.......
    Podemos então fazer 2ui DSDN seguidos e sem pausa de 2 dias no fds.....
    Mas para frente sim!
    Agora quero que vc desfile o Shape e as ideias apenas dentro de casa.......
     
  25. Like
    Foston reacted to gdamasceno in Primeiro ciclo oxandrolona: perder BF e aumentar um pouco a massa   
    Parece outra pessoa, tá muito foda, parabéns!
    Determinação e foco é fundamental.. só não muda quem não quer, baita exemplo de motivação! 👌💪😄
×
×
  • Create New...