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TataBarb

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  1. Acompanhando!!! Ótimas evoluções!!! Força pra vcs!!
  2. Acompanhando! Vai com tudo!!! Certeza que vc é capaz e iria conseguir alcançar seu objetivo!!! Beijos
  3. Senti um grande aumento de força nos treinos, quanto a colaterais está tudo tranquilo, não tive nada!! Postarei algumas fotos aqui! Comecei a tomar dia 29 de janeiro! Senti um grande aumento de força nos treinos, quanto a colaterais está tudo tranquilo, não tive nada!! Postarei algumas fotos aqui! Comecei a tomar dia 29 de janeiro! Fiz uma avaliação durante o ciclo, ganhei um pouco de massa magra e perdi um pouco de BF! Não foi grande coisa! Até o dia que fiz o que mais ganhei foi glúteo, de 89 para 95! Coxas aumentaram e braços também!
  4. a questao que o plano alimentar que ela passou nao vai me ajudar a ganhar massa magra, pedi ela pra ajustar meus macros ou me mandar e ela se negou! vc nao precisa concordar, mas se quiser ajudar com certeza sua ajuda será bem vinda!
  5. Ela se negou a mexer nos meu macronutrientes ! então eu terei que ajustar por mim mesma! Eu não tenho problemas em comer as coisas! Mesmo nao gostando eu como! No caso é isto aqui Bravo ?
  6. BRavo no caso fica 258 de cabro pra 177 de proteína e 53 de gordura ?
  7. gente como acho o carbo em grama ? nao sei que conta fazer pra achar 😕
  8. kkk como eu calculo 1g pra 4kcal ? não faço ideia de como achar esse valor Já cortei o açucar da minha vida Bravo!! eu so como o que esta na dieta e 1x por mes faço uma refeição livre!
  9. O aplicativo ajustou, mas no carbo ele ficou com 47% ! como faço pra saber quanto é isso em grama ?
  10. outra coisa que eu odeio são essas bostas de colher de servir e afins, eu prefiro tudo em gramatura, pois peso todos os meus alimentos! mas ela nao entende isso!!
  11. Fiz um cálculo aqui, meu TBM é de 1593,62/ Gasto Energético de 2,358,55 / Meta calórica para perda 1886,84 ! Colocando no app my fitness deu de carbo 260g / proteína 95g / gordura 52g Pow aceito e muito sua ajuda!!! e amo cuscuz kkkk
  12. Não ligo de criticar nao, ate pq nao gsotei dessa dieta nenhum pouco!! Eu só quero ajudar pra caso necessite melhorar ela! Entendi Bravo, obrigada pela explicação! Então eu restrinjo o carboidrato e aumento as proteinas, assim consigo queimar BF e ganhar massa!! Vou ver se ela ajusta isso pra mim...
  13. Bravo pra mim é bem indiferente o que ela passa, eu como mesmo não gostando ! O que nao curto é ela sair da realidade! Mas te perguntar, eu consigo ganhar músculo mesmo querendo diminuir o BF ? ou é um ou outro ?
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