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Mistakes

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  1. Mistakes

    Iniciando musculação (35) anos

    parabéns, ótima evolução...
  2. Mistakes

    O que devo cicla para ganho de massa e peso?

    Boa noite, Locemar, possuo 65 kg, e 1,80 (magro) 21 anos e já treinei dos 15 aos 16 período de 1 ano mas não obtive sucesso pela dieta que não seguia, vou recomeçar essa semana e meu objetivo é chegar aos 80 kg com o minimo de bf que eu conseguir, seguindo dieta e treino a risca, você consegue estimar um tempo para atingir esse objetivo? (não é pressa já antes de começar rsrs, é mais para projetar alguns fatores mesmo)
  3. Mistakes

    Como devo tomar o Hipercalorico e o Whey

    A função do suplemento é suprir a necessidade dos nutrientes que faltam no organismo ou na dieta baseado oque você quer conseguir e pra substituir alguma refeição que não possa fazer, se você se alimenta bem, então tecnicamente nem precisaria de suplementos, então tem que algo errado ai, ainda mais que você toma o whey junto com o almoço... E o seu "bem" é relativo, ainda mais se foi baseado na vida antes de treinar. Acho que você deveria buscar um profissional pra fazer sua dieta, e ver se vai ser necessário encaixar os suplementos...
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