Emanuelle Arruda

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Up

Up

Obrigada! 💖

Combinado! Vamos p cima. Obrigada mais uma vez. 💖

Oi, @RenatinhaSA. Muito obrigada pelas as palavras. Você, como sempre, muito sábia e paciente ao conduzir a situação. Bom, estou disposta a continuar e me comprometer. Grande abraço.

é como se meu limite para postar fotos tivesse extrapolado. nem aqui e nem em conversas privadas eu consigo por isso criei essa outra conta

Oi, gente. Atualizei em outra conta, pois nessa não consigo postar fotos ou videos

Não, tudo que eu tomava vomitava. E depois dessa fase as coisas desandaram. Ja estou melhor, graças a Deus! Vou me esforçar nesse novo procotolo p trazer o melhor resultado que trouxe até aqui. Obrigada pelo o apoio e paciência. 💖

Up.

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 71 kg/ 68,5 /67,8kg/66,9kg/ 66,5kg/66,1KG/ 67kg/66,9kg/64,9kg Obs. No peso inicial eu pesei na academia, demais em casa. FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Entao, a primeira semana após o início do protocolo eu estava com uma força/resistência boa, começado a me desafiar mais em relação as cargas, pois sempre tive medo. Adoeci, tive febre, tosse, corpo dolorido, dores de cabeça e com isso faltei treino e cardio, 1 ou dois dias, não lembro bem, quando retornei não estava com a mesma resistência, treinei leve, cardio no primeiro dia que retornei não consegui fazer, pois me senti fraca. Pouco tempo depois adoeci novamente porém dessa vez pior passei 1 dia vomitando direto, febre, tive diarreia, esse último sintoma leve.Nesse intervalo minha filha adoeceu também com os mesmos sintomas. Com isso foram prejudicados os treinos, cardios e alimentação. CABELO/PELOS= Normal. ACNE= Normal LIBIDO= Normal CICLO: Nenhum. CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal OUTROS= TREINO: 90% devo ter fatado 4,5 dias CARDIO= 85% Fiz pouco, e alguns dias em baixa intensidade, estava me sentindo fraca. 0 a 100% A DIETA= 90%. 0 a 100% HIDRATAÇÃO= 95% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada.

** ÚLTIMA ATZ ATZ ATUAL: DIFERENÇA : Cintura: 70 70 0 Abdômen: 78 78 0 Quadril: 105 103 -2 Coxa D: 60 59 -1 Coxa E: 61 60 -1 ** INICIO DO FORÚM ATZ ATUAL: DIFERENÇA: Cintura: 74 70 -3 Abdômen: 85 78 -7 Quadril: 103 103 0 Coxa D: 63 59 -4 Coxa E: 64 60 -4

Up.

Oi, Luana, seja bem vinda. Muito sucesso nessa nova etapa. Com constância e disciplina vai da tudo certo. 🙏

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