Emanuelle Arruda

Parabéns, Danielle! Mesmo não seguindo a dieta 100% teve bons resultados. Agora partir pra próximo protocolo e da o gás. 🚀🚀

Oi, @DudaS_90. Seja bem vinda! Desejo muito sucesso nessa jornada que vai iniciar. Faça tudo que te sugerirem aqui e verá bons resultados. Estou acompanhando, abraço. 

Olá, @Kellysilva. Seja bem vinda de volta. Muito sucesso nesse novo projeto. 🙏🙏🙏

Olá, @Kellysilva. Seja bem vinda de volta. Muito sucesso nesse novo projeto. 🙏🙏🙏

👀

Obrigada! 💖

Tá muito linda, @Wannila soraia silva! Com certeza é inspirarão, e mostra que com dedicação, disciplina e constância podemos chegar aonde queremos. Parabéns! Arrasou! 

Evolução show de bola!!!! Parabéns! Inspiração! 🚀🙌💕🥳

Oiê, Mari, meus parabéns!
A cinturinha ganhando cada vez mais forma, é tão bom quando vemos o resultado do nosso esforço no espelho, né? Gratificante. Continua firme, está cada vez mais linda e não esquece de compartilhar aqui ajuda muito como inspiração. <3333

Tá muito linda, @Wannila soraia silva! Com certeza é inspirarão, e mostra que com dedicação, disciplina e constância podemos chegar aonde queremos. Parabéns! Arrasou! 

Up

👀

Acompanhando! 🥳🥳 Sucesso na jornada, tá ficando lindo seu shape. 

🙏🙏🙏

Melhoras, professor. 

Limite aumentado. Veja se consegue adicionar mais mídias agora. Perdão pelo inconveniente.

Combinado! Vamos p cima. Obrigada mais uma vez. 💖

Oi, @RenatinhaSA. Muito obrigada pelas as palavras. Você, como sempre, muito sábia e paciente ao conduzir a situação. 
Bom, estou disposta a continuar e me comprometer. Grande abraço. 

Combinado! Vamos p cima. Obrigada mais uma vez. 💖

Oi, @RenatinhaSA. Muito obrigada pelas as palavras. Você, como sempre, muito sábia e paciente ao conduzir a situação. 
Bom, estou disposta a continuar e me comprometer. Grande abraço. 

Oi, gente. Atualizei em outra conta, pois nessa não consigo postar fotos ou videos

Não, tudo que eu tomava vomitava. E depois dessa fase as coisas desandaram.
Ja estou melhor, graças a Deus! Vou me esforçar nesse novo procotolo p trazer o melhor resultado que trouxe até aqui. Obrigada pelo o apoio e paciência. 💖

Não, tudo que eu tomava vomitava. E depois dessa fase as coisas desandaram.
Ja estou melhor, graças a Deus! Vou me esforçar nesse novo procotolo p trazer o melhor resultado que trouxe até aqui. Obrigada pelo o apoio e paciência. 💖

Não, tudo que eu tomava vomitava. E depois dessa fase as coisas desandaram.
Ja estou melhor, graças a Deus! Vou me esforçar nesse novo procotolo p trazer o melhor resultado que trouxe até aqui. Obrigada pelo o apoio e paciência. 💖

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 71 kg/ 68,5 /67,8kg/66,9kg/ 66,5kg/66,1KG/ 67kg/66,9kg/64,9kg
Obs. No peso inicial eu pesei na academia, demais em casa. 
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=
Entao, a primeira semana após o início do protocolo eu estava com uma força/resistência boa, começado a me desafiar mais em relação as cargas, pois sempre tive medo.  Adoeci, tive febre, tosse, corpo dolorido, dores de cabeça e com isso faltei treino e cardio, 1 ou dois dias, não lembro bem, quando retornei não estava com a mesma resistência, treinei leve, cardio no primeiro dia que retornei não consegui fazer, pois me senti fraca. Pouco tempo depois adoeci novamente porém dessa vez pior passei 1 dia vomitando direto, febre,  tive diarreia, esse último sintoma leve.Nesse intervalo minha filha adoeceu também com os mesmos sintomas. Com isso foram prejudicados os treinos, cardios e alimentação. 
CABELO/PELOS= Normal. 
ACNE= Normal
LIBIDO= Normal 
CICLO: Nenhum. 
CLÍTORIS= Normal
VOZ= Normal
 
OUTROS=
TREINO: 90% devo ter fatado 4,5 dias 
CARDIO=  85% Fiz pouco, e alguns dias em baixa intensidade, estava me sentindo fraca. 
0 a 100% A DIETA=   90%.
0 a 100% HIDRATAÇÃO= 95%
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada.