Andressa Souza

Coitado do @Apollo Galeno
a gente sempre começa com a certeza de que nao vai ter mimimi hahaha
Mas vamos que vamos Joaninha! Vamos com tudo em?!

Coitado do @Apollo Galeno
a gente sempre começa com a certeza de que nao vai ter mimimi hahaha
Mas vamos que vamos Joaninha! Vamos com tudo em?!

Coitado do @Apollo Galeno
a gente sempre começa com a certeza de que nao vai ter mimimi hahaha
Mas vamos que vamos Joaninha! Vamos com tudo em?!

É a mega equipe de 50ml
Tem concentracao de 50mg/ml
Cipionato 200mg/ml . Vou comprar outro ester depois
Oxan advanced de 5mg 90 capsulas
Poxa.. Acho que não. Eu fui tão feliz no último ciclo de boldenona.. No final meu bf acabou bem menor e eu sai transformada 😍👏
Hahahahah
Ai.. Mulheres são complicadas né? 😂😂

Cade a foto da Bold? Ou melhor...qual a concentração mg/ml dela ?
Até que enfim!
Vamos ver se não vai bater a leseira mental quando a balança começar a subir...

Avisado!
Estamos aqui oferecendo conhecimento GRATUITO a todos que tem SEDE e VONTADE de conhecimento. Muitas informações que postamos, analisamos e principalmente PROCESSAMOS para os usuários, aí no mercado de trabalho possuem ALTO CUSTO. O minimo que exigimos são informações e atualizações, o que seria exigido em qualquer consulta MEIA MEIA BOCA por ai!
Sucesso ai no planejamento.Tinha todas qualidades para ser um grande projeto.
Uma pena ter sumido por mais de 15 dias.
EEEUuuu não posso ajudar quem não quer ser ajudado. 
 

Opaaa! Vamos que vamos! Sem mimimi!
Mas a gente as vezes acaba tendo medo das gordurinhas mesmo rs

3 ui dá 6mg por aplicação.. Como dsdn da cerca de 3 por semana, então é perto de 18mg por semana. É bem tranquilo. 
Agora vaaiiii
@Apollo Galeno bota fé em mim agora? 

Opaaa! Vamos que vamos! Sem mimimi!
Mas a gente as vezes acaba tendo medo das gordurinhas mesmo rs

Opaaa! Vamos que vamos! Sem mimimi!
Mas a gente as vezes acaba tendo medo das gordurinhas mesmo rs

Opaaa! Vamos que vamos! Sem mimimi!
Mas a gente as vezes acaba tendo medo das gordurinhas mesmo rs

Olá !! 
Vamos a mais um relato pra enriquecer esse forum e motivar mais ainda?! 
Começando pelo começo.. 
Joaninha
25 anos
1.56 
58-59kgs
Não tenho problema de saúde nenhum
Não uso remédio. Mas a testo é sagrada 😂
Meus treinos eu posso detalhar melhor mais tarde.  6x por semana o que eu chamo de powerbuilding, alternando o foco entre força e hipertrofia. Meus treinos são muito parecidos com os do Batata daqui, copio ele sempre que possível. 
Todo dia faço algum tipo de aerobico, o que mais gosto são os de baixo impacto porque meu treino acaba comigo. 
 
Dieta : Ta mais ou menos assim:
Tentando seguir
120g cho
140g prot e 50g fat 
Café da manhã: 
2 ovos, 
50g frango
30g ricota 
5ml azeite
20g farelo de aveia
 
Pre treino
100g frango
200g batata inglesa/abobora
Faço o suco de beterraba ainda e tomo creatina
 
Almoço 
100g frango
100g feijao
100g abobora e 100g de batata inglesa
 
Janta
150g de peixe 
100g abobora
100g de Mamão 
Como bastante verdura. 
150ml de iogurte desnatado natural 
Gostaria de ir alterando a quantidade de carboidratos, fazendo ciclos de dias alto-medio-baixo ou variar sema-quinzenalmente. 
 
To usando 3 ui dsdn de cipionato da landerlan. Tenho oxan e boldenona em casa. Tenho deca também mas não gostaria de usar agora porque não quero ficar com a cara redonda. Quero entrar em bulk pra ficar grande, mas quero continuar vendo cortes.. Não quero acumular retencao, se possível. Mas Não vou ficar de mimimi nao, 😂 to precisando crescer... 
 

Nem vou comentar o protocolo que pensei agora kkkk

Parabéns!  kkkk
Deve ter botado marmnajos para chorar!
Então porque vc não abre um novo POST escrito " BULK vem ni MIM querido"......ou vai continuar nesse diário seu mesmo??
Quero sua dieta....quero um dia para START do projeto.....e quero atualizações a cada 15 dias....
Posso ir ajeitando sua dieta...ou posso confiar na sua montagem porém vou querer ver antes.......
Como disse....Pediu um tapa lhe dou um sacode logo! kkkk
Mas me tira um dúvida : Está preocupada com seus músculos ou com seus TOPs ?? Pelo amor heim......
Aguardo START.....(acordaaaaa)

@VN34 Eu juro que tive que voltar e ver suas fotos anteriores para ver se era a mesma pessoa!Que maravilha de evolução! Parabéns! Isso mesmo, continue nesse caminho, que aos poucos tudo vai ficando mais fácil. O importante é não desistir! Nesse tempo aqui no fórum, tbm aprende a ter um carinho especial por todos, e por mais que eu já tivesse um objetivo, o fato de postar a evolução, de trocarmos informaçōes, ajudam ainda mais a continuarmos no foco, nos estimula a ter mais responsabilidade para com aqueles que estão tao empenhados em nos ajudar e esse tipo de dedicação de todos aqui, nós não encontramos nem pagando, fora do fórum. Parabéns! vc esta linda! 
Conseguiu? Quando vc entra em contatos, clica nos contatos do Brasil, aparecem vários números estranhos, um deles tem whatsapp, caça la que vc consegue rsss
Depois conta pra gente!
EU tive um pouco de dificuldade, pq a procura pela oxandrolona está sendo muito maior, acredito que por causa do verao, ficou uns dias em falta, mas perturbei eles...

Vcs são os melhores! “Sem anús doce...” não aguentei! 

Hahahaha eu tbm sou assim! 5 min de descanso no aparelho é f..
as vezes mal da pra fazer uma pausa entre uma série e outra e esse povo que ficar no cel, fala sério! Tbm detesto revezar rs

@Apollo Galeno
Nossa estou com dificuldade em postar as fotos. Da erro depois entra tudo de uma vez. Bom faltou uma.
Peso inicial 69
Peso final 64.5
Altura 1.73
Treino 4 vezes por semana com o hit conforme combinado
Faltou essa foto.
@Apollo Galeno

Segue fotos atualizadas. Peso 66. Dieta segundo sem problemas, 
@Apollo Galeno


Seguem mais fotos 
@Apollo Galeno


@Locemar
Bom o peso não diminuiu muito, mas estou sentindo as roupas mais largas.
O treino foi mudado para a,b,c,d para dar descanso aos membros. Senti uma melhora significativa na celulite também. Aguardo as considerações de vcs. 
@Apollo Galeno
@Locemar

Conselho: procure um posto médico e diga o que usou. Isso mesmo diga que aplicou stano para avaliarem.

Sim... faça com que os treinos sejam mais intensos precisando de mais tempo para recuperação...se quiser, pode colocar 2 exercícios de deltoides em um treino de pernas e 2 exerc´cios conjugados bíceps/tríceps em outro, fazendo com que tenha mais tempo para o  treino de peito/costas ficar bem intenso entre os de pernas... ou também pode montar um full body 5x5 pra sair um pouco da rotina e surpreender seu corpo... invista nos básicos e compostos usando boas cargas...
exemplo...
- Segunda
Terra sumo 5 x 5
Desenv. Militar 5 x 5
Supino halteres 3 x 10
Flexora 3 x falha
Rosca direta 3 x 10 + Tríceps francês 3 x 10
Gêmeos sentado 3 x 12/15
- Quarta
Barra fixa 5 x 8/10
Agachamento livre 5 x 5
Supino livre 5 x 5
Elevação lateral 3 x 10
Pulldown ou puxada alta 3 x 10
Extensora 3 x falha
Abs
- Sexta
Levantamento terra romeno 5 x 5
Crucifixo 5 x 5
Remada curvada ou cavalinho 5 x 5
Agachamento sumo 5 x 5 + cálice 5 x 8 ou avanço
Rosca martelo 3 x 10 + pulley 3 x 10
Gêmeos em pé
Lembre-se de usar o próprio exercício como aquecimento utilizando cargas entre 50 a 60% na primeira serie... depois suba para 70/80% na segunda serie e depois manda bala em 5 reps bem sofridos...
Abraços...

Hahahaha eu tbm sou assim! 5 min de descanso no aparelho é f..
as vezes mal da pra fazer uma pausa entre uma série e outra e esse povo que ficar no cel, fala sério! Tbm detesto revezar rs

Hahahaha eu tbm sou assim! 5 min de descanso no aparelho é f..
as vezes mal da pra fazer uma pausa entre uma série e outra e esse povo que ficar no cel, fala sério! Tbm detesto revezar rs

Obrigada, escultarei sim. 

Quanta mudança, hein ! Parabéns 👏🏻
Que bom quando podemos dar as mãos e nos ajudar. Ser o apoio uns dos outros, ainda que não nos conheçamos. Pq não é fácil para ninguém.
Você é uma mulher muito Forte, viu ! E com certeza não está ganhando só um corpo mais bonito, tá ganhando auto estima, disciplina, confiança, segurança ... Continue focada no que te faz bem 😘