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Sereiafit

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    Sereiafit got a reaction from fisiculturismo in Primeiro Ciclo ENANTATO + BOLDENONA (FOTOS)   
    Acompanharei a evolução dos cambitos  rsrsrsrs.....
     
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    Sereiafit got a reaction from fisiculturismo in Primeiro Ciclo ENANTATO + BOLDENONA (FOTOS)   
    @JJSantos89 já que estou acompanhando gostaria que qdo postasse foto, fosse de corpo inteiro. Interessante ver assim como nas mulheres a evolução dos superiores, dos homens 
    dos inferiores.
    Please diz que sim vai..............
    Tá vou atualizar loguinho 
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    Sereiafit got a reaction from fisiculturismo in Primeiro Ciclo ENANTATO + BOLDENONA (FOTOS)   
    Não, não eu não pensei em fazer isso... Mas fico feliz que esteja gostando rsrs
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    Sereiafit got a reaction from fisiculturismo in Primeiro Ciclo ENANTATO + BOLDENONA (FOTOS)   
    Acompanhando o pobre frango coitado...  hahahaha
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    Sereiafit got a reaction from fisiculturismo in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Acompanhando...
     
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    Sereiafit got a reaction from fisiculturismo in 6 meses de musculação!!   
    Sensacional!!!!! 
    Ta linda e maravilhosa!!!!
    conte-nos sobre a dieta. O que fez p secar assim?
    bjs
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    Sereiafit got a reaction from fisiculturismo in Primeiro ciclo de oxandrolona prescrito por endocrinologista   
    Sabe dizer ou tentar explicar quais aparelhos tem na sua academia? 
    Se soubermos o que tem, facilita p te ajudar no treino.
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    Sereiafit got a reaction from fisiculturismo in Primeiro ciclo de oxandrolona prescrito por endocrinologista   
    Se seu treino de pernas for esse, está muito fraco!
    Não faz agachamento? Leg? stiff? Troque essas cadeiras ai por exercícios compostos!
    Outra coisa, fará somente 6 semanas de ciclo? seria muito pouco tempo, a dosagem está ótima, porém poderia fazer até umas 8 semanas com 10mg/dia caso os colaterais estejam tranquilos.
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    Sereiafit got a reaction from fisiculturismo in 1º ciclo oxandrolona: dica de alimentação   
    No! 
    no primeiro drama eu ja daria um cruzado e uma voadeira e acabaria com o conto de fadas!
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    Sereiafit got a reaction from fisiculturismo in 1º ciclo oxandrolona: dica de alimentação   
    Sou assídua do fórum, nunca me receitaram landerlan. Inclusive vou citar a marca que uso: 'Androgen", isso não quer dizer que eu esteja promovendo a droga, estou apenas citando para que alguém que use dê sua opinião e feedback quanto a procedência!
    Exatamente por ter tanta coisa de procedência duvidosa, mtos posts começam e terminam falando que era farinha. Por isso alguns usuários a partir de suas experiências acabam por citar marcas que usaram e tiveram resultado. Mas não se trata de uma indicação, cada um compra o que quer... Ninguém ganha um real, o fórum não tem qualquer viés financeiro, no máximo há indicações de profissionais (coachs, nutricionistas, personais, endócrinos, etc).
    Acho que vc chegou com um pré julgamento e não está se dando o direito de avaliar bens os posts antes de tirar essas conclusões!
    No mais, verifiquei que o senhorito é uma pessoa que entende dos paranauês e teria muito a contribuir caso queira, então PÁRA COM ESSA POHA DE FRESCURINHA E PARTICIPA DO FÓRUM SEM FICAR DE MIMIMI E POLÊMICA!
    Seja bem vindo!
    Bjs menino rebelde ♥
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    Sereiafit got a reaction from fisiculturismo in 1º ciclo oxandrolona: dica de alimentação   
    Posta a divisão geral do seu treino please...
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    Sereiafit got a reaction from fisiculturismo in Primeiro ciclo oxandrolona para melhorar meu corpo   
    Acompanhando
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    Sereiafit got a reaction from fisiculturismo in Segundo ciclo de oxandrolona 40 mg 1 comp ao dia e Primobolan inj 0.5 ml 2 x na semana   
    O lance da menstruação deveria ser o que menos poderia de preocupar. É normal até mesmo com baixas doses, se continuar nesse mundo de AES irá se acostumar a viver sem ela.
    Quanto aos seus ganhos são realmente expressivos, isso considero também que sua dose é bem alta, e por ser um primeiro contato tu quebrou o platô de desenvolvimento muscular de forma bruta. Isso é ruim? Talvez...
    Ganhos rápidos não são consistentes, então para que eles sejam consistentes vc terá um trabalho um pouco maior para segurar essa massa. Deve fazer isso com um cruise entre os ciclos e manter uma constância em dieta e treinos.
    Se pretende continuar com o uso recreativo de esteroides, aconselho a ter prudencia quanto as doses e misturas de anabolizantes, pois no momento os colaterais estão brandos e os ganhos acima da média, mas seu corpo tende a se estagnar, ficará mais difícil ganhar massa e aumentando mais as doses (que já estão altas) a chance de começar a virilizar são grandes.
     
    Fora estas considerações, julgo pelo shape que o resto (treino e dieta) está fazendo de forma correta, está mto bem, mto linda! 
     
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    Sereiafit got a reaction from fisiculturismo in Segundo ciclo de oxandrolona 40 mg 1 comp ao dia e Primobolan inj 0.5 ml 2 x na semana   
    shapaço, parabéns!!!!!!!!!!
    Sobre a menstruação, é normal suspender sim, até pq sua dose não está baixa. "Possivelmente" não está ovulando, mas isso não é uma regra 100% segura, logo, é melhor não se arriscar.
    Está a três meses e meio ciclando?
    Não é só o fator Aes e treino que interferem no ciclo menstrual, mulheres com bf mto baixo tendem a suspender o fluxo juntamente com ovulação.
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    Sereiafit got a reaction from Apollo Galeno in É cedo para ciclar ou não?   
    Esse relato me parece o início da Terceira Guerra Mundial!!!!
     
    Parabéns @Morena pelo shape, evolução e por aguentar toda rage aqui dispersada e conseguir absorver o pouco proveito digitado em seu post.. kkkkk
     
    Vcs estão muitos doidos amigos  Mas @Apollo Galeno invista nessa mina pq ela não desistiu depois de toda essa rusga, ela vai dar conta de seguir seus planos! hahaha
  17. Haha
    Sereiafit got a reaction from Morena in É cedo para ciclar ou não?   
    Esse relato me parece o início da Terceira Guerra Mundial!!!!
     
    Parabéns @Morena pelo shape, evolução e por aguentar toda rage aqui dispersada e conseguir absorver o pouco proveito digitado em seu post.. kkkkk
     
    Vcs estão muitos doidos amigos  Mas @Apollo Galeno invista nessa mina pq ela não desistiu depois de toda essa rusga, ela vai dar conta de seguir seus planos! hahaha
  18. Like
    Sereiafit got a reaction from V👄👊💪 in É cedo para ciclar ou não?   
    Esse relato me parece o início da Terceira Guerra Mundial!!!!
     
    Parabéns @Morena pelo shape, evolução e por aguentar toda rage aqui dispersada e conseguir absorver o pouco proveito digitado em seu post.. kkkkk
     
    Vcs estão muitos doidos amigos  Mas @Apollo Galeno invista nessa mina pq ela não desistiu depois de toda essa rusga, ela vai dar conta de seguir seus planos! hahaha
  19. Haha
    Sereiafit got a reaction from Joana Darc sb in É cedo para ciclar ou não?   
    Esse relato me parece o início da Terceira Guerra Mundial!!!!
     
    Parabéns @Morena pelo shape, evolução e por aguentar toda rage aqui dispersada e conseguir absorver o pouco proveito digitado em seu post.. kkkkk
     
    Vcs estão muitos doidos amigos  Mas @Apollo Galeno invista nessa mina pq ela não desistiu depois de toda essa rusga, ela vai dar conta de seguir seus planos! hahaha
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    Sereiafit got a reaction from Thiagonino in É cedo para ciclar ou não?   
    Esse relato me parece o início da Terceira Guerra Mundial!!!!
     
    Parabéns @Morena pelo shape, evolução e por aguentar toda rage aqui dispersada e conseguir absorver o pouco proveito digitado em seu post.. kkkkk
     
    Vcs estão muitos doidos amigos  Mas @Apollo Galeno invista nessa mina pq ela não desistiu depois de toda essa rusga, ela vai dar conta de seguir seus planos! hahaha
  21. Thanks
    Sereiafit reacted to ResilientSoul in Bulk Joaninha 2.0   
    Bom então como prometido...
    Vamos começar falando da batata doce de modo geral como um vegetal que quase todos aspirantes a musculosos consomem kkk 
    É um alimento rico em amilose e, com um teor maior (comparados a outras batatas) de açúcares (frutose e sacarose) portanto, em um intestino desregulado,  há chances destes 3 tipos de carboidratos fermentarem no intestino pela deficiência de produção enzimática (amilase, é a mais comum) e/ou alimentarem patógenos oportunistas. Neste caso o que seria considerado benéfico em função da complexidade de digestão acaba atrapalhando a saúde. 
     
     Sobretudo a batata-doce e outros vegetais não deveriam ser tão difíceis de digerir. As pessoas com intestino saudável   (Regulado) não apresentam sintomas, pois teriam as enzimas necessárias e uma flora microbiológica saudável...
     
     O motivo pelo qual pode haver intolerância a esses vegetais todos, como falei incialmente, parte de um intestino permeável, inflamado devido a:
    alguma sensibilidade/alergia alimentar desconhecida
    estresse físico e psicológico crônico
    desequilíbrio entre micro-organismos  na flora, vermes ou até resquícios de alguma infecção intestinal mal curada... 
    Então quem tem problemas intestinais, mas quer ter paz no bucho, deve procurar curar as possíveis inflamações deste intestino, exigindo menos dele, por um tempo... sabe quando você tem uma diarreia e tem que fazer aquela dieta sem graça, porém de extrema leveza, pois não pode sobrecarregar o organismo? Então, seria o caso de usar  essa dieta como um princípio... reduzir fibras, especialmente as insolúveis, cozinhando beeeem os vegetais, evitar misturar carnes gordas com carboidratos, pegar leve nos açúcares ou nem consumir, evitar frutas com bagaço, especialmente junto com a comida... ou seja, devemos FACILITAR e pré digerir determinados alimentos para ajudar essa barriga lesionada...
    Vamos às saídas e providências para evitar formação de gases e e irritação intestinal:
     
    apesar do IG mais alto a batata doce assada teria menos amilose e mais sacarose, ou seja tem mais facilidade de ser digerida. Assar até que fique macia no meio, sem partes cruas! Neste momento não queremos o tal do amido resistente... 
     
    tirar pontos escurecidos depois de assada E a casca (sim!) “Ah mas daí vou comer amido puro.” Não, você não vai, pois na sua refeição já tem outras diversões pro intestino dar conta e desacelerar o aumento da glicose sérica. E Você não tem diabetes, você quer deixar de ser peidorreiro... mas mesmo se fosse diabético batata doce sem casca não é um veneno se for bem dosada...
    Combinação: sabendo da complexa digestão da batata/feijão/repolho, prefira combiná-los com proteínas leves (peito de frango/ peixe branco)
    Apesar de maravilhosa (minha opinião) a carne vermelha é mal vista porque exige um cenário intestinal e gástrico propícios para ser bem digerida. Quanto mais mistureba vc fizer com carne vermelha no meio, mais guerra vai rolar nas tripa. Ou seja, consumir carne vermelha (magra ou gorda) com acompanhamentos leves é a chave para aproveitar todos os seus nutrientes sem ser presenteado com má digestão, afinal, não queremos passar mal nem perder absorção por conta de bagunças de cardápio. Escolhe 1 vegetal verde mais cenoura (cenoura é coringa, especialmente quanto for levemente cozida, “al dente”) e no máximo uma quantidade pequena de batata branca ou arroz branco/parbolizado pra acompanhar. Churrasco pesa? experimente fica na carne e na salada e não comer farofa, arroz, pão com alho e maionese, PLIM, misteriosamente você não vai virar um Baiacú, mesmo que coma uma quantidade maior que de costume de carne. Sobre cerveja não preciso nem falar... mas enfim. Seria isto, basicamente.
     
    E os protocolos para alguns alimentos comuns:
    Feijão (todos os tipos): deixar de molho por 24h em meio ácido (1 col chá de limão ou vinagre de maçã/ litro) trocando a água 2 ou 3 x, inclusive o último demolho.
    Lentilha/grão de bico: mesma coisa do feijão, por 12h
    Brócolis, couve flor: deixar de molho com vinagre e sal por algumas horas antes de cozinhar
    Repolho: já ouviu falar em chucrute? Pois é, nossos antepassados tinha o costume de fermentar previamente os vegetais, justamente pra eles não fazerem isto dentro da gente. Pesquise sobre “vegetais fermentados” no Google, e caso faça questão de consumir esses complicadinhos, fica a sugestão de como pré-preparar eles para sua barriga melhor aceitar...
    Banana: quanto mais madura, melhor digerida!
    Orgânicos: vale a tentativa de preferir por eles observar os efeitos...
    Enfim, tem mais, muito mais para falar. Agora vou deixar vocês absorverem e como disse o @Thiagonino, “digerirem” toda essa indo. 
    Beijos e uma boa noite sem enxofre 😄
  22. Like
    Sereiafit reacted to ResilientSoul in Bulk Joaninha 2.0   
    Gente formadora de gases enxofrosos! Não esqueci de vocês, pelo Contrário, elaborei um texto bem (até demais) cheio de informações. Achei muito e extenso. Estou resumindo ele para postar com a intenção de que todos leiam sem preguiça e, ao surgirem dúvidas eu respondo aos poucos, ok? 
     
    bjs digestivos 
  23. Haha
    Sereiafit reacted to Marcos...V in Bulk Joaninha 2.0   
    Eu ter ou intestino preso ou solto, nunca estar regulado tem algo haver com a disgetão tb? Eu nunca estou no padrão.
     
    OBS.: Nunca mais aceito alguém falar que eu peido, eu crio substrato enxofrosos!!!
  24. Thanks
    Sereiafit reacted to ResilientSoul in Bulk Joaninha 2.0   
    @Andressa Souza
    @Apollo Galeno e @Joana Darc sb
    Agradeço o interesse e de antemão digo que fico muito contente com a abertura. Digestibilidade é um assunto muito delicado e cheio de repúdios e más interpretações. Assim que eu parar, entre hoje e amanhã introduzo essa pauta com mais detalhes. Lembrando que é MUITO individual a resposta digestiva de cada qual, mas de costume existe um grupo de alimentos mais irritantes, digamos assim. Até breve, boa noite proceis
  25. Like
    Sereiafit reacted to Andressa Souza in Bulk Joaninha 2.0   
    @ResilientSoul anotando tudo! Muito bom poder contar com o seu conhecimento tbm!
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