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Analisem meu corpo! Por que não consigo ganhar mais massa?

amaralpriscylla
em Tópicos sobre suplementação

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  • Batata...
    Batata...

    A principal coisa que vc precisa rever é sua dieta, calcular corretamente os macros nutrientes que seu organismo precisa para ganho de MM. Calcule seu gasto calorico e veja as quantidades corretas de

  • Locemar
    Locemar

    Difícil alguma coisa me surpreender mas o caminho está livre pra tentar 

  • Gamma
    Gamma

    Paciência é tudo. O melhor é seguir a dieta.

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  • Autor

- 1.67 altura

- 63 kg

- Não estou tomando anticoncepcional.

A dieta varia, nem sempre posso seguir á risca. Mas busco comer proteina em todas as refeições se possível.

O treino é dividido, superior, posterior, anterior e local de glúteo.

@Locemar

Editado em por amaralpriscylla

    23 minutos atrás, amaralpriscylla disse:

    - 1.67 altura

    - 63 kg

    - Não estou tomando anticoncepcional.

    A dieta varia, nem sempre posso seguir á risca. Mas busco comer proteina em todas as refeições se possível.

    O treino é dividido, superior, posterior, anterior e local de glúteo.

    @Locemar

    Seu treino é dividido de que forma durante a semana? 

    O que vc geralmente come? Quais alimentos?

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