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Gamma

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Gamma foi o melhor membro do dia em 13 de Novembro 2017

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8 Seguidores

Sobre Gamma

  • Rank
    Intermediário
  • Data de Nascimento 10-04-1996

Detalhes

  • Gênero
    Masculino
  • Interesses
    Buscar mais conhecimentos e agregar

Musculação

  • Série de Treinamento
    Peito
    Pack Deck 5 até a falha
    Supino Reto 5 até a falha
    Supino com Halteres 3 de 12 + 3 até a falha
    Cross 5 até a falha

    Triceps
    Coice 4 de 12
    Mergulho no Graviton 4 até a falha
    Triceps paralelo 5 até a falha

    Dorsal
    Barra fixa - 5 até a falha
    Levantamento terra - 3 até a falha
    Puxada em polia alta - 3 de 10
    Remada Baixa - 3 até a falha

    Biceps
    Rosca direta - 3 até a falha ênfase concêntrica/excêntrica
    Rosca Inversa - 3 de 12 visando ante braço
    Rosca concentrada cross - 3 de 12
    Rosca 21 - 3 de 7/ 3 de 7 / 3 de 7

    Deltóide
    Elevação lateral - 3 até a falha
    Elevação frontal - 3 até a falha
    Press Militar com Halteres - 3 até a falha
    Press Militar com Máquina - 4 de 12
    Desenvolvimento giratório - 3 de 12

    Trapézio entra no treino de dorsal
    Remada alta com barra - 3 até a falha
    Encolhimento com anilhas de 10kg - 3 até a falha
    Encolhimento com barra - 3 até a falha + 3 de 12

    Pernas
    Agachamento tradicional - 5 até a falha
    Cadeira Extensora - 5 até a falha
    Cadeira Flexora - 3 até a falha
    Leg Press 45 - Livre até a falha
    Hackmachine - 3 de 12

    Panturilha
    Gêmeos - 5 de 10 lentamente
    Calf na barra guiada - 5 de 8 lentamente
    Panturilha no Leg - 5 de 8 lentamente
    Standing Calf com anilhas de 5 - 5 de 10

    Treino da sexta dou ênfase também nos músculos da semana que precisam ser melhor trabalhados mas não é sempre.
    ==== =======
    Meses depois em 2016 não tive alterações,segui focado e vi um pouco de progresso agora irei alterar em 2017 daqui duas semanas (03/01/17)
  • Suplementação
    Vitamina D3
    Creatina
    Glutamina
    Whey (simples para complementar)
    Tribullus (o que estou usando atualmente não senti diferença)
    Turkesterone (acabou uma semana atrás)
    Multivitamínico Growth.
  • Dieta Nutricional
    5 Ovos ao acordar
    200gr de Frango desfiado no pré treino + creatina
    200gr de Frango desfiado no pós treino,200gr de batata doce no pós treino
    200gr de salmão 3hr após
    200gr de arroz integral por volta das 6 da tarde
    3 scoops de whey por volta das 8 da noite (estudos)
    Refeição completa as 10 da noite: Salada,200gr de frango,5 ovos,3 pedaços de carne,200gr de peito de peru
    Queijo Cottage as 00:00 300gr
  • Ciclos de Esteroides Anabolizantes & Drogas Afins
    Planejando 1º ciclo ainda, estou explorando mais o potencial natural.

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  • Parceria de Treino
    PARCEIRO de treino

Medidas

  • Altura
    1,70
  • Peso
    72
  • Percentual de Gordura
    12

Últimos Visitantes

1.439 visualizações
  1. Gamma

    Trembolona 30 ml mas tribulus terrestris

    O . O não tinha lido esse meses não. É batata parece que o caso é sério mesmo se ele tiver mandando por meses...
  2. Gamma

    Me ajudem a montar uma dieta

    A princípio não. Você deve definir um objetivo por vez e colocar no papel o que realmente você precisa.
  3. Entendi. Eu deixaria o enantato para outra oportunidade.
  4. Gamma

    Me ajudem a montar uma dieta

    Na maioria das vezes você não vai ter esse "fácil preparo". Você deve se atentar para montar uma dieta de acordo com as suas necessidades diárias e montar sua dieta com vários alimentos, não podemos te dizer exatamente o quê mas podemos te auxiliar. Um nutricionista pode te ajudar muito caso tenha alguma dúvida. Dê uma olhada pelo fórum tem bastante coisa.
  5. Gamma

    Ajuda - Ciclo de Trembolona com Enantato

    Se é clembuterol mesmo que eu entendi, acredito que um médico nunca ia passar isso. Mas tudo bem...
  6. Gamma

    Help .....

    Se tiver como você melhorar ela, é muito bem vindo.
  7. A qualidade do shape melhorou significativamente.
  8. Gamma

    Trembo, propionato e GH

    Se você tiver investimento, sim.
  9. Gamma

    Ciclo oxandrolona + durateston

    Acontece na maioria das vezes.
  10. Gamma

    Trembolona 30 ml mas tribulus terrestris

    Questão de dor no fígado e rins é bem sério.
  11. Gamma

    Ajuda - Ciclo de Trembolona com Enantato

    Você tem apenas 18 anos e se não compete não deve ciclar. Não, o uso de Dostinex (Cabergolina) não vem ao caso sem exames. Já que insiste, você deveria usar NO máximo uma testo por agora e investir mais no treino e dieta.
  12. Gamma

    Ciclo oxandrolona + durateston

    Realmente e muitas dessas mulheres apresentam os colaterais.
  13. Gamma

    Help .....

    E como realmente é sua dieta?
  14. Gamma

    Trembo, propionato e GH

    Disse tudo. Tem gente que usa e não tem controle e realmente acho isso um problema.
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