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Gamma

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Sobre Gamma

  • Rank
    Assíduo
  • Data de Nascimento 10-04-1996

Detalhes

  • Gênero
    Masculino
  • Interesses
    Buscar mais conhecimentos e agregar
  • Profissão

Musculação

  • Série de Treinamento
    Peito
    Pack Deck 5 até a falha
    Supino Reto 5 até a falha
    Supino com Halteres 3 de 12 + 3 até a falha
    Cross 5 até a falha

    Triceps
    Coice 4 de 12
    Mergulho no Graviton 4 até a falha
    Triceps paralelo 5 até a falha

    Dorsal
    Barra fixa - 5 até a falha
    Levantamento terra - 3 até a falha
    Puxada em polia alta - 3 de 10
    Remada Baixa - 3 até a falha

    Biceps
    Rosca direta - 3 até a falha ênfase concêntrica/excêntrica
    Rosca Inversa - 3 de 12 visando ante braço
    Rosca concentrada cross - 3 de 12
    Rosca 21 - 3 de 7/ 3 de 7 / 3 de 7

    Deltóide
    Elevação lateral - 3 até a falha
    Elevação frontal - 3 até a falha
    Press Militar com Halteres - 3 até a falha
    Press Militar com Máquina - 4 de 12
    Desenvolvimento giratório - 3 de 12

    Trapézio entra no treino de dorsal
    Remada alta com barra - 3 até a falha
    Encolhimento com anilhas de 10kg - 3 até a falha
    Encolhimento com barra - 3 até a falha + 3 de 12

    Pernas
    Agachamento tradicional - 5 até a falha
    Cadeira Extensora - 5 até a falha
    Cadeira Flexora - 3 até a falha
    Leg Press 45 - Livre até a falha
    Hackmachine - 3 de 12

    Panturilha
    Gêmeos - 5 de 10 lentamente
    Calf na barra guiada - 5 de 8 lentamente
    Panturilha no Leg - 5 de 8 lentamente
    Standing Calf com anilhas de 5 - 5 de 10

    Treino da sexta dou ênfase também nos músculos da semana que precisam ser melhor trabalhados mas não é sempre.
    ==== =======
    Meses depois em 2016 não tive alterações,segui focado e vi um pouco de progresso agora irei alterar em 2017 daqui duas semanas (03/01/17)
  • Suplementação
    Vitamina D3
    Creatina
    Glutamina
    Whey (simples para complementar)
    Tribullus (o que estou usando atualmente não senti diferença)
    Turkesterone (acabou uma semana atrás)
    Multivitamínico Growth.
  • Dieta Nutricional
    5 Ovos ao acordar
    200gr de Frango desfiado no pré treino + creatina
    200gr de Frango desfiado no pós treino,200gr de batata doce no pós treino
    200gr de salmão 3hr após
    200gr de arroz integral por volta das 6 da tarde
    3 scoops de whey por volta das 8 da noite (estudos)
    Refeição completa as 10 da noite: Salada,200gr de frango,5 ovos,3 pedaços de carne,200gr de peito de peru
    Queijo Cottage as 00:00 300gr
  • Ciclos de Esteroides Anabolizantes & Drogas Afins
    Planejando 1º ciclo ainda, estou explorando mais o potencial natural.

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  • Parceria de Treino
    PARCEIRO de treino
  • Relacionamento

Medidas

  • Altura
    1,70
  • Peso
    72
  • Percentual de Gordura
    12

Últimos Visitantes

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  1. Espera os 21. Você já tem o shape legal e pode ter mais ganhso com um bom treino e reforçar a sua dieta.
  2. dianabol

    Sim no caso das derivadas de DHT pode se aplicar isso o que você disse mas os colaterais como queda de cabelo podem prevalecer e insistir a aparecer caso a pessoa ter uma tendência maior. Eu mesmo acho uma estratégia interessante pra quem não quer ganhos e visa manter.
  3. Duvida testo/ trembo

    É bom você fazer exames antes do ciclo. Sim mas acho o HCG interessante depois do ciclo.
  4. Foque então em diminuir a porcentagem de BF. Um bom treino e uma boa dieta vai te ajudar com certeza.
  5. Duvida testo/ trembo

    "hcg (250mg/250mg) inicia junto com trembo" Junto? não há necessidade. É seu primeiro? " Cabergolina 0.5 mg /semana " cabergolina (dostinex) não é em si uma proteção e sim para remoção ou amenização de uma ginecomastia já existente. 1) se for o primeiro ciclo opte por uma coisa mais básica 2) Se puder ser administrada em cada seringa é bem melhor.
  6. Você D -E - V -E diminuir o seu Bf e não mandar trembolona logo de cara.
  7. dianabol

    Não está boa. Todo ciclo deve ter uma testo de base. Só diana seu amigo morrerá (LH). Você só tem 9 meses de treino ainda...
  8. Só um mês de dieta não adianta. A dieta deve ser contínua e seu treino? como ele está? dê o máximo de si.
  9. Dilatex: suplemento vasodilatador

    Em mim não funciona isso. É bem básico. Tadalafil cumpre melhor.
  10. Deve. Seria melhor se fosse a planta em natural mesmo. Ajuda bastante o fígado.
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