Brinks

300~500 de deficit.

🙏

creatina retem liquido no musculo, nao retem liquido subcutâneo

Minha dica, é você comer muito. Tipo, muito mesmo

Tu conseguiu bater os 65g de gordura? Se não, oleaginosas como amendoim, é uma opção

Farmácias de manipulação online famosas, como oficialfarma, farmaforma...

Mas tbm ta certo falar, resistência.

Acho que ta certo o que eu falei, baixa sensibilidade a cafeina. A gente que toma café sem açucar, quer dizer que a alma já foi corrompida faz tempo.

Eu acho que estou com a sensibilidade baixa a cafeina. Tomo uns 300ml de café preto 1:30h antes do treino depois do meu cochilo, uma capsula de 210mg antes do treino e eu não fico acelerado. Ontem inventei de tomar 420mg no treino de perna, mesmo efeito. Sou viciado em café, tomo quase todo o dia, aos poucos dou um gole, apenas desfrutando o saboroso café.

Se não teve hipertrofia glandular, não tem pq usar tamox.

Oi moça, as fotos devem ser postadas aqui no tópico mesmo, pro pessoal poder te ajudar. Já que estamos em um fórum público, ai todo mundo poderá ver e entender as orientações passadas.

se realmente está em deficit calórico, no máximo uma retenção de água

Essas mensagens de videos em posts do começo do século, são automáticas?

Você perdeu a ajuda de uma das únicas pessoas que costuma prescrever dieta pro pessoal do forum. hsahash